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标题: 如何和抑郁的人一起生活 [打印本页]

作者: 美惠子 时间: 03-9-4 21:14
标题: 如何和抑郁的人一起生活
　　抑郁的痛苦不仅限于患者本人，它还会连累患者的家人和朋友。抑郁的人经常令身边的人感到沮丧，或疏远他们。这时候我们不要跟他们计较，我们要理解他们，告诉自己：他们生病了，他们控制不了自己。当然，这说起来容易，做起来难。当你发现自己的亲戚或朋友从来不回你的电话，在行动上完全以自己为中心，对你和你所做的事情一点都不感兴趣，或根本不遵守诺言时，你可能会发火，这时你要尽量的控制自己，不断的提醒自己：他（她）生病了，不能对自己的行为负责。

　　抑郁的人常会让周围的人感到内疚，以为自己做错了什么事。孩子可能会因父母的抑郁而责怪自己，这使得孩子们也容易被抑郁困扰。同时，抑郁者的父母也不用责怪自己，这不是你们的错，抑郁者应该得到专业的治疗，而不是靠你们改正自己的“错误”就会解决问题。

　　另一方面，社会的关心和支持有助于患者的康复。所以，如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加关心他们，给他们打慰问电话，邀请他们去看电影，听音乐会，看球赛，或参加其他活动。但是，你不要对结果抱太大的希望，最好让自己的希望趋近于零，因为他们很可能对你的关心一点都不在乎。

　　对于抑郁者的家人和朋友，我们还要给一个警告：你自己千万不要因此而陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事，追求自己的快乐。千万不要认为：我在这时候还笑得起来，简直是罪过。

　　那么，我们应该怎么做才能帮助抑郁者度过难关呢？下面是我们能做的，也是应该做的事情：

　　1.催促抑郁者去看医生，这是他们真正需要的。如果可能的话,帮他们约好医生,并督促他们去看病。

　　2.学习更多的关于抑郁症的知识,以便让他们得到更多更好的帮助。

作者: 美惠子 时间: 03-9-6 07:59
和抑郁者一起生活真是很不容易，走出抑郁的今天，我非常感激我的老公和我的父母，还有其他亲人和朋友，没有他们，我是很难这么快就走出抑郁的。

作者: 美惠子 时间: 06-12-17 09:09
顶！

作者: 木碗 时间: 06-12-17 15:31
我也要谢谢我老公

开始我对他还有点小小的意见，他总是说“你没什么大不了的”，“你就是想多了”，“多出去走走”就没事了。和那些不了解抑郁的人一样，让我觉得得不到理解。但是他在实际行动中帮助了我很多，督促我按时吃饭睡觉吃药，一知道我没吃饭没睡觉就要担心（现在也是），我的失眠和厌食是在他的帮助下有了好转。

现在，康复以后，回头想想，当时他不听不理我的那些悲观沮丧言语和思想是对的，阻止了我继续在不良情绪下的自我沉迷。

家属对抑郁病人，更多的是关心和帮助，这比同情和纵容更重要。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-14 20:01
标题: 美惠子　木碗
我老婆正在和抑郁斗争着．她得这病半年了，吃过百优解，米氮平，现在在吃来士普（四天了，效果不明显）．她刚刚辞职，在家休息．现在很担心自己在前公司里的一些事情，觉得自己做错的一些事情（在我看来，不值得一提）会给公司造成损失，担心同事会打电话质问她，说她不好．整体为这些事担忧，烦躁．我就耐心听她说，尽力开导，虽然没有效果．我很爱她，特别想帮她．我有时候想带她出去走走，可是她怎么也不肯去，就想躺着．我又不能强迫她；如果给她讲有利于回复之类的话，她说你别逼我了．看她痛苦的哀求，我心如刀割．不知道如何是好．听说来士普见效快，我想等她情绪好一些，带她多出去，参加一些活动．还有战友建议学学佛，或者基督．她好象也有兴趣．不知道你们认为走出抑郁的关键在哪里？我作为家属，有哪些不足和需要特别注意的呢？谢谢！

