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标题: 迷茫 [打印本页]

作者: irene    时间: 06-7-10 19:29
标题: 迷茫
是不是刚刚情绪正常一点就要受折磨?我现在发现自己非常敏感,非常在意别人的看法,尽管我也知道有些人的看法我不必在乎,不可能做到尽善尽美,我应该怎么办?我觉得自己出尽洋相,别人都在看我的笑话,在酒桌上。自己笨手笨脚的,总是说错话,好像天塌下来了,大家帮我分析下好吗 ?
作者: cocofu    时间: 06-7-10 20:49
你对自己没有一个很好的认同感,所以就依靠外界的认同来完成自我认同。所以你非常敏感。而没有自我认同的人,没有自我肯定和自我意识,所以失去了对事情的主见和自己对自己的把握,十分恐慌,怕犯错,却又不断印证自己害怕的东西。你现在要做的就是回忆各种场景下自己最好的心态,心态归零,从一张白纸做起,不断丰富自己空白的自我意识。
作者: malnu    时间: 06-7-11 08:50
嗯,这种经历我也有。就是觉得自己做什么都不对,别人似乎总在盯着你看你出笑话。
过度关注自己的,这可能是许多病友的通病。
作者: 云淡风清    时间: 06-7-11 19:12
我也会这样,但自己多多注意,多提醒自己
作者: 自在    时间: 06-7-11 19:58
去做自己该做的事,去做自己想做的事,慢慢会好起来的.
作者: 可以清心    时间: 06-7-11 20:57
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: thail08    时间: 06-7-11 21:36
标题: 基本上我是赞同的,但是呢……
原帖由 自在 于 06-7-11 19:58 发表
去做自己该做的事,去做自己想做的事,慢慢会好起来的.



主要是:多医休,食药,信生动。
(抄自然后总结自:衡阳市第一精神病院黑板,当然没有版权问题。:-))

多医:好理解。不要怕再被关起来;讳疾忌医,不好。
休:休息尽量好。不要连续两天以上的AO熬夜,而且,不知道休息。
食:不饮酒,不过我自己夏天主要吃西瓜,BEER啤酒都很少喝,明明对身体不好嘛。
药:按时定量。否则是自己找罪受。
信:信心。即是本文的解药。自己理解当然好,不理解,不自己想办法去增强战胜疾病,写再多的帖子,
  也是劳师无功。
  心理健康有条:善于从经验中学习。君子不贰过、不兼怒。
  至于做什么,精神病康复者(或者有或多或少的症状,也不须怕。因为,有些症状会跟一生的)别人也
不会太为难。
前提:但有个前提,那就是,在你的监护人还在世的时候,懂得如何对付自己的疾病。

生:生活自理。
动:社会活动、体育活动、生活方面的事情等。

注:<武林外传>有很多夹中夹英夹拼音的例子。

[ 本帖最后由 thail08 于 06-7-13 00:44 编辑 ]
作者: han_0429    时间: 06-7-12 21:02
其实这种感觉许多人都有,包括许多健康人。只是他们从不强化这种感觉,慢慢的就过去了,我们也不要太在意吧!
作者: malnu    时间: 06-7-13 11:22
同意楼上的。
其实有过躁狂经历的都会明白,什么是相由心生。
按对森田粗浅的理解,在这种情况下,心中默念:我这样做自己高兴,别人爱怎么想就怎么想吧。
也许会有作用。
作者: cocofu    时间: 06-8-15 14:10
好久没见清心大哥了,也许这个问候迟了点,不过很高兴又能在这见到你!

原帖由 可以清心 于 06-7-11 20:57 发表
我生病的时候也是这样的,做什么都不自在。好久没有来论坛了,

作者: lanyingtao    时间: 06-8-15 15:25
哀。我也这样。
作者: thail08    时间: 06-8-16 12:05
标题: 心理健康的第一条
1、是否有充分的自我安全感。

包括生命、身体健康、工作职业、家庭、社会生活、朋友关系、财产等等
作者: thail08    时间: 06-8-16 12:12
标题: 这些安全感要达到,只要
和健康人一样地思考就行了。

话虽然说得很轻松,轻飘飘的,但要做起来,就有:

1、学习的问题。
1、1、学习别人的长处,以及{心理健康的第二条准则}:是否充分了解自己。
1、2、就是学习了解自己,至少要有大致区分出自己是正常的想法+行为,还是全部异常或部分异常 的能力。

1、2、问题求解。

老鼠想办法进屋,这种小生物的想法真是多多。可以通过看《猫和老鼠》知道,而且事实上,
我家有老鼠,它们也是想尽办法,来弄点米吃吃。

人的话,虽然处于精神异常状态,很难正确把握自己,但可以通过旅行、和别人交流等社会活动、到公园游玩、
到野外踏青、漫步、看自己熟悉的以前的书找感觉等等方法,寻找自己。




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