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标题: 我想这样救自己 [打印本页]

作者: wjyuyu 时间: 07-1-24 17:58
标题: 我想这样救自己
我是一个双相患者，病史5年。最近两个月，我抑郁发作了三次－－都是遇到工作压力，就想到自己干不下去了。然后看什么都不顺眼，干什么都不带劲，脑海里总是呈现要死的念头，但又不忍心抛下亲人，总之，就是在痛苦中倍受折磨。期间，我只能用抗抑郁药“喜普妙”提高自己的情绪，同时，不间断“碳酸锂”和“丙戊酸钠”的用药。但当我情绪好转，一般5－8天时间，我的思维开始活跃，我就不敢用“喜普妙”了，怕导致躁狂。但或者就是因为这样，抑郁总是挥之不去，而且很快就死灰复燃了，好不了一两个星期，我又开始下一轮抑郁了。现在我想这样救自己，不停“喜普妙”，顶多减到最少量，然后加量“碳酸锂”和“丙戊酸钠”，反正使我不至于导致躁狂的量？唉，什么都该试试，对吗？当然，我会请我母亲监察我的言行，同时，咨询自己的医生的。
各位，祝福我吧！我决定一试了！

作者: insist 时间: 07-1-24 19:27
为楼主加油！
阿弥陀佛

作者: wjyuyu 时间: 07-1-25 13:10
标题: 我的记录1
谢谢版主的支持！！
昨天早上“喜普妙”半粒，中午“碳酸锂”和“丙戊酸钠”各一，晚上“碳酸锂”和“丙戊酸钠”再各一，至今情况良好。生活、工作依旧，今天继续。

作者: bhtan 时间: 07-1-25 18:47
加油,願你一天比一天進步.只要每天有進一小步,就應該為自己喝采.
我們都是在這条路上的人,要互相支持.願上天永遠保護你

作者: wjyuyu 时间: 07-1-26 16:41
标题: 我的记录2
谢谢bhtan朋友的鼓励！
今天用药的量和昨天一样，情况看来不错。工作、生活的质量都挺好，和同事、亲人相处融洽！很珍惜现在的感觉，好温暖，好幸福！^_^
因为吃药的量比往时多，所以特意喝多了水，上午5杯，下午4杯，以便更好地排泄体内有害的毒素！至于结果如何，我不愿多想，因为，我做了，便是我成功！
与各位共勉

作者: thail08 时间: 07-1-27 07:43
锂盐是情感稳定剂，我是躁狂，都用它。不会导致躁狂吧。
据说是躁狂、双相最好的药之一。

作者: wjyuyu 时间: 07-1-27 11:23
标题: 我的记录3
谢谢thail08朋友的意见！平素我只服用碳酸锂和丙戊酸钠各一控制病情，躁狂基本都没有发作过，只是抑郁控制得不好哦，反复发作，因而要靠服用抗抑郁药来提升情绪，用药6、7天以后情绪好转，感觉就舒服得很了！现在问题是，我停了喜普妙的话，抑郁说不准很快就又复发，为了避免这样，那吃久一点喜普妙吧，顶多加大锂和丙的用量。昨天继续按药量用药，情绪很好，感觉开心！对了，怎样可以保证每天的喝水量？要多想办法，大家给个意见吧！

作者: 小刀 时间: 07-1-27 20:38
我自己也被诊断为双相,但是主要表现于抑郁一面,我现在每天一颗丙戊酸钠.互相鼓励,共同进步,呵呵!

作者: 精灵娃娃 时间: 07-1-27 22:18
抗抑郁和稳定剂需要一起服用.停了抗抑郁剂会出现问题.
详细请遵医嘱.

作者: thail08 时间: 07-1-28 11:53
知道自己的抑郁症状，
更应该明白躁狂症状，如三高：思维奔逸，言语行动增多。

平时睡眠好、休息好很重要，再就是对比，对比什么呢？

对比什么时候是正常的情况，能想起平常时的三个方面有没有症状。

其实，躁狂比抑郁症状，要好处理很多，对工作学习生活也比较有利些。

作者: fantasy 时间: 07-1-28 13:04
会找到适合自已的方法的。

作者: 花开花落 时间: 07-1-28 19:39
... 经历过大起大落的变化...觉得生活好象改变了原来的样貌一样...这是一个很漫长的时间去寻找,或许我们应该把自己的要求降低一些才会更加如找到过去以往的正常生活]

作者: 小刀 时间: 07-1-28 21:48
有一段时间，我感到非常抑郁的时候，我就去寻找一些非常悲惨的人的故事来看，希望自己能通过这种方法来解脱出来，但是还是没有办法。要想走出不良情绪，那么只有改变现状或者改变自己的心境，而改变自己的心境就只能接受现实，要想接受现实，只能默默地忍受着。

作者: wjyuyu 时间: 07-1-29 13:42
标题: 我的记录4
谢谢小刀朋友、精灵娃娃朋友、thail08朋友、fantasy朋友和花开花落朋友的回复！很高兴认识你们，希望通过交流，我们可以共同成长，共同坚强，靠着大家凝聚起来的一股力量，活得更好些！
我认同thail08的说法，情绪高昂总比低落要好处理，这当然是基于我对自己的认识。让我自己来调节的话，躁狂要比抑郁好处理，所以我服用半粒喜普妙，再服用锂和丙各2来平衡稳定，让喜普妙吃够一个疗程才渐停，看看效果怎样。好则坚持，差则改变，这样才能慢慢摸出适合自己的药量啊。嗯，很多事情要坚持才能成功的，我要努力才行！
昨天按药量吃，感觉还好，思维不差，手脚不慢，能吃能睡，还好！！！

作者: wjyuyu 时间: 07-1-30 09:22
标题: 我的记录5
昨天能坚持按药量服药！把这看作是对自己意志的一种考验吧！其实昨天已经是偷懒了，要帮儿子洗澡的任务又推到妈妈身上，应该改！今晚帮儿子洗澡吧^_^
怎样才能让自己记得喝水呢？各位给个建议可否？

作者: 刘西 时间: 07-1-30 18:17
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wjyuyu 时间: 07-1-31 10:39
标题: 我的记录6
谢谢刘西朋友的留言！
怎么说呢，你的说法于我而言有对有不对吧，但我想，毕竟生活都是各自的生活，谁也代替不了谁的，别人的说法只是参考，自己听着就权当是多开了一扇窗，看到不一样的窗外风光吧～～可以做的首先是感谢所有愿意为我开窗的朋友，再一个就是静下心来挑选最适合自己的窗外风光流连忘返吧。^_^刘西朋友，不知道你明白我说的吗？如果，我的想法与你相左，请不要见怪啊！我承认自己身体有毛病，我吃药是为了我能工作。假如我的病情发展到不吃药不行，我愿意一直吃药，只要我还能工作。我希望还活得有我的价值！真的讨厌就躺在床上什么也做不到的那种无可奈何。我知道，假如我处于抑郁的状态，我是控制不了自己的，所以我愿意吃药让自己不至于又陷入抑郁当中。我喜欢温暖开心的感觉，我现在已经拥有这样的感觉了，只是我需要吃药来维持一下。。。我只要有了这份好感觉，我能工作，而且还能做得不错；我能生活，而且还能让亲人比较放心，只是我还需要吃药。为了活得有价值，我真的不在乎吃药，连死都想过的人啊，难道还怕吃药？
但我知道，吃药会有副作用，也会有依赖性，所以我想到要喝水，排毒哦！还有一个就是趁自己状态好的话，要加紧提升自己以便迎接生活的变化和挑战。生活从来不会一帆风顺，它从来只眷顾有准备的人，趁着自己状态好，一定要动起来！别懒惰！！培养好习惯，调节好心态，与人多沟通，遵医服足药，每天笑一笑，做该做的事，不问得与失，心胸要宽广，不能太计较！
哇，写了上面这么多，还不赖哦！