作者: 木碗 时间: 07-10-14 20:28
享受苦难人生：

以前有几篇好贴子，可以看看：

家属对抑郁症患者如何支持？

你所爱的人得忧郁症时

[医疗信息]抑郁症的家庭治疗（第一部分）——祝贺新版开张

我觉得：除了药物治疗之外，心理调节也很重要，最好能够接受心理治疗，这样对她比较好。带她外出，对于她当然有帮助，但不必说是为了她的病，为了她好，你陪着她、带着她外出。可以换一种方式，你想请她陪你一起外出，你想出去走走，但是一个人很无聊，很希望她能陪你。另外，建议你自己也不要把她当病人看待，给予特殊照顾。我老公开始对我一副不屑的态度，好像我根本就没问题，整天拉着我这里参加活动那里聚会的。刚开设我心里也不高兴，觉得他不理解我，我确实有病，确实很难受，他一点都不懂。但是现在回想，他的做法是对的，如果他只是听我的哀怨，任由我消沉下去，对我自己并没有好处。鼓励和支持之外，按照正常健康人的方式态度对她，休息不是什么都不干，越躺着越麻烦。走出抑郁的关键在她自己，需要她自己主观努力，需要她自己想好起来，想改变自己，去改变自己。因为抑郁康复的过程其实也是很痛苦的，自我挣扎和矛盾，明明不想动，但是自己要逼着自己动起来，除了朋友的鼓励之外，更需要她自己帮自己。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-19 10:38
标题: 太对了.
我这几天尝试着鼓励她,也吃药.慢慢好了许多.虽然只有一点点进步.她一直觉得自己不是抑郁症,不是病,就是自己性格不好.我和她的医生谈过心理治疗,医生说对她这种情况不合适,让我别浪费时间和金钱.

作者: 木碗 时间: 07-10-19 19:46
既然她觉得不是抑郁症，只是性格不好，也不必一定和她争辩。其实如果她真的没有一点问题，医生也不会开药，负责的医生，对于轻度抑郁一般都不会开药，会建议心理调节为主的。在她不接受不配合的情况下，看心理医生的确是没太多效果，这需要病人对医生充分的信任和配合的。
药物有效就是好现象，鼓励她按时坚持服用。她觉得是自己性格不好，以后劝她的时候，可以告诉她，人的性格不是天生的，是可以改变的，可以随行为和环境改变。看那些喜欢搞户外运动的人，不都是很乐观豁达的吗？尽量帮她多运动锻炼，多外出。特别是秋冬季日照减少，多晒太阳多运动，对缓解情绪有好处的。当然，你也可以换个说法，比如为了锻炼身体，整天在家不运动对健康不利，出去活动活动对身体有好处。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-19 21:50
标题: 就这么办
我从不和她争辩。还好，她虽然觉得自己没病，但是还是积极吃药。至于出去走动，锻炼是目前最需解决的问题。正好明天周末，我要想想办法了。等我好消息吧，谢谢木碗。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-22 09:55
我没你说的那么好.都不好意思了.只是尽一个老公的责任.说说这2天的情况.周六一起打扫卫生,然后突然有同学带孩子来访.虽然她情绪不是很高,还是有说有笑的.等下午她们走后,告诉我她被那个调皮的小女孩烦的够呛.呵呵.其实是挺可爱的小女孩.周日我们在小区打了一会乒乓球,下午她还找同学练瑜珈什么的,锻炼了大概2个小时.总体来讲,情绪有了明显的好转.不过,她一直和我说,其实我不想去这个,不想干那个,只想在家躺着.有进步就好啊.慢慢来吧.补充一下,这几天天气好,还真晒了太阳,很舒服.大家一起努力吧!

