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标题:
2007年改变你生活的50种方式
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作者:
美惠子
时间:
07-1-2 07:23
标题:
2007年改变你生活的50种方式
---2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。
身体是本钱
1.开心一点更长寿
众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本·沙哈尔提出了“六点秘诀”:
第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
2.在最短的时间内让自己出汗。
3.扔掉那些不合脚的鞋子
不要为了漂亮而让脚受伤。
4.尽量在家里吃饭。
因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
5.多喝白茶。
研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
6. 多做检查,预防糖尿病。
目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
7. 小心爱护你的隐形眼镜。
作者:
美惠子
时间:
07-1-2 07:25
提高你的智慧
8.订一本可改变生活的书
今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们了解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
9.参加一个读书俱乐部。
那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
10.学会一种乐器
音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
12.学习阿拉伯语。
13.写博客。
通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。
14.管理好自己的域名。
拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。
15.观测一下夜空
正如我们需要了解海洋一样,我们也要了解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
16.学会拍摄出质量更好的照片。
作者:
美惠子
时间:
07-1-2 07:27
-----改善家庭生活
17.尝试做个好父母。
父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
18.记录下家里的食谱。
这会给你留下一段温暖的回忆。
19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
20.为你的孩子读大学储钱吧。
21.好好对待你的婚姻。
美国婚姻专家约翰·哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。
23.关上电视
24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。
作者:
美惠子
时间:
07-1-2 07:28
“服侍”好房子
25. 从家务中解放出来。
26. 找一家信誉好的家政公司。
27.把房子装修得更合你心意。
28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
29.在更加内陆的地方安家。
由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
30.升级你们家的真空吸尘器。
31.给每间房挂上一幅油画。
作者:
美惠子
时间:
07-1-2 07:28
-----协助社区建设
32.帮助灾区重建。
33.参与投票。
34.帮助搞好附近的公园。
那是你和邻居娱乐、交流的地方。
35.关心军队
36.旅游在外,对当地人要友好。
37.学习一点宗教的知识。
38.向难民伸出援手。
39.向学校捐助书籍。
40.为你孩子的运动队担当义务教练。
作者:
美惠子
时间:
07-1-2 07:29
----41.做个环保的人。
42.率先使用植物柴油。
43.让别人坐你的顺风车。
44.尽量使用低排量的座驾。
45.把吹落叶机扔掉。
一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。
46.多阅读一些指导性的书籍。
47.支持本地农民。
多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
48.关掉你的干衣机
干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。
NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。
50.减肥吧
这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿·贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。
作者:
美惠子
时间:
07-1-2 13:03
2007年健康寄语
健康就是财富,不要等到失去的时候再珍惜,尤其是在当前看病治疗费用高的境况下,保持健康身体尤为重要,不为医疗费支出就是纯收入、长工资。
至此2007年到来之际,特从书上摘下几条古今中外名人健康寄语,以祝福诸位身体健康,万事如意。
健康胜过力量与外貌。
——[古希腊哲学家]亚里士多德
健康是人的第一幸福,第二是温存的秉性,第三是正道得来的财产,第四是与朋友分享快乐。
——[英国诗人]罗·赫里克
养成简单朴素的生活习惯,是增进健康的一大因素,使人对于生活必需品不加挑剔。
——[古希腊哲学家]伊壁鸠鲁
没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
——[古希腊哲学家]柏拉图
健康不是人生的目的,而是最基本的条件,离开了健康就不能工作,至少不能像健康时那样生气勃勃地工作。
——[日本小说家]武者小路实笃
健康当然比金钱更为可贵,因为我们所赖以获得金钱的,就是健康。
——[英国作家]塞·约翰逊
忽略健康的人,就是等于在与自己的生命开玩笑。
——[中国教育家]陶知行
在男人或女人身上,一个洁净、强健而坚实的肉体,比最美丽的面孔更美丽。
——[美国诗人]惠特曼
伟大的事业基于高深的学问,坚强的意志在于强健的体魄。
——[中国政治家]孙中山
健康人不知道健康的珍贵,只有病人才知道——这是医生的格言。
——[英国作家]卡莱尔
健康是人的身体和心灵的健康,两者缺一不可,否则,就不能称之为健康。
——[德国哲学家]尼采
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
——[法国作家]巴尔扎克
保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。
——[美国科学家]富兰克林
人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。
——[德国哲学家]叔本华
如果没有健康,智慧就不能表现出来,文化无从施展,力量不能战斗,财富变成废物,知识也无法利用。
——[古希腊哲学家]德谟克利特
作者:
木碗
时间:
07-1-2 19:04
健康最重要,祝大家新年里身体健康
作者:
小玲儿
时间:
07-1-4 19:16
活得真实、活得轻松!这是我新年里许下的愿望
同样的祝福送给大家!
作者:
美惠子
时间:
07-1-13 11:54
好帖子,提一下,希望大家在2007年各方面都能有新的进步!
作者:
insist
时间:
07-1-13 15:41
南无阿弥陀佛
作者:
wuhanht
时间:
07-1-25 17:49
恩,感觉健康真的好重要,包括身体与心理的.这都需要我们好好锻炼哦.
作者:
美惠子
时间:
07-1-27 22:04
2007年,我要好好改变我的生活方式,好好锻炼保养自己的身体,义工坚持做下去,努力提高我的智慧。
作者:
冰山来客
时间:
07-1-28 03:08
好极了
作者:
xlhljp
时间:
07-2-3 23:33
第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
作者:
绿罗裙
时间:
07-2-4 08:27
真是好帖子,对不起,顶迟了,呵呵。
作者:
美惠子
时间:
07-8-10 08:24
2007年,我坚持写博客,坚持读书、坚持锻炼身体,坚持背经典、坚持做义工,感到每天都过得很充实。
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