阳光工程心理网

标题: 我是广场恐惧症！ [打印本页]

作者: 菠萝花 时间: 06-11-30 17:20
标题: 我是广场恐惧症！
浏览了很多朋友的帖子。基本上大家都是社交恐惧症。我是广场恐惧症，不敢坐飞机，火车。地铁，打车，还有一些路段不敢开车走。希望能找到跟自己情况大致相同的朋友。大家共同想办法一起进步！

作者: 菠萝花 时间: 06-11-30 17:23
还有我看到这个网站更多的是介绍强迫症的治疗方法，能给我一些广场恐惧症的方法吗？

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-11-30 18:45
标题: 预防针2贴
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18192-1-1.html
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18314-1-1.html

作者: 心岸 时间: 06-12-1 10:32
标题: 你好--心岸医生
你没有多谈你的情况。
可以详细说说你的情况。这样跟多朋友才能针对你的症状来帮你。每个人的情况都不会一样。
和人格基础都有一定的关系，所以治疗方法也不会一样。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-1 11:06
“每个人的情况都不会一样。
和人格基础都有一定的关系，所以治疗方法也不会一样。 ”
学习中！

作者: 心岸 时间: 06-12-1 14:29
标题: 你好--心岸医生
远离颠倒梦想，是我们论坛的热心网友。也向你多学习。
你一直很热心的帮助大家。
支持你一下。
欢迎常来。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-1 15:26

原帖由 心岸心理咨询 于 06-12-1 14:29 发表
远离颠倒梦想，是我们论坛的热心网友。也向你多学习。
你一直很热心的帮助大家。
支持你一下。
欢迎常来。

谢谢您的邀请，这么好的学习机会，那里能错失啊，向您学习！
感谢您为我们所做的工作

作者: 菠萝花 时间: 06-12-4 17:22
谢谢版主的关心！我是04年6月第一次出现惊恐发作的。当时是跟同事开车去北戴河的路上。刚出了五环，就手心出汗。紧张。心慌，但是特别的想去厕所（本人开车），可是没有出口。同事看到后，以为我不舒服，就让我改成坐车了。可是还是不行。快到6环的时候，自己感觉就不行了。心跳的特别的快（自己感觉）然后就控制不住的难受。以为自己快要死了。害怕的不得了。越是害怕越是难受。同事都不知道该怎么办。当时我的想法就是一定要去医院。特别的想去医院，但是当时根本没有办法掉头，所以就在路边停下了。后来出了高速。找了厕所。可是还是不行。一阵阵的心慌。在路边坐了一早晨。大概这种情况出现了3次。一次本来应该是愉快的度假旅行，成了泡沫，我很自责。从那以后，我就不愿意跟同事一起出去玩。一起办事了。怕再次出现问题，给大家带来不必要的麻烦。还有我也不敢做飞机，坐火车，坐地铁了。其实在这些地方并没有发生问题。就是预期的害怕，所以逃避了。这两年来。我大概严重的惊恐发作了7-8次。去了n多次医院。作了5次超生心动图。n多次心电图。脑部ct，拍了4次片子。做了一次24小时动态的心动图。去过协和，中日医院，安贞医院等多个心脏病专科医院。医生的结论是植物神经功能紊乱。交感神经兴奋。心脏没有问题，这2年中。还打过3次120。最根本的就是以为自己是心脏病。因为每次发作都是心慌。心跳特别的快。最快的一次作心电图133下/每分钟。医生开药倍他乐克，安定。罗拉。百忧解。阿替洛尔片。基本上能控制住了大的惊恐发作。吃了大概8个月的药后，医生建议我去看心理医生。05年4月开始看心理医生。可是这个医生她对我的问题都不是很了解。带我去做行为治疗的时候。让我准备速效救心丸。呵呵！她对我是否是心脏病，都不能确定。05年11月从新找了新的心理医生。经过一年的治疗。现在基本上已经能转变思想。90%的肯定自己不是身体疾病了。可是还是不敢做飞机。火车。地铁。最近不知什么原因。连很多路段都不敢走了。不敢过高架桥。不敢走地下通道。又开始怀疑心理医生了。我也用心根医生进行了沟通。医生说我现在应该说好了很多。因为神经症的人最难的就是总是认为自己身体有病，她说我已经很好。是注意力转移了。1个月以前发现了这个网站。接受了银碗盛雪版主的帮助。认识了森田疗法。现在买了几本关于森田疗法的书。银碗版主又给我很多这方面的链接，每天晚上都用心去读。确实有所进步。现在已经能接受自己的症状了。虽然还有逃避的现象。但是我相信应该能好的。现在的心理医生治疗的方法是精神疗法与认知疗法相结合。我发着个帖子是希望能找到跟我情况大致相同的患有广场恐惧症的朋友。虽然神经症的朋友很多。但是我还是感到很孤单。希望的到大家的支持！

作者: 菠萝花 时间: 06-12-4 17:28
同时心脏还出现过早搏。后来看医学方面的书。说正常的人一分钟出现5次早搏是没有问题的。生理性的。可是我紧张得时候一分钟出现的早搏不止5次，对于这个我又耿耿于怀了。更是确定了自己是否心脏真的有问题的猜想。这2年中，我对于自己的心脏充满了怀疑。不敢猛烈的跑步。快走不怕不行。（妈妈是心脏做过换瓣手术）所以我对于心脏病是谈及色变。尤其看不得新闻上面心脏病突发猝死的新闻。会紧张好几天。

作者: 菠萝花 时间: 06-12-4 18:07
同时这几个月又新添一个问题。不敢去饭店吃饭。不敢跟同事一起吃饭，连同家人一起去饭店都会紧张。不知道是不是因为最近减肥的缘故（因为吃治疗精神方面的药物，我半年胖了20多斤。现在不吃药了。正在减肥中）所以我觉得是不是潜意识里面拒绝吃饭呢。刚开始的时候半小时。，没有问题，但是吃点东西后，就开始心慌，想上厕所，心动过速。所以2个月没有去饭店吃饭了。应该也不是社交恐惧症。因为我不怕人。尤其不怕根陌生人打交道。这方面一点问题都没有，我就是怕给身边的朋友带来麻烦。给家人带去不好的感觉。不想让家人担心。大家帮我想想这个是什么问题！

作者: xlhljp 时间: 06-12-4 19:17
焦虑，和我当初一样，速效救心丸就是摆式，带着心里就有安慰，自己不小心打碎了3瓶了，都是没有吃过的。

实践不着急。你想一想最近的惊恐发作持续了多长时间，用没有用腹式呼吸法先秉住一口气在调节他。
山高有峰，她会来但很快就会过去。
我们这个现象根本就没有病，可是有这方面的症状。实际上人人都有的，只是我们的阀值比较低。

学习不能放弃，也要有适当的实践，如果你怕她来，她就会来，你就会被束缚，她来了，你试着用呼吸调整，我现在一般用1分钟就可以把她调整好，要知道我们的阀值就是比别人低，会有痛苦，但痛苦的来源是多方面的，预期恐怖的痛苦是可以摆脱的，痛苦后自责是可以摆脱的，接受自己的现状，和平共处，她就不可怕了。
甚至可以完全消失，但你千万不要追求这个。