作者: 木碗 时间: 07-10-24 22:46
不想去也尽量哄着她去，要是兴致勃勃的，对什么都兴趣盎然还抑郁什么呢。我抑郁的时候连洗漱都做不到，连续好多天下来，逼自己去刷牙洗脸都要下好大的决心，但还是得做啊。这不是立竿见影的事，得有个过程，慢慢体会到其中的乐趣，慢慢成了良好的习惯，就会看到明显的效果了。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-25 10:01
谢谢木碗.昨天我带她去医院复查了.医生又给开了一个月的药.说情绪有好转就继续吃那个来士普.再吃一个月.然后老婆还要去上班.医生说可以.但要做好心理准备去面对困难.她有点害怕.不想带在家里,又担心工作做不了.医生说去做做看,如果实在坚持不了,再休息.只能试一下了.

作者: 木碗 时间: 07-10-25 22:57
在她有所好转的情况下是应该恢复正常工作生活，不需要等到完全康复以后再说，充实的生活和适当的压力可以帮助她调整。
不过我觉得可以让这个好转的时间稍微长一点，让她对工作的期盼多一点，对自己的信心也多一点。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-25 23:51
我和你观点一致。可是她坚决要去。说在家太无聊了。幸好，新的公司是朋友开的，也知道她的情况，会照顾她的。就这样我也担心。希望一切都好吧。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-29 09:54
今天老婆第一天上班,感觉有点烦,什么都干不进去/我说你尽量坚持,实在不行就回家.她说想坚持一下试试/阿弥佗佛!

作者: 享受苦难人生 时间: 07-11-5 10:16
标题: 一周以后
工作一周了,老婆感觉有点烦,很难进入工作状态.但是总体而言,情绪好了不少.也有兴趣购物,运动了.当周一再次面对工作时,还是有点害怕.分析比较了一下,工作比呆在家里好.药还是坚持吃,工作也不是很累,压力也不大.坚持吧,希望越来越好.

作者: 享受苦难人生 时间: 07-11-9 13:41
标题: 又一周
老婆的状态越来越好,看来合适的工作和坚持吃药是很有好处的.希望以后能更好,永不复发.所有抑郁战友都不复发!

作者: 木碗 时间: 07-11-9 21:30
坚持就是胜利

作者: 享受苦难人生 时间: 07-11-12 15:53
是啊。周末两天老婆心情不错，打扫卫生，洗衣妇，打球，逛街，还做了美容。只是在周日下午会想到周一的工作就会担心，焦虑。还好不是特别严重，我就开导开导，今天还不错。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-11-18 20:39
标题: 又一周
坚持吃药，坚持工作，睡眠良好，食欲正常，情绪稳定，偶有焦虑，兴趣渐起，良好恢复中。。。。。。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-11-24 13:28
标题: 再一周
慢慢适应了新的工作，还坚持吃药，还会主动和同事开玩笑了，应该说恢复的相当好。继续加油吧！

作者: 木碗 时间: 07-11-24 22:22
谢谢楼主，让大家看到希望。只要坚持，就有希望，对吧！

作者: 等待康复 时间: 07-11-27 14:02
就是楼主的帮助使你老婆尽快走了出来，注意够剂量，足够疗程的治疗，一般好了以后大家都不愿吃药或者忘了吃药，还是要给足够时间巩固期，慢慢断药。祝福你们

作者: 木碗 时间: 07-11-27 14:26
标题: 回复 #25 等待康复的帖子
等待康复说的是一个需要注意的问题，即使症状缓解，感觉已经好了以后，也不能擅自停药。足剂量、足疗程的药物治疗是预防复发的一个保障，药物治疗后期的巩固疗程很重要，不要觉得没事就不吃了，停药需在医生指导下进行。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-11-27 21:59
标题: ok!
谢谢大家的意见！一定听医生的话吃药。其实上次就是听了医生的话，减了，但是很快复发了。我觉得医生要做出变动时，自己也要根据实际情况和医生讨论一下，毕竟医生每天看那么多，很容易范经验主义错误。

