阳光工程心理网

标题: 半百老头为何做了38年抑郁恶梦，醒来后却迎来了满天的朝霞.............. [打印本页]

作者: 半百老头 时间: 06-7-2 23:35
标题: 半百老头为何做了38年抑郁恶梦，醒来后却迎来了满天的朝霞..............
发现了这个《经验心得精华区》子版块，很感兴趣。想想看，抑郁症的朋友们千辛万苦找到阳光论坛，干啥呢？不就是他山之石可以攻玉，博采众长、为我所用。因此繁荣这个版块很有现实意义，可以“少花钱多办事”，可以走“捷径”（相对走弯路、邪路而言），这样事半功倍的大好事，半百老头岂能视而不见、泰然处之？

以前我在论坛发了很多回帖跟帖和主题帖子，有点四面出击、天女散花、东一榔头西一锤子收效不是很好。最近着手做一个工作：把我全部的帖子归归类，形成几个有分量的主题“拳头”，其中就有这个《半百老头为何做了38年抑郁恶梦，醒来后却迎来了满天的朝霞..............》的帖子。开始部分当然更多是现有的贴过来，再以后凡是有光经验之谈的文章，统统都放在这里................

作者: 半百老头 时间: 06-7-3 01:30
－－－我自1967年5月9日始到2005年10月3日止，结束了长达38年的抑郁史（这极其光荣自豪的革命史诗比论坛里的许多人的年纪都要大吧）。不要说你不相信，就连我自己都时常怀疑是不是我的精神真的错乱了？或者一不小心就创造了难以置信的天方夜谭？或者我可以申请吉尼斯世界记录了？再或者我可以申请列入联合国教科文组织的人文世界遗产名单了。我的天呐？！
痛定思痛、忆苦思甜、思考再三我觉得有4点或许就是答案。不管答案正确与否，不管是不是真实，你或许会从我的经验总结中吸取一些有用的东西。如是，我深感欣慰.....
1、去年的9月中旬我第七次出了精神病院。这在我的大脑里刻下了一个深深的烙印：不管抑郁症了多长年头，不管病程多么严重，但进精神病院绝非唯一的最后的归宿！这折磨了我38年的精神桎梏从此被我狠恨地，很很地仍进了台湾海峡！！！
2、随着我读书量的增加，随着时代的发展，媒体的多元化（尤其是电脑）关于抑郁症的知识与时俱进、日新月异、积少成多，我越来越清楚我该做些什么了。与此同时我经常被那些世界上非常优秀的人因抑郁自杀的遭遇而震惊。我强烈地感觉到：如果根据无法掌控的病情被家人送进精神病院多少有些无奈，无法由我选择，那么生命的取舍则完完全全、牢牢固固地掌握在自己手中。既然我已恢复了名誉从此再不会是“疯人”，那么何不再接再厉、更上一层楼，不但不做那“怨鬼”，而且活得健健康康、潇潇洒洒，比那些自杀身亡的优秀人物还要优秀呢？这也正好歪打正着了森田理论的精华“相信自己是最棒的！”
3、光阴似箭、白驹过隙，转眼年轮刻了54圈（有没有这回事不甚了了）。回过头来看，大部分的光阴都在抑郁中白白地浪费掉了。去改变吗再去投一次胎，跟着毛主席重走长征路？或者和老孙、老猪、老唐、老沙结伴去西天取得抗郁真经？抑郁了就意味着生不如死？一定是浑浑噩噩、灰头土脸的苟延残喘？你能拿出充分的理由来说服我这是前世造的孽，今世招的报应吗？吃喝拉撒睡、柴米油盐酱醋茶、喜怒哀乐、酸甜苦辣、这就是芸芸众生的生活！！！不抑郁也要这么过。(这又谙合了森田理论的精华“顺其自然”）。没听说我们这些抑郁倒霉蛋，每天看到的太阳都是灰不溜秋、暗淡无光像一个大马桶;而人家看见的太阳总是闪着万道金光，像抛洒着万根金条的聚宝盆！
4、来到了阳光感受到了阳光。在我的内心中产生了一个最大的感受就是：助人不仅仅给了人家快乐，自己得到的快乐更甚！这对病情的恢复非常的有利。从小我们就接受了许许多多的助人为乐的雷锋精神教育，在你抑郁后的恢复过程中会感触特别深。我从内心真正的理解了他（她）为什么总把助人为乐当成一生的幸福，同时我也深深理解了为什么佛教、基督教、天主教等这么受人顶礼膜拜、根本的就是两个字“行善”。如果你因为得了抑郁症后在自我治疗的过程中人变得特别善良、特别有怜爱之心、特别富有正义感、特别富有同情心、特别善解人意，自然你深谙了“塞翁失马、焉知非福”的哲理。认清了这点我觉得在今后的岁月中你我都会和抑郁症说声：拜拜！都会过的很充实很有意义，生活的质量将会有一个很大的提升........
好了，我敲完了，谢谢你看了我的文章。你是否明白了我为什么38年抑郁梦，一觉醒来是早晨。如果你因此受了点启发，那我就心满意足地去睡了，晚安，不，是早晨好！

