阳光工程心理网

标题: 森田疗法！大家一起来组建治疗小组，在施教授的带领下抗击病痛！ [打印本页]

作者: xlhljp 时间: 06-9-12 10:20
标题: 森田疗法！大家一起来组建治疗小组，在施教授的带领下抗击病痛！
我2002年发病，.一直寻找行为治疗，看到了森田疗法非常感兴趣，经过这段时间的治疗，感觉药物只能治标不能治本，终于找到了森田疗法！
期待有相似病症的病友加入讨论，形成治疗小组，共同抗击病魔相互鼓励，达到最好的疗效。
我的这个想法得到了斑竹施教授的肯定，同是我联系上了我们这个坛子里的病友火凤凰，他3次自杀最终通过森田疗法治愈，他也答应帮助我。
大家有如此好的环境，还有什么理由不一起努力与病痛斗争！
我打算在这里开这个帖子，把我（大家一起来！）按照施教授的专著思想，对森田疗法的实践和自己感受感想写到这里和大家分享，同时也希望施教授多给指导。
希望当这个帖子变成精品贴的时候，我们能把命运从新掌握在自己手重。
第一步我想先搞清楚自己的病情：
神经质症：焦虑症的惊恐障碍（“期待性的焦虑”为表现形式，因为经过一次或多次的惊恐发作后，患者经历极度令人恐怖的过程，出于对再次发作和不知道什么时候即将发作的担心，而处于一种等待而又害怕再次发作的焦虑情绪中）。
体征：心跳加速、加剧；胸部发紧，有压迫感和疼痛感，并由此而感到了气短、气急促和呼吸困难。
我的病症：我已经将近两年没有服药了也是由于我不相信他的作用（服过一年多），现在不能单独出行，在人陪伴下也不能长途出行。一直选择逃避，这对自己的生活工作带来了很大的负面影响。
搞清楚自己的病情，这方面我阅读了下面的连接，我的方法反复阅读理解。下面这句话我个人有一定的感受：
“自主神经系统的产生不是受人的控制而产生的，它是原始而简单的，是人在受到外界的刺激而自发产生的一种应激反映机制，这种机制是人类进化的早期为了保护人类自身不都到野生动物和其他显而易见的危险而形成的，它有一个阀值，在通常的情况下，它处于一个休眠的状态，当一个耐受力比较脆弱的人处在一个高度紧张和压力很大的环境中进行工作或生活时，这种压力就使得这个人在不知不觉中就接近了自主神经的这个阀值，一旦这时有一个稍微的刺激，比如噪音、光、激动或拥挤，就会越过这一阀值，即可自主神经被激活，这时人的原始本能也就被激活，自主神经“认为”一定有了什么紧急情况或危险、灾难的出现，也就出现了惊恐发作。"
总结：既然不为我们所控制，想逃也逃不掉，为何不顺应自然呢！"正是由于自主神经系统的不受主观意识的控制，所以它的出现往往会使人出现“手足无措”的感觉，好象自己不再受自己的控制或左右，进而把这时的现象理解为自己失控或发疯也就在情理之中了" 认识到了这个假象，我增加了直面病痛的信心！让我们互相鼓励吧！
认识病情可看看这个连接
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16545-1-1.html
在这给链接中我学习了呼吸法，正在练习中。

接下来我觉得应该学习一下关于森田的理论。了解行为疗法的手段和过程。建立森田人格观。同时我今天去邮购了施教授的专著。我已经阅读了下面连接：
http://www.sunofus.org/bbs/forum-77-4.html
但我觉得网上的东西毕竟不全面，还是觉得读一下施教授的专著比较系统。

作者: xlhljp 时间: 06-9-12 20:20
标题: 论坛中的好贴！
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... =page%3D&page=3
看看上面的连接吧！我觉得他们可以比拟爱因斯坦的相对论；句句话都有禅机！闪烁着智慧的光芒！
3位大家献身说法睿智无比！（我在寻找我小组的成员）下面是摘要：
它一旦开花，不要等它结果就观察它，看它如何表演，经过几次以后，它就没有了力量。
我有一次和朋友聚会时，突然有一种莫名其妙的恐惧袭来，当时满脑子浆糊，但是本能使我冷静下来，看着这个魔鬼表演，很快魔鬼消失了，心里非常的宁静，以后魔鬼又出现过几次，但是很明显他的力量没有那么强了。
记住当魔鬼敲门时，要非常有礼貌的让它进来，并且款待它，和他聊一聊，等它走时还要和它说声“再见”。千万不要将它拒之门外，不然他还会来敲门的。
当"心理就忐忑不安"刚刚出现时，你可以认为是你自己在骗你（也就是森田所说的虚构），不要等过去以后才认为是虚构的。大胆的试几次，不要怕失败。等你尝到甜头以后，你的神经质也就好了。
森田讲过神经质性格是我们的一大精神财富，这种财富不是正常人生来所具备的，一旦我们发现了这座金山，我们将会收益终生。
因此，我们应当庆幸我们具有的神经质性格。（你可以把我当作傻瓜）。
所谓的症状是指:情绪低落、焦虑、失眠、恐惧等，每人的情况不同，症状也不近相同。
　　　所有的症状都是我们虚构出来的，但是他确实存在。关键问题是以什么样的态度对待症状。一种态度是讨厌它，每时每刻都在和他作斗争，另一种态度是接受他，把他作为我们生活中的一部分，也就是森田所说的“眼镜”。前一种态度只能加剧症状，后一种将在无意中减轻症状（也就是无为）。
如何接受痛苦哪？我可以给你举一个例子。
      当你的女朋友在你的脸上用力扭了一把，并且娇滴滴对你说：“真讨厌”。如果你非常爱你的女朋友的话，你不会因为被扭而感到痛苦，甚至可能还有一种快感，这说明你的女朋友是喜欢你的。
可是当你的仇人在你的脸上用力扭了一把，你一定会感到非常的痛苦。
那么为什么同样的被扭，一个感到快感，另一个感到痛苦哪？
   这是因为，当你的你的女朋友扭你时，虽然痛，但是你全然的接受了这个痛，因此痛苦已经完全变了味道。
   当你的仇人扭了你一把，你会以愤怒的心态去拒绝和排斥这个痛，因此你感到痛苦无比，发誓要报复。
承认自己有真实存在的痛苦！我很痛苦时，常这样自我安慰“痛苦苏格拉底，快乐的猪”。苏格拉底因为思考而痛苦，爱思考的人都会感到痛苦，这些人都是思想深刻的人；而猪呢，饱食终日无所事事，根本不存在所谓“思考”，所以他们很快乐，这些人往往思想是比较浅薄的，但他们快乐。
以前看过这样一个故事,大概意思是这样:
在非洲有一种猴子非常爱吃花生米。猎人为了抓住猴子，特制了一个瓶子，瓶口的大小刚好是当猴子的手指伸开时能把手伸进瓶子里去，这样猎人在瓶子里放进一些花生米，然后把瓶子栓在树上，第二天来吃花生米猴子就猎人抓住了，因为猴子即使看见猎人来了也不肯把握有花生米的手伸开．
　　神经症患者就象这种猴子一样，紧紧的握住＂手中＂的＂花生米＂不放开．
　　希望看到这则故事的你，多次的悟一悟，看看自己手中握的是什么．

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-9-12 20:22 编辑 ]

作者: xlhljp 时间: 06-9-12 21:38
标题: 知识就是力量！
来阳光这么多天，感觉今天的收获最大，就是这篇文章http://www.sunofus.org/bbs/thread-12317-1-4.html
感觉到更清楚的认识了自己的疾病。
以前总担心自己控制不了的这个恐惧会使自己疯掉，看了这里的文章http://www.sunofus.org/bbs/thread-16545-1-1.html 知道自主神经系统是不受主观意识的控制，而看了神经质症与其它精神类疾病的区别一文才知道经质症与其它精神类疾病的本质是不同的.

作者: shiwanghong 时间: 06-9-13 07:46
to xlhljp
很高兴你有很高水平的领悟,而且你的热情和爱心非常有感染力,相信你的感悟能为本论坛带来生机. 很多人刚开始热情洋溢,要不了多久就厌倦了, 这是规律,希望你能尽量延长这个时间!我写了大量的文章,可没有精力一一回复每位的疑问, 因为许多是类同的, 如果那样作,我成了名副其实的强迫行为了! 总之,我很高兴看到你的到来,欢迎你多多发帖!

