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标题: 精神压力与抑郁---互联世界阳光工程系列讲座第二讲（转载） [打印本页]

作者: 长裙 时间: 03-5-19 17:32
标题: 精神压力与抑郁---互联世界阳光工程系列讲座第二讲（转载）
　　5月10日晚，北大三教107灯火通明、人潮涌动，北医大精神研究所所长、北医六院院长、互联世界阳光工程顾问崔玉华教授以"精神压力与抑郁"为题，给北大学生以及不少特意赶来的热心人士作了一场精彩的讲座，现摘录如下：

　　一、关于大学生心理挫折的表现崔教授在讲座中指出，造成大学生心理挫折的原因较多，其中主要的学习上、生活上以及性格上的原因。在学习上，由于学习方法、学习成绩等诸种因素会给大学生带来程度不同的心理负担，使一些大学生过于焦虑和敏感。特别是北大、清华等名牌大学的大学生来说，更是如此，因为这些高才生中学时一般都是所在中学的风云人物，进入大学后，多多少少有点失落。其次，正是由于高中生活和大学生活的差异，使一些初远离父母，远离家乡的青年大学生会在生活上遇到种种困难，在跟同学、朋友、老师的交往中处理不当，从而造成人际关系不谐调，使一些大学生消沉。第三，理想和现实的差距也是造成大学生心理挫折的重要原因。崔教授指出，一些大学生在没有找准自己的人生定位，期望过高，从而造成目标遥不可及，会使大学生产生自卑心理，长期会形成压抑情绪。所以，焦虑、消沉、自卑、压抑是大学生心理挫折的主要表现。

　　二、加强大学生挫折教育，提高心理适应能力在这个问题上，崔教授重点指出五项工作：

　　1、引导大学生正确认识挫折；

　　2、引导大学生对挫折正确归因；

　　3、培养大学生的自信心；

　　4、引导大学生不断总结经验教训；

　　5、搞好咨询工作，加强心理卫生教育。

　　三、关于抑郁症这部分是崔教授本次讲座的重点，她共分以下几点进行讲述。（一）抑郁症的表现

　　1、缺乏兴趣，不愿意见人，不愿意跟人交谈，没有快乐的感觉；

　　2、缺乏自信心，感到自己各方面都不如人，常常会自责，甚至自罪；　　
案例1：一条件优越的年轻姑娘，交了一背信弃义且脚踏两只船的男朋友。在其男朋友同其分手后，整日郁郁寡欢，情绪低落。原来她并不认为是对方的错，而是自身不好，不够温柔，才造成男朋友移情别恋，所以内疚、自责。
案例2：一刚毕业的上海大学生由于条件不错，就有许多热心人给其介绍女朋友，他却认为这是乱搞男女关系，道德败坏；他在校期间，由于家境困难，平常难得温饱，假期回家，其母特意为他做年糕，而他认为吃年糕是经不起困难的考验；回上海探亲，把车票拿去报销，他认为是挖社会主义墙角，前后七次住院，而他认为自己罪大恶极，还住这么好的医院，因而最终自杀。

　　3.易怒，容易为小事情发生矛盾、争吵，从而影响人际关系。

　　4.焦虑、恐惧、坐卧不安，常自言自语。

　　5.悲观、失望，甚至于绝望，认为自己没有活的价值，没有别人关心自己，活着是家庭和社会的累赘，从而产生自杀企图，甚至付之于行动。

　　6．入睡困难，早醒。抑郁症病人常常早醒，三、四点就醒，睡眠质量差，而且早上情绪最差，午后缓解。另外，抑郁症病人还可能出现痴睡症状。

　　7．体重减轻，食欲下降，性欲下降，工作效率低下。

　　8．疑病，总感觉生理不适，到处出现疼痛。

　　(二)关于抑郁症方面触目惊心的数字抑郁症病人里头15%自杀，有人认为在自杀的人里面因抑郁症而自杀的占60-70%，甚至80%，抑郁症病人的自杀是非常残烈的，且成功率很高，一旦付之行动，就难以挽回。

　　(三)抑郁症病人常常给人造成假象抑郁症病人常常以躯体上的疼痛到医院求医，所以在抑郁症知识尚不普及的今天，抑郁症很难被识别出来。同时，即使抑郁症病人被认别出来，在治疗过程中，也会给造成假象。而且，当抑郁严重时行动会特别慢，但随着病情的好转，病人一旦寻求自杀，成功率也反而要高。
案例1：崔教授邻居的一孩子在读中学被诊断为是抑郁症，但由于是轻度抑郁在家里仍能正常活动。经过两星期的治疗，病情明显好转。在这期间，他的作为特级教师的母亲没有上班，对其进行24小时监护，没有出现问题。两星期后，该孩子主动要求出去散散步，母亲十分高兴，认为这要求是孩子病情好转的表现。但该孩
子出去后再也没有回来，第二天被发现吊死于紫竹院。