昨天有吃药，心情不错。今天继续努力！

作者: malnu 时间: 07-2-1 09:39
又白写了一通却由于网络关系没发出去：（

重写一遍：

几天不在，光缆问题终于解决了！wave

非常高兴大家平和积极地讨论：）理解、倾听非常重要，这点大家已经做到了！

谨慎用药，遵医嘱，不能因自己的感觉随意加减或调整用药，但自己的感觉一定要让医生知道，而且作为其诊疗的重要依据。

关于喝水，我曾换了一个透明的杯子，更能直观地看到水，而且随时了解水量，更利于刺激喝水欲望，不知道这个对楼主有没有作用。

作者: wjyuyu 时间: 07-2-1 09:42
标题: 我的记录7
新的一个月又开始了！昨天状态不错，心情轻松，能和同事、家人相处愉快，希望继续保持！！能按药量服药，过几天去复诊，看看医生怎么说，有必要的话，检查一下血锂浓度。

作者: wjyuyu 时间: 07-2-1 10:48
标题: 我的记录7＃
谢谢管理员malnu朋友的指点！
真的，现在速度真的快很多！嗯，慢的时候要忍耐，只要坚持，情况会好起来的^_^
心态平和很重要，真的没必要争得脸红哦，表达自己的想法就好了，至于能不能被别人接受，随缘啦！说真的，干什么事情也如此吧，干好自己本分就可以了。尽自己的努力，问心无愧！做过便算成功啦，不要太计较结果如何~~
至于喝水嘛，经过尝试，我总结出一个有效的办法，就是一次不止喝一口，我呀，一次喝一杯！大概差不多个把小时吧，身体自然会提醒我要去解决的了

然后，再喝上一杯，然后，专心做事情，等着身体再次告诉我要去解决和喝水。。。嗯，假如喝水对身体有好处，我就把它当作是我的解毒药看待，去喝！而据说，每天喝上8杯水，也不为过！而且对皮肤会有好处呢！

作者: wjyuyu 时间: 07-2-2 12:54
标题: 我的记录8
我回复了一个朋友提出的问题，全文如下：
打个比方，假如感冒，平常我们不吃药，但感冒时，我们会吃药来控制病情，一般几天时间，感冒好了，我们才停止吃药。再譬如高血压，平时要服用降压的药来维持血压的正常，但当遇到特殊的情况，还是要上医院接受及时的治疗才行的。
象我们这种情况，我个人认为，首先自己要接受事实，直面状况，要敢于与人沟通，尤其要取得家人的支持与帮助才行。因为，万一遇到状况，自己情绪起了波动，自己是有所察觉，但往往会迟迟不愿用药，我就是这样的，但假如我能把感受告诉家人的话，她们往往会当机立断要我寻医、用药，让我不至于陷入极端情绪的漩涡当中不能自拔，因而多数是能安然渡过危机，往往十天八天恢复正常。不敢想象假如自己一味逞能，凭自己的判断去对待病情，会是怎样一个结局？我病史5年，但起码并不需要住院治疗，还能保持自己的工作，还结了婚，生育了孩子。所以，我希望其他朋友，不要怕已经发生在自己身上的毛病，正视它，好好制定一个对付它的方案！但，真的不必要把吃药排斥在方案之外的。
我想，各位也能为自己记录一下心情，感受，每天为自己加加油，打打气，提醒自己一下，对身体的恢复也许会有点效果哦！^_^，大家不妨试试

作者: wjyuyu 时间: 07-2-27 11:58
标题: 我的记录9
我回来了！狗年末又经历了一次抑郁

，两个礼拜的煎熬啊，痛苦不堪！幸亏，7颗喜普妙，还是奏效了，状态好了迎猪年

新年伊始，希望自己百折不挠，为争取健康努力加油！
也祝愿各位光临本楼的朋友，新年快乐，诸事顺利！

作者: wjyuyu 时间: 07-3-1 09:10
标题: 我的记录10
自从最近一次抑郁后，看过我的主治医生，他说是我的药量太小，以至于病情经常反复，建议我加大锂和丙的量，之前一天吃各2，现在一天要吃各3，说看看效果怎样，如果稳定的话，半年以后才好渐减到各2。不想被病痛所困，一直坚持药量到现在，状态不错，过了一个春节假期。现在又到了新一年开始拼命工作的时候了，身体会怎样？我要祝福自己！

作者: wjyuyu 时间: 07-3-2 13:21
标题: 我的记录11
昨天有老师来教咏春拳，我选了其中的易筋经的动功来练习，不知道对身体有没有帮助呢？但怎么说，还是要调整好心态，还有，坚持服药，注意饮食和睡眠。

作者: 小刀 时间: 07-3-2 21:52
个人的体会，我们一般都没有很好的生活习惯。在小问题变成大问题之前就着手进行调节，这样往往比较见效。我在这个星期二刚刚发生了一次严重的失眠，这主要是当天白天我的情绪已经很不好，这个时候什么都不想做，本来正确的做法应该是上网调节自己，但是我早早地就躺在床上，这样逃避的行为就导致了自己当天的失眠和第二天非常严重的情绪失常。

作者: wjyuyu 时间: 07-3-5 13:13
标题: 我的记录12
过了一个春节。这段时间还是有些事情要操心的，幸亏能够坦然面对挺过去了，没出状况！为了可爱的家，为了我最亲的亲人，要努力加油哦！

作者: 爱的箭使 时间: 07-3-9 11:44
标题: 怎么沟通呀
我新来的好想和大家沟通谁能告诉我吗?

作者: 爱的箭使 时间: 07-3-9 11:46
标题: 回复 #26 wjyuyu 的帖子
你在那里怎么和你说话呀

作者: wjyuyu 时间: 07-3-9 13:23
标题: 我的记录13
“爱的箭使”您好！
我就在这里呀，有话请说吧！

作者: wjyuyu 时间: 07-3-9 13:38
标题: 我的记录13＃
趁现在状况好，调一调自己的性格：以前比较拘紧，爱面子，放不开；现在要学会跟朋友、同事说笑，闲聊，三八一点，让自己的情绪可以得到释放才行！现在正处于起步中，各位祝福我吧！

作者: wjyuyu 时间: 07-3-13 14:35
标题: 我的记录14
感觉现在自己比较能说笑的

，不知道算不算是所谓的轻躁狂状态？嗯～～，怎么说，不管了，现在睡眠不错，工作、生活过得去，从3月10日开始就停了中午的那次药，那就维持看看，不行再补救吧！阿弥陀佛

作者: wjyuyu 时间: 07-3-14 13:33
标题: 我的记录15
现在看来，一些关于心理方面的杂志应该看看的。里面有些术语，不知道为什么，知道了以后心里会踏实一点的，^_^！
就像现在看的几本《青年心理》的杂志，感觉不错呢！

