阳光工程心理网

标题: 开始吧 [打印本页]

作者: 时光倒流 时间: 06-9-30 09:29
标题: 开始吧
前面两件困扰我几年的事情算是基本了结了。手头还有个任务，虽然也有些烦人，但是还是要以正确的态度面对。逃避总不是办法。
   明天搬家，搬家后的事情肯定会多起来。要做好准备。
   两次抑郁症发作，教训是深刻的。凡事要有平常心，不要过于追求完美。否则只会让自己被动。尽力去做，无愧于心也就是了。
   很久没有锻炼了，国庆后开始乒乓吧。

作者: 时光倒流 时间: 06-10-7 15:19
标题: 状态不佳 06.10.07
近两天的情绪低落，又开始吃药。自己也觉得奇怪，虽然有点麻烦事情，但都不算很严重，怎么就情绪低落了呢？这是否就是内源性的抑郁呢？多想想原来的经验，调整状态吧。
菩萨保佑！

作者: 胡同 时间: 06-10-7 17:35
同你一样，我的病症时好时坏，国庆七天，前四天很放松，可一想到要上班，要面对某些不愿面对的人和事，又开

始郁闷，没办法，为了我爱的人和爱我的人生活，我只能去面对一切。现实没法改变，要改变的是我自己的处世方

法。

作者: z1syy 时间: 06-10-7 17:37
大部分都是内源性的

作者: 波波 时间: 06-10-7 18:21
楼上两位知道自己的情况，而且心态也没有什么问题，经过调整状态会好的。对于状态和情绪不必过于关注，顺其自然吧，我感觉状态也是时好时坏，状态好的时候就尽量做多一些，状态不好时也不必苛求和强求。凡事尽了力，为所当为就好。就算没有完全尽力，也不必过于责怪自己，人谁无过嘛！对于我们来说，得尽量减轻自己的心理压力。

祝愿大家早日康复！！

作者: 时光倒流 时间: 06-10-11 16:31
标题: 又有下滑的趋势
这几天开始睡眠不好，而且有躯体反应，已经开始服药了。有下滑的趋势，心中充满了担心，甚至有点恐惧。前面发作过两次，绝对不能有第三次。
下午开会，我分配的任务进度最后，糟糕的是后面还不知道如何搞，而其它认已经都快完工。心里着急，也不知道怎么做。虽然告诫自己要坚强，但是还是很担心。
真希望阳光的朋友多给点鼓励。

作者: 波波 时间: 06-10-11 17:07
看来时光倒流的工作压力挺大的，要想办法为自己减压，凡事只要自己尽力了就好，不要去管结果怎样。否则老是看到自己不足的地方（这是我们忧郁症患者的一个显著特点），就心里总觉得不高兴，兴奋不起来，从而陷入了恶性循环之中而不能自拔。

不妨经常鼓励自己、宽慰自己，会有好效果。如有消极想法或情绪时，我就在心里反复默念：不要担心，不要害怕，不要焦虑，不要忧虑，不要恐惧。那就心安理得，不会烦恼，不再有消极想法或情绪，慢慢减少（甚至消除）这些不良影响因素。这样，我觉得有效果。但由于存在个体差异，具体方法得自己去尝试。

坚持就是胜利，只要挺过难关，就会重见光明！！

作者: 时光倒流 时间: 06-10-16 11:52
标题: 终于第三次发作了
终于发作了，这已经是第三次了发病了。通过吃药，病情得到了控制。至少情绪能平静下来。虽然每天还是早醒，醒来后发冷，胡思乱想，不想起床。不过起床后就好些了。总是不断的告诉自己，儿子还小，父母年迈，自己一定不能垮掉。
这次发作可以说让我彻底的对自己失去了信心。以前还有过上进的心，这次就觉得能够顺利退休就是人生的成功了。老是这样反反复复，太痛苦了。第一次是00年元月，第二次是04年5月，这次是06年10月。真的要每隔两、三年来一下吗？
以前对药物还有一点怀疑，这次吃药比较早，而且很快剂量加大，所以效果比较明显。难道要我一辈子服药吗？如果在坚持服药的情况下发作了，到时候又去哪里找救命的稻草呢？

作者: woiyezi 时间: 06-10-16 13:05
药物不是救命的稻草，只是一种治疗手段而已。

在我看来，真正的救命稻草，来自于你对孩子、父母、爱人的爱，这也是我历时8年而不放弃的理由。

作者: 波波 时间: 06-10-16 17:47
楼主是由于工作压力引起的，只要积极调节，就会渡过难关，我就有过同样的经历和体验，但现在正不断好转。我觉得：“顺其自然，为所当为”很重要。

希望楼主顺利渡过难关，重现光明。

作者: 展 时间: 06-10-16 21:36
和楼主有很多相似的地方，很能够体会搂主的感受。
不要太在意工作了，既然不知道如何搞，那做不好并不代表你不努力呢。