作者: 绿罗裙 时间: 06-7-3 17:45
标题: 回复 #1 半百老头的帖子
谢谢前辈对本版的支持，前辈说的非常好！

大力支持前辈把自己的经验做一番总结整理，集中起来，供后来者参考。

另外，我又要给前辈提建议了。知道是什么了吗？就是每写出一部分内容就要空出一行来啊，呵呵。

[ 本帖最后由绿罗裙于 06-7-3 17:48 编辑 ]

作者: 半百老头 时间: 06-7-3 19:55
对绿罗裙说：一直以来我都很尊重你的意见，自你在我的《半记》里提出换行问题以后，我就是这样做的，并且还对新来的朋友也建议他（她）们这样做。之所以没有换行是因为那是以前写的帖子，我没有考虑周全，留下遗憾。本想去“编辑”一下，后来想何不两厢对比对比，比较直观比较一目了然，对吧？

作者: 半百老头 时间: 06-7-3 20:02
－－－我自1967年5月9日始到2005年10月3日止，结束了长达38年的抑郁史（这极其光荣自豪的革命史诗比论坛里的许多人的年纪都要大吧）。不要说你不相信，就连我自己都时常怀疑是不是我的精神真的错乱了？或者一不小心就创造了难以置信的天方夜谭？或者我可以申请吉尼斯世界记录了？再或者我可以申请列入联合国教科文组织的人文世界遗产名单了。我的天呐？！

      痛定思痛、忆苦思甜、思考再三我觉得有4点或许就是答案。不管答案正确与否，不管是不是真实，你或许会从我的经验总结中吸取一些有用的东西。如是，我深感欣慰.....

      1、去年的9月中旬我第七次出了精神病院。这在我的大脑里刻下了一个深深的烙印：不管抑郁症了多长年头，不管病程多么严重，但进精神病院绝非唯一的最后的归宿！这折磨了我38年的精神桎梏从此被我狠恨地，很很地仍进了台湾海峡！！！

      2、随着我读书量的增加，随着时代的发展，媒体的多元化（尤其是电脑）关于抑郁症的知识与时俱进、日新月异、积少成多，我越来越清楚我该做些什么了。与此同时我经常被那些世界上非常优秀的人因抑郁自杀的遭遇而震惊。我强烈地感觉到：如果根据无法掌控的病情被家人送进精神病院多少有些无奈，无法由我选择，那么生命的取舍则完完全全、牢牢固固地掌握在自己手中。既然我已恢复了名誉从此再不会是“疯人”，那么何不再接再厉、更上一层楼，不但不做那“怨鬼”，而且活得健健康康、潇潇洒洒，比那些自杀身亡的优秀人物还要优秀呢？这也正好歪打正着了森田理论的精华“相信自己是最棒的！”

      3、光阴似箭、白驹过隙，转眼年轮刻了54圈（有没有这回事不甚了了）。回过头来看，大部分的光阴都在抑郁中白白地浪费掉了。去改变吗再去投一次胎，跟着毛主席重走长征路？或者和老孙、老猪、老唐、老沙结伴去西天取得抗郁真经？抑郁了就意味着生不如死？一定是浑浑噩噩、灰头土脸的苟延残喘？你能拿出充分的理由来说服我这是前世造的孽，今世招的报应吗？吃喝拉撒睡、柴米油盐酱醋茶、喜怒哀乐、酸甜苦辣、这就是芸芸众生的生活！！！不抑郁也要这么过。(这又谙合了森田理论的精华“顺其自然”）。没听说我们这些抑郁倒霉蛋，每天看到的太阳都是灰不溜秋、暗淡无光像一个大马桶;而人家看见的太阳总是闪着万道金光，像抛洒着万根金条的聚宝盆！