作者: 小刀 时间: 07-3-14 19:50
感觉不错，那就继续学习吧。当心态非常不好的时候，就算什么事情也做不了，那也熬着。心态好点起来，那就努力去融入社会。想到一点：无论我们遇到什么情况，无论我们做地多么差。都不用抱怨自己，因为这些可能是注定的，不是因为自己的原因。

我原来不怎么相信佛学上的东西，现在渐渐地觉得还是很有道理的。很多业障是前世种下的，这是把自己放在一个宏大的环境中得出的结论，而不是给自己推卸责任。我们总认为是自己的责任，这是太关注自己了。

作者: wjyuyu 时间: 07-3-15 13:25
谢谢小刀的来言，只是对你以下的话有点看不懂，真诚希望你能够详细解析一下哦

“想到一点：无论我们遇到什么情况，无论我们做地多么差。都不用抱怨自己，因为这些可能是注定的，不是因为自己的原因。

我原来不怎么相信佛学上的东西，现在渐渐地觉得还是很有道理的。很多业障是前世种下的，这是把自己放在一个宏大的环境中得出的结论，而不是给自己推卸责任。我们总认为是自己的责任，这是太关注自己了。”

作者: wjyuyu 时间: 07-3-15 16:18
标题: 我的记录16
现在发觉能够说笑真是好！不要太拘谨，得放开一点，做喜欢做的事情，说喜欢说的话。以前真的是老好人，怕得罪人，不是真我的表现。不喜欢，可要学会拒绝！拒绝以后不要怕人家会有什么想法。人家的想法轮不到我去改变，要知道，不是所有的人都会喜欢我的，所以无需强求！忠于自己的想法，先让自己活得开怀，然后才可能有力量去帮助自己能帮助的人哦～～
我要加油！！

作者: 小刀 时间: 07-3-15 19:30
举个例子吧，你今天因为说了一句话，让你的朋友非常伤心，这个时候你可能非常自责，怪自己不会说话，为什么会犯这样的错误。但是可能是你的朋友自身的原因呢，比如他刚刚失恋或者某些其他原因，还有你的一些习惯的养成跟客观环境和从小的禀性关联相当大，那么如果追根蒴源的话可能真的有很多原因，而且这些都不是你所能够改变的，比如你的家庭，你的遗传，你的性别等等。

过去发生的事情在现在看来都是难以避免的，因为已经发生了，而我们能够把握的是现在，活在当下，影响未来这才是王道。

还有不安常在，这是每个人都会遇到的，无法避免的，那么也只能面对和承受。默默地想着：已经这样了，还想怎么样呢？

作者: wjyuyu 时间: 07-3-16 15:46
标题: 我的记录17
谢谢小刀的解释！
但我始终感到有点儿消极了（请恕我的直言吧）：当我抑郁时，无论我怎样开解自己，别人怎样开解我，我都不能靠这种想法带我走出困境；当我好转以后，我不是应该想尽办法让自己快活吗？但这种想法只能让我感到好过些，而不能快活些哦。。。

作者: 蓝风 时间: 07-3-16 20:51
呵呵！我的感觉是当我们在抑郁相和躁相之间转换的时候，是不是大起大落会不好啊。我能理解你的心情，我在从抑郁相转到躁相之间好像都是没有过渡的，很容易突然没有道理的就越来越快乐，很快达到巅峰，以前我没有注意过，因为高兴所以就更加高兴。现在想想恐怕这样对大脑会有伤害吧？

作者: wjyuyu 时间: 07-3-19 13:42
标题: 我的记录18
原来是这样啊！
这段时间感觉真的不错：抗抑郁药“喜普妙”已经停了，锂和钠现在已经减到各2，睡眠良好，工作、生活照常，能够与人交往时不拘束，基本按自己的意愿说话和做事，人真的好像开朗了许多，懂得放松自己。怎么说，好喜欢现在的自己，好珍惜现在的时光，假如可以长此以往，我也心满意足了！但，这只是我的希望，能不能愿望成真，最终要靠自己努力！
在感到很开心，很飘飘然的时候，我要不忘告诉自己一声，要克制哦，老天！天外有天，人外有人，总有人比自己想得更全面，还是先别出声。。。当遇到麻烦事，不妨开解一下自己，向***请教一下，应该没问题！假如，假如还是不幸，抑郁又犯，一定，一定要当机立断，马上吃“喜普妙”，然后渐加锂和钠的量，赶快控制病情，并且防止自己因为吃了喜普妙之后的转相。。。

作者: 心月悠然 时间: 07-3-19 16:53

原帖由 wjyuyu 于 07-3-19 13:42 发表
原来是这样啊！
这段时间感觉真的不错：抗抑郁药“喜普妙”已经停了，锂和钠现在已经减到各2，睡眠良好，工作、生活照常，能够与人交往时不拘束，基本按自己的意愿说话和做事，人真的好像开朗了许多，懂得放松 ...

要建立信心!努力把这种开朗乐观的心情保持下去,努力改变自己的现状,增强自己的综合势力,建立一种良性的机制,让自己更好地融入周遭的环境,久而久之,一定会产生量变到质变的效果,从而彻底的康复.

作者: wjyuyu 时间: 07-3-19 18:05
好啊，听版主这样说，我是已经看到了康复的希望的了，太好了，万分感谢

！我会努力的，一定会！

作者: msy 时间: 07-3-19 18:53
标题: 回复 #39 wjyuyu 的帖子
春天到了，更是双相的易发期，建议你不要轻易减药，多听听大夫，感觉我爱人这次就是药量少了，另外要注意睡眠，学会减压，我想这一点你也知道.
　
还有我想问你的是，你在要孩子时停药了吗，停了多长时间？要是还在服药，服什么药代替的呢？

作者: huihuo 时间: 07-3-19 20:07
抑郁和燥狂真的那么快的转换吗？我是没有这个体会，我一抑郁就是半年，现在都希望轻燥了，呵呵
关注中，希望你能调整好啊

作者: 小刀 时间: 07-3-19 21:49
春天是万物复苏的时节,人的情绪也波动很大. 这次,我有很明显的感觉，大家都要好好对待自己啊！

作者: malnu 时间: 07-3-20 09:22
也许春天真的是一个不好过的季节，我目前也有感觉，不过平静地对待，我们一定会平安地度过这个浮躁的季节的。

作者: wjyuyu 时间: 07-3-20 13:29
标题: 我的记录19
好高兴看到大家的留言！从字里行间感受到的温暖，你们让我怎样表达才好哦，谢谢，谢谢你们！
就像我在心月版主最新的帖子中所言，我不会轻易减药的，请大家放心！说实话，我可能比较幸运，吃过药身体还可以承受起来，不至于有太大的反应，因此，我不大排斥吃药。我之所以要慢慢减，一来我是怕药量大，身体产生依赖，以后同样的分量就不能产生效果；二来我也是想测试一下自己怎么样的药量才真的适合我。但是，这个过程我母亲会做监测，我也会如实地向她报告的。我们在思想上有统一，所以不害怕，请各位支持！

作者: wjyuyu 时间: 07-3-20 18:35
标题: 回复msy

原帖由 msy 于 07-3-19 18:53 发表
春天到了，更是双相的易发期，建议你不要轻易减药，多听听大夫，感觉我爱人这次就是药量少了，另外要注意睡眠，学会减压，我想这一点你也知道.
　
还有我想问你的是，你在要孩子时停药了吗，停了多长时间？要 ...