工作不是比赛，不用一定要分出谁强谁弱的。
让同事们帮帮你吧，他们也会感受到助人的快乐的。

作者: 波波 时间: 06-10-17 08:54
楼上说的对。

作者: 时光倒流 时间: 06-10-17 12:27
标题: 有加重的迹象
吃了几天药，感觉状态有所回升。但是今天早上又有下滑的迹象。醒得很早，感到发冷，不想动，脑袋里面乱糟糟的。想到未来，觉得没有前途，只想回家。老婆说，如果实在压力大，就回家吧，我来养家，你照顾孩子。我其实真的很想这样。
真的快受不了了。现在无论想到什么事情，都觉得压力好大，没有能力完成。

作者: woiyezi 时间: 06-10-17 13:19
先放一放吧，不一定就得回家呀，请个假先调整一下，能做什么就做什么。

记得我今年复发时，请假两周，每天上网玩游戏，不也过来了。

老婆给你那么大支持，一定得坚持住。

以上建议可根据自己实际情况进行参考。

作者: 波波 时间: 06-10-17 15:19
少想多做，顺其自然，为所当为，只要挺过这个难关，就会重现光明，要知道：阳光总在风雨后。

不要给自己太大压力，没什么大不了的，现在你要做的就是好好放松自己，不要再对自己要求太高，不要自责。因为现在你在病中，现在所有的症状对你来说都是正常的（我也有过同样的体验，现在已挺过来了），因此不要担心，不要管你的状态，一些事情能够做就做，做不来也没什么，天不会塌下来。只要活着，我们肯定就可以重生！！

加油！！！

作者: 时光倒流 时间: 06-10-17 22:38
标题: 今天无所事事
今天上午，坐在办公室上网，下午睡了一个下午，晚上在电脑上看了两部电影。脑袋里面空空的。woiyezi 和
波波的鼓励我非常感谢，谢谢你们一直关注着我。我现在虽然很痛苦，但是心里一再告诉自己不能放弃。挺过去，总会好起来的。

作者: woiyezi 时间: 06-10-18 05:29
无所事事没关系，有没有社会价值不重要。

对家庭而言，只要你活着，就足够了。不要因为自己的痛苦，给家人带来更大的痛苦，自己的痛苦需要我们自己来扛。

继续鼓励一下时光倒流！

作者: 波波 时间: 06-10-18 09:19
我们会互相撑扶着，渡过难关。加油！！

作者: 时光倒流 时间: 06-10-18 10:02
标题: 抑郁继续中 06.10.18
昨天的情况不好，似乎加重了。早上起来很困难，努力去了办公室，也就是在网上瞎逛。下午睡了一整个下午，晚上在电脑上看了两部电影。到半夜情况似乎稍微好点。昨晚睡觉没有吃安眠药，也不晓得睡着没有，反正一直在做梦。早上起来比头天略好一点。上班了，还是不想做事，发呆。

作者: 波波 时间: 06-10-18 10:43
不要刻意去关注自己的状态，什么时候好些，什么时候差些都无所谓，在现在的这种情况，也不要管工作的结果怎样，只要自己尽力了就行，结果对现在的我们来说并不重要。放开些，豁达些，放松些，我们现在的主要任务是调节好自己，在这个基础上再努力工作。

加油！！！！！

作者: 忧郁的油菜 时间: 06-10-18 11:27
换一个轻松一点的工作吧！既然眼里这么大，就躲开吧！为了你身边的亲人，你应该尝试所有的努力，不能全都依靠吃药。

作者: 时光倒流 时间: 06-10-19 11:18
标题: 还是一样
昨天做了一点工作上的事情，感觉要好一点。晚上的状态因该说还可以。今天早上又有点不行了。不但是为了这次引发抑郁的工作问题，还想到后面要做的几件事情，都很头痛。从前三次的经验看，我也觉得终究会恢复正常的。
但想到退休的日子还早，越发觉得没有信心。总觉得抑郁的发作会越来越频繁，越来越多的事情会导致抑郁。担心会失去工作能力。如果真的这样了，活着就太痛苦了。
之所以要工作，完全是为了谋生、养家。我常常想，如果中了彩票的头奖，有了足够的经济基础，我的抑郁是会彻底康复的。
我不知道我的性格是不是真的不适合这个时代。在我读书的时候，受到的教育就是能上大学，进入国营单位，就一切有了保障。但等到工作时发现一切都变了。没有任何单位会给你保障，而且要不停的用各种指标来考核你。如果不行就如何如何。很希望能够从事一个安稳的工作，钱少点没有关系，但不要有挑战和竞争。每天只要做一些例行的工作就可以了。常常听到一些人抱怨，说每天都干同样的事情，太没有意思。我倒觉得，简单而重复的劳动才是真的有益身心健康。我该怎么办？？？？？？？？？？？？