作者: donglin999 时间: 06-9-13 09:42
标题: This is the best one I have read
我喜欢这套帖子。它体现了患者与专家的互动性, 科学性,系统性和可操作性。专家的指导和点评恰当好处，平易近人。患者积极主动、善于思考、勤于探索、聪明伶俐。医患珠联壁合，相得益彰。如此疗法，焉能不愈？
非常感谢！敬侯佳音

作者: xlhljp 时间: 06-9-13 10:20
标题: 与施老师谈心
请允许我叫你一声老师，作为心理疾病神经质症的的患者，我们需要的往往是耐心的指导和理解，在这方面你给我们精神上的鼓励是不可比拟的。
一周前看到的这个论坛，立即就有一种相间恨晚的感觉，4年多疾病的折磨，我选择的是逃避，因为服药的经验让我知道，那只能在极度抑郁的时候使你更清醒，而现在我的情绪早已稳定下来接受了这个病，抑郁自卑反而看开了,药物更不会起大的作用了。
2002年几乎是在我事业上要有升华的时候，被当头一棒（事业上没有困难，而是长期出差在外，工作压力大缺少交流造成的心理问题）。虽然我一直对功利看的很淡，但最求更高是我们每个有社会责任感的人的目标。
我是学工的，如果不是不能看破这个心理障碍，现在肯定也不会在这个副高级职称呆这么多年了。
作为工科的人来讲对中国的古代文化知道的很少。得病后先后涉猎了佛、儒、道的一些典籍，但由于受病魔的影响多接受了一些消极的东西，但也使自己平静了下来,少了一些自责。我现在想的是巩固认知并练习几个法宝（深呼吸法等），达到与病魔共舞，愉悦的接纳她(认识到肯定会有过程）。
能够帮助别人我心理就会有些愉悦，这对神经质症的的患者也是很重要的，因为他们有太多的挫败感！
您所做的一切我想大家应该看到，公德无量啊！同时我也觉得有神经质症的的患者只要对症，有如此的条件，大家多实践（但要一步一步来），即使走3步退2步也不要灰心！不辜负施老师的爱心和愿望！

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-9-13 10:22 编辑 ]

作者: xlhljp 时间: 06-9-13 19:22
标题: 我们的队伍向太阳！我们并不孤单。
”崔永元说过：‘得抑郁症的人都是天才，比如海明威、凡高、尼采、林肯、邱吉尔’看来是一个很自豪很荣誉的事。最近听说成龙、郑钧、朴树、徐静蕾、韩寒、郑秀文都曾患过抑郁症，我们的团队实力蛮强的，都是天才，应该发扬团队精神，一起走过后面的人生之路，不要掉队。“
看看下面的链接吧！

http://blog.sina.com.cn/u/4a2f4ad2010004gl

作者: xlhljp 时间: 06-9-13 20:03
标题: 共鸣！
自从发现了森田疗法，毫不隐瞒的讲，我一直处在一个非常兴奋的状态，很久没有了，
好长时间一直处在病魔的压抑之下，虽然没有一刻不想挣脱。
但当我突然明白这病魔就是我身体的一部分，看到治愈的朋友与抑郁恐惧那些存在我们体内的原始神经系统把酒言欢。使我有了无限向往，点燃了内心的光明之火。
1.弄清症状的本质,搞明白了自己得的是什么病，看到了神经症与神经质症精神病的区别，认识那个存在于我们身体中的那个不为我们所控制的原始神经，她是那么有用又是那么爱和我们开玩笑。
最大的收获是我们的病并不会使我们疯掉，那个原始的神经我们虽然不能控制但是可以了解的。她是那么的原始以致分不出真是存在和幻觉。
2.我一直想要通过认知和行为治疗来摆脱病魔，而森田疗法正适合我。
”还有的患者因为有头重感就不工作，因为害怕疾病就不外出，这些都是对痛苦的逃避，如果实在逃避不开就尽量地敷衍了事。患者采取这种态度就永远不能从痛苦中解脱出来，也永远不可能适应现实生活。患者不能忍受痛苦去做应该做的事情，就绝不会得到在实际行动中产生的适应人生的自信。 “
一味采取逃避痛苦的态度，不下水如何学游泳。
先积累知识，再直面问题。不打没有准备仗

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-9-13 20:04 编辑 ]

作者: shiwanghong 时间: 06-9-13 21:49
9月21,22日在山东淄博召开森田会议,全中国的森田高手云集,还有四名日本的专家讲座, 我也有个大会报告,并担任两名日本专家的大会翻译,感兴趣可以去观摩学习!

森田理论不光对神经症患者,对每一个人的健康都有益! 大家可能不知道森田,但都在不知不觉的运用森田, 如果主动灵活的运用,人生将变得轻松潇洒! 如果违背了它,不知要多走多少弯路,增添多少烦恼!

作者: xlhljp 时间: 06-9-13 22:21
标题: http://www.xlwsh.com/004/st.htm
确实机会很好！大家有条件应该学习一下，包括参观淄博五院森田疗法病房.
施教授：我自打2003年4月从上海回来，从来没有出过天津（难过）。自从上周看到了您的板块，倍感亲切。
但由于对森田的理论刚刚接触，有厚积薄发的思路见8楼的贴，但我相信我会有机会听到您本人的课。

作者: xlhljp 时间: 06-9-14 19:56
标题: 《森田心理疗法实践》高良武久著
今天终于读完了《森田心理疗法实践》，感觉如果作为一个心理医生，不懂这个理论就不应该叫心理医生，可怜我当时在上海精神卫生中心的时候没有人给我讲这个理论。
都是些正教授、专家、科室主任阿100元以上的咨询费！！我不敢讲他们.......
我告诉他们我是半夜惊恐而惊醒，心中忐忑不安。他们讲是抑郁症，要.......
也许当时确实抑郁，但你告诉我什么是神经质症，他和精神病有什么区别......
好像我们病人就不是正常人了，看看森田讲的多好阿！人人都有这种反应，只不过你的执著，你的期望超出了现实......
让病人听了多踏实，多明白,也不会疑神疑鬼了！！
上周到天津第一医学院附属医院，教授还讲要吃药给了我一个月的zoloft.
我打3年前见他，就和他说我寻求行为疗法，上周还告诉我国内就没有！！
我生活工作都正常，唯一就是不能单独出门，吃药能有用吗。
老婆还一定要取，以为我是病态不听医生的话！！
朝闻道，夕死可矣。

作者: xlhljp 时间: 06-9-14 20:40
标题: 如何学习！
每次长贴我都是打印出来，画上重点局，并写一些自己的体会，关键句和相关段落要反复读。
不相关的段落症状略过（现在我看也不会传染我，但当时刚发病的时候连稍微有一点悲剧情节的电视都不敢看）
,避免不必要的麻烦。
下面这句话是从网上其他朋友的体会中再次看到教授的话：
“行动必须有计划，有目标，有建设性，坚持做时自己还应不断总结自己在行动中的体会，体验到成长，体验到快乐。人是趋利避害的动物，没有快乐的事情是很难坚持的。”
再次读上面这局话还是有新的理解：追求快乐逃避痛苦的人性，急功近利的现代人，关键还是要按部就班，入界宜缓。

作者: xlhljp 时间: 06-9-14 22:25
标题: 值得反复研究的帖子！
教授请允许我把您的帖子转到这里！我想以次为题，慢慢谈些学习的体会。
现任国际森田理事长北西宪二演讲提纲---森田疗法的基本观点和介入方法
森田疗法的基本观点和介入方法
日本女子大学社会福祉学科・森田療法研究所　北西憲二
一、森田疗法的定义――什么是森田疗法
森田疗法是通过改变患者的认识，使其发挥性格特长，积极行动的一种精神疗法。
１对人性理解的基本观点
１）一切精神病理问题都是在各种复杂关系中形成
森田疗法理论认为，一切精神病理问题都是在情感反应、认知、行动、注意的连锁关系中形成的。精神病理问题可以理解为各种程度的恶性循环。森田疗法的任务也就是打破和退出这种恶性循环。
２）人类的生存可以从恐怖和欲望来理解
森田疗法也是从恐怖和欲望的关系来理解人类的生存和精神病理问题的一种疗法。
森田晚年特别强调了人生的两大事实：［死是不可能不害怕的］、［欲望是不可能放弃的］
３）对人类的理解以自然为基础
森田疗法理论认为，不愉快的身体和情感反应，如恐怖、焦虑、抑郁等反应本身都不是病理性的，是自然的反应。对这些反应的认知、行动、注意的方法存在着问题，由此形成恶性循环时，便成为病理问题。在此基础上提出假设，治疗理论，制定治疗目标。
２．介入方法
１）理解焦虑恐怖恶性循环的形成
２）提出打破恶性循环的方法
３）行动疗法的介入
通过恐怖突入，行动中的体验来修正对神经症的认知
①认知疗法的介入　　通过面接，日记，行动作业让病人理解疑病性素质和思想矛盾，达到神经症的认知修正
②从欲望的角度来理解恐怖　　　从欲望的角度来理解自己的焦虑恐怖和和思想矛盾（想消除症状的强烈愿望）
③在自然论的基础上理解人类行为　　对自己不自然的生活方式的觉察和修正

作者: xlhljp 时间: 06-9-14 23:11
标题: 作息时间！
制定了新的作息时间，到点了回头汇报。网上11点要下网，看书睡觉。

作者: shiwanghong 时间: 06-9-15 07:46
我给你发了短消息,注意查收!

作者: xlhljp 时间: 06-9-15 10:39
标题: 拈花微笑
受到了。
#9贴好想顿悟！

作者: xlhljp 时间: 06-9-16 20:29
标题: 印证！
一转眼3天了，这个帖子时间很短，但我也进入了实践的阶段。
今天去了塘沽，好久没有去了，就是怕恐慌，上次去应该是去年的春天，晚上3点睡，早上5点起。
不敢走高速，因为自己发明了个想法：“在高速上不能掉头，有分道栏杆，惊恐发作无法获救”
一路忐忑不安，战战兢兢，去就花了2个多小时。
这次不一样了，信心满满，开始出门也是有些紧张，呼吸困难，采用深呼吸法，一会儿就稳定了呼吸。
到了高速口，有雾封了。等了半个小时，还不开。换津滨高速，就是要体悟。
到津滨高速口了，进，没有犹豫。刚进去没有1分钟，我发明的想法翩然而至，我的脸一阵发麻，脸上确露出了笑容，这不是紧张的发麻，是我战胜他而激动的发麻，我不禁大吼一声，把老婆吓了一跳。以后再也没有任何症状了，游外滩，坐汽艇（以前自己在这方面也有创新，就是想上了汽艇不能立即下来，恐慌了怎么办），没有恐怖是享受和刺激，大吼了2声，大家都在叫阿：）后来又参观泰达大球场。
回来还是高速，在道上我告诉老婆，明天给我报名，我也要学开车。老婆长期以来你辛苦了！

作者: shiwanghong 时间: 06-9-16 21:46
太好了,如何运用森田疗法,学习理论是第一步,最主要的是在实际生活中去实践领悟, 学习开车,练习游泳都是非常好的方法!