谢谢你的建议！^_^
你的求助帖子我看过，感觉到棘手的莫过于你丈夫的不配合吧，尤其是他性格上的争强好胜，应该是最让你不胜其烦的，是不是呢？
当然，如果他在发病期，那无可奈何，应该只好顺着他的脾气，不能和他对着干的，然后千方百计让他服药。我想，不久之后，在你的努力下，你的丈夫会好起来的！
但我还想说的是，在稳定期的时候，该怎样才能让他清楚了解这种疾患，面对事实，与你配合，作最坏打算，时刻提高警惕以防顽疾来袭，是最迫切需要的吧？但是，又该怎么做呢？。。。
至于要孩子，不瞒你说，我那时候没有计划要还是不要的，记得当时只是服用锂1，也没有刻意说为了要孩子而停药，我反正就是停了大概有20天，然后人变得抑郁，但丈夫还是一如既往对我疼爱有加。我在家人的劝说下又服药了，直到月经没来，怀疑怀孕，才立刻停药。说来惭愧，在这一点上我真是很不负责任的

而在确定怀孕的日子里，我内心真的痛苦，是一段伤痛的记忆。。。

作者: wjyuyu 时间: 07-3-21 11:42
标题: 续＃47
那时候是彷徨与挣扎。。。要与不要的两难抉择。。。
时间不等人，咨询过妇科医生，知道按我的年龄，假如不要孩子，对身体的伤害很大，并且会不会影响到以后的生育能力也未可知；也咨询过我的心理医生，知道我这种病是可以生育下一代的；并且看过很多资料，知道药物在怀孕的最初的极短时间内不具有严重不堪的杀伤力。。。反而确知怀孕到怀孕3个月这段时间药物的影响会更不利，而我已经停药了呀～～反反复复，思来想去，我和我的家人最终下了决定，我们要冒这一个人生最大的险了，我要生下这个孩子。。。

作者: msy 时间: 07-3-21 11:44
谢谢你,wjyuyu!

先祝贺你有个可爱的儿子,我老公也是喜欢男孩,我感觉稀里糊涂的要个孩子未尝不是个好事,象我,前怕狼,后怕虎的.
希望你努力把自己调整好,给儿子一个健康的母亲形象.有你的母亲和你的老公,你也会越来越好的!尤其你还能够坚持上班,那就相当了不起了,肯定会好的!

每个人的情况都不一样,可能你也是摸索到自己的经验了,但还是建议你在大夫的帮助下减药,先稳定为主!感觉抑郁应该比躁狂好得多,躁狂控制不住他,而抑郁时家人起码能拉着出门转转.

我爱人对药倒是也能做到每天都吃,除了那天最严重时吐出了,就没停过,现在确实也比以前好多了!

努力调整自己吧,家人都是爱你们的!

作者: wjyuyu 时间: 07-3-21 13:05
标题: 续＃48
当决定了要这个孩子的时候，很神奇地，我的情绪又好些了。。。当然，身体里头应该是起了什么化学作用的吧？还有一点，我还是挺幸运的，没有多少妊孕的反应，尤其还能够坚持每天吃上一个鸡蛋，一个苹果，还有喝上一杯孕妇的牛奶。家人很关心爱护，单位的同事也如此，领导特意让我从事压力不大的工作，让我可以力所能及。不过当然，期间还是有经历过情绪的高低起伏，但并不是到要药物控制的地步。。。
终于，经过怀胎10月的修成，我生下了我可爱的儿子。。。

作者: msy 时间: 07-3-21 13:11
那是天生的母爱起的作用,每天看看可爱的一天天长大的儿子,还有什么可抑郁的呢!

恭喜你,也很羡慕你!

作者: wjyuyu 时间: 07-3-21 13:39
标题: 续＃50
儿子的出生，确实为家庭带来了欢笑，但是也有烦恼。。。加上分娩以后身体又起化学变化了，我慢慢又开始担忧。。。
多少回，看着儿子漂亮可爱的笑脸，我在心里责备自己，我不是一个好母亲哦，会不会是带孩子来人世间受罪呢？
多少回，听着儿子不舒服地在哭泣，我伤痛得六神无主，我真是在作孽呀，为什么要带他来受罪？他可是无辜的呀～～
最终，我控制不住了，妈妈陪着我，在停药以后的第11个月，再次到心理门诊就诊，按医生吩咐，服药治疗。母乳也随之停止，改用人工喂养了。。。

作者: malnu 时间: 07-3-21 14:54
楼主不要太过责备自己。孩子的到来虽然是我们经过准备的事情，但毕竟未曾为人父母的我们初期会有些手忙脚乱。

心理上的问题个人以为还是后天，尤其是儿童时期的环境影响比较重要，你不必为孩子一时的情绪变化而自责。孩子已经出生了，我们只要尽自己最大的努力给他一个良好的成长环境就好了。

自己经历过抑郁等心理问题，只要认真总结，会更好地教会孩子怎样健康成长的。

我们都在默默地祝福你

作者: wjyuyu 时间: 07-3-21 16:37
标题: 续＃52
就是从那个时候起，我就没有停过药了，一直到现在，起起落落，不胜其烦

幸亏，我的家人，我的朋友，还有阳光里的战友们，都成了我最坚强的后盾，让我也逐渐学着坚强！

还有就是，我那可爱的儿子，已经3岁了，现在健康成长中！对于遗传的担忧，我的主治医生说过的，现在没有办法预知的，存最好的希望，希望他幸运躲过；同时，也作最坏的打算，到时要及时就医。
为了所有爱我并被我所爱的人，我要抓紧时间，实实在在生活好，用心学些实用的知识，最终，只为拯救自己，让大家不要为我担心！

作者: 蓝风 时间: 07-3-22 00:25
原来是位姐姐啊！
祝福你！
祝福你的儿子！

作者: msy 时间: 07-3-22 09:05
感觉遗传的可能很小很小,主要还是后天的环境,孩子的性格受父母的影响,所以为了你的宝宝,你一定要调整好自己的状态,你有那么爱你的家人,在他们帮助下,你会变好的,宝宝也会健康成长的!
而且正因为有过生病的经历,在宝宝的成长过程中,会做到防患于未然,而且现在心理问题也越来越受到社会关注,相关的研发也会越来越好的!

确实不用担心!

