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标题: 消极思维产生抑郁？ [打印本页]

作者: 钢针 时间: 06-12-22 10:29
标题: 消极思维产生抑郁？
很多人在研究抑郁现象，但对抑郁产生的原因众说纷纭，抑郁到底是怎么产生的呢？

人自出生那天起，就通过眼、耳、鼻、舌、身接受大千世界各种信息，其中脑袋怎样认识世界

的信息，是从周遍人的说话和一些关于认知方面的书籍得到的，这些信息中有消极的思想，也有积

极的思想，当接受的消极信息多了，并通过不断的反复、强化，牢牢的沉入一个人的潜意识里，而

这些思想极大的影响人对世界新的认知，由于是消极的看世界的观念，所以对世界新的认知也因为

消极的观念而消极。

例如，一个装有一半水的杯子，人们对它的看法可谓不同。消极思想多的人会说：“我看见的

只有半杯水”。而有积极思想的人则说：“我看见的是只有半个空杯，其他全部都是装的水。”同

样的半杯说，在两个人的意识中，一个认为少，另一个人则认为多，而实际上是同样多的水。从这

个案中可以看出，消极思维的人对世界的看法就消极。

那么这些消极思想的又是怎样引导人进一步的消极的呢？

据心理学家研究，一个人在24小时里，有5万个观念产生。在众多的观念中，一个消极观念可以派

生出另一个消极观念，而新的消极观念，又会派生出第三个消极观念。这些消极观念不断的派生出

新的消极观念的过程，被称为消极的自动思维模式。

人的脑袋一旦进入消极的自动思维模式，就会陷入一个怪圈。例如，当一个人在情绪低落的时

候，听见同事对自己说：“你的脸色不好。”这时候，他就产生一系列的消极念头。“我真的脸色

不好吗？”----------“我刚才与张处长说话，是他指责我产生的脸色不好的现象。”----------

“张处长明明知道我有抑郁倾向。他就不知道关心和爱护自己的部属。”----------“在这种环境

里我还有什么理由继续待下。”-----“我马上就去辞职。”---------“我辞职后又能做什么

呢？”----------“我的能力这样差，到其他地方也会被上级责骂的。”----------“我该怎么办

呀？？！！”……….

这样一连串的消极思想，导致人不知所措。如果这类似的思维过程多了，就会让人进入抑郁状

态，而抑郁状态又作用于新的事件上，又会造成心得抑郁。这样不断的恶行循环，最终将一个人击

倒。

要走出抑郁，就要去学如何积极思维，我认为，这就是走出抑郁的方法之一。

[ 本帖最后由钢针于 06-12-22 10:32 编辑 ]

作者: ayfvsayf 时间: 06-12-24 19:13
佛祖释迦牟尼就是郁忧气质的人

作者: 海边的星空 时间: 06-12-26 22:46
人,本来没有什么悲观,只是后来经历多了,也就有了悲观.乐观也是如此.
我觉得,可以把早期的一些经历进行重新的整理,找出让你思维消极,不自信的因素,然后重新编织一些积极的语言,再进行反义的思维.
我也只是跟着别人学的,拿来主义.每人都有自己的情况,自己的情况只有自己才清楚.拿来时,要针对自己再加加工,改造改造.
只要一些反义词就行了.针对消极思维的反义词.可以追溯到早期的经历,看有什么话对你产生了悲观退缩的影响,针对这些话,用积极的,肯定的语言进行重新的暗示.有一定的作用.
个人的一点经验,也许早就知晓了,不过还是发出来看看,也许会有用.

作者: 哲人 时间: 06-12-26 22:54
对的

作者: 宛小童的十二月 时间: 07-4-14 12:03

原帖由 海边的星空 于 06-12-26 22:46 发表
人,本来没有什么悲观,只是后来经历多了,也就有了悲观.乐观也是如此.
我觉得,可以把早期的一些经历进行重新的整理,找出让你思维消极,不自信的因素,然后重新编织一些积极的语言,再进行反义的思维.
我也 ...

海边的星空可以具体说一说吗???关于进行反义的思维.另外,有QQ号吗?想向你学习学习.

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