作者: 波波 时间: 06-10-19 11:48
实在不行就换个岗位吧，像惠姐姐一样，没什么大不了的。

作者: 时光倒流 时间: 06-10-20 13:41
标题: 今天去看医生
今天去看医生。他对我的病情比较了解，从2000年到现在，一直是这个医生。医生建议我长期服药。说白了，就是终生服药。医生说我的病主要是生物学因素造成的。从医生的意思看，我就算这次好了，以后还有可能复发，而长期服药并不保证不复发。我感到有点绝望。但医生建议我学会与抑郁共处，学会接受抑郁。
我也不知道自己究竟是生物因素多还是心理因素居多。但我对生物因素一直持怀疑态度，因为我非常肯定，如果能中个头奖，我的抑郁一定是没有了。我想这并不会改变我的大脑结构吧。我也不知道该怎么办。
我问医生有没有在我这个年纪（35岁）病退的，医生说我的病情还不到那一步。有时真的想，就这么回家算了吧。

作者: woiyezi 时间: 06-10-20 14:25
个人观点：心理因素>生物因素

看你的资料是北京的，应该有北京城市户口吧。有北京城市户口最大的好处是有北京市低保为底线，每月收入总和为500元左右，吃饭、住房、教育、医疗也有一定保障。

郊区和外地的情况不太了解，温饱应该不成问题吧。

作者: 时光倒流 时间: 06-10-22 11:10
标题: 或许只能这样了
这两天想了很多。准备放弃了，不过不是去自杀。我想和单位的人说清楚，今后尽量少承担一点工作。至于收入、职称等等我都不会在意。或许我好转以后又会有点不甘心，但仔细想想因该可以说服自己保持平常心情。我很感谢老婆对我的理解，她愿意养我一辈子。尽管靠人养活是一件很不光彩的事情。我想只要不辞职，在单位做点力所能及的工作，挣个饭钱因该还是可以的。关键是自己要做好心态的调整，不管什么工作，做什么事情，都没有什么可觉得丢脸的。自己开心、家人快乐才是最重要的。
感谢woiyezi 的劝解。我其实也觉得是心理因素是主要的。只是我无法克服，或者说我还是比较娇气，毅力不够顽强。我不想否认这一点，也不想用生物因素为自己开脱。多的想不了了，现渡过这一关再说吧。

作者: yuer0201 时间: 06-10-22 22:40
标题: 加油!坚持就是胜利!
看到你的情况，很理解你，因为我也曾是抑郁反复发作的人，现在调节的比较好。我的经验就是，在战略上藐视它，不要把抑郁看成一回事；在战术上重视它，要按医嘱及时吃药，病发作时要吃，症状减轻时，也要吃维持量。不要顾忌，有许多病是终身服药的，象高血压，这个讨厌的毛病，我也有，每天我要吃一大堆的各种药，那有什么办法，为了维持健康嘛。我现在的状态较好，我就挺知足的。希望你坚持，争取早日恢复健康！

作者: 时光倒流 时间: 06-10-23 12:10
标题: 今天仍然不好
这几天，有些时候似乎状态还过得，但时间短暂。每天最难受的就是早上，醒得早又不想起来，满脑子胡思乱想，担忧。

作者: 时光倒流 时间: 06-10-24 10:25
标题: 似乎有点好转
昨晚和一个同事聊天，两人都对工作环境感到压抑，情绪低落。晚上回家，似乎状态略好一点。今天早上醒来后，没有那么多胡思乱想，间或有点积极的想法。最近烟抽得凶，总是觉得口苦，干呕。

作者: malnu 时间: 06-10-24 11:22
我也烟多，口苦，干呕。不过我丝毫没想过戒，即使在抑郁最严重时一点也不想抽的时候。

题外话了，呵呵。

作者: 展 时间: 06-10-24 11:50
坦白是一件好事情，支持楼主向同事说明自己的病情。
我得抑郁症的时候也经常会觉得自己很“娇气”。
觉得大概是太不自信的关系吧。

作者: 时光倒流 时间: 06-10-25 10:43
标题: 或许有转机了吧
已经每天两片Prozac半个多月了，觉得心情还是灰暗，但是没有刚发作时的绝望了。也开始有了一点积极的想法。但是每天在单位不能工作，混时间而已。现在晚上的的感觉还好，甚至有点兴奋。睡眠差，入睡难，醒得早。这次发作我想是会恢复的，但是担心的是难道以后会经常发作吗？会越来越频繁吗？

作者: 时光倒流 时间: 06-10-26 19:59
标题: 担心中
昨天说了要放弃的想法。感觉似乎好了很多，尤其是当天晚上，几乎觉得从抑郁中恢复了。但是，为了明天的课的准备不充分，有开始抑郁。明天怎么办呢？