作者: wjyuyu 时间: 07-3-22 09:15
其实，人生就是有许许多多的未知之数在里头，我们做每样事情，做每个决定，都可能有输，有赢。我们可以做的，就只有尽自己的能力了。在困难还没到来的时候，我们担心是毫无意义的，应该做的，也许是，更好地抓紧时间，提升自己的能力，为解决日后可能出现的问题打下基础吧？

作者: wjyuyu 时间: 07-3-22 14:05
标题: 回复huihuo

原帖由 huihuo 于 07-3-19 20:07 发表
抑郁和燥狂真的那么快的转换吗？我是没有这个体会，我一抑郁就是半年，现在都希望轻燥了，呵呵
关注中，希望你能调整好啊

怎么说，我的情况是，我平时只服用锂和钠，但往往工作啊、孩子啊碰到有不如意的，我自感解决不了，身体就会开始有反应的了，头疼啦，心悸啦等等症状就会出现，很快的，可能就是一两天的时间我就会开始变得抑郁

开始意识到不行，控制不了自己，我开始服用抗抑郁药“喜普妙”，通常六七天时间，抑郁症状就会缓解，之前的不如意好像突然间找到了可以化解的办法了，人就变乐观，与之前的自己截然不同。往往这时我会停了“喜普妙”，后来经过摸索才知道，尽管停了“喜普妙”，但应该相应增加锂和钠来稳定情绪才行。要不然，过几天心境平和些，但一遇到困难，很快又支持不住，那样很快又会出现恶性循环了。
不过，当然，这只是我新近总结的经验，我还需要时间检验的

作者: wjyuyu 时间: 07-3-22 15:36
标题: 我的记录20
先前有朋友问过我关于心理治疗方面的问题，我觉得有必要说一说的。
是这样的，我的主治医生是我市精神病院开设的心理门诊部的心理科主任，我发病后不久就在他那里就诊，大概有4、5年的时间了。最开始的时候，他给我同时进行药物和心理治疗。怎么算给我做心理治疗呢？嗯，就是在开始的时候，和我家人聊天，摸清楚我发病的情况，然后让我做了一份题吧，看了结果，说我应该是双相。没有多大的怀疑，我就相信他。现在想一想，那时候也是赌的，幸亏没有看错！虽然只是在门诊部（不在精神病院里头的），但因为是隶属医院，所以有开处方的资格，然后我就一直在他那里看病，拿药了。后来没有专门做心理咨询了，也不是觉得没必要，只是一来，医生也不能为我解决实际问题；二来，在服药以后，我自己也看过好多关于心理的文章，也跟家人，跟朋友，跟同事有了更多的沟通和交流。我以前是听不进去他们的话，现在觉得，他们就是我很好的心理辅导员。因为，他们拥有很多生活经验和智慧，而正是他们的生活经验和智慧，让他们拥有了正常的心理。我不是觉得咨询没必要，只是收费要不太昂贵，要不距离太遥远，要不就是谈不拢了，不大亲切

作者: malnu 时间: 07-3-22 16:11
我觉得像楼主这样的顾虑是非常普遍的。这两天在其他版里出现了一些关于药物治疗和心理治疗的讨论，我觉得这种讨论很好，可以让大家更多地了解不同方式的利弊，lz有空也可以去看一看。

心理咨询的收费高，一些咨询师由于自身的书卷气太重而不亲切，这些都是中国目前心理医学上普通的现象。选择不就进行咨询也不是否认心理医学的意义。

关于用药，楼主自己总结应对不良状态的规则是非常好的，这对于摸清自己的病情，合理调整药量都非常重要。不过我也建议楼主，有没有考虑到如何增强自己心理的应激能力，提高自己对外界刺激的抵抗力呢？

也许这并不容易，但不是不可能的，阳光里许多康复朋友的心理承受力都远胜于当初，甚至超过了没有抑郁经历的人。可以到走出抑郁版或病友案例版参考或发贴和各位康复战友及专业人士共同讨论一下。

作者: wjyuyu 时间: 07-3-22 17:50
标题: 回复纳兰版主
谢谢纳兰的建议！我会多抽时间看的

我现在觉得，当我的情绪变极端的话，除了吃药治疗以外，我能做的应该是，用心理暗示的方法，努力把自己的情绪往回拉！往回拉，就是在抑郁时要对自己说，我能行，然后，行动起来；而在躁狂时要对自己泼泼冷水，然后，不说了，坐下来。我现在对自己兴奋状态的控制还可以，但对抑郁状态就还没有多大的信心

但不管怎么说，现在的我真的在变开朗中，^_^！我现在对自己的进步真的很满意！剩下的时间，我不会再为自己还会不会又犯病而担忧了。我会在继续与我的主治医生保持联络，坚持服药之外，努力增强自己生存的本领。那样即便抑郁再次光顾，我也不需要害怕了。
我想，当我拥有真正成熟的智慧和心态之后，我就真是一名躁郁康复者吧！
我要加油！

作者: wjyuyu 时间: 07-3-26 17:58
标题: 我的记录21
又看了一遍自己的帖子，知道自己真的要加油哦！
我现在做事还是有拖拉的，明明可以完成的，反而就放着～～明明知道体育锻炼有好处吧，偏偏又行动不起来

但不管怎么说，自己还是有进步的，起码上述情况没有增多啊

现在要做的最迫切是不能太晚睡了，最迟12点就好啦，不能太晚的！！
我要加油！

作者: wjyuyu 时间: 07-4-2 18:07
标题: 我的记录22
睡眠还是不能控制在12点以前啊

自己就是手脚不够快，是有拖拉的。从妈妈家里回来以后，看看书就没剩多少时间的，唉～～
不过，幸亏近来的睡眠质量不错的，能睡沉，尽管感觉自己还是有做梦

现在有同事说我胖回一些了，不象之前瘦。。。
不过，话说回来，可不要胖太多

不然，会不好看啦！嗯，要加强运动，免得到虚肥臃肿的时候，又追悔。。。

作者: wjyuyu 时间: 07-4-3 13:09
标题: 我的记录23
看到有帖子问躁郁能不能结婚，要不要告诉结婚对象的问题，嗯，怎么说，我个人觉得要看实际情况的～～
能结婚是肯定的，因为很多例子验证了。但怎么和对方说，我觉得有技巧和方式可言啦。
就我个人来说，我结婚前发病，之后才相亲认识先生的，但巧合的是，他竟然是和我同一届的，^_^，尽管不同校，但彼此有相认识的同学，交谈起来有话题。对于我的病，我调岗等情况，我没有很具体地明言，模糊带过而已，他也没有多问。及至后来结婚，生孩子，病情复发，看病吃药等等，我从来没有坐下来跟他摊牌讲清楚过。而他好像也没有当回事。只是有几次抑郁发作，我痛哭流涕地对他说对不起他，告诉他舍我而去好过，他生气了，说我为什么不相信他，他从来没想过我是拖累了他，以后也不会，他说要和我一起撑起家！

就这样，我慢慢体会他的深情厚爱，也逐渐竖起要回复正常的信心，直到现在

作者: wjyuyu 时间: 07-4-3 13:30
标题: 我的记录24
在“病友案例”版的子论坛“经验心得交流精华区”里，我看到一篇文章，作者是谁忘记看了，

写得确实不错哦，值得看一看，想一想，最关键能做一做体会一下！谢谢帖子的主人，也祝福他！http://www.sunofus.org/bbs/thread-4996-1-1.html

作者: dhcn 时间: 07-4-3 13:55

原帖由 wjyuyu 于 07-1-30 09:22 发表
昨天能坚持按药量服药！把这看作是对自己意志的一种考验吧！其实昨天已经是偷懒了，要帮儿子洗澡的任务又推到妈妈身上，应该改！今晚帮儿子洗澡吧^_^
怎样才能让自己记得喝水呢？各位给个建议可否？

