阳光工程心理网

标题: 看看我需不需要心理医生 [打印本页]

作者: zzlyhh 时间: 06-8-18 11:38
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: zzlyhh 时间: 06-8-18 12:24
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 美惠子 时间: 06-8-18 16:08
呵呵，你的情况很多人都有，属于不敢当众发言，这方面是需要多锻炼的，上台前给自己多打打气，别想的太多,别太在意别人的评价. 不怕丢脸，如果自己上台时很紧张，也不要故意去掩饰，就老老实实地承认自己很紧张，大家会原谅你的，另外学会讲话前多进行几次深呼吸，学会放松自己，放松心情，慢慢就不紧张了。

讲前深呼吸3次,讲的时候把台下的观众当成菜地里的大白菜。

若是以后都要面对很多人讲话,可以自己先练习一下,对着镜子,微笑着,告诉自己没有什么害怕的!慢慢就会习惯了!我也碰到过这种情况，我认为首先你很少这样锻炼自己，没有熟悉这种氛围，当你经历的多了，你就会觉得台上台下一回事，甚至在台上那是个人的荣耀，会打开思路，没话也有话讲了，就不紧张了。万事开头难。
其次，你事先写好了演讲稿。但在演讲的过程中忘记了下一步该说什么，所以紧张起来，这种情况下，千万不要再去拼命想你的稿子，沿着前面的思路轻描淡写的编下去，很快你就会回到你熟悉的地方。
最后，千万不要怕出丑，就放弃锻炼自己的机会，任何事都需要一个锻炼的过程。替你加油! 祝你成功！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)