作者: xlhljp 时间: 06-9-16 22:11
标题: 强迫症
老师您好！
谢谢您的鼓励，我要发个誓愿：当我具备了一定能力的时候，要向您一样为和我一样的心理疾病患者做些事。（但先保证不帮倒忙）
强迫症乃是对恐怖的恐怖 .我知道在行为上我还有胆怯的心理.
认知可以去根，但谁能保证100％认知，不是又回到了完美主义，我是为自己的打气，也许还有一些路要走。
理论上可能认知了就该好了，而实践确是不可或缺的手段，我打算把握由易到难原则!不怕失败，关键的是要接受失败，认为这也是正常的，螺旋发展吗，重要是不气馁，不放弃! 勤而行之！操作起来无论多难，但我相信有这么多恢复了病友的支持和老师您给我把握方向和具体指导，我还是那句话，信心满满！
再次感谢您给我发的那些短信和邮件！

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-9-16 22:15 编辑 ]

作者: xlhljp 时间: 06-9-16 23:14
标题: 分享
看来坛子里面的人推崇《道德经》和《金刚经》
这两部书我以前都读过南师的学习体会版本，这两部书也许对大家有用。
但南师学习的道德经我只看到26回，到81回我是自己学的原文。
该睡了！

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-9-16 23:17 编辑 ]

作者: xlhljp 时间: 06-9-18 08:35
标题: 老师您好！
谈一下悟，确实要自己努力啊，还有就是对指导者深信不疑。
开始就拒绝了您的第一个治疗方子，若即若离啊，只能算个中士，后来虽然说要重新考虑，但毕竟只从自己方面来考虑，而不是从自己配合治疗来考虑，这才是真正为自己考虑，您闲者没事给我出那注意难道没有深意。
所以大家也应认真理解一下医生的建议，而您不失时机的鼓励我重新考虑的想法让我现在更体会了医心慈这句话。大家都是社会人，朋友们不能指望医生如父母家人那样，即使那样你不按照医生的去做，又有什么用。没有一个家长不想让孩子成龙成风，然不是还不是孩子的主观起主要作用吗！
您的第二个建议确实也是巩固的良方，应该好好整理自己的思路，那也就是巩固近来获得的成果。
诚然，我们这个病在一定时期是带着有害的过滤眼睛看问题，吸收了好多负面的东西，但大家努力啊！
我同时也理解了教授回答病人问题很简明，我想很多也使怕病人误会吧。
确实是有感而发！如果你想从积极方面看问题，任何话都有积极的一面，反之就危险了。大家也仔细体悟一下吧。
我这两天也不会再在坛子里面乱撞了。静静的整理一下您给我的作业。
很多朋友讲人家不帮你，我们都是在社会上生存的人。
如果你打2个字，痛苦，人家给你回了100字，你还不理解认为人家骗你，人家如何帮你啊！！！
我每次花时间把自己的体悟写在这，教授的眼前，烦他，他想不看也没有办法（玩笑）。这样他才能帮到你啊！
他不想帮你，他开这个坛子干啥啊！每次几乎我晚上11点下他都没有下网啊！
大家精进努力吧。

作者: shiwanghong 时间: 06-9-18 09:40
我想理由有几点:
1 自己不悟,谁能帮得了你?
2 我所要说的基本上毫无保留的贴在这里了, 如果我反复强调同样的观点,自己不就成了强迫了吗,
3 我工作很忙, 也没有时间一一仔细答复, 版主邀请我的目的主要是发自己的一些文章,而不是咨询
4 咨询非常的伤人, 病人的负性情绪容易被转移到自己身上,要花时间调节自己
5 这里完全是免费的, 你做得再好,还是有人不满意,很疲劳,许多人坚持不了几天就放弃了. 我没有发现有几个专业人士象我这样, 我不知道自己能坚持多久, 所以蓄积能量,留着慢慢用
6 森田对于正常人也是非常有效的东西, 我尽量体验在此指导时的成就感,收集资料, 让自己不断提高, 使我的网络论坛在我的精神生活上进入良性循环,这是一种微妙的感觉. 我想光靠一时的感情用事,狂热或慈善心理都很难坚持下去, 生活发现会帮助了无数人,却因为经济原因中断了半年,虽然恢复了,好象已经元气大伤, 当今社会,感恩图报的人很少,只求索取的人很多,社会上唯利是图,许多咨询很贵很赚钱没有效果,而读一本书就能领悟的森田,因为不赚钱,许多书籍早已绝版, 真是莫大的讽刺.
7是金子总会闪光的, 我希望自己的论坛咨询形成自己的特色, 然后将它整理成一本通俗易懂的书, 有理论指导,有与患者的交流, 希望大家读到好的文章,有领悟的地方,发到此主题下面,有助于我的整理, xlhjp到来让我看到了希望! 让我们一起努力吧!

作者: xlhljp 时间: 06-9-18 15:17
标题: 有感转贴http://www.ebud.net/teach/fschool/teach_fschool_20050922_1.html
“佛渡有缘人”是什么意思？
　　佛法中的有缘人，指的就是闻、思、修佛法机缘已经成熟的人。所谓机缘成熟，不过是指外因须得通过内因才能发挥作用，是种客观现象，并不玄乎。佛又不是什么万能的主宰者和创造者，否则他不如直接把我们变成佛岂不痛快省事？他干吗要如此辛苦地讲经说法一辈子？正因为世上没有这个“万能者”，我们才要对自己的生命负责，才需要如法地修行。试想，这世上如真有个创造一切的主宰者，说明他很不慈悲，因为他也创造了魔性和苦难，那我们岂不就成了一种被创造的牺牲品？一种游戏的附产品？再说了，他不能将我们“创造”得同他一样，这个世界也并不曾因他的“全能”而得以改观，可见他也不是万能的了。

　　佛有三不能，第一佛不能替众生转定业，第二是佛不能渡无缘之人，第三是佛不能渡不信之人。天雨虽宽不润无根之草，任何外因必然通过内因才能发生作用。对于我们而言，佛就是外因，他确实渡不了无缘之人。作个不恰当的譬喻：好比我们溺水，他伸手救我们，我们不相信他在救我们或不相信他能够救我们，我们死活都不愿将自己的手伸向他……学佛同生活中的事是一个道理，一个好老师再肯教，而学生不肯学，老师总不能变戏法式的将学生“弄得” 有知识。佛不是原始民间信仰中所迷信和臆测的那种玄乎的、万能的“神仙” ，绝不可能变戏法式的把我们变得同他一样，他所能做的事只能教给我们一种理论和方法，无法替我们“创造或发明什么”。

　　当然，佛门常讲“诸行无常”，因缘不是一成不变的东西，世上绝没有一成不变的事物，一切都在运动和发展着，我们只要有一颗渴望真、善、美的心，有着终极意义上向往获得智慧与真理的追求，我们就是“有缘人”。当机缘与因果成熟了，自会对佛法生出向往和信任，自然就会被正法接引。无缘不是绝缘，只是当下无缘，一切都是变化的，人的成长和价值取向更是同样如此，因此，关于有缘无缘，我们也不能以眼下暂有的现象而轻率地下定论。就拿我个人来说，我大学时所学的专业是生物，那时满脑子的生物科学和哲学，首先是没有缘份接触到佛学和认识懂得佛学的人，其次即便接触到了佛学我可能也会不以为然。我也没想到毕业还不到十年，自己竟然如此喜欢佛学……我至今有时都还会作此假想：即使全世界的人都不信仰佛法了，我也绝不会由此减退我的信心。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-9-18 15:20 编辑 ]

作者: 8849 时间: 06-9-18 16:26
很高兴看到又一个“森田战士”的出现！

此主题可以作为一个不断更新的、鲜活的“森田日记”，同时施教授你也不需要连篇累牍地做过多的回复（那样谁都会吃不消），于精要处点评数语即可。

由衷盼望大家一起学习森田、感悟真谛！

作者: xlhljp 时间: 06-9-18 18:27
标题: 大家加油，在这里谈谈自己的心得和疾病！
多谢老大8849支持！

作者: xlhljp 时间: 06-9-18 22:33
标题: 有感于您的无奈！并致广大网友：

原帖由 shiwanghong 于 06-9-18 09:40 发表
我想理由有几点:
1 自己不悟,谁能帮得了你?
2 我所要说的基本上毫无保留的贴在这里了, 如果我反复强调同样的观点,自己不就成了强迫了吗,
3 我工作很忙, 也没有时间一一仔细答复, 版主邀请我的目的主要是发自己 ...