幸福，还有个儿子．我们这些未结婚的可能要鳏寡孤独一生了．

作者: wjyuyu 时间: 07-4-3 14:41

，哪能这样诅咒啊？！鳏寡比未婚更惨痛哦～～
dhcn，在未结婚之前，我也有您同样的担心的，但，我并没有放弃了要此生不嫁。。。我还是有去相亲的呀

我相信自己如此善良，应该有属于自己的缘分的

现在回想起来，就算没有人愿意和我建一个家，但我还有我的父母家人，他们还是如此的爱我。。。没有爱人，总应该还有朋友吧？

作者: 小刀 时间: 07-4-4 12:59
大家加油，曾经看过一个故事，大概是一个和尚陷入了后有猛虎，前有毒蛇的悬崖中，他看到眼前有一粒果子，毫不犹豫地选择去吃。后来，这个和尚悟道了，明白猛虎和毒蛇都是人心中的恐惧，过好当下才是最重要的。

对过去的后悔，对未来的恐惧，于是让我们失去了对当下的把握。我也是有这样的问题，但是就算我以后再遇到抑郁或者什么磨难，起码我目前是快乐的，因为我在论坛上发帖子既可以抒发自己的情绪，同时又能让看我的帖子的朋友有那么一丝的帮助，这难道不是一种快乐吗？

作者: malnu 时间: 07-4-4 14:31
支持小刀。

每个时刻中一丝一毫的满足感、快乐感都是瞬时的，但正是这些瞬间组成了我们全部人生，所以每一刻的幸福都是真实的、永恒的。

包括，而且最重要的就是，眼前这一刻。

[ 本帖最后由 malnu 于 07-4-4 15:53 编辑 ]

作者: wangbl2222 时间: 07-4-4 16:07
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wjyuyu 时间: 07-4-4 16:59
谢谢小刀and纳兰版的评论！^_^
也希望wangbl2222朋友能在有所启发之下做该做的事情，生活得更充实快乐些吧！

作者: wjyuyu 时间: 07-4-4 17:28
标题: 我的记录25
在回复郁并快乐着朋友的帖子“躁郁症能结婚吗”之后，心谷睿人朋友发来帖子，说羡慕，祝福。
想到的首先是谢谢他的祝福！再来就是想到其实无需羡慕哦～～各人自有各自的因缘际会，我，只是学着让自己带上一副“眼镜”，一副可以把自己的幸运清晰看，把不幸模糊看的“眼镜”而已啦，假如各人都能用上了，我想，大家都该珍惜目前所拥有的吧?

作者: wjyuyu 时间: 07-4-6 09:11
标题: 我的记录26
天气说转凉就转凉，无可奈何。几天不见太阳露面了

现在早上能记着就喝杯果汁，吃上一粒鱼肝油丸，晚饭后吃2锂2丙，睡前再吃一粒褪黑素胶囊。这几天睡觉好像有些梦，但总体算可以吧～～
清明时节，总会勾起些许悲天悯人的伤感，唉，惹我长叹息。。。

作者: wjyuyu 时间: 07-4-9 10:41
－－近日还好吧？

－－不是很好

－－为什么呢？

－－我也说不清楚的，怎么样就算好了，怎么样就算没好？

－－呵呵，那就说还好咯，别老暗示自己不好才行哦，^_^！

－－谢谢！

－－嘻嘻，高兴起来就好！多笑一个吧

－－哈哈

－－嗯，

－－说的是。要把抑郁当作朋友，要善待抑郁，  要多行动、少思维。怎么走出抑郁，说

－－^_^，各人不一样的哦，

－－你呢？

－－吃药＋工作＋与人沟通＋感恩＋接受自我，结果。。。

－－好了？

－－至少现在的我还好 ^_^！

－－就这么简单？

－－看起来的确如此，只要你真的希望能好起来

－－当然希望了，谁不想好？是傻子呀，我是个疑病者。。。

－－你说你疑病，那当真有病了，那又怎么样？还不是一样要活下去？

－－有病了就活不成了，很恐惧疾病的

－－那没查到什么大病吧？那就放心去干自己要干的事吧！到又怀疑的时候，就再到医院体检一下？

－－没查到病，但我又担心查不出来，我想，我身体的不舒服是疾病引起的。就怀疑这一点，其他没啥了

－－这就是你的心病又犯了。看心理医生，同时告诉自己，我的心病又犯了，吃吃药，看能不能治好？

－－吃着呢！吃了2个月，好了10多天，我朋友的父亲得了肺癌死了，这刺激了我，结果又犯了

－－嗯，是要配合自我的心理暗示的，别老想坏事情

－－你说的对！我就是早上醒来在被窝里翻来覆去的胡思乱想，很烦燥

－－有时我想，真得上绝症，也没什么好害怕的，反正走就走了，自己不痛苦，反而是在生的家里人难过

－－问题是我们身体没病呀

－－这样啊，早上醒来要开始胡思乱想时就该起床了，干干别的事分散注意力

－－说得很对，可我就是赖在被窝里

  看来得改改了

－－要不早上起床你就想今天阳光网又有什么新帖子呢？然后打开电脑看看，这样行不行？

－－只在抑郁环境里的时候，就是不舒服的时候，如果舒服了就不想抑郁这件事了

－－什么叫好起来呢？我想是即便你真的不舒服，你也不会变抑郁，这才算吧？我想你现在的病情还在起伏中，你还是要坚持治疗的

－－我现在既吃药还在做心理咨询

－－嗯，祝早日康复！

－－心理师给我的理论是：承认抑郁、和抑郁做朋友；不要抗挣，要接纳抑郁。你说，他说得对吗？

－－关键你要怎么做，具体方法是什么？

－－行动。

－－你觉得能不能做得到？

－－有难度，做到要有很好的信心。

－－那该怎样提升信心？

－－嗯，我想问那医生说的接纳抑郁是什么意思，怎样才是接纳抑郁呀？

－－你问他呀，该怎么做？然后你要实施

－－他说，要坚持晨炼、多晒太阳、多行动。他的理论对吗？你说说看

－－接纳，那你看，很多人都会带病坚持工作的吧？他们尽管身体不大舒服，例如感冒头疼，咳嗽，发烧等等，但他们在工作之余，还是可以谈谈天，说说笑的，尽管可能发发牢骚，但还是一样地生活，那他们就是接受身体的不舒服了，我们也可以一样的话，我觉得就是接纳了

－－对，谢谢！

－－理论对错有什么要紧，关键是你依了做之后能收到效果就行，每个人都不一样

－－需要时间

－－别过于计较理论什么的，多做做看吧！是需要时间，更需要你的当下行动哦！

－－你说应该怎么去做

－－例如，我知道现在要出门到银行排队交钱了，我现在去了

－－哦

（30分钟后）

－－哈哈，做好一件事情啦！多好！接着可以做第二件了～～希望你也找些事情干干，从中给自己找信心吧，加油哦

－－谢谢

－－

－－

以上是一篇对话，郁闷的时候能够有朋友一起聊聊，感觉真好～～

作者: malnu 时间: 07-4-10 08:00
非常欣赏lz这位朋友的见地，看来是对抑郁颇有了解的。有这样的朋友，真好

作者: wjyuyu 时间: 07-4-10 08:53
标题: 回复＃75
纳兰说得没错！

能够有朋友聊聊，真的是好！

作者: wjyuyu 时间: 07-4-10 10:04
标题: 我的记录27
－－怎么回事？

－－没事，觉得无聊

－－没事可干？出去走走不好？

－－不想出去

－－那呆在家里很无聊哦！出去看看，现在的城市怎样了，告诉我，好不？

－－到处修路盖房，迎奥运

－－看过吗？漂亮不？

－－心情好时看什么都好，心情不好什么都看不见

－－不知你有没有相机？能拍下前后的不同多好！

－－没相机，也没心情

－－正因为经历过心情的低落，才更要学着去享受心情的愉快！所谓不经风雨怎见彩虹哦

－－享受不了

－－你越是这样想，就越没人能帮得了你的

－－本来就是谁都帮不了我

－－这，知道吗，应该是属于自暴自弃的说法哦。谁都帮不了，更要靠自己，要告诉潜意识的自己，能，我能好起来！一味怨天尤人，如果在发病期，不会数落你，只会提醒你，要按医嘱吃药！但如果在恢复期，请恕我的不客气，你真不该自暴自弃。

