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标题: 服药一年后 [打印本页]

作者: 榕树    时间: 06-10-6 00:05
标题: 服药一年后
一直想写些东西跟大家交流一下,虽然由于眼睛的问题我花在网络上的时间并不多,但我还是常常会去点击别人抑郁的故事,希望能得到些共鸣或者帮助,也或者是一种安慰,瞧瞧,人家都可以你为什么不能呢.

因此无论是已恢复的人,还是正在抑郁的人,或是有此倾向将要抑郁的人,大家是应该多多交流的.可以帮助到彼此,虽然最终还是要靠自己走过去,但至少在这里你能得到一丝舒缓,能抓住一根稻草,熬过一段艰难的时期.

抑郁症一个很大的特点就是有想法没行动,反正我是这个样子.因为抑郁对很多事物都失去了兴趣,尽管心里好象还是想去做的,也觉得自己应该是那样去做的,但通常是一个字懒,明知道多参加社交活动,多和朋友在一起会让自己情绪得到舒缓,会让自己正常起来,但还是有想法没行动,并且也不知道自己能去哪?能玩啥?反正我就是这么笨的一个人.也不知道有朋友可有好的有实践性的建议否?

我以为恋爱或者婚姻是一个法儿,甜蜜的爱情,幸福或者是忙碌的婚姻可以让人不一直陷在抑郁的情绪中,但前提是找到一个合适的伴儿,而这合适的伴却是个大难题,因为这合适二字让人不得不继续迷惘着挣扎着.

抑郁的原因就不提了,反正也不是一朝一夕的事了.每个人的原因恐怕不同,但结果都是抑郁了.05年8月我痛苦万分地来到医院,告诉医生我应该是抑郁症了,然后开始服药到现在.我也曾强烈排斥过药物,不愿意服药,但这药物确实有用.虽然我觉得我的生活情况没有什么改变,但我的情绪总算得到了控制.现在一年多过去了,那种痛苦绝望的情绪偶尔还会有,但不是那么强烈,虽然对生命的眷恋没有完全恢复,但我至少应该能坚持下去了.目前要完全恢复恐怕还早,不过我还是想断药,我不能依靠药物一直下去,因为我还有个愿望,我想做母亲,虽然孩他爹还不知在哪,但我希望能有自己的孩子.刚开始隔天服一粒,很快情绪就不太好了,有些害怕并想退缩,不过我认为我的认知比以前要好,坚持一下下,后来服了大概一个多月,从现在开始我打算每周服两粒,这样逐渐将药物减掉.

经历了这场磨难,我喜欢上了一句话,情愿微笑的困难着,也不要假装忧郁的顺利着.以前的我很喜欢那些忧伤哀婉的诗句,自以为很有诗意,现在我明白自己缺少免疫力,这些凄凄惨惨的情调会改变我的大脑物质分泌,因此我不可以再让自己忧郁着了.至少目前,我要学会微笑地困难着.公司里没人看出我有抑郁,一个曾一心想死的人.只有自己知道这种感觉很奇怪,表面是笑着,很开心的样子,心底里却没有丝毫快乐的感觉.

我无法量化的说出瑜伽给我带来了多大的好处,改变了我什么什么,但我感到瑜伽对我的抑郁是有帮助的.瑜伽包括动作,冥想,契合法,我通常只练动作,虽然冥想很好,但我静不下心来,通常只能打坐十几分钟.您要是有毅力有决心,不妨试试,瑜伽对抑郁有帮助的.并且瑜伽是顶级的排毒法,这点女生应该更喜欢的.

从来没有在一个网站待那么久,说那么多的话.这点要感谢风吹尘同志,虽然在各方面大家已经多次表扬过这位同志,我还是要再来感谢一下这位同志.是他当初的好状态时候将我带进了阳光战友会,然后又通过他参加了爱心家园.非常谢谢您,在这场抑郁的抗争中您帮了我一把.再次感谢您.

抑郁是一场疾病,关于这场疾病我也要负一定责任,过去的事我无法改变,但现在我必须要改变我的一些认知.以前也曾觉得自己有些不对,但不知道不对在哪,不知道这样的后果会是怎样,现在再傻的人也该学会一点了.