我从施教授这里得到了我4年以来没有得到过的阳光，长时间以来没有可以使我高兴起来的事情，真的，长期笼罩在阴晴不定的乌云之下，这里的病友应该会有体会。虽然自己没有停止过抗争，但毕竟需要一部通往成功的梯子，在您这里我得到了。
“佛渡有缘人” 我想说改变不了社会的环境不是您的错，但我们应向您学习，把自己变成一盏道德的明灯。
各位网友，我们应该把教授上面的话作为我们在这里交流的大纲和勉励。
同时恭祝大家早日康复！

作者: xlhljp 时间: 06-9-19 10:07
标题: 不堪回首的日子
记得那应该是2002年中，我的工作让我往返于上海和杭州之间，有时是当天去当天回，很辛苦。
有一次为了能更好的休息，决定下午去，晚上也能休息一下，但就是那次不知道为什么晚上突然昏倒在厕所。
去炼化宾馆对面的医院作了些心脑检查，没有器质性问题医生讲应该太累了。从那以后就有一种忧郁的心情缠绕在心中。
由于工作的繁忙和压力，突然有一次在晚上睡觉的时候惊醒心慌不已，自那以后各种症状接踵而来：
做在办公室烦躁不安，坐不住，心跳加快（120次/分钟)，打字脑子执著于手指，用鼠标执著于屏幕,什么不能undo 了，字的位置，电脑死机，好像一点点不能控制的事都不可以不能接受，自己和自己就较劲。中午去吃饭也是心跳不已，憋气、心慌和恐惧发作。在高层写字楼工作，人家修窗子，想我要是控制不住自己跳下去不就......心慌不已。没有办法去上海精神卫生中心做心理咨询，人家给了药，自己想要是吃了上瘾就坏了，没有吃（100元的正主任号啊，自己还不信，那时肯定是病态）。飞回天津休息，在家也是夜里惊恐发作心慌，失眠。天天心中都处于不安之中，好像任何事都想控制又控制不了。到一个陌生的饭店吃饭，心慌，对陌生环境心慌，和朋友一起又怕朋友看出笑话自己，不能和老婆讲，我一个人在外怕她担心。内心那个矛盾啊。
回到上海，那时还可以坐飞机，在飞机上也恐慌，在飞机上担心的不是飞机掉下来，而是......不谈太细了。那时反正是任何事情都想控制又控制不了，心跳加速加速、憋气、一种被不详念头笼罩的感觉。再去上海精神卫生中心做心理咨询，医生给了阿普挫伦和米淡平（荷兰的药19元多一片）。自己实在抗不住了，晚上吃药，每样半片开始，几分种之内，没有讨价还价的余地，像是被人按倒一样立即睡了。自那以后，每天一样一片吃了1年半，有些问题了得到了很大的控制，如睡觉、白天无缘无故的惊恐, 实际上还是存在一些有所谓原因的惊恐。最后发展到不能一个人在上海居住和工作，不得不回到天津的家里来。回想起来，上海的医生应该也是为我作了些贡献。那时有空还去医院做呼吸的训练听音乐。
回到天津，病情依然发展，打雷下雨也恐惧，半夜睡觉大喊，不能独自上街，进了超市就想出口有多远出不来......发展到因为恐惧而恐惧，在这期间，情绪无比低落，但我得到了单位很多人的帮助和理解，不再派我出差，大家在技术工作上的帮助（因为我作了一段管理工作），现在想来感动啊, 当然也有人不理解。直到吃药1年半后，基本只剩下了不能出门的恐惧，和偶尔的小的问题的恐惧。一点点按照药的说明停了药，停药没有反应。之后的2年虽然笼罩在恐惧的阴影下，但我尽量躲避使我恐惧的环境，别人带我开车也不能走外环线，认为那里空旷有分道线不能掉头，要知道那里距我家开车只有10分钟啊，就是逃避，森田叫这个为行为过度吧。而自己的逃避正是行为不足。甚至我老婆也不能出差，想到可能3天见不到她，这个自己不能控制就恐惧（不知道这个是不是强迫？现在也不知道）。还有就是面对一些人的白眼，单位每年会组织免费旅游，要不是飞南方要不是去北戴河，我从来不去，但是有的人专门会问你为什不去，确实郁闷，但我也有个开道自己的法子，我只能管自己，别人如何想我控制不了。
2年来选择逃避，这个逃避的法子是一附院的一个女医师教我的也许她想一步一步教我，那时我和她讲不想吃药，寻求行为疗法，我学了个头就没有坚持，她还告诉我一句话“山高有峰”大意是恐惧过后是放松不会没有止境。我是在通读了森田的原著后才理解这话的。.
在着期间我读过了凡四训，金刚经，论语，道德经，奥修的一些文章，不知道这是否也有帮助，同时放弃了很多事业和生活上的“最求”。
我的一些感受，不堪回首，回想起来，治疗需要过程，要坚持，不是最后一个烧饼才让我们吃饱的，依照医生的话，不能只听半句或不听，你花100元的咨询费像我以前，但不听，不荒唐吗，这样能叫治疗吗！如果能大家有帮助，我就太高兴了。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-9-19 14:22 编辑 ]

作者: xlhljp 时间: 06-9-19 14:18
标题: 心跳100次每分钟
今天不知道？一直心动过速。但我不认为是心脏问题。

作者: xlhljp 时间: 06-9-19 14:21
标题: 上报四重恩，下济三途苦。
“我与一切众生，无始以来互为眷属、父母、六亲、乃至师友。而彼众生常为我身作大饶益，或顺我志，令我欢喜；或逆我志，令发道意；又能示现一切极苦相貌，令我惊觉，不生贪著，发于阿耨多罗三藐三菩提心。是故众生恩德亦复无量，不可言说。”

作者: greg 时间: 06-9-20 00:20
我来支持一下

作者: xlhljp 时间: 06-9-20 08:25
标题: 有症状，心中恬然
谢谢楼上支持，也欢迎大家加入本贴。
现在心跳还是90-100次/分，昨天失眠，但心中恬然。
火车票已经买好了，去山东开森田大会！
如果是以前，哪怕是老婆出门，我也不让她告诉我，否则她就去不了，
自己由于总是想要发生的事，她出门自己不能立即见到她，从而焦虑恐怖。
我相信这需要过程，我会鼓励自己。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-9-20 08:31 编辑 ]

作者: xlhljp 时间: 06-9-20 14:26
标题: 不为理智所控制的部分
恬然是我的理智，而躲藏在背后身体的原始神经肯定还有她的惯性。
来吧，因为你是我身体的一部分，我接受你。

作者: xlhljp 时间: 06-9-20 14:54
标题: feixue的体会才有体悟

原帖由 xlhljp 于 06-9-13 22:21 发表
确实机会很好！大家有条件应该学习一下，包括参观淄博五院森田疗法病房.
施教授：我自打2003年4月从上海回来，从来没有出过天津（难过）。自从上周看到了您的板块，倍感亲切。
但由于对森田的理论刚刚接触，有厚 ...

"不要在这里沉迷于玩味理论，去建设你的生活，然后将你的真实体会，在这里奉献给大家。只有在实践中，在为所当为中，才可能更深刻的领悟森田疗法"

作者: xlhljp 时间: 06-9-25 09:27
标题: 感恩！
“西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血 ”.
我的理智也在施旺红教授的帮助下，4年之后从新确认对全部自我的绝对领导地位！
没有山东之行也不会如此迅速的完成我的治疗过程，再次感谢您邀请我参加森田大会！
在山东参加森田大会期间，听到了全国的各位高手的精彩演讲，也得到了教授送给我的2本签名专著。
在登泰山的路上，渐渐理解了“事实为真”和“接纳”的精髓。
在泰山极顶的宾馆几乎一休没有睡觉，感悟了很多人生的道理和森田的理论。
我的帖子自9月5日到现在2周期间，我的信息输入如同爆炸，得到和很多朋友的帮助在次一并感谢！
祝大家好人好梦！
愿以此功德，
庄严佛净土，
上报四重恩，
下济三途苦，
若有见闻者，
悉发菩提心，
尽此一报身，
同生极乐国。

作者: 长天秋水 时间: 06-9-25 12:17
恭喜,恭喜!!

作者: xlhljp 时间: 06-9-25 18:34
标题: 苟日新，日日新，又日新。
分享一下在森田大会教授与我的谈话大致有3点：
1.森田理论还要学习巩固做日记，不要以为病好了症状就再也不会来，同时要有再次面对症状的思想准备。
2. 注意认知接纳的同时也要运用转移（这个我现在还没有技法也没有体验）。
3.做个好人！我理解多做善事，内心会感到平和、喜悦。

作者: xlhljp 时间: 06-9-25 19:01
标题: 首尾呼应

原帖由 xlhljp 于 06-9-19 14:18 发表
今天不知道？一直心动过速。但我不认为是心脏问题。

来的时候也是心律不齐，现在走了，前几天再呼应一下，现在一切都好。

作者: 黄广辉 时间: 06-9-26 17:34
我有恐惧症请求森田疗法帮我

作者: xlhljp 时间: 06-9-26 19:23
标题: 自己要精进阿

原帖由 黄广辉 于 06-9-26 17:34 发表
我有恐惧症请求森田疗法帮我

看看23#和27#我写的内容,然后先在这里介绍一下自己的情况,并丰富一下自己关于森田理论的知识,
我将教授这里的贴子都顶了一遍,不懂的看了好几遍并打印出来逐字的理解,自己要精进阿!!
也可以根据我这个帖子我学习的顺序看!
"医生只是指路人,路要自己走, 没有人能背你! "___________施旺红教授的话.

开个玩笑:"不能每次你写一个字,让我回你10个字,这不符合道"
多谈你的感受(不是病情"对我们的病情有好处

作者: 波波 时间: 06-10-13 17:48
先顶一下，有时间再慢慢看。

作者: 波波 时间: 06-10-18 16:23
今天终于看完了xlhljp (银碗盛雪) 斑竹的这个主题贴，我为斑竹取得的进步感到由衷的高兴，我们阳光家园又增加了一名得力干将，可喜可贺！！

作者: gangpao 时间: 06-10-28 22:46
真是精彩但要慢慢体会才能得到其精髓，我也顶一下！

作者: 晴空 时间: 06-10-30 10:22
“大家一起来组建治疗小组，在施教授的带领下抗击病痛！”
楼主是说家庭式的治疗小组吗？
盼望能跟大家共同生活，共同治疗，共同康复。
施教授有这样的实践吗？很想参加。

作者: malnu 时间: 06-10-30 11:10
不知何故，银碗版在二楼给出的链接打不开。。。

作者: 只要你们都好 时间: 06-11-2 21:04
xihijp大哥你好啊,我看了你的一些体会与感悟,好象是看到希望了,不是我的问题,是我弟弟,他得这个病好象也有四五年了,但是到处求医问药不见好,才19岁.真是难过啊.
看到他痛苦的样子,我们都不好受,但是不知道怎么帮助他,也听说了森田,给他买了书,他也看了,但是说自己没有办法去实践,我现在也弄不清楚他现在具体是怎么了,在家里连一点家务都做不了了,就是说自己干不进去,我不知道这是什么病.起初的时候得病的时候他应该是强迫症,但是当时家人根本没有认识到这是病,所以对他的关心也少,真是后悔.我想请大哥指导一下,我该怎么帮助他.我现在在外地工作,他在家,家里又没有网线,他上网又不方便,接触到的新事物就要少.也带他在上海精神卫生医院看过,那些医生确实是上来就开药.挂号费花了一百五十九,就说了没几分钟,让开药走人.真想不要再去医院看病了.
期待xihijp大哥和施教授的指导.