作者: 时光倒流 时间: 06-10-29 11:25
标题: 等待康复 2006.10.29
急性发作的时间基本过去了，现在每天头脑都是木木的，有时候头痛。不知道何时能够恢复过来。只能无助的等待。而恢复过来以后呢？难道又是下一次发作吗？前途太渺茫了，痛苦何时能够结束呢？
最近我不再来了，等到好一点的时候再来看看吧。

作者: 时光倒流 时间: 06-11-18 11:02
标题: 康复中2006.11.18
从10月中到现在服药一个月了，有了比较明显得好转。但还没有完全恢复。如果必须终生服药，也是没有办法的事情。不知道是否会复发，不知道这次是否会彻底康复。有时候感到很茫然。不过无论如何都要坚持下去。

作者: xlhljp 时间: 06-11-18 15:37

原帖由 时光倒流 于 06-11-18 11:02 发表
从10月中到现在服药一个月了，有了比较明显得好转。但还没有完全恢复。如果必须终生服药，也是没有办法的事情。不知道是否会复发，不知道这次是否会彻底康复。有时候感到很茫然。不过无论如何都要坚持下去。

恭喜你！相信科学，相信医生，相信药物，看看这里恢复的朋友的斗争经验吧，你注定会是他们中的一员！
同时注意学习这里的心理学理论，这心中建立防洪堤，根治，不复发！

作者: xlhljp 时间: 06-11-18 15:38

原帖由 时光倒流 于 06-11-18 11:02 发表
从10月中到现在服药一个月了，有了比较明显得好转。但还没有完全恢复。如果必须终生服药，也是没有办法的事情。不知道是否会复发，不知道这次是否会彻底康复。有时候感到很茫然。不过无论如何都要坚持下去。

没有终身服药一说，看看这里成功的恢复者，谁还在服药？？？

作者: 波波 时间: 06-11-20 15:52
是否要终身服药因人而异，毕竟我们不是专业人士，不好给意见。

作者: 时光倒流 时间: 07-3-14 13:29
标题: 状态还稳定
前一段时间，老是登陆不了。今天终于进来了。
每天2片Prozac已经5个月了，状态基本好转。可能一是把烦心的事情推了，二是目前还没有什么比较紧急的任务。开学了，已经是第二周，感觉有点点莫名的担忧，有点空虚。因为这次抑郁发作，抽烟上了瘾。正在戒烟中。还是有点难度。
也曾想药物减量，不过看现在的情况，还是维持一段时间，稳定、巩固再说吧。

作者: 时光倒流 时间: 07-5-8 08:43
标题: 五一出行
这个五一和家人一起玩了一趟。因为是和同事一起去，所以大家在宾馆里相约打麻将。结果为此和老婆闹的不愉快。其实我很少打麻将。这次出来不就是要放松一下吗？从结婚到现在快八年了，我打麻将的次数是可以掰着指头数出来的。突然觉得老婆好陌生。
坚持服药半年了，状态还算稳定。但总是觉得有点头痛，或许是工作又开始紧张的缘故吧。最近开始炒股，不过是玩玩而已。不会因此抑郁的。投入的资金也很少，只当是游戏罢了。

作者: 时光倒流 时间: 07-8-17 08:40
标题: 继续服药
上个月看医生，咨询是否要药物减量。因为从去年十月到现在，每天两粒，自我感觉还好。医生建议还是要维持现量，到国庆再说。很害怕复发，就继续吃药了。
最近的状态还好。一个是光×伏，一个牵×引，很忙。睡眠还好，但是头上总是觉得被什么东西罩着似的。
家里添了一台车。

作者: 时光倒流 时间: 07-10-24 18:33
标题: 有点紧张
这学期要讲一门新课 ....zai....应用，部分内容以前也不熟悉，有点紧张。不过因该没有问题。

还是每天服药两粒，等课结束了再考虑减量的事情吧。

近来时常又想到职称问题。不要苛求自己，顺其自然吧。

近日股市跌了，王府井被套。今天加仓漳泽，相信一定会涨，还有开滦。

作者: 时光倒流 时间: 07-12-2 18:22
标题: 心情不好
近日，备课不充分，感觉很烦躁。加上前两天一个交出去的东西又说有问题，更加烦躁。
好在过了下周两次课，课程就结束了。不要抑郁，没有什么大不了的事情。
再次对自己的心理承受能力感到失望，我原来是如此的脆弱。

作者: 等待康复 时间: 07-12-3 10:22
楼主最近是否停药了，有时我也在想长期服药（终生）的事情，我比你复发的次数多，而且间隔时间短。其实如果你现在结婚也有孩子啦，我到觉得服药如果能够让你快乐，让你生活更正常的话，未必不是一个生活方式。我也是内源性的，还有家族史妈妈就是