（四）几个阐释

　　1．抑郁症是一种疾病，是一种同心脏病、高血压同等性质的疾病。

　　2．一些抑郁症病人有恐怖和强迫症状，只要是治疗抑郁症的药物都能治疗强迫症，所以这两种疾病有共同的生物学基础。抑郁症和强迫症的关系正在研究中，但是很多抑郁症病人患有恐怖和强迫症状，而且不少病人早期患有强迫症，而后来变成典型的抑郁症。

　　3．抑郁症依程度不同分成轻度、中等和严重抑郁症，轻度抑郁症有时不必用药物治疗，主要用心理治疗，如改善不利条件，降低期望等可以解决问题：而中等抑郁和严重的抑郁必须转以药物治疗。

　　4.抑郁症不仅有心理方面的因素，而且还有生物学方面的因素，就可以用临床有许多抗抑郁药物有效来证明。

　　5.食欲下降同厌食症有区别。厌食症一般开始是主动厌食，而抑郁症的食欲下降是由于食欲减退造成的。崔教授在讲座的后半程，认真回答了一些热心听众的问题。

　　1.问：如何缓解精神压力，战胜精神抑郁? 答：要面对现实，一切顺其自然，欲话说"天外有天，山外有山"。人比人气死人。要正确衡量自己，因为人无完人，不要拿自己的短处比别外的长处，否则会越来越自卑，压力会越来越大，永远是失败者。要正确总结自己的长处，发挥自己的长处，取得了成功，并适应环境，当然，要看到自身的短处所带来的不利地方，总结经验教训，不要期望过高，期望太高会带来心理的矛盾，所以说，找好自己的位置，面对现实，在对缓解精神压力非常重要。

　　2.问：脾气暴燥，说话生硬是不是抑郁? 答：不是。

　　3.问：朋友被诊断为轻度抑郁，我是他唯一可倾述的对象，我该怎帮助他? 答：帮助他找优点，尽量挖掘他的长处，让他看到自己的优点，提高他的自信心，同时多外出活动。

　　4．问：抑郁症是否会反复发作，靠自身调节后应如何预防复发？答：抑郁症确实是一个复发性的疾病，因为它既有心理学的因素，又有生理学的因素，而生理学的因素不是人所能自拔的。锻炼自己的性格，锻炼自己承受困难和挫折的能力，是很重要的，同时，提高自己适应社会的能力，对治疗和预防这种疾病（包括抑郁症）是非常重要的。

　　5．问：中等和严重抑郁症患者通过药物治疗恢复后，复发性有多大？答：六七十年代，对这个问题的看法较乐观，认为能恢复到病前，八九十年代后，对抑郁症的治疗较保守，只能消极的用药物预防。第一次患抑郁症治疗期一般为三个月，二次复发的治疗期可能达二至三年或三到五年，三次复发可能要终生用药。

　　6．问：请重点谈谈精神压力？答：压力同时也是动力，但压力太大就成了阻力。所以要面对现实，谋事在人，成事在天，只要自己在努力，不必太在乎结果。

　　7．问：一个健康人和一个抑郁症患者生活在一起，会不会相互影响？答：抑郁症不是传染病，但是如果整日生活在抑郁的气氛中会影响健康。

　　8.问：对严重抑郁症用药物治疗两三年后仍无效，是否会产生依赖性，严重抑郁症再发展会怎么样? 答：抗抑郁药物到目前为止都没有依赖性，用某种药物无效，考虑用其它药物。严重抑郁症再发展就会向自杀发展。

作者: 美惠子 时间: 03-9-11 20:33
好文章！推荐大家来好好读一读！对我们正确认识抑郁，走出抑郁有很大帮助。

作者: qinqingliang 时间: 03-9-15 13:45
标题: 那个SHY就是我
感谢长裙让我重温了三年前的那个晚上

作者: 长裙 时间: 03-9-15 17:03
qinqingliang
你参加了三年前那个讲座吗？

作者: sunshine 时间: 03-9-19 01:18
I also remember that lecture. There were so many listener, greatly beyond my expectation.

We organized four lectures altogether.

作者: 美惠子 时间: 06-12-17 08:58
提！

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