作者: xlhljp 时间: 06-11-2 21:15
1.问题是否可以再介绍细一些?
2.病情开始是要吃药,这我也有过教训,配合医生很重要(当然医生应合格).
3. 和他人交流,他会得到鼓励,着很重要.
4.如果他悟到了森田,他会有积极性去实践.

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-11-2 21:19 编辑 ]

作者: xlhljp 时间: 06-11-2 21:18
我现在外面旅游(黄山附近),要到周日后可细谈.

作者: 只要你们都好 时间: 06-11-3 07:53
谢谢xihijp大哥的回复.
他吃过好多药,以前的时候是睡觉都睡不着,也不能吃饭,后来去石家庄一个小医院,说是祖传几代专门治疗这个病的,就去住院了,住了有八九个月,在那吃中药也有少量的西药,现在看他睡觉还可以了,吃饭也还行.其他的症状好象并没有减轻,相反好象又有了其他的症状.
他对什么都不感兴趣.做事追求完美,总是评价什么什么不好,然后自己就不想去理.还不负责,上学的时候在学校里考试时,他都不做,觉得做那个干什么.自己也知道不对,但是就是控制不了,这些都是他跟我说的.我害怕他现在是发展严重了.以前没有早听说森田,现在他书是看到了,说自己也领悟了,就是没有办法去实践.刚看到森田书的时候,我明显的感觉到他很兴奋,自己的心情也好了不少,在我这里住了段时间,说要回家自己治疗,但是现在又不行了,觉得他没有了那种热情,而且现在他的思维总是不稳定,几乎是一天一个想法,自己总是相矛盾,就拿他想出去治疗的事来说,他今天说想出去治疗,去接受森田疗法去住院,一会又会说,去住院也没有用,还不如自己治呢,而且每次都说的很有道理,我们都容易让他骗了.他说自己也会让自己上当.他的具体症状好象有好多,在上海这边的医院做了个人格检测,
检测结果是:被测者在承认和否认微笑的缺点或过失方面能找到一个恰当的平衡点,试图为自己建立一种良好的自我形象,被测者比一般人有叫多的特殊讲演体验,反映被测者病理心理障碍的程度和范围,以及如何棉队自己病理心理问题的态度.表明起自我显露和自我保护处理得比较恰当,有充分满足个人欲望的能力并能接受心理干预.说明其表现被动、社交敏感和有理解力，而且具有广泛的审美兴趣和社会兴趣。表明其存在焦虑、紧张、犹豫不决和不能集中注意的症状，或表现有强迫思维和反复多思、自我缓役并抑郁特征相联系。说明被测者表现社会内向、害羞和退缩。
就这些结果，真不知道该如何去做好了，他现在很相信森田，总想出去住院治疗，我不知道这样去做会怎么样，不想再让他浪费时间了，他是个挺聪明的孩子，母亲经常伤心的说要不是这个病，早就该去上大学了。
好吧，xihijp大哥等你回来了再聊吧。
还是要谢谢！

作者: xlhljp 时间: 06-11-3 17:13
谢谢你的信任!我也是和教授学习,不如你开个帖子求救教授回答,把这里大内容转过去,再详细介绍一下病情症状,我也会在那里回答你.把你兄弟的治疗展示给大家,也可以让大家学习讨论.
实践的开始需要人帮助和陪伴,这会需要家人大力支持.

于宏村网吧.

作者: 只要你们都好 时间: 06-11-4 09:37
好的,我也开了个帖子,主题是求助教授给予指点
也希望大哥经常过去看看.
谢谢

作者: xiaotianxiao 时间: 06-12-13 15:29
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: xlhljp 时间: 06-12-13 19:08

原帖由 xiaotianxiao 于 06-12-13 15:29 发表
我找到你们太晚了，要是早点找到你们多好啊，

http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-2.html

上面帖子是我学习的后半部分。

We do we have.

作者: 小刀 时间: 06-12-16 20:50
我没有看过很多森田的理论，只是看过一本森田谈案例的书和一些基本的森田治疗方法，不过都是稍稍涉猎。

我是躁郁患者，所以对强迫方面的理解不是很深，我只是在快高考的阶段有那么一段时间有点强迫倾向，那时过马路时总是不断回头看，深怕自己看漏了哪辆车子。由于最初在网络上听说森田主要是治疗强迫和焦虑症，因此也也就一直没怎么关注，都只是偶尔去看看相关东西。

今年5月又一次抑郁发作，而同时又因为对药物治疗的失望，因此对森田这种不依靠药物而是靠病人自身感悟和实践的方法很感兴趣。七月份，抑郁稍有好转的时候，我找到一份工作，这工做平时需要与其他部门进行很多沟通，而你需要其他部门配合的事情别人不可能马上配合，有时候就需要你催。因此，每当要做这方面工作，特别是别人迟迟不配合，需要你一次次地催的时候，我的内心就非常煎熬。每当这个时候，我总是问自己：这个时候是不是催别人的最好的时候，别人会不会嫌你烦。遇到这种问题都是躲避，总是安慰自己，明天再跟他们沟通。所以，很多时候都是等到领导追问，我才去做。这段时间，每当白天因为自己内心的犹豫不决而懊恼的时候，晚上总会看看森田正马对那些案例的分析，一方面是有这些人跟我一样而稍感安慰，另一方面看看森田如何分析为所当为，让自己鼓足勇气去做该做的事情。

我觉得我还是不能清晰的知道什么是“该为”的事。如果一件事情不涉及到与人交往，那么我是知道什么是“该为”。比如，做家务，晨练等，我做了之后都会有一种成就感和愉悦感；但是如果涉及到与人交往，比如请其他们人配合我的工作，向他们寻求帮助，我是意识到自己该做这些事情，但是我又不知道该何时以何种方式最好地去做，因此我总是逃避，有时候带着情绪去做了，做完之后总是想个不停，总认为自己有做地不到位的地方。