－－我不吃西药

－－为什么？

－－排斥

－－哈哈，就正如你排斥与人交往？

－－那不一样

－－怎么说？

－－没什么说的，我发现我一狂躁．脑子很乱很乱，心理严重失衡。我要学会自我调节。吃药解决不了我的问题，我不想吃一辈子西药，我的狂躁是吃西药吃出来的

－－你知道了那种西药会引起你躁狂，你不吃它呗！但能治抑郁的药有好多种的，未必都会引起躁狂。。。而退一步说，感到药已经能让自己的情绪慢慢变好了，可以停抗抑郁药的，之后用心境稳定剂调整。。。其实吃药是为了以后不吃！因为这些药是可以渐减的。但最好是等病情到了稳定阶段

－－我从根本上就排斥西药，吃过两个月越吃越绝望，所以不吃了。现在吃中药半年了，抑郁情绪基本稳定。只是结合自己实际情况对未来焦虑，所以打算修学佛法，进行调整

－－好，那不吃药吧，空口说要靠自己调节情绪，你又是采取什么态度呢？积极还是消极？

－－我念佛也已经半年了

－－有效吗？

－－有时还是消极，但比原来好多了，因为情况比半年前好多了。半年前根本就是自报自弃，谁的话都不听

－－现在呢？

－－现在乱发脾气的时候少了。还打算坚持跑步，跑了一个多星期了

－－真的？

－－当然了

－－好啊

－－这两天精神不太好

－－就是啊，你还有时间无聊呢，做些什么事，让自己忙起来吧！

－－做什么事？

－－关键，心理调节我们不能单靠自己的，因为情绪一不佳，我们很容易就变抑郁的，想办法多与人沟通，学着在与人交往中提升自己的社会适应性吧

－－和人交往太痛苦了

－－交往能力上去，自己的信心会大一些

－－现在困难，能力上去脾气也容易大～～我是这样的，我爱急，我现在也没机会　

－－不能说“我是这样的”就算是交待了，你就当作是一种修行，脾气要学宽厚，你不是要修佛学？

－－是呀

－－佛家不是要修行吗？那正是把自身的不足改掉的过程啊

－－我这不是学着改呢吗

－－你刚才说的“现在困难，能力上去脾气也容易大”、 “我是这样的”、“我爱急”、“我现在也没机会”等等，就算是你的不足，要修佛学的你会怎么修炼自己才好？

－－听讲座呢。但我说我的脾气是这样的

－－这脾气好不？

－－我的问题复杂，只能通过学佛把不好的习气改掉

－－能平和一些会不会更好？

－－我比以前平和多了，但这只能慢慢来，一下能改掉，我也不会这么痛苦了

－－既然你懂就好了！慢慢来吧！但提醒一句，不要强化说“我就这样的，改不了”如果你不想改，不愿改，那真是谁也帮不了你的。加油哦！

－－好吧

以上又是一篇对话，有空时看看，想想，对自己也还有用处哦！我也要加油

作者: wjyuyu 时间: 07-4-11 08:39
标题: 我的记录28
与人相处要厚道，但为什么偏偏对先生就要求那么高呢？明明知道他也就是一时之气而已，为什么还是会耿耿于怀？唉，看来，我还是有很多事情放不开的呀～～

作者: msy 时间: 07-4-11 09:05
我们都是俗人,肯定有放不开的事情!

夫妻之间有点小磨擦也是正常,如果真是是相敬如宾,举案齐眉,那么生活可能也就索然无味,变为神人了.

知道自己做得不好,不要放在心里,自怨自艾,和先生讲清楚,也就烟消云散了.

作者: malnu 时间: 07-4-11 10:29
我博客里曾引用过一句箴言：为你爱的人生气，说明你还在乎他；

作者: wjyuyu 时间: 07-4-11 10:42
标题: 谢谢！
谢谢msy与纳兰的开导！
真高兴自己能把心里话说出来～～
前两天憋在心里不说也可以，但心就会隐隐作痛

因为他的几句话而生闷气,对自己不利哦。。。
嗯，好吧，听你们的话，跟他说清楚，看他怎么想的

作者: wjyuyu 时间: 07-4-13 15:44
标题: 我的记录29
问过先生，原来在他看来那都是小事一桩，他只是因为在气头上才大声说我两句罢了，唉，恐怕真是我太敏感，就这样便去猜度他对我的爱。。。

还有烦心的就是，这两天发烧，浑身有酸痛感，喉咙觉得痛了，但最要命的是，我的睡眠就不好了，连续两天都不行，真是担心！这种病难道连发烧都会有如此影响？

作者: malnu 时间: 07-4-13 16:13
话不说不明

对发烧带来的问题不必太过担心，抑郁还是双相都不会影响正常的生理和心理反应，换言之，正常人睡眠也会受到其他疾病的影响。

在抑郁状态下情绪也有高低之分。

作者: 小刀 时间: 07-4-14 10:19
看了wjyuyu的通篇帖子，你做地很好，给了我很大的启发和帮助。我不怎么善于总结自己的经验，要向你学习。

作者: wjyuyu 时间: 07-4-16 13:07
标题: 回复＃84
^_^，小刀前辈啊，您真是太谦虚了！这样的称赞让我如何承受得起哦？拜读过您多篇帖子，无不让我深深触动，您让我们后来者都受益匪浅呢！当然，您还可以做得更好更好的，在此，我祝愿您更上一层楼啊

作者: wjyuyu 时间: 07-4-16 17:19
标题: 我的记录30
前几天身体不舒服，人变得木木的，心里怎样也高兴不起来似的。有过一阵子的担忧，害怕抑郁又来袭了

想想既要照顾外婆，又要帮我带孩子的妈妈，想想在外地工作的先生，再想想活蹦乱跳的儿子，哎呀，我真不想又犯病啊！不管怎样，我不能就这样放任自己的情绪向下跌落的，要努力往回拉！所以，有心无意地，心中默念一句，“世上本无事，庸人自扰之”，接着在心中想自己还有的东西，慢慢地好像真的就起作用了。然后，我干起家务活，洗碗，洗衣服，搞卫生，忙活完，出汗了，觉也睡得好一些啦。。。今天，我又特意穿好一些，情绪好像更好起一些来呢

作者: msy 时间: 07-4-16 17:46
人只要忙碌起来,就不会有太多的想法!