      4、来到了阳光感受到了阳光。在我的内心中产生了一个最大的感受就是：助人不仅仅给了人家快乐，自己得到的快乐更甚！这对病情的恢复非常的有利。从小我们就接受了许许多多的助人为乐的雷锋精神教育，在你抑郁后的恢复过程中会感触特别深。我从内心真正的理解了他（她）为什么总把助人为乐当成一生的幸福，同时我也深深理解了为什么佛教、基督教、天主教等这么受人顶礼膜拜、根本的就是两个字“行善”。如果你因为得了抑郁症后在自我治疗的过程中人变得特别善良、特别有怜爱之心、特别富有正义感、特别富有同情心、特别善解人意，自然你深谙了“塞翁失马、焉知非福”的哲理。认清了这点我觉得在今后的岁月中你我都会和抑郁症说声：拜拜！都会过的很充实很有意义，生活的质量将会有一个很大的提升........

      好了，我敲完了，谢谢你看了我的文章。你是否明白了我为什么38年抑郁梦，一觉醒来是早晨。如果你因此受了点启发，那我就心满意足地去睡了，晚安，不，是早晨好！

      各位：两厢对比，后者是不是比前者读起来要赏心悦目的多？

作者: 远水近影 时间: 06-7-7 15:40
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 半百老头 时间: 06-7-9 14:27
标题: 实在睡不着怎么办？就这么办！！！
－－－无意中看到了你的帖子，很同情很理解失眠给你带来的痛苦。都是经历过失眠之人，随便请出个人来都能倒那个苦水，都能倒个稀里哗啦.........
我现在不失眠了，睡眠挺好的。要说经验什么的我真的说不出多少新鲜的东西。你的这组帖子我都看了，各村有各村的高超嘛。我觉得你是太有为了，今后要无为。怎么讲？你用尽了各种方法，使尽了各种手段，研究了各种理论各种文章这就是太有为了。以后你要做的就是不为。具体怎么个说法，这里我不妨给你展示一下：躺在床上闭上眼睛，能睡得多就多睡，多睡不了就少睡，少睡不行就打盹，打盹不行就睁眼看书，看书不行就听音乐，听音乐不行（这个可能性极小，又不是叫你学着唱或者去记歌词。没有任何人是音乐征服不了的！你绝对不会是特例。）就胡思乱想去吧（抑郁你不就是喜欢我这样吗？遂你的意愿好了，有什么呀？！）
照我说的去试试。你不要有任何对后果的恐惧，人的大脑并不像大家以为的那样不堪一击很脆弱，它有很强大的抵御抗击修复能力。其实想想看作为人类适应大自然的能力又有多强大，有许多所谓的生存生理极限不是一一被突破？！森田老先生不是一直在告诫我们要顺其自然吗？

作者: 半百老头 时间: 06-8-1 20:31
标题: 炎热的夏季回到家如何发泄不良情绪？半百老头教你一招
－－回到家先把皮鞋或者旅游鞋凉鞋脱掉（穿拖鞋？）不，打赤脚！再把衣裤脱掉，仅穿三角裤、短裤即可（主要对男士说，如果你是女士或者姑娘悉听尊便，学习这个思路即可）如果你愿意天体裸身也没什么不可，还是悉听尊便）。

　　然后，你爱喊爱叫爱骂甚至爱哭都行！尽可能地宣泄！到家了都不敢发泄？房门一关那不就是你的独立天地？！难不成你只有到深山老林里、戈壁沙漠中、茫茫大海边才能尽情挥发不良情绪不成？！

　　或者把音响开得最大，选一些高昂激越能让人心潮澎湃、热血沸腾、激励志气的曲子如贝多芬的《命运》刘欢的《从头再来》等等。反复听，听的时候握着拳头向空中挥舞：嘴里狠狠地恨恨地很很地愤愤地：“命运不好，从头再来！！！”“不好，不好，再来，再来！.............”