作者: 时光倒流 时间: 08-10-13 23:34
标题: 0810近况
本帖最后由时光倒流于 13-7-28 12:07 编辑

暑假去了两趟桂林，游了阳朔。不过如此，了了小时侯的心愿。
  上两周心情有点低沉，一度有点担心复发。吃了几天prozac。主要是为24 p和桂林的事情，国庆一直加班。
  近两天为24 p忙活，今晚小有进展，但也不乐观。
  不管怎样，一定要有平静的心态。

作者: 时光倒流 时间: 09-1-22 14:57
标题: 快到牛年
前一段时间停药，但近期情绪不太好，有点担心。开始小剂量服药，一周两粒吧。
主要还是为了申请书的事情，当然Drv和项目进展也不顺，Champ的项目也有点担心。
多次提醒自己，不要有焦虑，心态平和最重要。估计没有大问题。

作者: 时光倒流 时间: 09-2-18 00:03
标题: 牛年过后
为了申请书，这几天抑郁迹象比较明显了。这几天为了是否写下去犹豫不绝，矛盾重重。心理越发觉得自己无能。屁大的事情，又搞成这样。不过我这次想坚持一下，把项目申请书写完。交不交再说，但准备了这么就，放弃太可惜了。
今天老婆、儿子都不在家，又写了一点。明天争取大概有个模样吧。

作者: 波波 时间: 09-2-18 09:39
标题: 回复 47# 时光倒流的帖子
不要给自己太大压力哦

好久没有看到时光倒流的帖子了，欢迎你经常回来看看。

作者: 时光倒流 时间: 09-11-1 12:32
一晃大半年过去，状态还算稳定，药已经停服。希望一切都能像现在这样平静。
开始对股市感兴趣。

作者: 时光倒流 时间: 09-11-1 12:33
从07年5月算起，入市两年多了。现在依然亏损，但信心反而更强。

作者: 时光倒流 时间: 10-3-30 09:56
转眼2010年。去年夏天在四川呆了3个月，感觉又回到了学生时代。心情还不错。
回单位后，事情渐多，前一阵忙着写申请材料，有点烦，有点焦虑，心情矛盾。吃了几天药。总算控制住，没有加重。
最近为了项目的事情比较烦。但主要是不想做事，对前途没有信心。只想早点退休。每天早上不想起床。虽然还不至于抑郁，但生活得过于消极。混日子。
多次下决心要振作一点，没有效果。其实道理自己很明白，就是很难控制自己。
心态平静是必需的，但还是要积极一点。
不要过多的考虑未来，做当下该做的事情！

作者: 时光倒流 时间: 10-4-10 01:17
今天和jiang、sun吃饭，谈到今后的合作项目。该说的都说了。

作者: zangma 时间: 10-4-12 18:53
坚持就是胜利

作者: 时光倒流 时间: 10-5-11 22:22
本帖最后由时光倒流于 21-7-9 16:43 编辑

年前开始和老板沟通几次，2010年5月4日，终于正式单干了，和boss条件也基本谈妥了。心里还是比较平静的。走到这一步是迟早的事情吧。多少有点惋惜，甚至有点伤感。不去想了。今后的路可能会比较难，总之还是要勇敢的面对。

或许是近期要单干吧，也可能是最近的项目进展不顺利，总之从昨天开始情绪比较低落。开始开始服药。应该还好吧，不会太严重。过几天或一周就会好转的。最困难的时候也都经历过了，不必过于担心什么。

合作单位不是太让人满意，不过也没有太多选择。至少还要坚持10年，那时或许可以混日子，等着退休了吧。

内心很空虚，什么事都不想做。头有点痛。但一切都会过去的，不要杞人忧天了。

为所当为，顺应自然。就是应该这样做啊！
2021.07.09
十年已经坚持到了，然而，又抑郁了。

作者: 波波 时间: 10-5-11 22:31
加油，时光倒流！

坚持就会胜利！！

作者: 时光倒流 时间: 10-5-12 23:43
没有想到波波你还一直关注着我，谢谢！真的很感动。

今天状态一般，但是坚持工作。现在只是情绪低落，有抑郁的趋势，还不算严重。希望及时吃药可以控制住。
就是搞不懂我为什么会抑郁？其实问题都想得很开了，可为什么还是会担忧呢？

项目的压力造成的？或许吧。与伙伴的关系相处？有一点。感到未来生活没有保障？所有这些应该都不是问题啊，那还抑郁什么呢？

母亲注意到了我的情绪变化，虽然不想说，但还是讲了。想到父母的担忧，真的忍不住要哭。父母年纪都这么大了，还不能让他们省心。

作者: 时光倒流 时间: 10-5-15 10:43
今天周六，早上爸爸送儿子去围棋班，妈妈出去买菜。我很早醒了，但不想起床，胡思乱想，身上有点发冷。终于躲进卫生间大哭起来。但感觉并没有因此感到轻松。担心家人回来，还是赶紧平复了情绪。
上午在计算机前看了一会书，头有点疼。
痛苦的日子何时才是个头呢？