我抑郁症好了之后，只有焦虑和恐怖现象的时候我2年没有吃这方面的药，但我不敢碰她，现在我知道她是什么了，接受后我有了忍受痛苦的思想准备，她攻击我也少了，但没有消失，这是不为意识控制的神经系统，接受吧。相信有一天我会真正觉得自己和自己玩的这个游戏是多么可笑。

认识到一定高度，可以让朋友陪你现做些小的实践尝试，当她来了，试试呼吸法，观查一下痛苦的形成，不要试图逃避，因为我们知道无处可逃。
吃饭，心脏问题我以前也有，一整天都90+，紧张造成的，现在我根本就不理她，反而几天就好了。
认识什么是主要问题很关键。

我始终没有见到你的森田体会？上面是我的体会，希望你也自己写些体会。别人代替不了你。

作者: allaalla 时间: 06-12-5 01:22
这是恐惧症吧

作者: 菠萝花 时间: 06-12-5 09:59
谢谢银碗，因为工作的关系。我没有办法上班的时间用心去看森田。所以我买了几本关于森田的书---高良武久的《森田心理疗法实践》每天晚上我都会用心去体会。还是自己对自己要求不严格。读了还是很有感触的。首先，以前我从心里里面不接受自己的症状。只要一出现症状，我第一个想法就是去医院。因为我觉得医院就是保险箱。到了医院我就有救了。可是去了n多次后，看了无数生理医生的态度后。我觉得医院救不了我了。那时候我对这个病就有了新的认识。基本上证实了自己不是身体上面的毛病。所以这一年来我没有去过医院。在很紧张，特别的心慌得时候，都是自己控制的，这个我是有进步的。但是在没有读森田以前，仅限于此。还是不敢挑战。不敢正视自己。尤其我总是爱逃避。挫败感特别的强烈。每次紧张袭来的时候，从心理害怕。如果是在路上的话。那么这条路我下次一定不会选择在通过。因为我觉得是路给了我恐怖。从一个月前接触森田开始。我知道了忍受。知道了逃避不是办法，知道了什么是顺应自然，而不是放任自流。这两个词，生活中很好解释。可是却如书上所说。神经症的人做起来太难了。一度，我听到了银碗的要手中掌握了武器才可以。武器？当时很依赖。我的武器在哪里？读了书后，知道了武器也许就是你要顺其自然。武器就是要勇于接受。武器就是调整呼吸。。。。只有体会到了森田，就有了武器。
以前在出现紧张的时候。我会越来越注意它带给我的症状。越是这样越是害怕，最后的结果就是：1个惊恐发作。2，逃避。对于我最近一年来说。结果只有一个逃避。以至于人家说的条条大路通罗马，可是我却无路可走。学习了一点森田的皮毛后，我主动的不再逃避。而是先选择一些恐惧力低的地段来走。先去体会紧张感来的时候得感觉。因为必须要去上班，所以不能逃避。所以我顺其自然。目的是到单位上班。这段路只是一个过程，也许会紧张---不！肯定会紧张，因为预期的紧张在没有出发前就出现了。但是我要忍受，在快要到达地下通道的时候，我开始调整一下呼吸。告诉自己。没有关系，这些只是症状。不能因为此事情，我就不开车了。车还是要开的。路还是要走的。所以最近一段时间。我依然紧张，但是有了一定的信心。慢慢给自己积累一些经验。

作者: wangzhegui 时间: 06-12-5 13:11
标题: 我们的情况很相似,不要灰心
我也曾经有过极大的恐惧,从15岁开始夜夜恐惧死亡,18岁开始恐惧交通工具,擅长口才表达的我也变的不敢和人交谈,坐车对我来说比死都可怕!
  后来,论坛的朋友告诉我,使用冲击疗法比较好,说白了就是怕什么坐什么,闭上眼睛,以必死的心态去面对,只要每天都有一点点进步,那么就会在不远的将来有质变的可能.
  另外,个人觉得,有这种恐惧心理的人似乎都有极其强烈的不安全感----情感上的安全和温暖才能从根本上解决内心的恐惧,很难想象一个无所依靠的灵魂能得到安定.
  灵魂得不到安定,内心便浮躁,内心浮躁者必然在现实生活中有着种种恐惧,不安.精神层次上的东西才是最本质的.

作者: wangzhegui 时间: 06-12-5 13:12
人生除死无大事!
我走的出恐惧的泥潭,你也可以!
Q645473449 别害怕,这么多兄弟姐妹呢,你不孤单!

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-6 13:43

原帖由 菠萝花 于 06-12-5 09:59 发表
谢谢银碗，因为工作的关系。我没有办法上班的时间用心去看森田。所以我买了几本关于森田的书---高良武久的《森田心理疗法实践》每天晚上我都会用心去体会。还是自己对自己要求不严格。读了还是很有感触的。首先， ...

这一步很重要，也就是要以目的为本位，放弃情绪本位。控制我们可以控制的行动，不断实践。
努力加油！

作者: 菠萝花 时间: 06-12-6 16:26
昨天回家的路上，每天走的一段地下通道，每天的紧张都是轻微的。可是昨天却差点出现了恐慌发作！回家总结了经验。不能逃避。还是因为自己理解不够，今天下班还是要走这条路，我想我的做法会这样。快到紧张的路段的时候。先调整呼吸。如果还是不能做到顺其自然，那就下车走一小段。然后再上车，一定不能逃避。坚持一段时间，降低自己对这段路的恐惧感。相信能在不久的将来顺利通过的。不知道这个方法是否也有所逃避的嫌疑，请银碗给些建议！谢谢！

作者: xlhljp 时间: 06-12-6 17:44
事实为真
这是我们要考虑，你知道你过这短路很多次，没有意外，很安全，这是事实。
而恐怖的情绪出现是违反事实真相的，这天自己要反复强调！
但不控制这个错误的情绪，有预期恐怖可以及时认出并调整自己。

同时建议你不要勉强自己，开始可以找人陪，慢慢来。

作者: xlhljp 时间: 06-12-6 17:49
感觉你的行动有点急。
开始每周可以试1次，并有人陪。

作者: xlhljp 时间: 06-12-7 10:34
原始短消息: 我是菠萝花

昨天回家的路上，每天走的一段地下通道，每天的紧张都是轻微的。可是昨天却差点出现了恐慌发作！回家总结了经验。不能逃避。还是因为自己理解不够，今天下班还是要走这条路，我想我的做法会这样。快到紧张的路段的时候。先调整呼吸。如果还是不能做到顺其自然，那就下车走一小段。然后再上车，一定不能逃避。坚持一段时间，降低自己对这段路的恐惧感。相信能在不久的将来顺利通过的。不知道这个方法是否也有所逃避的嫌疑，请银碗给些建议！谢谢

有了正确的领悟，才能有坚定信念的行动。
坚持行动是正确的，但开车涉及到自己＆他人的安全，你必须注意量力而行！！！
这个坎肯定能过，但要循序渐进，不断总结。
我上泰山是缆车开始7分钟，后来去黄山20分钟缆车，都没有惊恐发作，但我重来没有追求过什么不发作，要有无为而行的心理。
同时要不断总结成功的经验，失败了是成功路上的必经之路。
我回了你的帖子在森田版块，请你看看！