作者: flycar 时间: 06-12-17 13:52
标题: 一起奋斗
xlhljp，最近我看了您的帖子，真的很感动！您虽然不是一个心理工作者，但是却有这么大的热情，战斗在森田疗法的第一线，施老师对您也是由衷的佩服。您让我觉得很惭愧！
我来这里给您打打气，说说我对强迫症的经历及理解，让大家分享。
我的性格很内向，听妈妈说我小的时候从来不敢和陌生人讲话，很害羞。在我上小学时，一和班主任说话就忍不住害怕，流眼泪。我也不敢在一大群人面前说话。胆子很小，很多坏事一般人能做，自己却不敢做。生活很朴素，不和同龄那样今天染个发，明天洗个脚，后天做个按摩，这些我都很难接受。
事情发生在高三。那时候我喜欢上了一个女生，她也很喜欢我。但是，当我给她打电话或见她时就特别紧张，心跳的厉害。每次约她时，心里总要想上半个小时，想打通电话说什么，根据她不同的反应，下一步又该说什么；如果让她妈妈接到电话了应该说什么，当她爸爸接到了应该说什么，等等一些问题。其实，紧张是正常的，那是因为我喜欢她。不紧张就不对了。通常情况下，随着时间的推移及相互的表白，紧张会逐渐消失，而换来的是幸福感与依靠。可是，由于我和她性格方面存在很大的差异，使我们之间从来没有达到心与心的沟通，相互都不理解，没有溶入到对方的生活，反而在一起很不协调，很不搭。她很外向，开放，时尚，傲慢。那时候很傻，这种情况下其实早该分手的，但自己还一直坚持着，那种紧张感从来没有消失！
直到我上大学三年级的时候，有一天我在上课，突然手机响了，一看是她打的，我的脑子一下就乱了，这种乱的感觉是以前从来没有过的乱，极其的乱，乱到感觉自己控制不了自己，不知道该做什么好，心跳的极其厉害。从那时起，我已经意识到自己肯定是出了什么问题了。下课后，我马上去了网吧打游戏，转移了注意力，发现打了一会游戏就慢慢的好了起来。可回想起来心里感觉很恐怖，害怕以后还会发生。后来我和她半年后就散了，在此期间出现了好多次那种乱的状态，对自己心里造成了很大阴影。
后来那种乱的恐怖状态发生的越来越频繁，我的紧张感已经由原来对她的紧张转到了对这种恐怖的紧张，情况也越来越严重。严重到不断的干呕，脑子绷的很紧，不住的出汗，昏天黑地的。肚子里的气不断的往上顶，一直顶到嗓子眼儿。吃不下饭，睡不了觉。看到很多事情都往最坏里想，比如说走在街上怕被车撞死，站在楼上怕掉下去，吃饭时怕都吐出来，神经特别敏感，怕电话响，怕尖叫声，对人也很敏感，可能见到一些人会感觉很恶心。到了这种地步，我知道自己一定出了什么问题，心里很痛苦，不知道和谁去讲。当大四上半学期时，我看见陕西省人民医院有心理咨询室，我感觉我应该到这里看病。省医院医生通过和我的谈话，说我得了抑郁症。每天要坚持吃药。通过其他渠道，我了解到学校有心理咨询的地方，我上那里咨询过几次。老师让我放松自己，让脑子处于自然的状态，多回忆一些美好的事情，想象一些美好情景，多听听轻音乐，多锻炼身体。老师对我帮助很大，就这样我的情况逐渐的有所好转，也没有再去咨询和吃药。可过了几个月后，发现自己越想放松越放松不了，越想美好的情景反而脑子越累越烦躁，总是事与愿违。
后来情况又恶化了。心里一直在劝自己，比如说“有什么大不了的，一定回好起来的”，“安心做自己的事，不要想那些无聊的事”，“放松点，不要紧张”，“肚子里气别往上顶”，“地球上少了我照样转，何必为难自己呢”，“任何事物都有自己的规律，不要想那么多了”，“我和佛有缘，我心地这么好，佛会保佑我的”等等话语。劝的自己精神疲惫，穷思竭虑，面黄肌瘦，无法集中注意力做任何事情可，社会功能大部分都没有了。我又去了省医院，医生说我得了强迫症，让我坚持吃药，不要随意断药。我想在他这里咨询，可医生说很忙，顾不过来，于是把我推荐到了西京医院。
这已经是今年的11月份了，西京医院的医生把我推荐到了施老师这里做咨询。我把心里话全倒出来给施老师听，这回总算找到知音了，我是完完全全的典型的神经质性格的人。我参加了施老师的第一期的集团森田疗法课程，阅读了施老师的关于森田疗法的专著，对我的收获很大。
刚开始接触森田时，感觉很好。森田教我们要顺其自然，不理会症状，允许症状原本的出现。那好了，我允许自己干呕，允许肚子里气往上顶，允许自己没食欲，允许睡不着，想想什么就想什么，反正我控制不了。回想起来很有意思，我的这些症状都是常年的经历及压抑所诱发的，我自己不承受干呕，不承受胸闷，不承受没食欲，不承受失眠，难道让别人承受啊。反正这些症状的出现对我来说很正常，好家伙，压抑了自己这么多年，折磨自己这么多年，还想自己和别人一样那么好，真是痴人做梦！就这样自己轻松很多，我难受，我焦虑，我痛苦，我担心，我该！
对森田了解了一个星期后，自己又提出了很多问题。毕竟我的状态还是不好，不能向常人那样吃饭吃的香，睡觉睡的香。我的问题是：有些事情做是顺其自然呢，还是不做是顺其自然呢？这里说的有些事情因人而异。这时候对顺其自然的理解处于朦胧状态，心里想着很多问题，感觉这么多问题都想不通，想不明白。我的经验告诉我，先把想不通的问题搁起来，慢慢解决！其实，这时候的问题都是很弱智的问题，可以说这些问题可问可不问，可解决可不解决，还有就是答案有很多，怎么样解决都行。之所以要问这么多问题，原因是我们执着的心从原来的希望痛苦与症状的消失，转到了现在的许多无聊问题的提出并要探个究竟。这是很正常的，因为我们已经执着了很多年，不可能刚接触森田就一下子不执着。
到了第二个星期，对森田理论更加了解了，也有很多体会与感悟。对其所说的精神交互作用体会很深。逐渐意识到过去自我否定的本质。自己原来太完美了，什么都想做的很好，只要有一点点不如意的地方，便不放过。然而自己对人性一无所知，对感情的发展规律一无所知。只要有一点点理性认为的不应该有的想法、念头、痛苦、不安、症状等便不断的排斥、抵抗、对峙，摆出架势，摆出战场，非要和他们一决雌雄。可这些东西没有消失，反而进一步恶化，于是更不能容忍他们的嚣张了，摆出了更大架势，要决战到底，对抗、斗争更加剧烈，直到最后黔驴技穷，再也想不出什么招数了，直到彻底垮为止。我不敢再对抗了，在痛苦与症状面前，我缴械投降，我是奴隶，我是俘虏。可他们待我不薄，没有再欺负我，没有再虐待我。
第三个星期，我对我得病的来龙去脉有很深认识了。可是，别以为有了很深了解就好了。我们的理性太执着了，自己的执着心瘾太强烈了，好像吸了鸦片中了毒。当吸毒的人去戒毒时，你不给他鸦片，他会很难受。所以当自己真正放弃斗争，全盘接受自己的痛苦与症状时，就和戒毒一样也一定会是很难受的，只是这时的痛苦与不安和原先激烈斗争后的痛苦与不安是不一样的，此时的痛苦与不安也仅仅是痛苦与不安了。没有了战争，没有了硝烟。可我们的恢复过程没有那么简单。戒毒的人要是不给他鸦片，他就抽不成了。可精神鸦片到处存在，随处可得！只要在自己听到的看到的任何理论、字眼、字句上尝到了一点点甜头，这点甜头使我们在自己所执着的理想道路上前进了一点点，自己便抱着这些理论与字句不放，这些理论与字句变成了新的执着对向，成了新的精神鸦片。原先的战斗消失了，是因为我们黔驴技穷，没招了啊，现在装备了新的武器，自认为有了新的手段，斗争便又开始了。这些新的手段是什么？就是森田说的接受、放弃、顺其自然、为所当为等等。此时战斗的一方是自己理性认为的学习了森田的理论后应该达到了好的状态，另一方是事实上的自己的痛苦、不安、症状仍然存在。这场战斗是森田不愿意看到的，也违背了森田。为什么我们还想战斗？因为我们的执着还在，还没有消失。这场战斗也许比原来的战斗更加激烈，最后又垮了。这也是很多人不相信森田的原因。
第四、五个星期，我累了，我不想再战斗了，不想再纠缠了。我可以随时发现我的执着，随时发现自己正在执着。就算不执着于任何字句，也会努力的想回到在恢复过程中的一些好的状态。我把执着分成对内和对外吧，对内就是情绪本位，追求心情与情绪的完美。对外就是行动本位，追求学习、事业等上面的成功。通过森田的学习，我已经把大部分执着由对内转向对外了。我还想让自己把对内的执着少一点，可理想还归理想，有时候还是会对内执着。参加第二期集团森田疗法的第三次课，施老师点醒了我，别想了，执着是我的性格！我一下子好像又明白了许多。只要不成天在那精神交互就行，偶尔执着一下也行，因为我狗改不了吃屎啊。只要痛苦与症状不影响自己的正常生活就行了。现在我又重新投入到正常作息了，社会功能不但恢复，而且比原来更好，更乐观。最近连续工作一个星期，协助导师完成了学校某课题的申请任务，并被推荐到重点项目，自己很高兴。在我明年四月份毕业之前，我还想与导师及周围师兄师弟探讨课题正面临的瓶颈问题，不管能不能解决，也要努力。
就说这么多，希望有更多的患者能走出困境，希望xlhljp的努力能帮助更多的人，取得更多的成果。

[ 本帖最后由 flycar 于 06-12-17 13:54 编辑 ]

作者: shiwanghong 时间: 06-12-17 18:00
真的很为flycar高兴!!
下个月,我开展社交恐怖和强迫症的集团森田疗法!!
因为这一期,第一次课来的几位社交恐怖患者都认为自己好了,都不来了, 而昨天来的几乎都是强迫症,我如果不改名字,就有点名不副实了, 社交恐怖好得有些太快了, 让我觉得好笑!! 而我觉得强迫是非常顽固的,感觉有些太累,一直想逃避，看样子,我是逃不过强迫的“魔掌”了，昨天,那为16岁的高中生说自己感觉特别好,也给我极大的鼓励!
明知山有虎，偏向虎山行，有那么多痊愈的天才朋友支持，我看虎山上都是“纸老虎”了！

作者: xlhljp 时间: 06-12-17 20:55
能遇到施旺红教授是我的福缘！

作者: shiwanghong 时间: 07-4-28 05:49
好贴子顶上来

作者: 远离颠倒梦想 时间: 07-4-30 08:12

原帖由 shiwanghong 于 07-4-28 05:49 发表
好贴子顶上来

感谢教授长期对大家的支持和帮助！

作者: zgz 时间: 07-6-3 07:31
因为看到银碗盛雪给我的回复才找到这里，一口气看完了所有的帖子，很受启发，让我近一步通过实例理解森田疗法，感谢你们。

以后有空再慢慢看链接的内容。

作者: zgz 时间: 07-6-3 07:36
标题: 回复 #55 shiwanghong 的帖子
教授你好：

非常想在假期里带女儿参加您的“社交恐怖和强迫症的集团森田疗法!!”训练班。

我会经常来论坛，希望看到好消息！

作者: xlhljp 时间: 07-6-3 11:00

原帖由 zgz 于 07-6-3 07:36 发表
教授你好：

非常想在假期里带女儿参加您的“社交恐怖和强迫症的集团森田疗法!!”训练班。

我会经常来论坛，希望看到好消息！

教授有培训的时候会在这里通告的大家，你常来看看就好。

作者: shiwanghong 时间: 07-6-26 18:31

作者: 孜悦 时间: 07-6-30 15:20
我来来顶大哥的帖子，太好了！

作者: xlhljp 时间: 07-6-30 19:28
孜悦了解到你为自己的兄弟奔走就医的事情，感觉你是一个非常有负责感的人。
我们知道任何事情，只有沿着其固有的规律前进就会有收获。下面是我曾经给波萝花的推荐的两个帖子，也推荐给你，看看什么是我们能做和该做的。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18349-1-2.html
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18314-1-1.html
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18192-1-1.html

作者: 孜悦 时间: 07-7-1 15:37
银碗盛雪大哥给的链接我都认真看完了，收获不少，我还要继续总结一下，以便有效的帮助弟弟。
谢谢！

作者: 风霜雪雨 时间: 08-4-8 21:40
银碗盛雪，你太棒啦！你的帖子对我们帮助太大了！

作者: shiwanghong 时间: 08-4-8 21:47

作者: 叮当猫 时间: 08-4-14 21:27
很长时间没来了，来看看老朋友。祝大家一切都好！

作者: 为所当为 时间: 08-5-10 08:53
银碗是好人，无私的帮助我们。

作者: zhangjicheng520 时间: 08-5-19 02:26
请问一下森田疗法的住院治疗效果怎么样对于强迫患者来说

作者: 云淡风轻 时间: 08-6-1 15:54
好帖留下记号.
有症状心中恬然的感觉,自己也能体会到.
前天坐公交车,在车上，虽然还是紧张,但是我当时能接受我的症状,因为我领悟到了以前老师告诉我的所谓的症状是压力的伪装,压力没有解决,所以症状永远都不会消失,所以我不讨厌我自己, 我只是觉得自己有点可怜,压力没有解决才会这样.这样心中也遍能塌实, 目标就放在如何找到根本的压力和怎么去解决上面了.