　　感觉好些了吧？

，那就去浴室打开莲花喷头，让冷水从头而下溅满全身，张开大口或引吭高歌或对人对事赌咒，（如果水流入嘴巴怎么办？）怎么办？！权当喝一点生命之水还能咋的？！（别怕什么呛到啦，不卫生啦等等，等你精神好了不抑郁了再去注意不迟）

　　再接下来，冰箱打开拿个西瓜出来稀里哗啦稀里呼噜尽情享受，品尝西瓜之甜，生活之蜜。

　　试一试，效果挺好的，当然你可以根据自己的情况灵活运用，主要給你一个思路。

[ 本帖最后由半百老头于 06-8-8 11:41 编辑 ]

作者: 半百老头 时间: 06-8-8 11:45
――睡不着怎么办？向你推荐四样宝

　　说到睡眠没有人不知道它的重要性，而对抑郁的人来说美美的睡上一觉似乎已成了往日美好的回忆。那么怎么办呢？怎样才能睡个好觉?关于这个问题，报刊杂志广播电视网络专家学者权威都说的很多很多了，我就不鹦鹉学舌了..........就说说我自己的四个宝物吧。

　　书刊我每晚睡前总要躺着看书，这个习惯自打能识字的少年起就一直到如今已步入老年（也许叫中年吧）。很难想像睡前不读书能睡得着，闭上眼睛困乏一来便进入梦乡？要那样的话我也不会来到这里和大家见面了。总是乱七八糟的思绪云天雾海翻腾滚卷，呐喊、叫嚣、吹啦弹唱、鸡鸣、狗吠不绝于耳；脑鸣、耳鸣、闹钟鸣天翻地覆天已亮！这种体会大家都有吧？怎么办？看书呀，我常看的是两本杂志《中外书摘》、《中外文摘》一份报纸《生活文摘报》。看累了关灯睡觉能睡着最好，还是睡不着无非就是将脑中读的东西和乱七八糟的东西再汇合再磨合，前者比后者有条理会让大脑找得到北，欺负的轻一些，反正东方不亮西方亮嘛。

　　钟控收音机书看得差不多了该轮到第二个宝物上场了。睡前调好时间闭眼听吧，爱听什么随自己便，最好是新闻和音乐。也可以调好明天早晨唤醒你的时间后你就听它摆布吧。如能养成习惯成为你生活中须臾不可或缺的好帮手则再好不过。
　
　　录音机不要以为有了随身听、mp3,录音机就过时遭淘汰。它突出的优点就是半小时一面听完了，自动跳健。而且可以买来较老有年头的好磁带；录有比如小提琴、钢琴、萨克斯管等的动听乐曲，当然交响乐也很不错。

　　防噪音耳塞主要用在中午午睡。人为地制造一个安静的环境，少些外界令人讨厌的噪音。另外和家人或同事发生争吵，吵得赢你就尽管吵吵不赢你就挂免战牌－－挂防噪音耳塞啊，忘了？！你不出声了他（她）不也就不吵了？

　　总之入睡前的时段是最痛苦最难獒的，借助这四样东西一定会帮你度过难关。不信？你试试！你瞧你不就借助电脑看到了我的文字，科技产品的神奇我不说你也知道。

作者: 半百老头 时间: 06-8-8 14:54
标题: 学会倾听
－－说到“学会倾听”有许多人会说这还用学？听就是了。我要说：说容易太简单，看着对方的眼睛，微笑地不时点头表明在听，无非眼睛和脖颈在微动而已。说难太难！现在社会节奏极快，人的压力极大，属于自己的时间本来不多，还要健身减肥什么的，哪有那时间哪有闲情听你叨叨？再说了，说些伤悲的事，让我本来已经穿好了网球鞋裤，戴上了球帽，拿好了球拍，却耽误了行程不说，还影响了情绪，影响了好心情！

　　说些快乐的事吧，没规定你快乐了我就一定快乐，我此刻心烦的不行还要听你叨叨？！再说了你的工作、职位、学历、收入、家庭等等等等等等等等等等等等统统比我强，比我快乐有啥稀奇？比我痛苦，更烧得不行，换我试试！！！得，横竖不爱听！或者如果你倾听的过程中冒出：“你的痛苦是自找”“你的快乐是伪快乐”“TM的下次再别让我看到你！”对方恼火万分！