作者: 菠萝花 时间: 06-12-7 14:56
谢谢银碗斑竹，高良武久的森田心理疗法实践，昨晚我又从头开始再次去用心领悟，不得不说，一遍遍的去体会，每次的感悟都不一样啊！书中高良先生对神经症的常见症状大致分了20种，第一次与第二次读的时候，我认为没有一种同自己情况相同。不知道森田对自己到底有无作用。昨晚发现，原来自己的原来属于---心悸亢进恐怖（心脏神经症）或焦虑性神经症。因为现在对于自己来说更重要的是广场恐惧，所以对自己以前的症状，疏忽了。总结一下。自己原始的症状就是这个心悸亢进恐怖。症状发作时，脉搏加快，心悸，有濒死感，害怕得要命。希望立即去医院。只要看到医生后，情况就基本上好了。最后高良先生书中说：这种患者多数对单独外出感到焦虑不安，特别对乘车感到害怕。确实是自己现在的实际情况。只是自己一味的沉溺于自己现在的恐惧当中。对书中这些大意了。高良先生对神经症与性格也作了分析。我本人原本是一个特别外向的性格，上学的时候同学们都把自己当成开心果。所以现在自己这个样子，同学同事，父母都难以理解。刚开始的病的时候。自己对自己也不理解。现在看了高良先生的书后。知道了外向型性格的朋友，同样也会得这个神经症。因为我们这种性格的朋友，本来的做事风格是处理事情比较的迅速，想到某些事情后就会很快的付诸行动，但往往失之轻率。可是也许有某种诱因，很快的能成为心脏神经症，而且马上就会变得畏首畏尾，做事过渡谨慎小心起来。同我的情况简直一模一样。书中提到了神经症一旦出现，便与当时的环境失去了直接的联系，即使我们患者辞去现在的工作（以为是在这个工作中得的此病）就轻易的另谋职业。其实这样子也无法轻易治疗好神经症的。此段话，我联想到了自己，现在自己是广场恐惧，很多路段给自己造成了恐惧，紧张。所以我就到处绕道走，可是这个并没有让我有很大的轻松，只是暂时的缓解了，可是新的路段时间长了。还是会给自己造成新的紧张。原来真的不是路的问题，根本在于自己的内心。最好的办法就是坚持走让自己恐惧的路。顺其自然。必须顺应现在的境遇，做出自己的努力。这样才能得到医治。很多苦恼都是自己主观臆造出来的。与客观实际联系不大。这些都是自己看书联系自己的感受，还有很多，我会慢慢的总结。希望大家能给与支持帮助，谢谢！

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-7 16:41
看到你以事实为真的态度看破束缚的伪装很为你高兴！写下正念对自己将来反复有帮助。

和我当初的感觉几乎是一样的，看森田有了共鸣急于实践，请注意行车安全！！

看了你谈的体会，我觉得方向很正确。比如看书开始不懂，但反复看确实每次都有不同的收获，越来越清晰。建议有时间看我体会的帖子，我自己都反复看。

高良先生的书对我帮助很大，值得反复学习。

关于性格问题我也是非常外向的人，喜欢开玩笑，这有利我们的恢复。

要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。以前我曾经因为下雨自己不能让它不下（很奇怪的念头）而感到焦虑心慌，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。

请注意学习正确的治愈观，在森田版块有一个森田网站的帖子，那里有个高手的博客，很精彩！

入界宜缓！

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-8 09:03
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18475-1-1.html

作者: 菠萝花 时间: 06-12-11 16:59
认识森田，到用心去领会森田疗法里面的内容，大概也有一个月了。这一个月中，给我最大的感悟是，学会忍受。不在逃避！自从得病后。有很多地方，很多事情自己都慢慢的避开了。朋友们都说我内向了许多，其实我是不能接受症状，不敢去挑战症状。心底里不原意承认自己的症状。所以渐渐的自己也同大家疏远了。什么时候对朋友都说：等我好了，好好请大家去玩。可是什么时候才能好呢。就如同书中说的，就是希望没有症状。同时这1年一直在看心理医生，天真的以为找了心理医生，那就能有很好的有效的方法，症状自动会悄悄地离开我的。哈哈！现在想想真的很可笑！感受是自己的，怎么能让心里医生说没有了呢。那时候尤其是对出门旅游，出门吃饭。跟大家去happy。陪家人逛街等等。自己都尽量去找借口避开。因为怕自己紧张，心慌。出现症状。怕死。现在还是怕，但是我已经能适当的去适应自己的症状了。目的为本位！行动为本位！明明知道回家这条路上会出现恐怖的症状，那也要顺其自然的走，因为我要回家！紧张的时候，下车呼吸一下并不新鲜的空气，看看天空，调节一下自己紧张的情绪，接受紧张的症状。书中自有黄金屋！呵呵！一次次的感悟，然后第二天去实践。不要怕失败。胜败乃兵家常事！今天恐惧的利害，第二天不逃避。接着来。很多时候脑子想到的东西，落笔就忘了。希望大家互相鼓励！

作者: xlhljp 时间: 06-12-11 20:33

原帖由 菠萝花 于 06-12-11 16:59 发表
认识森田，到用心去领会森田疗法里面的内容，大概也有一个月了。这一个月中，给我最大的感悟是，学会忍受。不在逃避！自从得病后。有很多地方，很多事情自己都慢慢的避开了。朋友们都说我内向了许多，其实我是不 ...

自己的积极主动是决定性的！看到这点很重要。
上面讲的内容都很好！

作者: 菠萝花 时间: 06-12-12 16:30
我很感谢银碗版主，因为每次自己写的感受，版主都会给指导，给回复。让我知道有个同样情况的朋友支持着，对自己下决心战胜自己起了很大的推动力。
每天自己的情况都在反复，今天紧张的程度小些。自己信心会提高。可是第二天紧张的程度没有缘由的就加重了。心里还是会有失落的感觉，对自己打击还是很大。也总是气馁。回家后，看书，给自己鼓励，看版主的留言，给自己动力。第二天我还是不逃避。因为知道自己逃避了，就需要更大的勇气去回头再挑战了。靠这些给自己积累一些经验，路漫漫其修远，吾将上下而求索。战胜自己是需要时间的。请问银碗版主，当时出现广场恐惧症的时候，您跟我的症状相似吗？为什么在论坛里，很难看到有相同症状的战友呢？

作者: xlhljp 时间: 06-12-12 18:45
我们两个是完全相同的。看看我的帖子吧，你会感到我们就像孪生兄妹。这样情况应该是很多的，只是泛化后可能会有各种表现，根都是一样的。