作者: 时光倒流 时间: 10-5-16 13:48
心情稍微平静一点了，但就是不想做事，只想待在家里无所事事。分明是在逃避现实。
反复的发作，连向家人诉苦的想法都没了。不知道说什么好。
我的每次发作都还是有比较确定的原因的，但导致抑郁的原因似乎越来越不值得一提。好像只要是发作过一次抑郁症，以后就很容易复发，而且复发的门槛越来越低。屁大的事情就足以让自己陷入到抑郁的状态中。
服药已经一周了，起效或许没有那么快吧，在耐心的等等吧。按过去的经验，再有一周的时间应该有明显的改善吧。
无论如何，坚持下来。

作者: zangma 时间: 10-5-16 19:12
看来波波深受森田理论的熏陶啊呵呵是啊我们都有完美主义和应该主义倾向放弃这些伤害我们的习惯好好做事相信会有康复的一天的

作者: 时光倒流 时间: 10-5-16 23:03
晚上上网，玩QQ游戏，聊天，混到现在，头空空的。睡吧，明天又是一天，日子就是这样过去的。熬到头就好了。

作者: zjchenting 时间: 10-5-17 05:31

无所事事没关系，有没有社会价值不重要。

对家庭而言，只要你活着，就足够了。不要因为自己的痛苦，给家人带来更大的痛苦，自己的痛苦需要我们自己来扛。

继续鼓励一下时光倒流！
woiyezi 发表于 06-10-18 05:29

woiyezi说得很好，不要给自己任何压力，即使我们靠别人养活，存在便是有价值的。

作者: 时光倒流 时间: 10-5-18 22:51
服药快有两周了，今天的感觉有了比较明显的改善。希望一切恢复。药看来还要再吃几个月吧。以后不能轻易停药了，哪怕是维持一个很小的量。
这次的发作估计会过去了，以后呢？反复发作已经完全摧毁的我的自信心和自尊心。
或许只要把余生安然度过就是人生最大的成功吧。

作者: higuy 时间: 10-5-18 23:47
恩，是啊，信心的重建最为艰难，共勉，时光倒流兄。

作者: 时光倒流 时间: 10-5-24 21:15
原以为这次发作已经过去，但近几天的状态依然低迷。虽然没有加重，但恢复很慢。头有点发木，不想做事，全身发软，很容易疲劳，只想睡觉。早上起来时也感到身体沉重，有时有点发冷。估计还有一个过程吧。保持心态平静，渡过这一段应该就好些。
从2000年第一次发作，十年多了。何时是个头呢？

作者: 时光倒流 时间: 10-5-25 22:03
今天还好，只是感到容易疲劳。或许是天热的缘故，只想吃冰。
早点休息吧，明天还要面对工作。
无奈。

作者: 时光倒流 时间: 10-5-26 09:37
今天早上，感觉尤其不好，不想起床，心情也比较灰暗。坚持起来，穿好衣服，又躺下。妈妈催促下，吃了早饭。药多吃了一粒。下午还要去汉口办事，不知道后面该怎么过。

作者: 时光倒流 时间: 10-5-26 22:22
总算一天过去了，到晚上心情渐渐有所平静。去办事的路上，曾经有过积极地想法，想要努力面对生活，但不过是一闪而过。已经很难有信心了。
唉！

作者: 时光倒流 时间: 10-6-4 23:36
六月到了，服药已经半个多月。抑郁的状态算是控制住了，但每天感觉很累，不想做事。成天只想着早点退休。或许离恢复正常还有数月吧。只能平静的等待了，经验告诉我也只能如此了。唯一能做的就是不要让情绪往下滑，虽然没有什么信心，但是反复告诫自己要坚持。坚持！！！

作者: 时光倒流 时间: 10-6-18 01:12
服药快一个月，前几天状态还可以，甚至有了一些积极地想法。但端午三天假期在家，突然状态又不好了。感觉一有长假在家，似乎就会出问题。以前也有类似经历。
  今天上班，感觉略微好了些。最近吧药由一日两片改为一日1片半，不知道是不是这个原因。
  无论如何要坚持住，比这糟糕的境况都熬过来了，现在会怎样呢？大不了辞职回家吧。想想曾经认为的不可克服的困难，回头看看也不过如此罢了。
  下午去了医院，坐在走廊休息。回忆过去看病的日子。不能再那样了。
  坚持住，乐观一点，没有过不去的坎！

作者: 时光倒流 时间: 10-7-18 00:41
近期状态还算稳定，略有头痛，睡眠质量一般，但基本没有抑郁状态了。
最近两周迷上网络玄幻小说，没日没夜的看，要注意了，不能过于痴迷。因该不会的。
开始想做点正经事情了，实际上要做的事情很多，只是一直在逃避罢了。