　　所以说“学会倾听”并不容易，但你要是学会了倾听，你的生活质量将有很大的提升。（怎么讲，愿听其详）

　　１、当你和你的那一位争吵，在火气越来越大越来越旺的时候，突然，电闪雷鸣，半百老头“学会倾听”报告，在脑中闪现。执行看看，按捺怒火，几个深呼吸下来倾听了对方的“、＝３７６１８＠％！）＆｜＋％＃＃＠……）ＵＨＷＫＭＧＰＪ......................”嘿嘿火力不足了嘛，减弱趋向出来了嘛，半百老头的话显灵了。到她累了，“我可以说几句了吧？”（自己骂半天了，定罪判刑也要听对方申诉啊）“.....................”“ｘｘｘｘ，　ｘｘｘｘｘｘｘｘ？ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ。ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ”“事情就是这样的，你还有什么要补充的？”你态度顶诚恳。“ｘｘｘｘｘｘｘｘ，ｘｘｘｘｘｘｘｘｘ！ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ？ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ？ｘｘｘｘｘｘ！ｘｘｘｘ，ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ，ｘｘｘｘｘｘｘ，ｘｘｘｘｘｘｘｘ，ｘｘｘｘｘ.........................................”她说，变成在说一个美丽动人的童话故事！　

　　２、你活在这个世界上，不仅要和你的父母亲兄弟姐妹亲戚朋友同学老师领导等你喜欢的，也有和许多你看了就讨厌的人甚至不来往的人打交道。处理好关系要这样这样这样，不要那样那样那样，要注意那样那样那样，防止这样这样这样，花头经多来西（上海话）所有的人都会侃侃而谈。其实，只要把４字真经融化到血液中，落实到行动上。嘿嘿一条大路在眼前。

　　３、（你说了半天我很认可，也精彩，但是倾诉更重要！）没错！人有喜怒哀乐愁谁不想说与人家听？特想，不是一般的想！没有这种欲望的人，只有两种：１、精神病人、２、植物人。学会倾诉这个不需要学，人生来就具有的。但是，学会倾听就不是从娘肚里带来的，要培养要学习。说到这里你明白了为什么我们抑郁症患者，在生活中找不到愿意倾听的人而愿意来阳光的原因了吧。

作者: 半百老头 时间: 06-8-28 20:58
标题: 　　　　　　　　　　每天数数脉搏你会有新发现
－－说起数脉搏大概没人不会，也没几个人不知道数一分钟多少下的意义何在？但我告诉你，数脉搏对我们这些个抑郁症患者来说，更有不同寻常的意义，你是否觉得有些不可思议？

　　好吧，现在让我把我的新发现告诉你：

　　1、当你辗转反侧、夜不能眠挣扎着爬起床，浑身松软无力、头昏眼花、难受之极时，你数数你的脉搏看，我的天呐，一分钟１００以上！当你心情开朗、神清气爽，特别是睡了一个好觉，你再数数脉搏，呵呵，跳动慢而有力！从此你知道原来通过测脉搏也是可以了解身体和精神状况的（原本主要是测心脏跳动的）。

　　２、在这短短的一分钟时间里，你的身心摆脱了繁杂的心绪，离开了喧嚣浮躁，心灵得到了片刻的歇息。也许你要问了，在那么转瞬即逝的时间里这又能起到多大的作用？如果仅仅是一分钟的安宁确实起不到什么作用，但关键的是它打断了坏情绪，就像一团乱麻被一把快刀斩断。这其实是一种心理替代法和转移法。再者说，谁也没有规定你一天只能数一次，对不对？

　　３、通过数脉搏，你会掌控身体和精神在今天是否处于一个较好的状态。正常的一般是在一分钟６５―――８５之间。不在这个区间尤其是大大超过，那就非常不妙！举例说，你喝酒喝高了去数数你脉搏吧，如果你还清醒的话。再举例说，一晚上失眠，清晨数数看，多少？！

　　４、通过量脉搏，你感到了生命的跳动，感到了它在迈着或沉稳或慌乱，或不紧不慢或在加速度地走向生命的终点。经常把握生命的脉动，你自然而然把握了自己，要什么不要什么，如何度过余下的光阴想必你已经有了答案。

　　我抑郁了３８年好了，要说经验之谈真的能说出个甲乙丙丁、１２３４、ABCD等等等等等等等等等等等等，但我从来没有把我的小发现当成一个很无足轻重的小把戏，我对它情有独钟每天乐此不彼，我想我能好，也有数脉搏的小功劳！