有些人甚至不知道自己是怎么个问题，所以你看好像不多。我们以前也是一样。

很多的给我短讯的网友不少于5个和你我一样的，但他们都没有采用我们这种形式在网上学习。
如果你感兴趣我可以给你一些关联的帖子。

http://www.sunofus.org/bbs/thread-16545-1-1.html
上面是查理宋帮我的帖子，那时是我刚来，就在相关主题第三行，所以我们互相帮助是应该的。

http://www.sunofus.org/bbs/thread-16532-1-1.html
阿咪也是我的指路人，看相关主题第二行。看看吧，她也恢复了。

上面两个帖子都有我学习的足迹。我们认识阳光是很幸运的。

你很聪明和勇敢。我实践的路，是我感觉到强烈的实践欲望才开始实践的，也就是学习森田理论感觉到力量后开始的有水到渠成的感觉。请你再细心读我的帖子，掌握自己的火候。

还是那句入解宜缓！请慎思！

作者: xlhljp 时间: 06-12-12 19:03
版主你好！知道你焦虑症的表现同我一样。也是广场恐惧。那个时候你用过其他的疗法吗？我得病2年半。看了2个以理医生。第一个，她自己对自己都没有信心，更不要说对我了。让我准备硝酸甘油。我及时的离开了这个所谓的心理医生，可是硝酸甘油却成了包包里的主人。第二个医生，让我扔掉了赖以维持的药物，也从心脏病的阴影里基本走了出来。可是现在我却停滞不前了。第二个心理医生对森田疗法的解释是，治标不治本。她崇尚佛洛伊德的精神疗法。所以现在对我的治疗方法就是精神疗法与认知法相结合。可是对于去行动，却没有很好的支持。本来自己原来开车回家都是走主路，后来出现紧张后。特别需要老师指导。就给现在的心理医生去了电话。想听听她的意见。给我的意见是如果紧张就走副路，当时认为自己终于有了方法了。可是看完森田后。才发现这个方法的愚蠢。因为自己找到了退路，可是再也没有走主路的勇气了。知道版主4年都没有迈出家门一步，何以这么短的时间就成功了？一个确实版主悟性高。剩下的我想知道是不是版主的思想就如同一张白纸呢。我的意思是没有那么多的医生给的意见。而我，很多想法都在脑子里了。对心理医生也有点失去了信心。请版主帮助我。”

呵呵，喊版主不好，还是喜欢你喊大哥

我当时看了很多医生，上海就不要说了，天津的所有门诊的知名专家我都看了！
在我的帖子中有。心理医生能做的和不能做到的我给你了个帖子，你应该看过。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16638-1-1.html
“自从发现了森田疗法，毫不隐瞒的讲，我一直处在一个非常兴奋的状态，很久没有了，
好长时间一直处在病魔的压抑之下，虽然没有一刻不想挣脱。
但当我突然明白这病魔就是我身体的一部分，看到治愈的朋友与抑郁恐惧那些存在我们体内的原始神经系统把酒言欢。使我有了无限向往，点燃了内心的光明之火。
1.弄清症状的本质,搞明白了自己得的是什么病，看到了神经症与神经质症精神病的区别，认识那个存在于我们身体中的那个不为我们所控制的原始神经，她是那么有用又是那么爱和我们开玩笑。
最大的收获是我们的病并不会使我们疯掉，那个原始的神经我们虽然不能控制但是可以了解的。她是那么的原始以致分不出真是存在和幻觉。
2.我一直想要通过认知和行为治疗来摆脱病魔，而森田疗法正适合我。
”还有的患者因为有头重感就不工作，因为害怕疾病就不外出，这些都是对痛苦的逃避，如果实在逃避不开就尽量地敷衍了事。患者采取这种态度就永远不能从痛苦中解脱出来，也永远不可能适应现实生活。患者不能忍受痛苦去做应该做的事情，就绝不会得到在实际行动中产生的适应人生的自信。 “
一味采取逃避痛苦的态度，不下水如何学游泳。
先积累知识，再直面问题。不打没有准备仗”

你知道看到上面查理宋和阿咪的帖子我心理激动的怦怦跳，想起了我当时的无助.......

希望大失望就大，心理医生有些可能会有局限性，但很多时候并不是第五个饼才让我们饱，不能否认头4个饼子的作用。我就是施旺红教授帮到的，有时我们不能领会，或他们没有手段让我们懂。

你对那个医生的分析都对，但是完美主义的分析。
要知道路要一步步走，如果你放瓶消酸甘油就能走世界你肯定不反对，本来就没有病吗，就是心理问题，但那个方子对你没有起作用。
第二个医生让你改路走，我不能认同。

作者: 菠萝花 时间: 06-12-13 12:10
银碗大哥！你给的链接看了。阿咪的那段文字，一年前就已经读过，很久以前我就买了关于神经症这方面的书，对于什么是惊恐障碍。焦虑症有字面上的理解。但那个时候，对于自己是否心脏病都不能确定。想法游走于焦虑症与心脏病之间。心情和顺的时候，就认定自己是神经症。紧张，心慌得时候，对心脏病的恐惧就把自己彻底的打败了！所以我昨天的文字里面说。自己现在的思想已经不是白纸了。很多理解都需要纠正。关于李子勋医生的文章中对于心理医生的定义，结合亲身经历，确实有了更深刻的体会。以前我的想法就是找到心理医生就如同把自己的神经症转给了医生，让医生去忙吧。自己的烦恼就应该没有了，那时候的天真想法是，自己的恐惧症很快就好了，不用什么实践。因为医生有“灵丹妙药”会“魔法”病会悄悄地走了。跟着医生走到瓶颈后，发现自己的进步越来越慢。以前的进步都是思想上的，行动上面自己是矮子。症状越来越多。对目前给自己做治疗的医生心理起了抵触的情绪。开始有点怀疑她的治疗方法。这个时候，发现了森田。知道上帝关上一扇门，会给你从新打开一扇窗的。有了新的救命稻草。今天读了大哥给的链接，才理解了心理医生起的实质性的意义。因为自己的性格的关系，很多时候，遇到困难，我都不是从自身找原因。而更多的是埋怨身边的家人，朋友。确实应该自己找找缺点。认识自己。
“想战胜心理疾病，就需要从最根本的完善自我做起。打牢了基础，光明就要来到”。谢谢银碗大哥！

作者: 心岸 时间: 06-12-13 13:02
标题: 你好--心岸医生
你好：
很多朋友都热心的给了你帮助。
我感觉你的问题应该继续接受心理治疗，需要巩固治疗。
同时象你来到论坛，和很多朋友交流沟通，就很好。也就是多建立业余爱好，多参与社会实践。你发挥内在的动力，积极的做自己能做的，精神上也会有转变，越是放弃生活，越是加重症状。所以多交往朋友，并增加自己的自信心，自信的建立对你很重要。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-13 14:14

原帖由 菠萝花 于 06-12-13 12:10 发表
银碗大哥！你给的链接看了。阿咪的那段文字，一年前就已经读过，很久以前我就买了关于神经症这方面的书，对于什么是惊恐障碍。焦虑症有字面上的理解。但那个时候，对于自己是否心脏病都不能确定。想法游走于焦虑 ...

有些东西还是等等再和你聊吧,安心看看教授的书.

森田版块有些人就是简单看看理论就摆脱了.不要想得太难和心急(这么长时间都等了).

