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标题: 我所领悟的森田疗法 [打印本页]

作者: shiwanghong 时间: 06-10-13 16:51
标题: 我所领悟的森田疗法
好东西就想与大家分享!
feifeipanda 在森田综合区里发了题为我所领悟的森田疗法,感觉很好,他的观点与田代教授的一致, 恰好田代教授的演讲是我翻译的,顺便也转贴过来

我所领悟的森田疗法

首先声明我对森田疗法了解并不深

也没读过他几本书(实在是连看这些书的心情都没有)

所以本楼里所说

也都仅仅代表我个人的一些观点

并不一定对

拿出来大家讨论而已

记得那句著名的话"一切神经症的根源都是恐惧"(恕脑筋不好...具体如何说的实在想不起来了)

就我的理解

恐惧..尤其是神经症患者的恐惧

一般来说都是一种病态的焦虑情绪

而这种病态焦虑是一般心理调节所控制不了的

也恰恰就是在这种焦虑情绪的左右之下,在极度的不安全感背后....我们才产生了各种更悲观更恶劣的心境

从而加重了我们的抑郁

森田聊法的奥妙在于

他告诉我们该如何无视这些焦虑

因为克服病态焦虑的最好办法...除了药物..也就是无视

在你无视那些焦虑以及因为焦虑带来的所有恶劣心境下的时候

你的焦虑才会渐次减弱

而一但焦虑慢慢解除

逐渐恢复好心情....或者保持平静,将很容易

阻碍我们在抑郁的时候寻找好心情的..无非是焦虑

只有在克服了焦虑以后

我们才能再次走向光明

作者: shiwanghong 时间: 06-10-13 16:52
森田疗法克服病态的焦虑
―――关于不问症状的意义------
田代信維施旺红翻译
九州大学名誉教授
元日本森田療法学会理事長

森田疗法与认知行为疗法非常相似，但其决定性的差别之一是＂不问症状＂，也就象把疾病的表面削除，不以症状作为治疗对象。然而，至今为止这么多森田疗法的研究者还未针对“不以症状作为治疗对象，为什么症状会消失”进行过讨论。森田疗法的研究者都默认“症状是烦恼的产物，烦恼消失了，症状也就消失了”。S．Ｆｒｅｕｄ的精神分析认为：“症状是对心理冲突防卫失败而产生的结果，焦虑产生症状，这种焦虑叫神经症性焦虑或病态的焦虑”。
可以看出，在精神分析的治疗中，不但把症状作为治疗的对象，而且对病态的焦虑毫不关注。
精神分析理论认为，只要解决了心理冲突，症状和病态焦虑都随之消失。
我一直从事森田疗法治愈机制的研究，发现森田疗法是一种直接挑战导致症状的病态焦虑的唯一精神疗法。本次演讲，主要从认知行为疗法的观点，来解释森田疗法是如何处置“病态焦虑的”。
森田疗法分为４期，从认知行为疗法的观点来看，Ｉ期主要目标是“身体状态的恢复”，ＩＩ期是学会“感情的控制”，ＩＩＩ期是体验正确的认知控制，ＩＶ期是在日常生活中体验“在事实的基础上如何进行思考和行动”。在４个阶段的治疗中，如何处置和克服病态的焦虑，是本次演讲的中心！如果时间充足，针对S．Ｆｒｅｕｄ和森田关于心理冲突的解释及两者治疗目的的差异进行论述，这也是森田疗法的精髓所在（作为一种精神疗法的定位）。
森田疗法的认知行为疗法观点
治疗期和治疗目标　　　　　　　认知行为疗法观点
Ｉ期　卧床期　　　　　　　　　　　　身体健康的恢复
①身体健康的恢复：无聊感　―――生理节奏的恢复
②煩悶即解脱
ＩＩ期：轻作业期　　　　　　　　感情的控制
①养成自主性，自发性―――　改善被动逃避的态度　　　
②打破情绪本位―――　打破病态焦虑，阻断精神交互作用
　　　　　　　　　　　　学会活用正常焦虑

ＩＩＩ期
重作业期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感情的控制
①放弃旧的价值观――――――放弃先入观，在事实惟真的基础上对应
②没有不可能之事――――――突入恐怖，体验理想与预想的差别
　　　　　　　　　　　　　　　　　　恢复勇气和自信

VI期　日常生活训练期　　　　　　　认知的控制
①顺从环境　　　　―――――　　　顺其自然，临机应变
　　　　　　　　　　　　　　　　　消除心理冲突
②体验＂纯洁的心＂　―――――本来的欲望：在最初想法的基础上行动

＂不问症状＂的理由
「认知行为疗法」的缺点
①把症状作为治疗对象，与病态焦虑斗争，遭遇顽强拼搏抵抗，消耗过多的精神能量
②即使症状消失了，病态焦虑仍然存在

「森田疗法」对待症状的态度

③认为症状是病态焦虑的产物
④病态焦虑是死的恐怖引起的感情，其根底潜伏着受挫的欲望
⑤受挫的欲望被看成是理想和现实的落差造成思想的矛盾
⑥如果克服了病态焦虑，症状就自然消失了

　　　　　　　　
观察通过不问症状的治疗，病态焦虑消失的过程
治疗Ｉ期
①绝对安静，避免外界刺激，让病态焦虑处于休战状态
治疗ＩＩ期
②把注意力从症状转向外界作业，打破情绪本位，阻断精神交互作用
③阻断对没有结果的症状的注意，养成对有积极意义的行动的自发注意

