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标题: 我想好的事不做，怎么办 [打印本页]

作者: 围城里的囚徒 时间: 06-9-24 10:31
标题: 我想好的事不做，怎么办
原先很勤快的我，现在越来越做事拖沓了。不按照计划好的事来做，事越积越多。逃避也逃避不了

作者: 木碗 时间: 06-9-24 21:12
需要一个过程

我抑郁严重还在上班的时候，要负责公司很多工作，那时候是在桌子上放一个大大的日历牌，把要做的事情都写在上面，写的时候先想好先后次序，先做难的，再做容易的。做完的给自己打个大大的勾或红五角星。

很多人都有用记事本的习惯，但很多人都是把做完的事用笔划掉。那样一看上去，总是还有剩下的事没做完，还有剩下的计划没勾掉，总会觉得很累。

换个方式，不用打叉、勾划，用打勾、画五角星，或者画星星、画月亮、画鲜花都行，做完的在旁边打个记号，要用彩色醒目的笔在上面打，一眼看上去首先是自己已经完成的。

自己给自己积极心理暗示，不把注意力放在未完成之上，把注意力放在已完成之上，并记得及时夸赞自己。开始可能觉得挺难的，时间长了有帮助的。让自己形成一种积极暗示心理的习惯，往好的方面想，精神压力小了，办事效率才会提高。

作者: 围城里的囚徒 时间: 06-9-24 23:10
谢谢，木碗斑竹的建议。我会好好按照你说的去做，争取解决临门一脚的问题。

作者: 渴望宁静 时间: 06-9-25 01:04
标题: 回楼主，建议学下森田疗法的思想，可以克服这种逃避倾向！
你的情况我们很多人都经历过，本来有抑郁倾向的人就喜欢逃避，这不只是一个“懒”字那么简单。可以用森田疗法来克服，建议多看看论坛里有关森田疗法帖子。

[ 本帖最后由渴望宁静于 06-9-25 01:06 编辑 ]

作者: 孔老师 时间: 06-9-27 20:04
你好，并不是说不想动就是抑郁症等，抑郁症有很多症状，你的这种问题我想只是压力过大而已，好好的放松一下就应该没有问题了

作者: 胡小迷 时间: 06-10-4 23:04
我也有拖延的毛病。
想请问木碗版主：为什么要先做难的事呢？我工作习惯先做易的，主要考虑到难事费时费神都多，担心拖延了工作进度——不过还是觉得很累，望赐教。

作者: 眸影深深 时间: 06-10-5 00:30
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作者: thail08 时间: 06-10-5 03:47
工作中的事情，有流程式，有创新式的。

对于已经有流程式的，总结经验，总结出好的完成它的办法。

对于是新鲜的事情，那对于抑郁情况的人来说，确实比较难。但一旦形成新的流程，就又不是问题了。

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