作者: allaalla 时间: 06-8-28 22:41
来顶一下

作者: 半百老头 时间: 06-8-29 00:29
标题: 　　给你一张菜单，里面有１０个好菜
　　抑郁复发失业在家向半百先生等求助怎样为所当为

　　人到中年，抑郁症、强迫观念、焦虑等复发失业在家。没有什么特长，工作找不到，每天又要两粒药20多元，极其自卑，无望，度日如年。我真不知道这30多年您是怎么走过的？虽然也知道自己是个受害者，但还是感到对不起家人，负罪感很重。再看森田，也想为所当为。尊请指导，在目前呆在家为主的这种情况下，怎样为所当为比较现实。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　唯事实为真

　　（以下是半百老头转贴半百老头的帖子）

　　谢谢你对我的信任

。要我看，要怎么样才能较好地熬过这段难熬的时光并对恢复健康有利。我给你列出一张长长的“菜单”（上网时间长了也受了影响）你可以根据你的实际情况有所选择。有一些是我正在参与，有些是目前没有日后想参与。

　　另外对这些项目名称不可能一一都列出好在哪里？有关媒体、报刊都有介绍不赘述，望见谅。
1、散步。不要急行军似的，要边走边看悠然自得。

2、游泳。面前时令稍微早了点，还不太适宜，你可早做打算。这个运动最突出的特点就是一、亲近大自然可以淋漓尽致地接触阳光、空气、水；二、唯一一个头脑和四肢处于同一水平位置的运动。这对改善大脑的供血功能，促进脑细胞的生长发育极其有有益，想想看有那种运动可以与之婉美。三、不易受伤（挺多呛口水吧）当然最大的危险是溺水（你大概不会吧）。

　　3、信教。我不信教，教堂去过。那是我的一个朋友（业余时间有帮助唱诗班唱歌），同情我要帮我介绍。我的一个同事的老婆得恶性淋巴癌，几年了信了教没再恶变。一个中学老师胃癌，切除了后加入教会近二十年了没事。还有一个朋友告诉我他的同事得癌，牧师叫全教堂的教友为他的健康祈祷，教堂的上空回荡着虔诚的“上帝保佑你........阿门........”那是怎样的摄人心魄，你能不感动的潸然泪下？此生的唯一愿望即使不为自己，也要为教友的爱心好好地活下去.........

　　4、加入一个组织，现在几乎所有的城市都有（主要是业余）组织或者叫协会，你可以报名。我没有组织，我老婆有参加登山协会。主要我现在一门心思地上网，上阳光工程尽自己的最大努力为大伙出份力。对了，阳光就是一个组织，你不是挺有收获吗？

　　5、加入义工队伍。我没参加。我想帮助别的网友和帮助孤寡老人等等弱式群体的人的义工活动真的是有异曲同工、相得益彰之妙用。

　　6、去图书馆看看书。我的次爱（最爱是电脑）。

　　7、整理家务。我常干。以前很少，现在妻经常夸我比以前长进多了。它的好处有两点

　　一、符合森田的理论－－动起来。你在动的过程中会得到许多乐趣，最好开着音乐，或哼着歌，一点不枯燥乏味。注意－－－这个是最容易得到家人的夸赞，难道你不是非常非常地愿意看到亲人欣喜的目光吗？我们欠他她们的真是太多了呀！你难道不愿意通过一些那怕是很琐碎的小事来证明自己是能干的？！

　　二、在整家整理旧东西时往往会发现你很久以来就一直在寻找，找不到又一直牵挂的东西突然被发现了，那种欣喜那种快乐，真是用所有的语言的无法形容的。”踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。快哉快哉.........

　　8、养宠物。抑郁的人经常是孤独寂寞的，养了小猫小狗，且不说吃喝拉撒睡要你操心，带它们出去玩它高兴了你也就高兴了。得抑郁症没关系，只要你肯帮助人，又爱小动物，有那份爱心，不授予你爱心大使勋章都难。

　　9、养花养金鱼。后者我觉得要比前者更好。我经常站在我家的大鱼缸看那些在水里优哉游哉、五颜六色、无忧无虑的快活神仙，一站就是半个多小时。常想鱼儿只要有水有氧气就能快活地活着，我这个比它们不知高级多少倍的人类一分子干嘛不能活出个新天地来？！

