阳光工程心理网

标题: 早醒的时候做什么好？ [打印本页]

作者: lvyzh 时间: 06-9-6 08:55
标题: 早醒的时候做什么好？
依靠家人的坚定支持，通过坚持吃药、看心理医生、不断的自我调节，以及大量阅读阳光上的有益文章，我八月初抑郁发作以来，目前症状已大为减轻。

我现在睡觉方面，入睡容易得不得了（睡前有遵医嘱吃一片阿普痤仑，一个星期前是吃两片的），可还是有早醒，对此我是控制自己不去想太多问题，尽量放松，再睡不着休息也好，但还是想请教大家对于早醒有什么更好的招没有？早醒的时候做什么最好？

作者: 雪花飞扬 时间: 06-9-6 10:53
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: eutgoeru 时间: 06-9-6 12:29
听听广播啦，上上网啦，哈哈：）

作者: allaalla 时间: 06-9-6 12:37
标题: 追梦
这样不是很好吗？
提醒一点，天蒙蒙亮的时候早醒，四周静悄悄，潜意识特别清晰，而显意识
还没有完全醒，这个时候人会比较脆弱，容易产生孤独和恐惧感，这个时候
最忌胡思乱想，因该让自己忙起来，就去早锻炼或者英语早读吧。

(由于重复发贴物品把帖子合并了望楼主谅解)

作者: lvyzh 时间: 06-9-6 14:28
标题: 多谢
多谢大家的建议

作者: 碧草青青 时间: 06-9-6 15:10
看书，上网，如果喜欢，可以写文章。

作者: wuhanht 时间: 07-1-24 08:46
标题: 回复 #1 lvyzh 的帖子
一早去锻炼身体,好注意.

作者: 波波 时间: 07-1-24 08:54
锻炼、看书、上网（到阳光家园充电）。。。凡是自己感兴趣的事都可做，原则是有利于自身的调节，有利于康复。

作者: 信谷睿人 时间: 07-1-24 15:48
早醒不一定是坏事（还省闹钟了呢），关键看的是睡眠质量。睡眠要瓷实一些不能太轻，一觉醒来精神抖擞，别跟白睡似的就好了

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)