作者: monkey而已 时间: 10-7-18 08:25

昨天做了一点工作上的事情，感觉要好一点。晚上的状态因该说还可以。今天早上又有点不行了。不但是为了这次引发抑郁的工作问题，还想到后面要做的几件事情，都很头痛。从前三次的经验看，我也觉得终究会恢复正常的。 ...
时光倒流发表于 06-10-19 11:18

慢慢改变自己的性格吧，求稳定是我们这类人的一大缺点，世事无常的，有时候我们得到的多，有时候我们失去很多，重要的是在进进退退中我们一直努力向前。别太在意自己的生活状态是退步了还是进步了，努力了就好，虽然要做到难了些，一起努力慢慢来

作者: 时光倒流 时间: 10-8-20 16:19
利用假期带儿子去了一趟北京。
抑郁的状态已经没有了，断断续续的服着药。项目的进展一般，不理想也没停滞不前。下个月应该赴渝了。
改编的事情比较紧了，但就是动不了笔。最近头又有点木，应该还好吧。
还是不想做事，又在考虑辞职的事情，但或许是五年以后吧。

作者: 时光倒流 时间: 11-3-1 22:31
本帖最后由时光倒流于 21-7-9 16:46 编辑

兔年到了，年前去了贵州两周，年后一周。项目进展还算顺利。已经回家。
正在申请项目，第二次复发就是这类项目照成的。但生活所迫，还要申请。心态还好，虽然略有一点担忧。为所当为，顺应自然吧。
今年的事情不少。准备与一个单位合作做个东东，如果能成功，或许能够开始退休生活了吧。2021.07.09
呵呵，东西初步成了，然而，没戏。

作者: 时光倒流 时间: 11-3-3 00:04
为了标书，有点烦躁。还好，不算抑郁。不必过于当真，一切只是一个过程而以，结果如何不去想它。
成，有喜，更是忧！
不成，有失落，更是解脱！

作者: 波波 时间: 11-3-3 09:33
时光倒流是我们的老朋友了，很高兴又能看到你的帖子！

谢谢您的分享！

作者: 时光倒流 时间: 11-3-6 22:27
感谢波波的关注！看到老友的留言，心中感觉很温暖。

近期肠胃功能有点不好，开始吃百优解了。不过标书明后天能写完，不管如何算是可以交了。
所有的困扰都是自己造成的，平静地面对一切。
在抑郁中，那么多看似不可能的障碍不都跨越了吗？
为所当为，顺其自然。努力去做到吧。

作者: 时光倒流 时间: 11-3-17 02:52
仅仅因为家中计算机故障，就情绪波动很大，不值得。
经过这几天的思考，我感觉有好转的迹象。还是要做事，把时间填满，免得胡思乱想。

作者: 邢哥 时间: 11-3-17 07:53
楼主从2006年到现在已经四年了，祝福你，坚持

作者: 时光倒流 时间: 11-3-29 22:24
其实我已经11年了。

2008年五一后，养了只乌龟，今年开春后一直没有醒来，或许是死了吧。
这让我的情绪很不好。

作者: 时光倒流 时间: 11-4-6 08:57
清明节两天，感觉似乎好了点。今天又情绪低落，坐在办公室无所事事，脑袋里面空空的。
其实只要去做该做的事情就是了，不必想太多。药要坚持吃。这次状态不好，或许和停药也有一定的联系吧。

作者: 时光倒流 时间: 11-5-1 00:19
服药两月，似乎有点效果。但任然对做事没有兴趣。情绪还算稳定。

作者: 智空 时间: 11-5-1 05:45
阿弥陀佛，我13年，好了

作者: 时光倒流 时间: 11-6-14 21:13
事情放着，就是打不起精神去做。一直在服药，而且这件事也是自己想做的，原本是很有积极性的啊，怎么回事呢？百思不得其解。或许是想象中会很顺利，太完美了。

作者: 时光倒流 时间: 13-6-29 19:32
好久没有上论坛了。原以为可以彻底告别抑郁了。尽管期间有些反复，但总算不太深。
  到边疆地区出差一个多月，开始还心情不错。但因为单位人员搞聘用的事情被干扰，心情波动。暂时抛开，出去走走，似乎有好转。鬼使神差，回来前就觉得要吃点药，也开始吃了。
  麻烦几年前就有，也不以为意，毕竟与我关系不大。但是，近期有点扰人。简单的说就是遇上奇葩、无赖了。其实也知道不是大事，也不会怎样。但不由自主的情绪低落。
  开始服药，看来还是要准备长期服药了。