　　10、听音乐。我特喜欢音乐。这方面我可是武装到牙齿了，我有录音机、收音机、音响、电脑音箱、mp3不想听都不行。我特别喜欢贝多芬的《命运交响曲》每次听我的脑中总会出现贝多芬那句著名的话：‘我要扼住命运的喉咙，绝不屈服！“与此同时我的眼前仿佛出现了这样的画面：诺曼底的海滩盟军士兵一个个神勇地跳下登陆艇，涉着齐腰身的海水，向陆地冲锋。希特勒的第三帝国的末日已经到来，丧钟已经敲响。勇敢无畏的士兵拉响了进攻的序曲..............为什么会有这个联想呢？因为当时法国的戴高乐在英国组织了抵抗政府，搞了一个自由欧洲广播电台，通过电波号召人民和德国法西斯作不屈不挠的斗争，电台一开始就是贝多芬《命运》的开始：“嘀嘀－－都......嘞嘞嘻...........”这也是莫尔斯电码的V的音节，而这个V正是今天人们爱用的手势，它的含义就是胜利

！！

　　如果你现在病得不轻，看看我给你的菜单，看看有没有合适的。最后给你个建议：郁闷了，难受了，消沉了就听听贝多芬的《命运》，在激昂、雄浑的音乐声中伸出你的右手，将食指和中指伸展开成V形，然后目光平视，嘴里发出“胜利！”心里想着贝多芬的“：‘我要扼住命运的喉咙，绝不屈服！“

作者: 天涯浪子 时间: 06-9-19 11:01
昨天第一次来阳光，看到半百老头写的日记，怎么解决卤鸭头，你的乐观心态和玩笑人生让我有了入住阳光论坛的念头，所以阳光论坛里就多了一个居民---天涯浪子。

半百老头在8楼文章里有这么三句话：

到家了都不敢发泄？房门一关那不就是你的独立天地？！难不成你只有到深山老林里、戈壁沙漠中、茫茫大海边才能尽情挥发不良情绪不成？！

我觉得好像说的就是我呀我在家都不敢把自己压抑的情绪释放出来，不管是合租还是和父母住在一起，因为我要是这么干，肯定会被人说成问题青年的，毕竟别人的异样眼光足可以杀人，我一直向往到某个深山老林、戈壁沙漠、茫茫大海边发泄心情的不痛快，可是24岁了都没能如愿，所有的烦闷都只能沉积在心灵深处，只感觉活的越来越累。

作者: 半百老头 时间: 06-9-19 14:25
　　我现在很忙，忙死了，但我愿意找个机会和你聊，我的QQ个人资料里有。

[ 本帖最后由半百老头于 06-9-19 14:26 编辑 ]

作者: 半百老头 时间: 06-9-26 06:29
标题: 　　以下是我转贴我的一个回复帖子，它很代表我在度过那条苦难河的心态。
　　生活中你不会讨厌一切气味吧？去找你喜欢闻的味道好好地尽情地去闻。

2、抑郁有什么可怕的见不得人？我的同事老说我怎么就看不出你有病，我好以前经常很愿意别人把我看得很严重。

3、我对医院和吃药有着不共戴天的深仇大恨。我今天告别抑郁一点不觉得医院和药对我有什么帮助。你要摆脱抑郁恶魔的蹂躏，自己就是医生，解铃还须系铃人。森田疗法很有用！

4、打的赢就打，打不赢就躲，躲不了就和它和平共处。不要太急火攻心、嘴上起泡。一年不行，二、三.........最坏的终生抗郁吧！和那些个心脏病、高血压等人一样，人家得了病也没有灰头土脸，一个个惶惶然如丧家之犬吧！心态平和了打打太极拳（不是要你真打，当然爱打也不错）学会以柔克刚。
5、永远不要后悔，多想想下一步该做些什么。

6、去拥抱整个世界，更不要说害怕“外面了。”最低等的动物（生物）来到这个世界，都会为生存而忙碌，何况贵为世界主宰的人类总的一分子呢？

作者: 半百老头 时间: 06-9-28 06:45
以下是我给一位大学中年女教授的电子邮件，很能说明一个问题，为什么我的38年抑郁症史会结束，特贴过来，以飧读者。

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  感谢你对我的信任，看了你邮件中的表述有一个感觉说给你听：所有的抑郁症患者在得了这种精神疾病后都是想尽一切办法来治疗，可是，事情的发展并不是天随人愿，并不是一分耕耘一分收获，在多次的不理想后甚至是失败后陷入了深深的困惑，难道我还是没有找到那个解救我出苦难的良药和良策？不作为是不可能的，因为这种病不治好，不仅对自己，也会对家庭对自己最深爱的人造成伤害，那种负面影响不说你也知道…………………