作者: 阳光正好 时间: 07-11-29 11:22
不错，lz是个很有责任感的好丈夫，你的妻子是个幸福的女人，她会好的

作者: 享受苦难人生 时间: 07-11-30 10:04
标题: 谢谢啊
这个星期又有了突然的波动。从周一开始突然对工作失去了兴趣。药还是一直坚持吃。而且一旦没了兴趣就想马上逃避，没有心思工作。抑郁真的很可怕。我知道这只是个开始。。。。。。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-12-9 17:52
标题: 有些好转
这周感觉情绪又有了一点好转。睡的多，吃的多。情绪基本稳定，就是不太喜欢工作，没有信心，没有方向，慢慢来吧。药一直吃。。。。。

作者: 木碗 时间: 07-12-9 20:00
好转之后的波动是很正常的，我也波动了很多次才彻底康复的。我感觉抑郁的康复不是一个直线上升的过程，而是一个波浪曲线似的，最重要的是坚持到底。
借许三多的那句话：“不抛弃！不放弃！”

作者: 享受苦难人生 时间: 07-12-16 18:35
木碗的经历给了我们很多启示。正如你所说，波浪式，螺旋式，反正不是直线不是线性的。这一周，情绪还算稳定，就是工作没有激情。还是特别爱困，人一看就很懒散，不爱说话。她的好朋友同事也和我说，怎么这么没有激情？哪怕说说废话也行。整天闷坐在办公室里不行啊。我能理解她们的看法。但是对于一个刚刚开始恢复的她来说，我认为能恢复到目前的状态已经很不错了。问题是，如果继续这样下去，老板不高兴，批评她甚至开除她怎么办？也不可能逼她激情工作。只能鼓励，支持，。。。。。。。。不太好办啊

作者: 享受苦难人生 时间: 07-12-23 00:36
标题: 又一周

圣诞节之前的一周，基本上平平稳稳。情绪略有好转，还是懒散，容易犯困，对工作的热情还是很小，不过能坚持住！药也一直坚持吃。我感觉话好像比前几天多了一些。再看看吧。继续努力啊！

作者: 享受苦难人生 时间: 07-12-29 13:57
标题: 危险信号
元旦之前的这几天她对工作的情绪急剧不好，自己已经下定决心元旦后不去上班了，而且现在还不敢提出来。以前是做一天和尚敲一天钟。现在练钟都不敲了。和上次复发时的情形惊人的相似，我的心紧。。。。。。。昨天我出差回来直接去了医院，换了个医生。他说没停药的时候复发有点奇怪。是个非常有经验的医生。希望他能帮她。
她的起伏或者反复和木碗说的好像不太一样，她会直接很快的进入严重的抑郁状态，恐怖。她一再和我说，她没有病，其他都有兴趣，就是不想工作，看不到未来。但是医生说了，她这种depression and hopeless肯定是忧郁症。我预约了31号再去看这个医生，无论如何，要把她哄着去医院。有信心！！！！！

作者: jnsting 时间: 07-12-29 14:37
标题: 回复 #34 享受苦难人生的帖子
如果真的对其他的事情有兴趣的话，那么让她去做有兴趣的事情是不是会好一点。人也不一定要工作的。可怕的是对什么事都没有兴趣吧。

作者: LUCKY 时间: 07-12-30 09:41
的确是警钟

趁着休假好好晒晒太阳.等假后在哄哄看?