要用分数给情绪打分,十分满分,我的情绪最多也在五六分左右吧,我不知道我是否能恢复到更高值,但我希望有一天我能从心底去感受人生的美丽与快乐.抑郁好象也麻痹掉了我的神经.

很能理解刚刚注册来此求助的朋友,抑郁是个魔鬼,让人生不如死.写下这些文字既是对自己目前的一个总结,也让同样情况的朋友们明白,一切会有所好转的.好死不如赖活,赖一天是一天吧.
作者: 美惠子    时间: 06-10-6 05:04
清晨起来,看到榕树的这篇文章,很为你的状态好转而高兴,药物不要轻易断,一定要吃够足量足疗程,我也吃过两年多的药物,不过光靠药物也是治标不治本的,练瑜伽很不错,我以前也到瑜伽馆练过一段时间,很遗憾没有坚持下来,我现在主要是经常用步行的方式来锻炼,也经常去儿童福利院作义工,我学过心理学,也参加过心理咨询师的培训班,现在我学佛,并且正式皈依佛门,我感觉宗教信仰对我的帮助很大,因为宗教信仰能解决我们最根本的问题,学佛以后我的心态平和多了,很多事情都能看得开,想得通,感觉受益匪浅,不知榕树对宗教信仰有没有兴趣和缘分,建议你最好也有一种宗教信仰,不管是信基督还是学佛,都会对你有很大帮助的。
作者: thail08    时间: 06-10-6 05:05
要一天一天地好下去,

在这个中秋月明团圆之夜,要有这种信心。
作者: zzgtj    时间: 06-10-6 10:09
不过光靠药物也是治标不治本的,练瑜伽很不错,我以前也到瑜伽馆练过一段时间,很遗憾没有坚持下来,我现在主要是经常用步行的方式来锻炼,也经常去儿童福利院作义工,我学过心理学,也参加过心理咨询师的培训班,现在我学佛,并且正式皈依佛门,我感觉宗教信仰对我的帮助很大,因为宗教信仰能解决我们最根本的问题,学佛以后我的心态平和多了,很多事情都能看得开,想得通,感觉受益匪浅,不知榕树对宗教信仰有没有兴趣和缘分,建议你最好也有一种宗教信仰,不管是信基督还是学佛,都会对你有很大帮助的[/quote]
支持一下

[ 本帖最后由 zzgtj 于 06-10-6 10:11 编辑 ]
作者: insist    时间: 06-10-6 10:37
活着就是胜利
作者: allaalla    时间: 06-10-6 14:08
情愿微笑的困难着,也不要假装忧郁的顺利着

太喜欢这句话了   

祝榕树姐姐一切顺利起来!    如果以后有了宝宝  我们都要做干爸干妈好吗?
作者: 绿罗裙    时间: 06-10-6 16:25
标题: 顶一下!
榕树写的真好,深有同感!

我现在也是这样:不喜欢看忧伤的文章了,写的再优美动人也对它不感冒!!宁可微笑地艰难着,也不忧郁地顺利着,这个观点很不错!
作者: 云海天山    时间: 06-10-6 17:17
原帖由 绿罗裙 于 06-10-6 16:25 发表
榕树写的真好,深有同感!

我现在也是这样:不喜欢看忧伤的文章了,写的再优美动人也对它不感冒!!宁可微笑地艰难着,也不忧郁地顺利着,这个观点很不错!


大有同感.榕树,裙子,很庆幸我们都清醒过来了.
永别了!那场风花雪月的梦!
(后遗症:脑细胞严重萎靡不振外加一身淡淡的酸味.)
作者: 云海天山    时间: 06-10-6 18:09
关于所提到的快乐感的问题和生育的问题.我的想法, 1 不必对药物抱有先入为主的恐惧感. 2 如果你的确亲身感觉药物会产生伤害,那么不妨试一试中医药.
中医的藏象学将五脏以应四季.抑郁症患者所抑郁的即是体内的生发之气,生气不发,如天地间长失春夏而永驻秋冬.试想人体内一派肃杀,不得春生勃发之气,则何乐之有?中医药虽不如西药改变精神状态之速,然其培养生气之能又非西医可及.
中药运用合宜,对提高快乐感有帮助.这是我的经验.而且不会影响生育(这不是我的经验)
如果有闲暇时间,建议你自学中医.(庸医十之八九.能遇明医则幸甚,若遇庸医反受其害.这一点中西医是共通的.)
谚云"秀才学医,笼中捉鸡".极言学医之易,如探囊取物.所幸我们都是秀才,想当年都是"为赋新词强说愁"的人嘛!呵呵.
作者: pingfan    时间: 06-10-10 12:51
细细品味着这句话:情愿微笑的困难着,也不要假装忧郁的顺利着.