作者: shiwanghong 时间: 08-8-25 17:57
顶！
请今天找我的朋友仔细学习！

作者: 飞云 时间: 08-8-25 23:44
标题: 对煤气灶担心,还认为自己的担心的是对的
对煤气灶担心,还认为自己的担心的是对的
着段时间很难受...
因为出现了新的情况,,又是关于煤气灶的问题,,因为家里厨房改造,灶台造型是按照新式灶具改造的,,但是家里的旧灶具还能用,,所以没换,,这样在从煤气罐连到灶具的气管连接上需要弯曲气管以便于接通,于是我总担心这样长时间下去,,若气管长期弯曲,,发生破损,,就会漏气,万一使用时突然漏气,,那就很危险,,于是一系列严重后果都在我脑种翻滚...我曾多次劝说家人更换新灶具或采取其他方法....,,但妈妈说我是小心眼,,,让我不要多想,,说那没事,,,让我只管好好学习考研...我哪里听的下去..我就一直担心那样长期下去,,会引发危险,,但家人认为那一般没事,,,我也怕他们说我有病.....现在也不敢提这事了..当然若我强硬坚持,,也应该会更换新灶具,,从而让人心安,,,,但是也怕让家人以为我有病,,,为我担心,,同时心里也担心万一引发煤气泄露印发危险自己真的承受不了这样的打击....于是心理很矛盾,,,,不知道怎么办好....
哎,,,老是为这煤气灶转....

作者: 飞云 时间: 08-8-25 23:55
标题: 自以为是
自以为是
煤气管道直接是把通气软管弯折一定角度以便连接,要不然不好连接,,就这样将就着用...而且根本没什么燃气公司来人,,我门家在一个小镇上住,都是私人卖灶具...我在心理真是认为这样做有一定危险,,而且认为这可能并不是强迫,,而是我想的合情合理!!家人太马虎了,,我是这样认为的....还总把这种责任往自己身上揽,总认为自己是家庭安全的保障..自以为是
有近十年的强迫正,对森田早就知道,,对其理论很赞同,,但是就一到一些特别让人担心的重要的事(比如关于煤气的事和考试时写考号\姓名\涂答题卡的时候)就又回到老路上去...
   希望得到施教授指点迷津..关键是自己的思维根深蒂固,,,靠自己的力量很难解决,,想找过来人相互交流学习...
其实内心有强烈突破自己的渴望,,更想早日走出困境,,帮助广大病友,,投身阳光工程的事业中,只有真正经历病痛的人才能发出这样的呐喊.....,因为这太难受了,,,人象被束缚一样..
   谢谢大家

作者: 飞云 时间: 08-8-26 00:01
标题: 想和大家认识,,交朋友,,
只有大家相互鼓励,,交流才能事半功倍...希望大家以后多多发帖,,,写自己的感受...施教授工作很忙,,若能得到您的帮助,,,会很感激..谢谢大家..

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-8-26 19:12
有心理问题的人，都有错误的思维模式。比如楼上讲的：
“...希望大家以后多多发帖,,,写自己的感受...”
这个只能是希望，很飘渺，而有很实在的事情可以做到，就是你自己可以多发帖子。
控制自己能控制的事情，不去控制自己控制不了的事情，是正确的思维模式。

看看银碗的帖子，他写的内容占95%，所以他做到了。人家回复你95%，你能得到什么呢？

作者: 飞云 时间: 08-8-26 23:17
标题: 谢谢你啊
谢谢你啊,,建议很好..关键是自己要写...也很佩服银碗盛雪,,象你们学习...
关键是我认为那个煤气灶的事情是可以控制的，,可以采取措施使其安全一些,,比如,,换新式样的煤气灶或疏通管道等,,这也不费什么力气,,,就是家里人说一般没事....我是那种认为既然能作好就尽量做好的人啊..

作者: 飞云 时间: 08-8-31 23:14
标题: 带着快乐 ,为所当为,,请施教授指点..
我认为,,其实带着痛苦为所当为,,只对了一半...既然是痛苦,,为什么要带着呢,关键是醒悟,,我是带着痛苦坚持了,,但是真的很痛苦,,很痛苦,,我就想啊:;;这样忧虑有用吗,,别说我担心的有些很难发生,,就算是真的发生机会很大,,而我现在也几乎没法采取什么行动或措施,,那还担心焦虑个蛋啊,,,为什么不深呼吸一下,,轻松一点,,看看天上的阳光白云,,,享受一下清风,,,观察一下上自习的美女...看看别人的笑容..看看别人的轻松,,或许有写人已经经力过很大的不幸,,但他们很轻松,,,很快乐..我这样担心有用吗??!!NO!!!一点益处也没,,,有用的话就是让我多了几根白头发,,头脑发麻..表情僵硬,,全身紧张的要死!同志门...请看好了..请喊出来,,请扪心自问::有用吗///我焦虑了那样痛到骨髓,,有用吗??/改变了什么现实吗??没有,,绝没有,,反而让我们生不如死...为什么..能快乐一秒钟,,绝不让忧虑拿走,,,这个乌龟王八蛋..我就是不要顺其自然..我就是不要焦虑..我要快乐...请带者快乐为所当为把...因为为无法预料和现在跟本不呢感有所作为的现实焦虑是个最傻的傻瓜!!我门一定要这样快乐...每一分钟...醒悟把..

作者: 大瓷锤 时间: 08-9-6 11:05
好建议啊，要不要我建立QQ群互相联系啊

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-9-6 19:16
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-2.html

作者: wangqiang 时间: 08-9-6 20:01
标题: 一个强迫症患者
总感觉现在回忆过去的事情，跟原来的我在心灵上的空虚有关，不不好的一些思想，去用行动去满足自己，例如在网上寻找有关激情网面的网站，色情方面的聊天等等，所以造成了今天的我，跟过去的我有着强烈的对抗感，认为以前不应该看那些所谓激情聊天和色情网站，所以现在感到有那种受良心谴责的想法，心灵在空虚时找一种刺激的方法得到满足时，其实背后隐藏着极大的隐患，一旦自己想充实自己时，却无法弥补以前的空虚，在受到外界不良因素的刺激，导致出现症状，现在也在用森田的一些方法，有明显的好转，希望大家能些有关这样的帖子

作者: xlhljp 时间: 08-9-26 23:42
我跪求大家给我指点！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我记得我以前健康的时候，也感受过这种症状。就是学习的时候，被后面的人敲桌子下了一跳，感到感到臀部不自在，搏动。有时，后背被碰到了，又是也会有搏动的感觉。有时，不知道怎么回事，感到某个部位的血液搏动，或眼皮跳动……
这些症状，我记得我一集中注意力到大脑，症状就消失了。
这次怎么不行了。

我觉得大家肯定也有过这样的经历，是不是一不注意就好了阿？
我跪求大家给我指点！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我真的走不出这个怪圈了！！！！！！！
跪求大家帮住我！！！

http://www.sunofus.org/bbs/thread-17387-1-7.html
就是这个家伙，我当森田版主的时候，他没有把我搞强迫了，我在版主区讨论是否要封他的ID.
后来我才知道强迫的痛苦，好在没有封他的ID

作者: xlhljp 时间: 08-9-26 23:46
通过我和huoguang2244 的沟通，他学习了森田疗法，很快得到了解脱，帖子在森田版块。

大家如果想学习就去找，找到顺便把连接贴到这个帖子中。

作者: xlhljp 时间: 08-9-26 23:51
标题: 行动的原则，我自己找到了。
我是火光，我基本上好了。
领悟了森田的精髓，我的强迫和焦虑基本上好了。
我相信不久我会恢复到正常的心理状态。

谢谢大家的帮助，尤其是银碗盛雪、moonfish.
最要感谢的还是邓云天大哥，
是他的文章（银碗盛雪推荐给我的），让我对森田豁然开朗。

http://www.sunofus.org/bbs/thread-19059-1-1.html

http://www.sunofus.org/bbs/thread-26218-1-1.html

作者: xlhljp 时间: 08-9-26 23:54
标题: 邓老师的帖子，我花了很大工夫把他分成小段，便于大家读。但不能和邓老师的付出相比。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18595-1-2.html

作者: xiaochousu 时间: 09-6-26 20:57
焦虑很难啊，还得学习再学习啊唉，很多杂念啊

作者: abcd120 时间: 09-8-20 14:41
好多链接，都收藏了，很喜欢你的文章，也希望自己能和你一样勇敢走出来!

作者: realjsx 时间: 09-12-25 21:06
楼主，由衷的恭喜你

作者: 文雯7778 时间: 10-2-1 11:51
恩...

大家好

作者: haikouli 时间: 10-3-16 22:33
先顶下，慢慢学习

作者: 兰草 时间: 10-4-8 15:50

有心理问题的人，都有错误的思维模式。比如楼上讲的：
“...希望大家以后多多发帖,,,写自己的感受...”
这个只能是希望，很飘渺，而有很实在的事情可以做到，就是你自己可以多发帖子。
控制自己能控制的事情，不去 ...
远离颠倒梦想发表于 08-8-26 19:12

银碗是好同志?呵呵!