作者: wjyuyu 时间: 07-4-17 10:02
标题: 回复＃87
而更关键的，是要让想懒起来的自己变忙碌起来！

作者: wjyuyu 时间: 07-4-17 11:17
标题: 我的记录31
正如在回复小刀前辈的帖子中所言，我自己觉得，人有忧患意识是应该的。
在发病至最近一次抑郁之前的几年时间里，我都因为自己的病，就放松对自己的要求，很放任自己的。因为，我有借口嘛，不要让自己承受太大的压力，得过且过就是了。当然，与以前的力求完美相比，我降低对自己的要求是对的，但，凡事还是要有度！人在社会，要经风雨，要负责任，假如我就以病为由逃避了成长，我终究不能独立为人，还会是日后家人的一个包袱，一个隐忧。所以，在近段时间，在情绪相对稳定的时间里，我要争取学一些本领，就是学一些在抑郁时我担忧自己没有的能力，比如如何干家务活、如何陪儿子玩、工作上面怎样用好电脑啊等等。我觉得啊，现在的我，是知道自己身上有一个不定时炸弹的，一不小心的话就会爆炸！所以，感到有什么风吹草动，我应该要有意识地提醒自己，不要由自己去引爆自己身上的炸弹吧！但愿我能越做越好，越发收放自如

作者: wjyuyu 时间: 07-4-19 18:10
标题: 我的记录32
昨天妈妈投诉我儿子，说他是小气鬼

昨天儿子吃苹果的时候，外婆让他请一口吃，结果一口下去，儿子说外婆太贪心了，咬出一个窟窿来，于是就大吵大闹，非要外婆赔一个不可。外婆当然不答应，儿子也哭得不行

听完整件事，我就跟儿子分析了：他请外婆吃苹果，本是出于好意，但眼看着苹果变小了，他就采取吵闹的方式，结果外婆不高兴，他自己也不高兴～～那想一想，该怎么做会好些呢？他请外婆吃苹果，外婆开始是好高兴的，然而苹果变小了，他感到委屈，如果这时他能跟外婆说“我很乖，我请外婆吃苹果，那外婆您也削一个苹果，也请我吃一口，可以吗”那外婆肯定愿意的。儿子听了以后，似懂非懂地眨了眨眼睛，于是，我就把他拉到外婆跟前，让他跟着说了一遍，结果，外婆当然是愿意的，然后，两人重归于好了！

之后，我告诉儿子，要解决一件事情，得动动脑筋，想出最好让大家都满意的办法来！儿子听后，似懂非懂地点了点头。。。
经过这次，我更体会到，同样一件事情，态度不同，方法不同，结果也就有所不同！我教儿子要开动脑筋，我自己又何尝不要呢？对待自己的疾病，也是如此吧？嗯，我要加油！

作者: wyd671124 时间: 07-4-19 18:29
对我真有启发和收获啊.

作者: wjyuyu 时间: 07-4-19 18:40
标题: 回复＃91
呵呵，请问myd671124朋友，是具体哪方面有所启发或收获呢？也许，你的详述对你和我都会更有作用哦！

作者: wyd671124 时间: 07-4-19 20:00
我也想解剖自己，认知自己，但是较模糊，逻辑不清，又没养成记日记的好习惯，觉得你能通过一件小事，辩证分析，层层递进，而且能落到积极的认知上．我的功课落的远哪．

作者: wjyuyu 时间: 07-4-20 18:41
标题: 我的记录33
谢谢wyd671124的回复！您的肯定对我来说是多么珍贵啊！多谢您的夸奖，^_^

正如您所提到的，作为病患者，我们当真要注重细节才行！从细处、从小事着手，我们才会更容易有的放矢调整自己？哈哈，不是说要摸着石子过河吗？我想，生活中的一桩桩小事，就如同河底的一颗颗石子，我们要摸着石子，踩过了，才可以顺利过河、上岸。。。当我们学会了用积极的心态去对待生活中的小事，我们才可能慢慢掌握调整自己的情绪的方法吧？

作者: 鱼的吻 时间: 07-4-20 21:53
楼主,我不久前出现过你所说的那种思维奔逸的情况,那时生活,学习的效率都高了好多倍,人际关系也得到了改善,感觉自己从没这么自信过,可后来因为一些事没处理好,整个人一下子又被打回原形.现在看起来好象有一点轻微的燥狂，但我很想恢复那种状态，药物可以控制的吗？

作者: wjyuyu 时间: 07-4-23 10:16
标题: 回复＃95
嗯，鱼之吻朋友，不知道您问的意思是不是想用药物控制，使自己能长期处于一种轻微的躁狂状态之中，并且可以很好地一直生活下去呢？怎么说，我觉得啊，生活事件很多很复杂的，人生还有许多难题与挑战，在没有未卜先知能力的情况下，何时应该加药，何时应该减药真的很难确定下来哦！^_^，可以的话，求药不如求己，一方面，还是依靠药物维持治疗疾病吧，但另一方面，我觉得更重要，还是提升自己应对生活事件的能力吧，这样更长治久安些吧？

作者: wjyuyu 时间: 07-4-24 09:54
标题: 我的记录34
回想一下，我是如何对付情绪高涨的呢？首先，得马上停止服用抗抑郁药“喜普妙”。然后，需要把情绪发泄出来！当然，最保险是在家里发泄，我嘛要么把想法写在本子上，要么把想法用mp3录下来，因为我总认为，当我把想法记录了以后我就可以把那些想法都忘了。晚上睡不着觉，我就看自己所写或听自己所录，当作是催眠！还有我比较幸运的是，之前在单位有一位年长的同事能跟我无所不谈，教我很多做人的道理。当然，最值得我信赖的人，也就是我妈妈会引导我的情绪，监管我吃药。我要做的，就是如实告知她我的想法，不过，对于病中的我，这确实会很难做到的，最主要是怕她担心。所以有些极端的想法我还是会瞒着她的。不过，经历过几次的情绪高涨，我感到自己更容易判断出自己是不是处于情绪高涨期，因而更能有意识地克制自己躁狂的情绪。希望，对付抑郁情绪我也能如此吧，慢慢用心体验自己低落的情绪，然后克制自己，让自己积极起来干事情，哪怕只是试穿衣服，看怎样搭配好看也行。因为我知道，开始抑郁的话，假如能够动起来，我就不至于会沉下去了。。。

作者: wjyuyu 时间: 07-4-26 11:38
标题: 我的记录35
21号那天去拉了头发，回来以后，有说好的，也有说不好的，不过，总的来说，还是赞成我有所改变吧。说真话，没想到会引起这么多人的评论，挺开心的，以前总觉得没有什么人会留意自己，于是便甚少与人交流，其实，与人沟通，细微的东西都可以成为话题。

作者: wjyuyu 时间: 07-4-27 10:19
标题: 我的记录36
昨天听一位前辈诉苦！现代职场的明争暗斗让心理正常的她们，也要发泄，也要一吐为快！只是她们发泄完毕，还会在心中盘计，力争为自己取得最大的利益。不像我，被人批评一两句，要么就委屈得只顾想自己如何不是，伤心自己得不到别人的认同，继而睡不甜，吃不香的；要么就只会赌气，对人不瞅不睬，到头来还是睡不甜，吃不香。如何处理人际的冲突，昨天我算是见识了一回。当然，能避免争执固然是好，但万一被逼得无处可逃，也要据理力争的。就好像我的前辈，她已做好了准备，层层上报了她的遭遇，起码争取到周遭舆论的普遍同情。。。

作者: 小刀 时间: 07-4-27 17:56
我们其实是害怕出现自己所不能控制的情况,所以总是谨小慎微的。有时候放开了，反而可能更好，这也是森田里所流露出的一种思想。

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