停服抑郁药3个月了,情绪还算过得去,只是觉得自己说话还是那么少,想说想写的很多,但说出来写出来却只是支言片语。 看到榕树洋洋洒洒写出一大篇来与大家交流,十分羡慕。

[ 本帖最后由 pingfan 于 06-10-10 12:52 编辑 ]
作者: 341585596    时间: 06-10-10 13:09
 继续努力吧!回头看看抑郁也就这样在不知不觉中慢慢好起来了,我们失望过,悲痛过,彷徨过,一切都已过去,我们还需努力!!!
作者: 波波    时间: 06-10-10 16:17
原帖由 pingfan 于 06-10-10 12:51 发表
细细品味着这句话:情愿微笑的困难着,也不要假装忧郁的顺利着.


停服抑郁药3个月了,情绪还算过得去,只是觉得自己说话还是那么少,想说想写的很多,但说出来写出来却只是支言片语。 看到榕树洋洋洒洒写出一 ...



平凡,很高兴得知你的状态有所好转,但你这么快就停药了?是医生建议你停药的吗?从你所说的看来你应该还没有完全康复,而且据了解就算康复了也还要继续维持服药一段时间(此时剂量可比以前少)。建议你咨询医生的意见,并根据医生的意见用药,同时积极进行心理调节,才会康复得彻底!!:
胜利一定是属于我们的!!victory:
作者: pingfan    时间: 06-10-10 16:47
波波,你好! 谢谢你的关心,停药是我自己的意思,不过事先也询问过医生,医生说状态稳定了就可以逐级拉长服药间隔, 我感觉差不多就把药给停了,后来有些反复也没有再吃药. 现在觉得身体容易疲劳,开始吃中药调理身体,心理方面自己也在调节,我感觉自己是性格的问题,是认知的问题,是习惯的问题, 要治根思想靠药物肯定不行. 我先不去想如何彻底改变,只是考虑如何改善和周围的人之间的接触. 我还不敢想太多.
作者: 波波    时间: 06-10-10 17:05
榕树真是好样的!!写得非常好!!

针对你所说的情况,我感到:既然我们已经和抑郁结上了不解之缘,我们就认可这种情况,并且不再像以前那样苛求自己,可适当降低对自己的期望值,顺其自然,为所当为,凡事感到自己尽力就行,不管其结果怎样。我觉得,认知疗法和森田疗法对治疗忧郁症很有帮助,在药物的辅助下进行积极的心理调节效果会较好,这是我亲身经历的一点体会。“顺其自然,为所当为”是一种人生态度,也是在日常生活、工作和学习中值得我们身体力行的。我们不必再像以前那么好强,人生在世几十年,是很短暂的,有很多东西生不带来,死不带走,因此很多东西是不必强求的(呵呵,这个观点在常人看来有些消极,但对我们这类需要减压的人来说是正确的)。

我相信,只要方法适当,积极行动,并不断调整(根据实际的情况和效果),我们就会不断得到提高,我们就会比以前更加强大,从而人格不断完善,不断健全,心理的适应能力、应变能力和抵抗力都会提高,更具有免疫力。

祝愿大家越来越好!!
作者: 同心    时间: 06-10-11 19:52
标题: 一篇美文
能够说出很多人的心声,当时有位网友也是对于是否能够做妈妈有困惑,努力吧,努力做到医生建议你停药,就像我一样,呵呵。

