阳光工程心理网

标题: 欢乐无价(郭卜乐) [打印本页]

作者: 美惠子    时间: 03-9-7 07:16
标题: 欢乐无价(郭卜乐)
中国心理热线 http://www.zgxl.net

  欢乐无价,是因为欢乐的难得。是在社会中,乐观的人的难得。如果你学会了调整自身,轻轻易易就能达到“喜”,那么更是难得。
  
  人最怕的就是烦恼,却总是有这样那样的烦恼。佛家说,有漏皆苦,正是烦恼让人品尝不到生活的情趣,挣扎在苦海之中。
  
  对于烦恼的来由,不同人有不同解释。我认为,烦恼来自需求的无法满足。
  我把需求分为两大类:存在需求和发展需求。饥饿、寒冷、战争等等威胁的是人的存在需求,而不得表现、不得发挥、不得施展、不得爱和尊敬、不得生育等等就是妨碍人的发展需求。所有的妨碍和阻碍,就构成烦恼的外因。
  但是烦恼更多的是取决内心。同样的事情,有的人痛哭、有的人叹息、有的人冷漠,有的人微笑,这些就是不同看法不同观点或不同心理状态的作用。这些认识因素和心理因素(特别是期望),就是烦恼的内因。
  
  一般说来,为了消除烦恼,我们需要从内外两方面同时努力。
  
  我这里简单介绍一下自我调整的方式和方法:
  1、欢乐暗示:越觉得自己快乐,就越容易快乐。越觉得自己不行,就越难成功。
  2、占据主动:积极行事,占据主动比消极被动能更好地激活人的大脑,提高效率,也能使人精神振奋,较容易感觉欢乐。
  3、消除敌意:恨,尤其是仇恨,是欢乐的绝缘体。恨使人忽略本应该有的幸福。消除了成见,才可能投入。
  
  生命在于创造,在于进取,它需要自信,也需要欢乐。能够持续获得成功的人,都是那些欢欢喜喜、满怀希望的人,他们更容易发现并挖掘潜力。
  
  我们追求的是欢乐。欢乐无价,那往往源于自身。
  
  欢乐是在共享中被放大的。将我的快乐给你,你会快乐,但我的快乐并不会减少。将你的快乐给我,我会快乐,但你的快乐不会降低。如果一个人能够和周围的人都达成这种快乐共享机制,他的生活将无时不刻被快乐包围。
  
  获得是什么?
  是更多一些的安全感,是更及时的一份关怀,是更深刻的感觉到被需要。
  这些已经够了。其他的,不过是要自己反复论证的这些东西的异化的载体,它们更多地拥有,不意味着快乐的增加,反而可能要牺牲一些本来就可以得到的快乐。
  
  对生活充满感激的人是不会让阴云遮盖的,他的内心充满着对生活的美好感受,他将温暖传递给他能够接触到的每一个人。人们都喜欢和他在一起,都喜欢温暖快乐的氛围。特别是在紧张和阴郁中,人们渴望的是轻松的阳光。
  
  忧郁是女人的酒||快乐的秘密
  乐天派活得长
   对于不快,会有很多原因。 1、一些不顺利的事。没有达到自己的预期,或意愿。 2、生理原因。 3、价值观 4、不善于规划,活得太无序。 5、期望太高。你是哪一种呢? 对于欢乐和痛苦,没有一个很清晰的界线。欢乐了就是释放了心情,仅此而已。 上个月,一位朋友向我咨询。我让他描述从那天早上看到的事物。尽可能地用生动的语言再现。他说了很久,但就是没有说到笑脸,没有说到和邻居的问候,没有说路边鲜艳的花儿(他几乎完全忽视了一个生意盎然的春)。也许他满脑子都在想着如何改善现有的状况。但是他忽略的,恰恰是他本应该拥有的东西:对美的吸收、体验和领悟。 “你现在终于知道你为什么活得压抑了吧?” 心灵的重负永远都是自己为自己加上的。不堪重负时的不满、抱怨,往往改变不了自己境遇。低抑的,是杂乱无章的心情。 一些人为了追求快乐而失去了快乐。你是否也如此呢? 学会观察,描述美丽的事物,能够使一半以上的不快的人重新得到快乐。你是不是也可以试试呢?
  
作者: 美惠子    时间: 04-3-14 12:53
很喜欢这篇文章,提上来给大家看看!的确是欢乐无价!




欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) Powered by Discuz! X3.2