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-14 14:50
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... =page%3D1#pid129544

作者: 菠萝花 时间: 06-12-14 17:57

原帖由 <i>远离颠倒梦想</i> 于 06-12-14 14:50 发表<br />
<a href="http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=14915&pid=129544&page=1&extra=page%3D1#pid129544" target="_blank">http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... =page%3D1#pid129544</a>

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原来自己一直没有拔掉第一支箭，而自己又心甘情愿的当了第二支，第三支箭的靶心！

作者: 菠萝花 时间: 06-12-14 18:28
昨天是我定期去看心理医生的日子，与现在的心理老师配合治疗已经一年有余了。确实进步不少。可是现在有点停滞了。把这两个星期积累下来的问题，跟老师做了交流。老师给出的答案，心底里还是没有真正的祛除自己不是心脏病的想法。虽然表面上相信了。但是潜意识里还是不信任自己的心脏。这个说法确实如此。跟老师大概讨论了森田的治疗方法。老师认为还是没有从根本上认识自己。所以行动上才受限制。现在对于自己的治疗是双管齐下。自己的缺点就是太急躁了。要时刻反省呀！

作者: xlhljp 时间: 06-12-14 19:05
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18595-1-1.html

看看这个，神经症根源都是一样的，看得进去就借鉴一下，不要勉强。

所以说理论要反复看并印证。

作者: xlhljp 时间: 06-12-14 19:14

原帖由 菠萝花 于 06-12-14 18:28 发表
昨天是我定期去看心理医生的日子，与现在的心理老师配合治疗已经一年有余了。确实进步不少。可是现在有点停滞了。把这两个星期积累下来的问题，跟老师做了交流。老师给出的答案，心底里还是没有真正的祛除自己不 ...

心理医生是暗示方面的大师，而我们又对此非常敏感。

上面你讲的内容和咨询师的话，我都同意。我实际上也一直讲。

作者: xlhljp 时间: 06-12-14 19:22
子绝四:毋臆,毋必,毋固,毋我。——论语

送你。

我实际上也是心急，回答你的东西太多，往往想为你铺好路，这也是急躁。

“不愤不启,不悱不发”送给我自己吧。

作者: 菠萝花 时间: 06-12-15 11:09
“心理医生是暗示方面的大师，而我们又对此非常敏感.”心理暗示真的很重要的，记得自己在难受的时候，心里总是给自己打气，其实自己没有问题，不过是一时的紧张而以。相信自己。可是这个暗示在轻微紧张的情况下，很管用。一旦恐惧爆发，那我所有的暗示，打气的话语，都是徒劳的。对于自己的接受紧张，还是有抵触的。越是告诉自己不要紧张。思想越是集中在此。
所以今天早晨，我用了银碗大哥给的拟人的方法。紧张来了。我请“它“进来，我给”它“请名字-- 小可爱。然后请小可爱坐下。耐心的看小可爱表演。原来我们可以成为朋友。悄悄地小可爱从后门走了。没有跟我说88。一次小小的战斗。我胜利了。慢慢的积累一些成功的经验。正确的接受反复。走三步退两步，至少我还走了一步。认可自己的成绩。

作者: sft027 时间: 06-12-17 21:00
每个人害怕的东西都不一样 , 我比较怕狗 , 而你是害怕坐车等,
你没必要因为你害怕的东西和别人不一样而担心

我以前害怕我出汗, 现在我不再害怕我出汗了, 因为我觉得不管是什么情况下的出汗,这都是自然的反应, 既然是自然的反应, 我没必要去拒绝 , 我没必要要求自己和别人一样, 这是不可能的.

世界上没有相同的一片树叶 ,每个人害怕的东西不一样是正常的.

你害怕坐车,就让自己害怕吧, 关键是不要掩饰自己的害怕,即使你坐在车上发抖.

我觉得你最终不是害怕坐车,而是害怕别人看到你因为怕车的发抖
让他们看吧,因为别人看你,是自然的事,你不可能让别人都不看你

作者: sft027 时间: 06-12-17 21:13
比如昨天我去一个餐馆吃饭，在路上的时候信心十足，不怕自己出汗
进了餐馆后，里面好多人，加上空调，我一下子没适应过来，稍有点紧张，出了一点点汗

我感到很不安，我想让自己安静下来，可是没找到方法。
我觉得可能有人在注视我。

突然我想起来我以前领悟出来的道理：别人看我是自然的事，我无法让别人不看我
我一下子安静下来了，并且我开始明白我的真正原因了。
我害怕出汗，是因为觉得别人在看我，我就出汗了，我在心里不想让别人不看我，但周围的人的目光还是会有意无意的扫到我这儿
所以，我真正害怕的是害怕别人看我，并且我不想让别人看我。呵呵，幼稚、违反自然的想法。

他们看就让他们看吧，和我有什么关系。我有时候也会看别人的。
菠萝花，用顺应自然，为所当为的思想，回想下自己想违抗的地方，自己觉得不自然的地方，然后换个角度思考吧。直到最终找出真正的原因。

作者: 菠萝花 时间: 06-12-18 18:33
标题: 被迫实践
最近三天都没有上网了，刚看到了银碗大哥的留言还有sft027给的鼓励与他自己的亲身感受。很谢谢大家关心。最近没有上网的原因是。呵呵！我竟然能跑高速，出差去了一趟秦皇岛。对于这两个月病情加重后的自己，是一个飞跃呢！
可是心里还是有那种失败的感觉。两个月前国庆的时候，还跟爸妈出了趟远门，那时候跑高速都没有问题。就是这两个月的时间。广场恐惧症才有所加重。这次秦皇岛之旅是病情加重，拜读森天后的第一次远门。预期焦虑在出门一天前就一直跟着我，手心出汗，心慌，紧张。害怕路途遥远自己适应不了。怕自己心脏出问题。晚上连夜又读了森田。顺其自然，去秦皇岛是一定的，没有办法改变。所以只能克服。知道紧张。但是事情还是要办/不能逃避。出发了，紧张。心慌。这些感觉如约而至。告诉自己。我接受。慢慢的。我发现汗少了。冰凉的手上有了温度。不要特别的强迫自己。那就多在各个服务站停留一会。以前自己健康的时候300公里的路程。只停留一次。现在那就多次。多次缓解。呵呵！我停留了8次。有点多了。可是对我还是有帮助的/增加了我的信心。因为这两个月来我对走主路一直是逃避的。这次我走了高速。虽然站点增多。可是我顺利的到达了目的地。今天办完事情回京。前两天的信心还有。所以今天的路程只在一个服务站停留了5分钟。呵呵！去厕所。然后回到了公司。这次小小之旅，虽然中间有紧张。心慌。可是我心里记着森田疗法里面的一句话，当你的神经质症已经产生后，那就跟你周边的环境没有关系了。还有就是接受。我接受症状。

作者: xlhljp 时间: 06-12-18 19:26

原帖由 菠萝花 于 06-12-18 18:33 发表
最近三天都没有上网了，刚看到了银碗大哥的留言还有sft027给的鼓励与他自己的亲身感受。很谢谢大家关心。最近没有上网的原因是。呵呵！我竟然能跑高速，出差去了一趟秦皇岛。对于这两个月病情加重后的自己，是一 ...