治疗ＩIＩ期
④运用正常焦虑，进行有目的的作业，从事有挑战性的活动．禁止对作业的内容的选择，打破先入观
⑤体验通过作业，达到欲望的满足感
　　总是把目光指向做不到的事、失败，必然产生胆怯和自卑，导致病态焦虑；
　　相反，把目光指向做得到的事，小事，反复体验成攻和满足的喜悦，挑战任何事，增加了勇气和自信心
通过④⑤的体会，病态焦虑自然消失。（体验到没有不可能之事）

神经症发病的心理状态（森田的观点）
导致病态焦虑的原因是生的欲望受到威胁，并不是S.Ｆreud所谓的童年期创伤经验。　是日常生活中发生的事件与自己的理想不符合，从而产生了思想的矛盾
由于自我尊严的需求受到威胁，引起不安（死的恐怖），变成病态的焦虑，最后导致症状。森田疗法的治疗ＩＩＩ期的目的是，把病态的焦虑变成变成正常的焦虑，即生的欲望（上进心），换言之，通过作业，改变考虑问题的方式、认知态度。

治疗IV期（１）
从森田的观点,把患者受挫的日常生活作为问题的焦点来考虑。
①

通过行动体验欲望的满足
发现日常生活中的现实情况，着眼于自己做了的事，反复体验微小的成就感和快乐，对做不了的事，先放一放，作为下次挑战的目标。评价实的事情而不是虚的东西，这样一来，认为自己是“无价值的”自卑感就慢慢消失了。
②直面困难，在事实惟真的基础上，自主对应，随机应变，顺应环境。

治疗IV期（２）

在治疗过程中体验“纯洁的心”，日常生活的难题变得容易解决
①放弃先入为主的观念，不带偏见，不被束缚
②客观的观察事物，考虑问题。　事实惟真
③看事物的本质，不被表象迷惑。　平常心
④摆脱私心杂念。　　　　　　纯的观念
⑤不怕结果，重视对困难挑战的过程。　体验无不可为之事
⑥对不完善或未完成之事，想办法完成。　创意之心

治疗IV期（３）
带着顺应自然，纯洁的心，随机应变地处理日常生活出现的各种问题，如果解决了，结果必然是
①自我尊严的要求得到满足，恢复自尊心
②日常生活中虽然有很多劳累困难，只要努力，就有收获，烦恼随之消失。体验到日日是好日
③养成如何困难的问题都能面对的平常心
④很轻松的应付压力和应激事件

S.Ｆreud和森田正马对心理冲突解释的差异
S.Ｆreud对心理冲突解释
本我也超我对立，产生心理冲突，自我产生焦虑，随后，自我防卫失败，引起病态焦虑，导致症状出现。
森田正马对心理冲突解释
理想与现实的巨大落差，导致思想的矛盾
富于理想，不能处理现实问题，导致不安，焦虑，引出症状。（防卫单纯化）

S.Ｆreud和森田正马治疗目的的差别
精神分析的目的
认为童年期创伤经验是心理冲突的原因，治疗的目标是探索过去受伤的经历，让病人洞察自己内心的冲突，一旦意识到问题所在，心理冲突自然消失。所以对没有洞察力的人没有治疗效果。
森田疗法的目的
认为患者富于幻想，无视现实，造成日常生活障碍。治疗时让患者着眼于现实问题，在事实惟真的基础上处理问题，当难题解决时，体验到微小的成功和成就感的喜悦。通过反复体验，日日是好日，使症状缓解。所以森田疗法适和更多的人，它不问过去。

作者: xlhljp 时间: 06-10-13 17:07
标题: 再顶！
确实好！我已经收藏！有空再就具体的每一条问题谈些心得！
谈的实在不像话，还望教授电评：）

作者: feifeipanda 时间: 06-10-16 19:09
　　

总是把目光指向做不到的事、失败，必然产生胆怯和自卑，导致病态焦虑；
　　相反，把目光指向做得到的事，小事，反复体验成攻和满足的喜悦，挑战任何事，增加了勇气和自信心
通过④⑤的体会，病态焦虑自然消失。（体验到没有不可能之事）

复制代码

为什么我会觉得要树立一个远大的目标才会让生命变的更有意义....

这样想是不是应该调整?

作者: 波波 时间: 13-8-21 13:30

森田疗法克服病态的焦虑
―――关于不问症状的意义------
田代信維施旺红翻译
九州大学名誉教授
元日本森田療法学会理事長

森田疗法与认知行为疗法非常相似，但其决定性的差别之一是＂不 ...
shiwanghong 发表于 2006-10-13 16:52

作者: 银碗盛雪 时间: 13-9-5 19:16

确实好！我已经收藏！有空再就具体的每一条问题谈些心得！
谈的实在不像话，还望教授电评：）
xlhljp 发表于 06-10-13 17:07

曾经的承诺，我会兑现。

作者: 银碗盛雪 时间: 13-9-5 19:21

好东西就想与大家分享!
feifeipanda 在森田综合区里发了题为我所领悟的森田疗法,感觉很好,他的观点与田代教授的一致, 恰好田代教授的演讲是我翻译的,顺便也转贴过来

我所领悟的森田疗法

首先声明我对森 ...
shiwanghong 发表于 06-10-13 16:51

实在经典，无以复加，引用两句：“森田聊法的奥妙在于

他告诉我们该如何无视这些焦虑”

其实后面所谓的克服只是不断验证事实为真。

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