作者: 波波 时间: 13-6-29 22:43
欢迎回归阳光家园！

作者: 时光倒流 时间: 13-6-30 14:28
原来受到老友的关注，很感动！也很希望听到几句鼓励的话语。
今天自测评分61分，还不算太高吧。药物起效总得有个时间过程，慢慢来吧。心里多想一点积极的东西。
关于项目，其实虽然兴趣不大，但是为了饭碗和糊口，总是要做的。这个还是有心里准备，应该不是这次的主要原因。想来还是由于受到了奇葩的干扰。
仔细想想，究竟在担心什么？天塌下来有高个子顶着。其次，对方也更多的是一种无赖式的虚张声势。不必过于担心。该做什么就做什么吧。
看了看前面的记录，回想过去的困难日子，现在的情况并不比那个时候糟糕啊。要有信心！
或许一、两年后，手上的项目结束，真的需要下决心换个岗位了。面子、收入都不总要，总是这样反复很要命啊！

作者: 时光倒流 时间: 13-7-1 14:55
今天好像稍有好转，但不稳定。坚持服药吧。平静！坚持！

作者: 人间有阳光 时间: 13-7-1 15:10
服的什么药？多大量？

作者: 波波 时间: 13-7-1 20:09
坚持就会胜利！！你有过摆脱抑郁困扰的经验和体会，我相信这一次你肯定也会渡过难关的。

加油！！

作者: 时光倒流 时间: 13-7-2 14:03
这几天躯体症状比较明显，特别是早晨醒来时，感觉一阵一阵的发冷，腿发软。时不时的觉得头皮发紧或头痛、头重。
无论如何，要坚持！坚持下去!恢复过程中难免会有反复，不能放弃啊！

作者: 时光倒流 时间: 13-7-2 14:05

服的什么药？多大量？
人间有阳光发表于 13-7-1 15:10

我开始吃过赛罗特、脱尔烦、之后十几年一直是服用百优解。一般一天一颗，严重时一天两颗。

作者: 人间有阳光 时间: 13-7-2 14:11
吃药对你哪些方面有改善？

作者: 时光倒流 时间: 13-7-2 14:39

吃药对你哪些方面有改善？
人间有阳光发表于 13-7-2 14:11

我也不知道，反正吃着吃着感觉就会好些。一般服药两周后就会有些许改善，这和书本上的描述很符合。吃药一般一、两个月后就会开始负面的想法少些，积极的心态多些。对于原来看来很困难、很没兴趣的事情也能面对，平静的去做。
2000年前也很是苦闷了六年，尤其是其后三年，也感觉了无生趣，但没有就医，没有服药，也就这么挺着。那时也不知道抑郁症这回事。2000年爆发，有较严重的自杀倾向，去了医院。然后就再也离不开药物。关键是一旦感觉不好，不敢不吃药。吃药，还能感觉有个心中的安慰和支撑，不吃就觉得肯定过不了这一关，恐惧不已。
我逐渐接受医生关于终身服药的建议了。

作者: 波波 时间: 13-7-2 14:46
就算是终身服药也没什么大不了的

作者: 人间有阳光 时间: 13-7-2 14:58
祝楼主做一个吃药的健康人！

作者: 时光倒流 时间: 13-7-3 16:05
情况只能说还稳定，但改善不大。躯体症状改善了一点。是否要加大药量呢？反复考虑，还是维持现在的量，毕竟起效需要一个过程。
妈妈似乎感觉到什么，说我近几天说话有气无力。问过我两次，都遮掩过去了。今天早饭时，父亲又问起我的情况，终于还是说了实话，心中好一阵悲凉。为了我的抑郁，父母十几年来尽力帮我照顾家庭。但我这样的反反复复，对老人的伤害太大了。深恨自己的无能和懦弱！
最近翻看了一下近十年的记录，发现过很少有状态好的日子。现在几乎都不敢相信这些年原来就是这么过来的。
无论如何都是要坚持，因为也没有别的选择。

作者: 人间有阳光 时间: 13-7-3 16:28
你有哪些躯体症状？

作者: 时光倒流 时间: 13-7-4 08:28
97# 人间有阳光
主要是头感觉很沉，有时头皮发紧。
还有时候就是觉得脑袋的中心隐隐作痛。
早醒，醒来后觉得浑身发冷，腿发软。

作者: 时光倒流 时间: 13-7-4 08:37
早上醒来很早，觉得头有些沉重。身上发冷的感觉稍好一些了。
早饭时，父亲找些闲话和我聊，我有点烦，示意他不要再说什么。情绪低落，对未来开始有各种消极的预测。
很想大哭一场，就是哭不出来。对要做的项目提不起精神，对稿子的修改没有信心。
服药有一周多时间了，静静的等待状态恢复吧。

作者: karen127 时间: 13-7-4 14:50
每天都在一点点进步，变好，变平静。楼主加油！ 99# 时光倒流

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)