作者: 菠萝花 时间: 06-12-19 13:25
昨天晚上因为一些事情的刺激，突然自己好像快要疯了，自己奔跑，大叫。头发紧。虽然心理知道自己在作什么。可是行动有些控制不住了。特别害怕。感觉自己就在发疯的边缘。有点脑子空白。马上给自己的心理医生打了电话，医生给的肯定答案，不会疯。不行，一定要去医院，不然如果实在控制不了怎么办。家人开车带我去了北医六院，精神医院。医生问讯情况后，给的答案是严重的焦虑。不要害怕，一定不会疯，因为疯子是根本不会来医院告诉医生自己快要疯了。给打了一针安定。开了两片安定，要求回家好好休息！今天早晨醒来。突然，对走主路不害怕了。过桥，走地下通道都没有感觉了。什么原因？自己也不明白了。谢谢银碗大哥，每次自己的帖子，大哥都给评语，给了我很大的鼓舞。谢谢了。我的帖子有点像流水帐。请大家包含！

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-19 14:41
昨天晚上因为一些事情的刺激，突然自己好像快要疯了，自己奔跑，大叫。头发紧。虽然心理知道自己在作什么。可是行动有些控制不住了。特别害怕。感觉自己就在发疯的边缘。有点脑子空白。马上给自己的心理医生打了电话，医生给的肯定答案，不会疯。不行，一定要去医院，不然如果实在控制不了怎么办。家人开车带我去了北医六院，精神医院。医生问讯情况后，给的答案是严重的焦虑。不要害怕，一定不会疯，因为疯子是根本不会来医院告诉医生自己快要疯了。

http://www.sunofus.org/bbs/thread-12317-1-4.html
上面这个帖子我在学习的时候曾经给我很大帮助，我想你应该看过。所以医生讲的和我们了解的内容应该是一致的，应该是它来了你怕想逃避想拒绝而办不到，所以爆发。

给打了一针安定。开了两片安定，要求回家好好休息！今天早晨醒来。突然，对走主路不害怕了。过桥，走地下通道都没有感觉了。什么原因？自己也不明白了。

通过学习我们知道这是一种性格，人人都有只是我们的阀值低，但能通过认知来调整，这是我们具备的功能，不能消灭它。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18595-1-1.html
这个帖子虽然是强迫症但对森田讲的很好，我好像建议过你希望你再看，对困难有了解。

谢谢银碗大哥，每次自己的帖子，大哥都给评语，给了我很大的鼓舞。谢谢了。我的帖子有点像流水帐。请大家包含！

这个道路上不能没有困难，所以我以前建议你看治愈观。同时，大家给过你很多意见，建议你重新看自己的帖子，我也常常这样做。
我的帖子中提到过人性的优点这本卡耐基的书，也建议你看。

愈求愈不可得。你想让它远离，渴望很强烈，它确和你形影不离。

要坚定你的信念，我想你遇到的所有问题，应该都在以前的帖子中有答案，很多答案都是你自己曾经给过的，比如去医院。可以讲这次在医院你没有得到新的东西。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-19 14:59
认知森田后我也有恐怖的来临，包括最近的一次也就10天，但我认为它很正常，它再也不能改变我的正常生活，我学习森田前由于我的躲避，它很久都不光临，可是我学习森田后，它来的次数比我以前1年的还多，但那也是进步啊，因为我在去碰所有我以前不敢碰的东西！

http://www.sunofus.org/bbs/thread-18190-1-2.html
长风大侠，5000贴，转贴过很多种治疗理论和方法，论坛的元老03年注册。看看也许你能放下一些东西。
大疑才有大悟

http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-2-2.html
的18楼很好。
和17楼丛中老师（北京大学第六医院）的文章也很好。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-2.html
7楼
可以对比一下自己的学习效果，在这里谈一谈。

作者: xlhljp 时间: 06-12-19 19:51
森田认为，根据 "事实唯真"这个道理，出现症状也是理所当然的事，没什么值得大惊小怪的。如果放弃 "理想的自我"，肯定 "现实的自我"，不平不满任它去，有一种既然这样由它去的胸襟。或者面对现实向前看，做出最佳选择，提出解决问题的思路和创意并去行动。这就是森田称谓的 "纯真之心"。否则，如果总考虑 "必须如此"，这就是 "恶智"。

作者: 菠萝花 时间: 06-12-20 17:07
标题: 感悟接受
看大家的帖子，结合自己的感受。最近两天的经验总结就是面对恐惧，我接受！无条件的接受！接受是潜移默化的，最初的抵抗，到最后的学会忍耐。上周六的秦皇岛之行，还是带给我很大的勇气和信心。昨天我开车走了2个月来魂牵梦绕的主路。呵呵！虽然还有紧张。但是我不再抗拒了。有点就有点吧！森田书中，并不是让自己以后没有恐惧，是让自己怎样跟恐惧相伴。虽然不是信心满满，可是我会加油！

作者: 华人心语 时间: 06-12-20 21:55
和和

作者: xlhljp 时间: 06-12-22 21:37
非法非法非非法。

作者: sft027 时间: 06-12-22 22:57
菠萝花，你的身体没病，病的是你的心态不正。
告诉你哦，我以前狂出汗，是狂出汗呢，我总认为是我身体有病，总想找医生治好出汗，哈哈
我现在不治出汗了，因为我仔细回想了我的出汗，差不多都是因为紧张引起的。
所以肯定是心理的问题。

最近我调整了心态，已经不狂出汗了，只是微出汗，不过我相信，不久的将来，我将和正常人一样了，不会在乎我的出汗了。

你要仔细找到自己恐怖的真正原因，只有找到真正原因，简单的几句话就可以治好你的心病，因为那几句话，是你自己的思维想不出来的。多尝试吧，多尝试才有更多的可能找到你想找的。

作者: sft027 时间: 06-12-22 23:06
羡慕你有车子呀，有钱人。

你结婚没有喽，要是没结婚，考虑下我喽。

作者: sft027 时间: 06-12-22 23:18
菠萝花，你太为别人着想了，有时候，勇敢的说出自己的想法吧，不要担心你的朋友不理解你。
你想上厕所，就直接说出来，不要憋在心里。
你害怕影响你的朋友，当你有这个想法时，马上告诉你的朋友，说：我想做某件事，但怕影响你。
相信你的朋友不会说他不会原谅你的。