作者: 享受苦难人生 时间: 07-12-30 12:42
标题: 回复 #35 jnsting 的帖子
是啊，她好像对看电视很感兴趣。就是不爱工作，自己还想着要作出点成绩，有没有动力，看不到希望。哎。我现在要灌输做家庭主妇的思想。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-12-30 12:43
标题: 回复 #36 tianhezyj 的帖子
今天太阳还真好，希望这几天一直是这样。就是风特别大。希望新年能有新希望！大家一起祈祷吧。

作者: jnsting 时间: 07-12-30 13:14
标题: 回复 #37 享受苦难人生的帖子
是的，做家庭主妇也不错，J想做什么我都可以支持她的，我只要她快乐。

作者: 享受苦难人生 时间: 08-1-2 09:56
标题: 元旦之后
果然她没有回去上班，请了假，也不能算逃兵吧。2007年的最后一天我们去复查了，医生明确的告诉她：你得的是抑郁症。还给加了量，又换了一种药。结果老婆一天的不高兴，说医生武断，所有医生都一样之类的话。不过在我的劝说下，还是听了医生的话，药是没拒绝吃。希望能有所好转。这个周末还去复查。工作不工作的都无所谓了，哎。昨天新年第一天，她下午5点才起床，可能是药的副作用吧。不过心情还可以，真的管不了那么多了。只能祈求新年有好转，不指望能痊愈啊。

作者: 享受苦难人生 时间: 08-1-14 10:12
标题: 再次好转
药加量之后的10天，效果不错。自己努力重新回去工作了，而且工作的积极性也有了一些。

作者: LUCKY 时间: 08-1-14 10:21
呵呵,不错!

作者: doudouxiu 时间: 08-1-14 13:59

辛苦了.愿你们一切顺利!

作者: 享受苦难人生 时间: 08-1-21 15:42
标题: 又一周
情况继续好转中。。。。昨天去复查了，一切顺利，继续吃药.

作者: 享受苦难人生 时间: 08-1-30 16:06
标题: 再10天
目前一切良好，希望坏天气别影响大家。

作者: 享受苦难人生 时间: 08-2-2 14:53
标题: 过年了，总结一下
老婆抑郁了快10个月了，期间经历了风风雨雨，现在又经历了大雪。我是深深体会到了抑郁的惨酷性，但是也看到了希望。good luck 2008!

作者: 享受苦难人生 时间: 08-2-21 11:17
标题: 新年之后
春节之后，一切稳定。希望大家今年都能好起来，或者继续好下去。

作者: 可眉 时间: 08-4-19 14:52
我想得抑郁！！！！

作者: yhm 时间: 08-4-20 09:41
支持你!朋友.

作者: 阳光工程咨询师 时间: 08-4-23 10:19
我和你观点一致。

作者: woshilili 时间: 08-10-27 10:34
标题: 回复 32# 的帖子
为什么你一点也不听她说,她没病?心理问题抑郁都是心理压制了太多的不开心,不开心解决了，一切就都好了

作者: woshilili 时间: 08-10-27 10:38
不要吃药了，她是说的一点没错，所有的医生都一样

作者: 小水水 时间: 09-1-20 18:16
我需要关心！！！

作者: 痛苦的口腔医生 时间: 09-7-25 19:04
看到这里，我也想到我很感激我的男朋友，在我抑郁的那阵天天牵挂我，虽然他的方式不对，可是我知道他是为了我好，为了我做了很多事情，天天都担心我。我知道自己的问题，很自责，后来我看到他为了我那么痛苦，我就想我一定要好起来，非常迫切的想好起来。其实抑郁患者靠自己很难完全好起来，建议看一些心理书，我做心理咨询的是重庆重塑人生心理咨询，我只咨询了5次，花了1000块钱，现在我已经完全康复，而且懂了很多人生道理，现在的我比得病前的我更优秀，心理非常健康，有些人生活中出现什么问题，我都能开解到，我能大概了解到别人的心理，包括自己。所以，我很庆幸自己得过抑郁症，抑郁症后的我的变化我旁边的人全能感觉到。

作者: julia0611 时间: 09-8-3 20:39
我就不同了,没结婚,和父母弟妹搅在一起住,他们压根就没去顾虑过我有抑郁症,而且他们各有各的烦心事,每天处在这样的环境里,我都没转变成精神分裂就该感谢上天了

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