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标题: 抑郁：精神之狱(厦门日报) [打印本页]

作者: eutgoeru 时间: 06-8-11 17:30
标题: 抑郁：精神之狱(厦门日报)
崔永元在《艺术人生》节目中说：“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”观众在吃惊之余，也对崔永元的勇气感到钦佩。

全球每年约1000万想自杀的人群中，500－700万人是由于抑郁症的缘故，其中100万人自杀身亡，绝大部分自杀致残。

其实，抑郁症并不可怕，它是一种可以完全治愈的疾病，关键在于你是否认识它、并主动战胜它……

近日，厦门日报健康学校“心理课堂”邀请仙岳医院心理科主任张晓阳副主任医师为市民们揭开了抑郁的神秘面纱……

3成以上患者从未诊治

张晓阳主任告诉大家，抑郁症（又叫忧郁症）是一常见的心理疾病，然而调查表明，有超过三分之一的患者从未诊治，诊断后接受合理治疗者仅10%。而在综合医院，抑郁症患者经常被误诊为“神经衰弱”、“植物神经功能紊乱”、“功能性胃肠道障碍”及“心脏神经官能症”等。

患者以成功人士居多

张晓阳主任说，其实，抑郁症病人常常不是“失败者”，很多病人事业上很成功，很有才华和能力，他们中间有很多是出色的作家、艺术家、官员、企业家、演员和记者。

国务院发展研究中心的中国企业家调查系统今年做的《中国企业经营者成长与发展专题调查报告》显示：87.4%的企业经营者在日常的工作中感到“压力很大”。与工作压力大相关的一系列生理与心理症状也开始出现，其中相关的症状比重分别是：烦躁易怒占70.5%、疲惫不堪占62.7%、心情沮丧占37.6%、疑虑重重占33.1%、挫折感强占28.6%、悲观失望占16.5%。而这些症状大多与抑郁有关。

抑郁症不是“精神病”

抑郁症病人绝不是“疯子”，抑郁症是和感冒、心脏病一样的病。研究表明，抑郁症不是单纯的心理问题，60%以上有其生物学原因，即人的大脑内分泌的化学物质发生变化，造成神经传导递质水平发生改变而引起的。抑郁症并不可怕，只要积极治疗就可预防，治愈后也不会有后遗症。

消减抑郁10招

张晓阳主任说，对于轻度抑郁症患者，只要遵照以下10项规则，症状便会有所消减（若是较为严重者或自疗无明显改善时应该及时到医院接受治疗）。

1、自我鼓励：每天站在镜子面前，鼓励镜中人，并大声的对自己说一些正面的话。不要掩饰自己的失败，并建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

2、感恩的心：以感恩开始每一天，也以感恩结束每一天。越是愿意表达感恩之意，你就越能够培养出一种无条件之爱的感觉。

3、旅行、呼吸：借时光旅行宽恕自己或释放怨恨，借由慢而深的呼吸缓解情绪。

4、音乐治疗：当萎靡不振，陷入自卑时，贝多芬的《第五交响曲》等；抑郁时：《梁山伯与祝英台》等；食欲不振：《鲜花调》等；疲劳时：《矫健的步伐》（注意事项：每次听音乐时间以30－60分钟为宜，每日一次；音量：限制在70分贝以下；应在安静的环境）。

5、多方自助：不要把所有的自尊心放在生活的某一件事上，最好是有生活的多个方面——朋友、家庭、工作、爱好、兴趣，每一部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利时，你还可以从其他方面获得安慰和支持。

6、遵守秩序：与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

7、记录美好：将日常生活中的美好的事记录下来。

8、留意外观和言行：自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

9、坚持学习和工作：即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。

10、交往有选择：与精力旺盛又充满希望的人交往。

名词解释

抑郁症（又叫忧郁症）：症状为心情烦闷、消沉、郁郁寡欢、状态不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤到悲观、绝望。有时可有自杀的念头或行动。少数患者在抑郁心境的背景上可出现焦虑、激越症状。病人表情紧张、局促不安、惶惶不可终日，或不停的来回踱步、搓手、揪头发，或无目的地摸索，重度抑郁症患者特别容易自杀，应严加防范。

[ 本帖最后由 eutgoeru 于 07-8-17 06:57 编辑 ]

作者: further 时间: 07-8-16 18:54
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作者: xiaole 时间: 07-8-16 19:11
还不快吃药

作者: 阳光乌云 时间: 10-11-28 08:59
我就是在厦门弦乐医院看的病医生都是开药机器

作者: qiaoreixia 时间: 10-12-6 11:15
2# further
怎么帮你啊，我们又不知道你的具体情况，而且这病主要是自己拯救自己，别人说再多，还得靠自己的努力和运气，加上周围亲人的帮助。再说现实中我们离你那么远怎么帮助你啊

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