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标题: 心理咨询能做的和不能做的 [打印本页]

作者: 心岸 时间: 06-11-28 22:30
标题: 心理咨询能做的和不能做的
心理咨询能做的和不能做的

作者- 李子勋
心理咨询能做的和不能做的
1、不能改变现实，但能改变你的视角
生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。
如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？”
你的故事，咨询师在听，但他却是在用眼睛听。他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。
有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。
2、不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“精神导师”
假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意；长大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承担，每逢问题，她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中她找到了心理咨询师，很自然地希望，咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样，一直告诉她：“你最好怎么怎么做”。
如果咨询师满足了她――你需要一个父亲，好，那我就来对你扮演一个父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。
但一个成熟的咨询师不会这样做，当她说：“我有一个问题，需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”，他可能显得很无能，甚至很可恶，要不含糊其辞，要不就顾左右而言它，反正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。
很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更阔广的天地中。
3、不能或很难立竿见影
我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”他说：“下次再来。”
到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”
如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。
心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次30～45分钟。
除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，在医院，一般不会超过1分钟1块钱；社会咨询机构可能高一些，大多1小时150元左右，有的按次收费，200～300元/次。有些涉外的医疗机构，1小时100美金。
4、不同于与朋友间的倾谈
情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。
你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯――这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
咨询师的话，经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师：“我想自杀。”他不会说：“千万别。”他可能与你讨论：怎样的自杀方法比较快乐？如果自杀了会解决什么问题？留下什么问题？除了自杀还有别的解决办法吗？当然，需要与咨询师讨论自杀的人，往往没有真的下定决心采取行动。
如果有一个人告诉咨询师：“我与一个妓女发生了关系，我很害怕感染艾滋病。”咨询师不会简单地说：“赶快去做检查吧！如果是阴性就没事，如果是阳性得赶快治。”――那来访者就被咨询师推进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性，并帮来访者做好相应的心理预备：感染的危险到底有多大？来访者有没有足够的支持系统来度过危机，比如，婚姻是否幸福，有没有可靠的朋友？他的经济状况如何？一旦查出阳性能不能承担医药费？如果是阴性，他是否正处于一种危险的生活方式中……等等等等。
5、一个咨询师，不可能适合所有的来访者
每个咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。
理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。
如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。
6、很可能不会让你一直感到满意
很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。
此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。
7、你是水，咨询师是船，水涨船高
弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。
一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。
投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。
其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师。

作者: 心岸 时间: 06-11-28 22:34
标题: 大家好
这是我转的李子勋老师的一篇文章。希望很多朋友能够正确的认识心理咨询和心理治疗。
希望通过正确的认识来选择合适的心理医生，也知道发挥自我的积极性，领悟力，调动起自己的内心资源。早日走出心灵的阴暗。

作者: xlhljp 时间: 06-11-28 22:40
头一次看，学习了，谢谢版主！

建议这篇文章加亮，谢谢！

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-11-28 22:43 编辑 ]

作者: 远离颠倒梦想 时间: 06-11-29 09:12
你把咨询师当成合同关系，你是雇主他是雇员，而不是当老师，觉得自己花了钱就如何如何，猜疑，求仙方，不认真去理解老师讲的话，回家去做作业，并预习好下次要咨询的内容，有条不紊的汇报你的心理困惑合理利用咨询时间，受损失的是你！

“心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更阔广的天地中。”
弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”
能好好利用身边的资源才是智者。

谢谢楼主分享！

作者: 心岸 时间: 06-11-29 10:39
标题: 你好--心岸医生
是啊，在联系我的来访者中，经常碰到这样的事情：医生，你能保证给我治疗好吗？你能保证一个疗程（5次咨询）就可以让我康复吗？争取一个疗程就让我好起来，可以吗？
经常碰到这样的事情。我作为医生，我可以理解一些朋友的这种求治心切的心情。如果我是神仙，我可以给保证，但是毕竟心理医生不是神仙，更没有仙丹。没有捷径可走啊，如果想不劳而获，那么任何医生和专家都无法让你感觉到满意。能否取得咨询效果，既与医生的水平有关，也与求助者的合作有关系，没有求助者自身的积极性，再高明的医生也只能束手无策。

就是到医院看躯体的疾病，也不会有医生给你下百分之百的保证，心理问题是内在的东西，心理医生更不会给你空洞的承诺。更重要的是，能否康复并不取决于医生单方面的努力和责任。

没有付出，就没有收获。
要敢于承担自己对自己的责任，积极的参与探索自身，成长自我。才能够在医生协助下达到有效的咨询效果。才会缩短康复时间。

作者: malnu 时间: 06-12-11 11:33
这是好贴！我在考虑怎么能让大家都看到这个贴。

作者: amok1114 时间: 07-1-21 23:58
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作者: 心岸 时间: 07-1-23 22:37
标题: 你好
西部频道？
首先心理咨询不是万能的，
你不喜欢，可以靠自己。
事实上即使看医生，也是要靠自己。
祝福你