另外,我也是瑜伽的坚决拥护者,顶一个。
作者: 刘端海    时间: 06-10-11 23:41
针对抑郁的治疗,其实适合的才是重要的,期待朋友们继续坚持,有时抑郁情绪是有规律的,有抑郁的低峰和高峰状态,当你处于抑郁高峰时,需要找到些办法去缓解它,协助内在的自己走出这个困境。
作者: sanforever    时间: 06-10-12 20:40
最好去看专业的心理医生,然后按照他的建议好好治疗!我的经验是吃药控制情绪为辅,而调节自己的心态为主!抑郁让你更好的认识自己!不要害怕,只要走出来,你比别人拥有更加好的心理素质,什么都不怕了
作者: sanforever    时间: 06-10-12 20:52
恭喜楼主妹妹在走出抑郁!刚才发错了呵呵,本来是回复另外一个帖子的!经历抑郁之后
对于我来说我最大的幸福就是活着,为爱我的父母和爱人活着,也是一种幸福!首先让自己开心点,和周围的人和谐的相处,你会发现你快乐了你也感染了别人,别人也和你一样的快乐!
作者: 豆豆    时间: 06-10-12 21:03
工作着是治疗抑郁的好方法.
作者: sanforever    时间: 06-10-12 21:11
说说我的看法吧!我以前是学习医学的,虽然抑郁7年了直到今年才彻底接受这个事实,反而不害怕了,因为知道怎么去对待这个病了!这几年的痛苦真的不知道怎么说!住院自杀发脾气什么都尝试了,最后还是活了下来,而且好好的活着!抑郁的人就是想的太多什么都不去做!你想啊,时间都用来想了哪里那么多精力去做呢!完了脑袋也累,心情也痛苦!最后还什么事情都没有做,然后更加痛苦,这样就恶性循环了!

现在知道怎么办了!
就是该做什么做什么,不让脑袋闲着,尽量找事情做
自己独立,要自己给自己带来快乐,自己寻找
什么事情看开点,调整自己的心态,不要太多不切实际的欲望,满足和珍惜现在的目前
好好做一件事情,好好爱一个人
总之很多,关键的就是调整心态


我现在其实还是有抑郁的症状和吃药的副作用,但是我内心不害怕了,加油!
作者: 波波    时间: 06-10-13 09:09
sanforever朋友说的不错,我有深刻的共鸣,谢谢你支持我们的版块!看来你对付抑郁恶魔很有自己的一套,欢迎今后继续和我们一起分享!你的这些做法符合森田疗法的“顺应自然,为所当为”,而且调整心态的关键是改善我们的认知,因此,在心理治疗和调节上,我认为认知疗法与森田疗法结合对治疗忧郁症有很好的效果。

我们一定会彻底战胜抑郁恶魔的!!我现在越来越坚定自己的这个信心,我们一起加油!!
作者: 榕树    时间: 06-10-13 13:18
美惠子
从小我就有那种很深的刻骨的寂寞感,所以我相信宗教信仰对一个有心理疾病的人有很好的支撑作用。
但目前我还是很浮躁,无法静下心来,所以只能靠瑜伽动作来让自己静心。

thail08
信心、鼓励永远不能少,我们需要互相支撑着。

谢谢allaalla,干爸干妈可不是白做的,要疼宝宝的哦。唉,可是郁闷ing
那句话是在韩寒的书上看到的,本来不喜欢那些80后的作家,对他们有先入为主的偏见,不过后来喜欢上了韩寒的乐观、幽默和有时候的狂傲。

绿罗裙
对你不了解,但感觉上你很象我理想中的样子,敏感、细腻、多情、风采。我们再来加一些乐观、轻松。

云海天山
是呀,永别了,那场风花雪月的梦。等我们懂得收放的时候再来谈风花雪月吧。
我很相信中医,也相信久病成医。所以最好自己能懂,靠中药来日久天长的将抑郁状态调整回来,变得坚强起来。
但一个门外汉要懂得其中道理谈何容易,我的眼睛也因为抑郁变得越来越不好了,没有办法花精力在阅读上面,不知道云海天山可有现成的经验传授一下。

pinafan
你可觉得你就是典型的有想法没行动的人,要真想改变的话,坚定一下自己的意志,行动起来。
我也觉得行动很难,而脑子里总是有很多活动,恶性循环走到今天这步。以前不知道这样是不对的,现在知道了那就试着改变一下。具体落实到每一天我也不知道怎么做,大家一直摸索吧。

