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标题: 跑步，我只有这招了！ [打印本页]

作者: 展 时间: 06-10-14 19:13
标题: 跑步，我只有这招了！
“增加新陈代谢的速度可以治疗抑郁症”。

我曾经摆脱了抑郁症的阴影。
方法就是跑步，一周4次，不停的跑，
不管心情好心情坏，睡得好睡得坏，只管跑！
每次跑好一身汗，洗好澡心情总是特别轻松。
然后配合吃药（瑞美隆）良性循环，最后总算恢复了。
恢复后的一年半，身边的人都觉得我很阳光，很乐于和别人交往，总是精力充沛。而且自己也有很强的幸福感！

但是当我觉得一切都已经过去，我认为已经可以享受这涅磐以后全新的生活时，
我复发了！
原因是我没有时间跑步了！

我真不知道我应该怎么办？
放弃一切，跑一辈子吗？

作者: 展 时间: 06-10-14 19:21
现在又把2年前配的要吃起来了
真是太痛苦了！
难道我就不能“走”完自己的人生吗？

作者: 展 时间: 06-10-14 19:25
找到阳光真是一件令人欣慰的事，感觉自己不再是孤独的了！

作者: kazumasa 时间: 06-10-14 20:48
标题: 想和你交流一下!
我们的情况差不多.我现在也在天天跑步,感觉还不错.
我的QQ:308712779.

作者: sanforever 时间: 06-10-14 21:40
该吃药就吃,就当维生素一样,好起来就把药停了,病来了最重要的是不要怕哈,楼主坚强点加油,来到阳光你会享受到阳光般的温暖

作者: 展 时间: 06-10-14 22:13

原帖由 kazumasa 于 06-10-14 20:48 发表
我们的情况差不多.我现在也在天天跑步,感觉还不错.
我的QQ:308712779.

很高兴认识你。
我的QQ是:29949408

作者: 展 时间: 06-10-14 22:19

原帖由 sanforever 于 06-10-14 21:40 发表
该吃药就吃,就当维生素一样,好起来就把药停了,病来了最重要的是不要怕哈,楼主坚强点加油,来到阳光你会享受到阳光般的温暖

谢谢你的鼓励。
幸好那时候没有用光，2004年的配药还有一个月的计量。
不知道这药会不会过期。

作者: 悠长假日 时间: 06-10-15 11:56
没病的人为了健康也有跑一辈子的啊,跑一辈子步挺爽的啊

作者: xlhljp 时间: 06-10-15 16:41
标题: “增加新陈代谢的速度可以治疗抑郁症”。
谢谢楼主分享！
如果能认知自己的情绪，打破“情绪本位”的怪圈，这恐怕才是根治！

作者: allaalla 时间: 06-10-15 17:51
不会的一定有更好的方法的加油

作者: 伊人昕 时间: 06-10-15 19:25
楼主也许还需要从其他的方面进行改变。阳光有不少已经好转了的朋友的帖子和文章，你可以多看看。会得到些启发！

作者: 展 时间: 06-10-15 22:45
感谢大家的关心，在这里真的看到了希望，也学到了很多！
谢谢你们。我会好起来的！

作者: 一塌糊涂虫 时间: 06-10-15 23:07
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 展 时间: 06-10-15 23:50
每天跑步大概要花1个半小时（包括跑步，洗澡，洗衣服的时间）。
其实我也想过：干脆就这么跑下去算了。

但是就是担心膝盖磨损，或者碰到结婚，买房装修等生命中的大事情。
这些事情一来就起码几个月没时间跑步了。现在想起来都怕！

作者: 展 时间: 06-10-15 23:55

原帖由 xlhljp 于 06-10-15 16:41 发表
如果能认知自己的情绪，打破“情绪本位”的怪圈，这恐怕才是根治！

谢谢斑竹的指点！
“情绪本位”到底是指什么呢？能稍微解释一下吗？

作者: 时光倒流 时间: 06-10-16 11:21
标题: 身体锻炼是有效的
体力活动的确是有效的，我自己的经验就是这样。不过急性期的药物治疗也是不可少的。
抑郁的复发看来是个普遍问题，医生曾经说过，80%的都会复发，但80%也都会预后良好。我目前就正在复发状态，这已经是第三次了。这次的程度比前两次轻点，但还是很难受。或许我们这类病人必须长期和抑郁做斗争吧。
不要放弃！

作者: woiyezi 时间: 06-10-16 11:25

原帖由 时光倒流 于 06-10-16 11:21 发表
我目前就正在复发状态，这已经是第三次了。

我自己每年差不多也有一次复发状态，但程度呈逐年减轻之势，恢复需要时间，一定要坚持住。

作者: 伊人昕 时间: 06-10-16 11:26

原帖由展于 06-10-15 23:55 发表

谢谢斑竹的指点！
“情绪本位”到底是指什么呢？能稍微解释一下吗？

不要被自己的情绪所控制。这是森田疗法里面的话。不过如果情绪的强度很大，那么个体往往容易陷入情绪之中，难以自拔的！事实上，只是我们大脑的工作特点之一。
需要学会的是及时察觉在当时情绪下的想法，放弃或者改变那些带来痛苦消极情绪的内容。这样才能更好地解决问题。

作者: 展 时间: 06-10-16 21:46
学习中。。。
太感谢了~~~！

作者: 波波 时间: 06-10-17 08:53
我现在也是处于康复之中，但问题已不大。回想起来我应该复发过一次（但那时单靠药物治疗，而且其实那时也没有全好）。

作者: Chindia 时间: 06-10-17 19:59
12年4次了，有点失去耐心了，不知道什么事情会发生。

作者: .麗の狼... 时间: 06-10-17 20:03
是的，我曾经有段时间也是天天跑步，感觉很好，现在虽然没时间跑步了，但家里的生意就是体力活，抑郁是怕运动的，而且比吃药还管用（但药还是要吃的）亲身体会

作者: insist 时间: 06-10-17 20:55
珍惜生命，觉悟人生.

作者: 展 时间: 06-10-17 21:08
恩，自己已经接受现在的自己了。
真希望慢慢的自己也能有顿悟的感觉。

作者: 波波 时间: 06-10-18 10:35
肯定可以的，要有信心。加油！

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