作者: xlhljp 时间: 07-2-4 19:28
患者如果接受了外部的建议和自己的状况，也就好的差不多了。

心岸医生加油阿！

作者: xlhljp 时间: 07-2-24 23:59

作者: zhongliguo 时间: 08-1-29 11:44
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深蓝世界 时间: 08-2-14 21:55
说的对。帖子里提到的情况我多少遇到过，治病不是医生一个人的事，还得患者配合。

作者: 杯子 时间: 08-9-14 02:07
说的好对哦，我一直希望心理医生能教我怎么做，下步该怎么半
原来自己那么被动，因为自己主动一点。

[ 本帖最后由杯子于 08-9-13 08:26 编辑 ]

作者: 细雨和风 时间: 08-10-16 16:43
我儿子看过几个心理医生，做心理咨询。我还和老公一起陪儿子做过好几次“家庭治疗”心理咨询。那个心理医生几乎每一次都要说我们的家庭教育有问题（其实这个问题我自己早就意识到了，如果没有问题的话就不会出现现在的问题，以至于要看心理医生了），说我们太强势，把儿子管得太严。我认为这类的话语可以单独和我们交流。太多地在我儿子面前说，使我儿子更加逆反，更加对我们不睬不理，也造成我们对该心理医生的反感。我认为我们的治疗是失败的。要求得一个好的心理医生有效的帮助，不容易啊！

作者: 知觉 时间: 08-11-10 20:59

原帖由 心岸心理咨询 于 06-11-29 10:39 发表
是啊，在联系我的来访者中，经常碰到这样的事情：医生，你能保证给我治疗好吗？你能保证一个疗程（5次咨询）就可以让我康复吗？争取一个疗程就让我好起来，可以吗？
经常碰到这样的事情。我作为医生，我可以理解一些 ...

既然这样那咨询费还收那么贵?

作者: 海洋1 时间: 09-11-27 13:17
心理咨询的成本太高，而且选不对医生，所有钱都打水漂了！
我看过不少医生，我觉得大部分都TMD是庸医，还打着主任、付主任医生的旗号来收钱，两分钟就打发你走（半天售出了近20个号），说“你认知有问题，自己调整”，我去，我自己能调整过来还花钱找你！

作者: 深海微蓝* 时间: 09-12-22 00:34
找一个合适的心理咨询师不会比中奖的机率高多少...

作者: 荥q诚 时间: 10-1-18 09:19
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: zangma 时间: 10-4-6 09:16

作者: 水清鱼读月 时间: 11-6-12 21:08
觉得心岸医生说得很有道理，多希望我女儿也能看到这个帖子！她上个月刚刚中断了持续了近一年的心理咨询（每个月4次），一开始她们谈得很好，我女儿挺乐意去跟咨询师交流的，可是时间久了，她就觉得话题越来越少了，甚至每次都得想出个什么话题，咨询成了她的负担，她还有一个拒绝咨询的理由：每次去咨询，就等于是提醒自己——自己是一个病人。
不知心岸医生在哪里，要是我的孩子能去心岸医生那里咨询就好了！

作者: 抑郁若水 时间: 11-7-4 22:50
首先说这是一个好贴! 其次绝对同意17#深海兄的话 "...比中奖的几率高不了多少" 也可能是国内的心理咨询行业才处于起步阶段还有待发展和规范吧现阶段还不能为普通大众所熟悉和信任(我觉得这点很重要)啊 (医院的心理科基本只会开药而社会上的心理咨询诊所我们又无法了解其执业资格等从而无法产生基本的信任我觉得还是应该由国家来成立一个公共机构来完善和解决这些问题)

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-7-15 23:42
谢谢心岸姐姐的分享，非常受益！

作者: 米一 时间: 11-7-28 10:30
我很想去自学心理学，想让自己能更好的通过心理学来帮助老公摆脱抑郁和焦虑。请问心岸姐姐，如果自学心理学，我该从何入手呢？

作者: 此岸彼岸 时间: 11-8-28 19:20
好贴.顶一个.
的确,国内好的心理医生太少了,患者之所以是患者,它肯定是存在各种种样的心理缺陷的,心理医生如果能够不断的提高自己的水平,能够从细微之处发掘患者问题之所在,加以正确的引导,这是患者最大的福音.
而遇到一个水平有限而又自视精通的医生,对患者治愈的信心将是一个不小的打击.
凡是治愈了的患者,得到正确的指导和自己的努力缺一不可.

作者: hillchan 时间: 12-7-14 17:46
21# 抑郁若水 真的不知道哪个咨询师真正适合自己。还是自己看书，解除心结靠谱。

作者: yanghant 时间: 12-8-23 07:36
不错，有些收获啊。

作者: 团结就是力量 时间: 12-12-30 17:59
说的真好

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