作者: 远离颠倒梦想 时间: 10-4-12 20:56
http://www.xlxedu.cn/yytb/music/pybk.mp3

作者: 兰草 时间: 10-4-12 23:32

http://www.xlxedu.cn/yytb/music/pybk.mp3
远离颠倒梦想发表于 10-4-12 20:56

有没有一种爱

能让你不受伤

这些年堆积多少

对你的知心话

什么酒醒不了

什么痛忘不掉

向前走

就不可能回头望

作者: 兰草 时间: 10-4-12 23:36

我跪求大家给我指点！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我记得我以前健康的时候，也感受过这种症状。就是学习的时候，被后面的人敲桌子下了一跳，感到感到臀部不自在，搏动。有时，后背被碰到了，又是 ...
xlhljp 发表于 08-9-26 23:42

红尘中

有太多茫然痴心的追逐

你的苦

我也有感触
我一直在你心灵最深处
我陪你就不孤独

人海中

难得有几个真正的朋友

这份情

请你不要不在乎

作者: xlhljp 时间: 10-6-2 18:27
施教授版块的朋友有时会问我是森田康复的吗？
让我想起当初让美惠子把我康复记录的长贴移到了《康复之路》版块，使得这里的朋友看不到。

我慢慢的把那边的帖子贴过来吧，为所当为，不辜负施教授的帮助和施教授对大家康复的美好愿景。

作者: xlhljp 时间: 10-6-2 18:30
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=16986&extra=&page=1 “短短的2个星期，在阳光各位朋友的帮助下，我从一个不敢独立出门，独立在家和不敢坐公共汽车的人变成一个敢于长途旅行并乘索道观览车上、下泰山的人，我想在这个帖子里总结一下我的体悟，希望能对大家有帮助，同时也是一个巩固我治疗收获的过程。我上一个治疗过程的帖子如下： http://www.sunofus.org/bbs/thread-16638-3-1.html 也希望大家能多多参与并给与批评指正。”

当时不知道是如何想的，把这两个主题给分割开了，其实是一个“故事”，现在给续上。在这个帖子中我会对以前帖子写些现在的感受。

作者: xlhljp 时间: 10-6-2 18:33
纯洁的心病没有好转的时候,在上一个帖子什么都敢写,这两天看了施旺红博士的<战胜自己-顺其自然的森田疗法>, 觉得不敢写了,因为书中已经讲得非常全面,深恐误导大家,但受到各位森田研究人员的无私奉献的感召,我还是鼓足勇气写一下自己的感受. 同时强烈推荐大家读一下施旺红博士的<战胜自己-顺其自然的森田疗法>那样会更全面,所以我在这里不会长篇大论的讲基本概念,只谈对概念的体会. 我这两天也试图在网上帮助别人,但往往没有人听得进去我的话,我思考了一下原因,所以先写一下森田理论中的"纯洁的心"(定义有兴趣的朋友可以自己去学习一下,这里不重复). 我觉得这个"纯洁的心"是森田的疗法的最高境界同时也是个基础.下面具个例子: 我这次参加森田大会从山东回来,在火车上遇到一个40多岁的中年妇女,讲话很有条理人看上去也非常斯文,毕竟年纪相仿就聊了几句,谈到她害怕乘飞机,我就给她介绍了森田疗法,并用自己的经历给她讲解同时拿了森田大会的论文集给她看,她看了一会儿,指这文中的一句话信心十足的问我,你看这不是胡说吗"爱自己的仇人"这谁能做到?!!我就解释宽容是什么,要从那个角度去看文中的话, 她随后礼貌的和我聊了2句就把书还给了我,我深深感受的人有时为业所蒙,并不能明心见性. 更体悟到所谓缘亦有缘阿! 我们在生活和工作中与机遇擦肩而过不也是为缘所定，为业所牵吗？ “欲知前世因，今生受者是；欲知来世果，今生作者是。”

当时感觉，现在看起来有些轻燥，学习热情高涨的一塌糊涂，有些东西现在看起来并不如何重要了，只是一些真实的感受，原封贴在这里吧。

作者: xlhljp 时间: 10-6-2 19:56
小故事这是一个浪漫的传说, 写朋友的真情, 人的本性与生命的精魂, 历经两世而不变, 令人动容. 洛阳惠林寺, 故光禄卿李登居第. 禄山陷东都, 登以居守死之. 子源, 少时以贵游子, 豪侈善歌闻于时, 及登死, 悲愤自誓, 不仕, 不娶, 不食肉, 居寺中五十余年. 寺有僧圆泽, 富而知音, 源与之游, 甚密, 促膝交语竟日, 人莫能测. 一日相约游蜀青城峨嵋山, 源欲自荆州沂峡, 泽欲取长安斜谷路, 源不可, 曰: "行止固不由人." 遂自荆州路. 舟次南浦, 见妇人锦裆负瓮而汲者, 泽望而泣:"吾不欲由此者,为是也." 源惊问之, 泽曰:"妇人王姓, 吾当为之子, 孕三岁矣! 吾不来, 故不得乳. 今既见, 无可逃者, 公当以符咒助我速生. 三日浴儿时, 愿公临我, 以笑为信. 后十三年, 中秋月夜, 杭州天竺寺外, 当与公相见." 源悲悔, 而为其沐浴易服, 至暮, 泽亡而妇乳. 三日往观之, 儿见源果笑, 具以告王氏, 出家财, 葬泽山下. 遂不果行, 反寺中, 问其徒, 则既有治命矣! 后十三年, 自洛适吴, 赴其约. 至约所, 闻葛洪川畔, 有牧童, 扣牛角而歌之曰: "三生石上旧精魂, 赏月吟风末要论; 惭愧情人远相访, 此身虽异性长存." 呼问:"泽公健否?" 答曰:"李公真信士, 然俗缘未尽, 慎勿相近, 唯勤修不堕, 乃复相见." 又歌曰: "身前身后事茫茫, 欲话因缘悬断肠; 吴越山川寻已遍, 却回烟棹上瞿塘." 遂去不知所之. 后三年, 李德裕奏源忠臣子, 笃孝. 拜谏议大夫, 不就. 竟死寺中, 年八十.

当时喜欢的小故事，深信因果。

作者: xlhljp 时间: 10-6-2 20:01
写出来表示了与疾病做斗争的决心！就对了。我为什么开始写“纯洁的心”，实际上我也没有悟到这点，我原来是想写"起信"作为开头，但空谈起信，好像很难让人信服，我是想推广这个森田，因为我从中受益，我也想让大家跳出神经质症的怪圈,所以想还是写“纯洁的心”如果没有缘分，自己不相信这个森田也就不要在这里多浪费时间。只要患者有想跳出这个怪圈的主动性，森田是很好的方法对于神经质症患者。我刚得这个病的时候，先怀疑自己有心脏病，因为当时心跳100次每分钟，医生告诉我是紧张造成的，不相信花了很多检查费。医生开药怕吃了上瘾，100元的挂号费200元的药不吃，不知道当时去看医生的目的是什么，森田疗法也不反对吃药的。直到最后不得以吃药，广泛的焦虑，下雨打雷也焦虑。然而吃了1年半的瑞美隆，最后每天半片吃了一段，也就不吃了没有戒药的问题。实际上这个病开始都是有怀疑一切的心理，教授的书中叫"doctor shopping" 意思也是指病人这种对任何事情都疑心的心理，天天换医生。大家如果知道这是症状之一，应该就容易克服了。

感觉一切理论其实都是空洞的，只有你行动了，尝到了行动的甜头，再回来看理论才有共鸣，因为你在行动中体验到了理论，有了共鸣

作者: xlhljp 时间: 10-6-2 20:05
我的菜单疗法：对我影响很大的几个帖子： http://www.sunofus.org/bbs/index.php 这个阳光互助网站，给了我重新开始的机会，我感谢她。 http://www.sunofus.org/bbs/thread-12317-1-4.html 认知了我的病名字叫神经质症，几乎可以不叫病而是人的一种性格气质。 http://www.sunofus.org/bbs/thread-16545-1-1.html 学会了深呼吸法，可以有效抑制恐惧中的呼吸困难问题。这样就不怕恐惧了。有了对森田基础知识的积累，我总结了如下菜单式的应对，比如坐长途汽车：
1. 事实为真包括乘车是安全的，我是有目的去乘的。这个可以在出发之前重复的对自己说。
2. 完全接纳了解恐怖是每个人都有的游离于我们的理智之外，不为理智所控制，我们能做的就是接纳，告诉你的原始神经系统我带你乘车是很安全的，这个可以在出发前反复告诉自己。
3. 顺其自然如果她真的来了就接受她，病以你理智强大的爱心去包容她，不能慌张。 4. 忍受痛苦这是没有办法的办法，在这个时候你可以重新用上面的1～3条来梳理自己的恐怖情绪。因为上高有峰只有你不推波助澜的用理智压制她，理解她，她会很快被你的爱融化，如果她来的并不凶猛时间又长，你可以采用深呼吸法。 5. 感恩过后不要自责，不要后退，要善于总结，从认知上切断恐惧的来源，利用一次一次忍受痛苦来脱敏，达到治疗效果。当然上面每一个森田中的真言背后“事实为真、忍受痛苦、顺其自然”都包括了森田理论的定义，在森田的专著里面讲得异常精彩，只有了解了森田理论用于实践并建立森田人格，才能走出我们的症。实践实践再实践!认知认知再认知！ "势利之交，难以经远。士之相知，温不增华，寒不改弃，贯四时而不衰，历坦险而益固。"------诸葛亮

如果一个人能安下心来写森田日记，那么我想理康复也就不远了。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)