记住了，当你有这种想法，害怕影响你朋友的时候，就要说出来，告诉他们，我怕影响你们，正在忍受痛苦。告诉他们，你是多么的看重他们、珍惜他们。

作者: xlhljp 时间: 06-12-23 12:34

原帖由 sft027 于 06-12-22 23:06 发表
羡慕你有车子呀，有钱人。你结婚没有喽，要是没结婚，考虑下我喽。

作者: 菠萝花 时间: 06-12-25 17:03
我的“可恨”的笔记本呀！因为自己是个脑盲，即使高端产品，在我手里也基本上失去它的功能，呵呵！所以最近两天都没有上网。
昨天很激动，我同施老师进行了将近2个小时的电话交谈。很有启发。
听智者的话，能让自己豁然开朗！2个小时的交谈，简单的把自己的情况给老师做了叙述，也听老师细心的分析了焦虑症的发病原因。老师昨天给的一个方法对我有很大的帮助，以前紧张，心慌得时候，我脑子反应的速度。呵呵！比火箭发射速度还快---心脏病，我的心脏，自己的性命!那种恐惧加剧了紧张，紧张又使心脏跳动的更快了。自己陷入了一个循环的怪圈。昨天，老师给自己分析了。其实人紧张的时候，肌肉也是在收缩。也是需要耗氧。跟跑步是一样的道理，只是这个时候，多了一个情绪的问题！对呀！确实，这个时候，情绪占了上峰，恐惧填满了脑袋。为什么这么简单的道理。却不明白呢。很感谢施老师！今天晚上要把老师昨天的话整理出来。要学会总结经验。要学会感谢！感谢我的病，让我能及时的“刹车看看自己车子是否缺机油了，轮胎是否磨损的厉害！”
羡慕你有车子呀，有钱人。你结婚没有喽，要是没结婚，考虑下我喽。sft027
呵呵！我会好好考虑，不过要等我离婚后！哈哈！希望咱们共同努力哦！（我只的是努力治疗自己的所谓的病）

作者: 菠萝花 时间: 06-12-25 18:33
标题: 小记！
得病就治呗！以前自己就是这么说话的！是呀！说的容易呀！在自己一切皆健康的时候，无从体会抑郁、焦虑、紧张的朋友的感觉。张国荣因为抑郁自杀了。怎么可能？有什么想不开的，至于嘛！那时候，自己无知、自大、自以为是、认为一切事情自己都能控制，心情极度的浮躁。
随着时间的流逝，压力的增加，焦虑、紧张也如约而至，不打声招呼，以为跟我很熟呢，就进门了！呵呵！自己也加入了这个心理问题大军！如今这个社会，没有问题才是问题呢！同时打趣说。
“为什么是我”？？？这句话。相信得病的朋友都会这么说。“为什么不能是我”？现在想想刚得病时候的心情。总结了2年半的经验。对呀！压力大、烦恼多、责任感强、追求完美。。。。。幸亏是焦虑症。谢谢焦虑症！你能在百病之中跳出来，真的还是你救了我呢！这样，我才能幸免被各种癌症或者心血管疾病击中。及时的去检查自己的身体，检查自己的心灵。检查自己的做事方法。对生活的态度，让自己那颗浮躁的心，归于平静。让自己的人生之路漫漫的走稳！焦虑症让我很不舒服，但是她让我自省。得病的朋友，让我们从另一个角度去看问题，拟人化的看自己那所谓的病魔。是他及时的让我们关心自己。有了他的保护，才让我们以后的人生路。顺畅！

作者: xlhljp 时间: 06-12-25 18:50

作者: sft027 时间: 06-12-25 22:19
呵呵。我相信我永远不再会恐惧了。
就象有了抗体。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-12-26 08:56

原帖由 sft027 于 06-12-25 22:19 发表
呵呵。我相信我永远不再会恐惧了。
就象有了抗体。

欢迎继续你的帖子分享你的快乐和知识。

作者: 菠萝花 时间: 06-12-26 20:32
以后我回把帖子发到教授的专区，希望大家给我支持！
谢谢！

作者: shiwanghong 时间: 06-12-26 20:42
很好！记住，经常写体会！对了，顺便把贴子也发到我的论坛里，我为你已经开了个主题

作者: 53126869 时间: 07-1-10 07:51
主楼朋友我的症状和你一样,我都得3年多了,刚一开始发病的时候我控制不了,药也吃了很多,现在我能控制恐惧,但我控制恐惧的办法不好,老是逃避,原来白天还能象正常人一样的工作生活,现在不行了,老害怕,需要有人陪才放心,恐惧发过病的地方,老紧张,怕别人笑话我,有一次我把安定放在单位车里了,可单位司机开车出去了一下,我就不安了,只到他回来我才停止惊恐发作.我知道自己是心理病,可是脑子老也控制不了自己.

作者: 菠萝花 时间: 07-2-9 10:48
大家有空去施老师的专栏去看看我的成长吧，我把帖子都发到那里了。希望我们大家共同进步！
看到坛子里很多社交恐惧的朋友，我呢。是广场恐惧，我把对社恐的理解写出来，大家参考以下。
我认为社恐的朋友，最重要的一步就是鼓起勇气告诉你身边的朋友，我害怕跟人接触。你不要介意我紧张，脸红的样子。这样子身边的人知道了你的问题的同时，你的焦虑就下降了不少。不要怕人笑话你。我们只是有神经症而已。我知道很难，因为我自己也同样害怕乘坐火车，飞机。但是我们不能受困于自己现在的这种生活。
其实很多人心理比我们阴暗很多呢。就是因为我们单纯，脑子里有一丝丝不好的想法就怕人看出来的心理，才让我们成为焦虑症患者。其实有不好的想法有什么呢？我又没有去实施，你还不能让我想呀！虽然我不能中了500万，可是我就是看到中 500万的人眼热。我也想拥有。可是我不违法去得来。那我就是健康的。所以社恐的朋友。接受自己这些症状。就是让你们看出来我爱脸红。说明我青春焕发。

作者: xlhljp 时间: 07-2-9 10:56
标题: 给个连接。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18987-1-1.html

作者: emilyceh 时间: 07-4-15 22:54
虽然大家的恐惧都不一样，但感觉却是一样的。
我也说不清自己到底恐惧什么，因为一段时间和一段时间最恐惧的不一样。目前或者说常恐惧的就是干任何一件事成为最后，最差，做错事，做极其弱智没水平的事情。似乎自己就很容易成为最差的一样。
呵呵。把自己的恐惧总结出来了。

作者: sweetgrass101 时间: 07-6-19 23:14
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作者: sweetgrass101 时间: 07-6-19 23:22
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作者: 宝儿 时间: 07-6-21 20:21
我是严重的广场恐惧症，和菠箩花一样．但她比我好百倍，她能上班工作．我却不敢出门口半步，有人陪也不能走太远．我已多年没有工作能力也没有朋友．但我不怕人。尤其不怕跟陌生人打交道。这方面一点问题都没有，我就是怕给身边的朋友带来麻烦。所以朋友的约会统统找借口推掉，日子一长，朋友没了．整天在家不敢出门．一点小事也能引起惊恐发作．多年来，我生不如死，好痛苦．菠箩花的贴，我都有看，我要向她学习，看能否吸收一下她的经验，战胜惊恐．

作者: SL_LS 时间: 08-3-15 13:29
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作者: 盲果 时间: 08-3-15 19:20
广场恐惧吃药是治不好的,看看这篇帖子,也许对你有帮助.