波波
抑郁症的人是优秀的,一些好的品质我还是想保留,认真、完美主义,我喜欢这样的人,我也希望自己成为这样的人,不过现在我还要学会的是收放自如,不能苛求,还有乐观、宽容。江山易改本性难移,是好难,最主要是自己能感到舒适、高兴吧。

同心
医生同意我停药,不过要一点点停。
不管是什么方法,能找到一个方法帮助到自己克服抑郁都是值得庆幸的。
大家一起来练瑜伽

心海一舟
确实,现在值得庆幸的是自己明白了自己的情况,当情绪低落时就会警觉起来,而不是象以前任由它去。

sanforever
我也喜欢和快乐的人在一起,能感觉到别人的快乐,所以我也要成为一个快乐的人。
抑郁症的人有很多共性,所以现在经历过了那至少知道我们以前的一些想法、做法有偏差,那么不该再继续下去了。
我们是应该珍惜现在所拥有的,不要轻易放弃了。生活并没有我们感觉上的那么糟糕。

豆豆
我无法想象我要是没有工作会怎么样
忙碌的工作会让人忘掉缠在心头的烦恼,还能带来成就感。
作者: 波波    时间: 06-10-13 15:05
榕树辛苦了,你确实是一个认真的人,每个人都作了针对性的回复,非常棒!而且你对付抑郁恶魔也有自己的心得,可喜可贺!

阳光上海小组的活动搞得不错,可惜风吹尘退居二线了(但我知道他还是非常热情参与阳光事务的)。
作者: 榕树    时间: 06-10-26 11:57
我是不是不该这么认真的?
我觉得我应该这么做,可是却让我感觉很累。
作者: 绿罗裙    时间: 06-10-26 13:54
标题: 回复 #24 榕树 的帖子
榕树确实很认真,对待工作时我也常常觉得自己太认真了。但如果这种认真却给我们带来很累的感觉的话,那就学会适当放纵一下自己吧。
作者: 云海天山    时间: 06-10-27 09:39
榕树你好,我后来才知道你是上海的。上海可是藏龙卧虎的地方,有很高明的中医。象裘沛然,颜德馨,张镜人等等等等。
心上的结打开了,吃中药才会有作用。因为药劲扛不过心劲。不过我想你的心病一定已经不成问题了吧。
你易疲劳是中气虚的表现。眼睛受损也是同样的原因,中气就是肝脾之气,久郁则肝气虚。肝气虚则精气不能上荣于目,同时另一方面,肝应春,春生之阳气受抑,则郁于肝中而化火,肝火携浊气逆于目,所以这两个原因影响了眼睛。因此治疗应该补肝与清肝并施。
如果你找到了高明的大夫,那就信心不疑地服其药,这样效果最好。如果你对大夫地药不太放心,那么可以和我商榷,我尝过很多药,对它们地副作用有了解。
我平常用的一个基本方:补中益气汤 加 枸杞 何首乌 加 槐实 蒲公英   随症加减。但每个人情况不同,仅可作参考。
 
作者: 云海天山    时间: 06-11-8 21:29
对不住榕树,我回帖晚了。
msn我不会用,而且这一段时间我想戒网。希望你打我的电话,电话号码可以向以色列要。
我把大家都当成自己人,如果能帮上什么忙我一定会尽力的 。
作者: 映映    时间: 06-11-9 10:01
不能马上停药,我就是为了要小孩,停药后复发了多次,害得我病也没好,孩子也要不成
作者: 榕树    时间: 06-11-11 16:11
我不会一下子停药的,医生告诉我要一点点停,我现在每周服一粒。
将来会不会复发我不知道,但我不能靠药物一直下去。

我想问映映,婚姻对你的抑郁治疗有帮助吗?你是婚前就开始抑郁还是婚后开始的?
作者: 乐翻天    时间: 06-11-12 22:27
--榕树,看到你的帖子,发现我俩是面临着同样的问题。
        关注中.......




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