作者: 盲果 时间: 08-3-15 19:21
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-1.html

作者: xiaoliu 时间: 08-5-6 16:10
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作者: 宝儿 时间: 08-10-8 16:55
标题: 广场恐怖症惊恐发作十年的绝望人
盲果你好，你现在好了吗，求你教教我，我已十年了，每天都在痛苦中。广场恐惧症和惊恐发作让我失去了工作能力，失去了朋友，失去了社交，失去了一切一切，我就像废人一样生活，一天又一天活在恐惧中。我连买菜这工作都不能做，每天等别人来侍候。求别人买回来才能有饭吃，唉，痛心欲绝。有谁能帮我走出大街而不发作，我感激流涕。再生父母呀！

作者: 宝儿 时间: 08-10-8 16:57
各位大哥大姐，帮帮我这个可怜的人！救救我。

作者: 宝儿 时间: 08-10-8 17:00
除了西药，有什么好的中成药或副作用小的药呀。我连吃药都恐惧，怕副作用引起其他症状的不适，所以一直拒绝服西药。

作者: 宝儿 时间: 08-10-9 13:38
我的Q：876669535，多数时间在网上，因为不敢出门，希望大家帮我想下办法，救下我。

作者: 菠萝花 时间: 08-10-10 13:57

原帖由宝儿于 08-10-8 05:00 PM 发表
除了西药，有什么好的中成药或副作用小的药呀。我连吃药都恐惧，怕副作用引起其他症状的不适，所以一直拒绝服西药。

这个问题，我也有！现在遇到感冒吃药的问题，也会有些不太愿意！主要是对药品的安全怀疑！咳！其实我们就是缺乏安全感！慎用药品肯定是对的！但是遇到必须用药物控制的病情，那就要相信科学！其实很多事情不是我们想象中的可怕！曾经的我们不是也很勇敢吗？世界没太多的变化，只是我们心里有了小涟漪！顺其自然，该吃就吃。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-10-10 19:02
到施旺红版块看看银碗和菠萝花的帖子吧！

作者: guoandxiao 时间: 08-10-11 23:33
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 菠萝花 时间: 08-10-14 09:10

原帖由 guoandxiao 于 08-10-11 11:33 PM 发表
读了上面这些贴子，我有些找不着北，前几天我刚咨询了心理医生，（是《心理医生》杂志的主编王国荣博士）。他确诊我是广场恐怖症，但看了你们的症状，怎么和我一点都不一样啊？我的症状是害怕特定的人，比如不太熟的 ...

我的广场恐惧症是自己给自己下定的！医生给我确诊的是焦虑症！我是在北医六院找的心理专家确诊的。其实大家都是神经症。只是我们的恐惧症发面成分多些！我觉得按照你的描述感觉更像社交恐惧症。咳！其实我们就是神经质症，比很多人敏感而已！不要给自己带很多无畏的帽子。我们很聪明呢！很多大师级的人物，或多或少都有些不同寻常的地方！顺其自然！多看看森田的书！慢慢的你能走出来的！

作者: 菠萝花 时间: 08-10-17 15:35
建议大家看看我在施旺红老师板块里面开的帖子！昨天我记录了被关在电梯里面的感受，相信有广场恐惧症的朋友，会有些晓得帮助的！

作者: xlhljp 时间: 08-12-25 21:56

强贴

作者: 云淡风轻 时间: 09-1-2 14:40
刚开始的时候做梦梦到一个人在很空旷的地方, 然后觉得很不安全周围就我一个人, 什么东西都没有在梦里的那种空虚感我一直都记得很深刻醒来时那种感觉还是在眼前
估计在那个时候做这个梦的时候其实就是一种暗示吧一种警示提醒自己应该好好调整下了
不过那个时候虽然能体会到自己轻微的变化和对周围环境的一种不适应和压力但是没有做任何改变
才会有招致后面更加严重的情况吧

作者: stainless 时间: 09-3-11 04:54

原帖由 菠萝花 于 06-12-4 17:22 发表
谢谢版主的关心！我是04年6月第一次出现惊恐发作的。当时是跟同事开车去北戴河的路上。刚出了五环，就手心出汗。紧张。心慌，但是特别的想去厕所（本人开车），可是没有出口。同事看到后，以为我不舒服，就让我改成坐 ...

呵呵，我第一次听说您这样的情况的，呵呵，听起来挺有趣的，人真是精神动物啊，精神就能对各种器官造成这么大的影响，呵呵，佩服佩服。我本身也是找教授来看病的，看到您的帖子有些好奇，就来乱说两句，如果您觉得我说的不对，您就当我放了个屁，挥挥袖子算了。
我觉得您肯定有更深层次的东西没有谈出来，如果您想真正好起来，要挖到根子才行，据说可以做什么催眠。但是我个人认为现代社会瞬息万变，没有必要总是走在过去的阴影中，您不妨强迫自己到那些自己一直不敢去的地方，没准去两次就好了。祝您早日回到大家中间来。

作者: JamesLee1106 时间: 09-4-14 11:08
标题: 治療之法
我今天才發現自已有廣場恐懼症。
之前看了很多醫生，做了很多檢查。
現在一個人出去甚至一個人坐公交車都會不舒服。
各位有什么好方法，麻煩告訴一下。
另外，你們提到的松田的書，哪里有買啊？

作者: 樱韵伊人 时间: 10-1-20 11:22
本帖最后由樱韵伊人于 10-1-20 11:30 编辑

我也是开车,自从服氯硝安定以后不敢开了.现在座地铁比较踏实.楼主服怡过思吗,治广泛焦虑症的,试试看.

作者: kajosar 时间: 10-10-11 21:34
留位查看

作者: pretty_hgt 时间: 10-12-21 09:56
我诊断是焦虑，惊恐发作，
前段时间不敢乘交通公具，吃了小剂量西药，配劳拉，针炙，现在正常上班，不过还是恐惧，
但正在接受心里认知治疗，感觉有帮助。
惊恐发作次数减少，但是对很多事情，还是过分担心，比如天气变化，会发发生危险。
我特想学习一下大家说的森田疗法，准备去买本书学习。
希望我们大家都能好起来。

作者: pretty_hgt 时间: 10-12-21 09:58
我自己开车能好的多，没有乘做交通车那么紧张，但是不敢走高架桥，上高架就心慌，紧张，出汗。
现在尤其不能做地铁。对了，上次有个朋友说吃安定后困不能开车了，我建议改服劳拉，我前段时间也是经常吃安定，不敢开车，犯困，劳拉就不困了。

作者: 一禅 时间: 11-5-28 21:04
所有的一切的理论佛教禅宗都包括了。

作者: wuhee 时间: 12-8-12 19:07
我是典型的70后，典型的问题家庭考出来的大学生，那时候，考重点是我生活的全部，对感情有着本能的敬畏，极度自卑和极度自尊纠结不休。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-7-4 17:50
银碗哥银碗前辈！“老弗”的确让不少心理医生中了毒，光分析分析，让患者知道症状背后的意义，缺什么补什么，没错这很华丽，但是一回到现实生活中，恐惧来了，症状来了，就会不知所措，如何面对，于是仍然是生活行动中的“废人”。
哥你是一个热心的人，作为一位版主，你是尽责的。 28# xlhljp

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-7-4 18:00
托森田的福，托施老师的福。

54# 菠萝花

作者: qq56600353 时间: 13-7-5 08:40
不是吧。我只是不敢在公司开会的时候发言，其他还好

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