  抑郁症之所以难于治愈，就是因为它来自精神的心理的不良情绪的长期沉淀积累，由此也造成了对健康肌体的一定侵害。别的我们不说，要想改变性格有多难。俗话说，江山易改本性难移啊…………..但是，是不是就不作为了？也不是，我觉得你必须做到3点：1、永远珍惜生命不自杀。2、带着抑郁症生活。3、治疗方法千头万绪治疗睡眠是根本。

  第一点不多说了，没有这个前提一切都免谈。第二点实际是一个策略，是一个以打太极拳的以柔克刚不急不噪按部就班的，加大除药物治疗外的主要是心理治疗，是自我调节的过程。这个过程很漫长但是并不痛苦，本来得抑郁症是非常痛苦折磨人的，但是，你如果抱着这种心态，嘿嘿，不知道什么时候病情好像减轻了好多，不知不觉你还打算哪一天庆贺游过了那条苦难的河时，你已经游过了。你哭吧，百感交集潸然泪下吧………….第三点，凡有生命的人都知道失眠意味着什么。

  下面我给你介绍我经常用的两种方法，供你参考。

  冥想。

  首先你不要有畏难情绪，我告诉你的是，我的改造了的冥想，是“野路子”（对了，想告诉你得抑郁症好了的人，通常都是极其聪明的人，是有悟性的人。因为他（她）们不会拘泥于某种治疗方法，一丝不苟的照搬，而是会根据自己的理解和实际情况，拿过来后为我所用，你用好了，实际上又完善了这种理论这种方法比如深田比如冥想）要注意几点，1、尽可能的不受外界干扰，尤其是噪音。我一般选择在午夜，在我写好文章后，累了要歇息了后进行。2、或者坐或者半躺，或者脚搁在桌上，或者睁眼或者闭着总之怎么样舒适怎么样来，悉听尊便。建议冥想时你的面前最好放着你爱的花，最好看着一轮明月，因为容易使你的思绪飞向浩瀚的太空宇宙。3当你思绪开始飘飞时，你觉得怎么是乱七八糟的啊，对了，就是乱七八糟的！要你能意守丹田，那你就去丹田嘛，没有规定不可以。

  在冥想的时候一切都是顺其自然任意飘飞，不要思绪到了天堂乐不思蜀不愿意下来了。不要到了地狱，唉呀呀太恐怖赶紧回人间，不要！你就要想，白日里我的脑子不是爱胡思乱想乱七八糟吗？好，今天我就给你个机会让你大显神通好了。其实，关于天堂关于地狱你有多少感性的东西？天堂大概是孙悟空去玉皇大帝太上老君的那个地方吧。地狱？好像就是个很长很长的隧道…….其实，还不是一天到晚发生在你身上身边的事情，也可能就是你刚刚在写的文章…………

  好了，渐渐的你产生睡意了，于是，你回到床上继续冥想继续催眠……………注意，你有睡意了再去淋浴是非常不明智的！好了，你开始睡觉了，睡不着怎么办（非常有可能，毕竟第一次你就有睡意，并且一觉到天亮，那全世界人民都要感谢我，诺贝尔颁奖委员追着我屁股急吼吼地要把诺奖给我挂胸前）你会说了，哎，那不是催眠吗？对了，想想看，打坐、面壁、坐禅、瑜伽、冥想、气功等等等都在练入静的功夫。你要是说这些个东西都各自不相同，每种功夫都要在高师指导下一丝不苟地练，好嘛，那你就退避三舍敬而远之吧。

  数脉搏

  正常人健康人的脉搏一般是65---85，脉搏对心脏不说你也明白。好了，它其实很容易检测自己的身体和精神状态处在什么样的状态。想想看你睡了一个好觉，早晨起来神清气爽的量量脉搏肯定在这个范围内肯定是偏慢，反之亦然。喝酒喝的头晕眼花迷迷瞪瞪@@@@YYGGRUIHT^R^^$^((&$%$&(++%^$量量脉搏120以上，那心跳就跟个小鸡心脏达达达达达达的。数脉搏的第二个好处是转移了注意力，内心会获得安静，你要说了，就这么一分钟？我说不光是一分钟，而是它把你浮躁纷乱恶劣的心境截断了，你123………………..45……..67……..的不截断都不行，再说了，也没规定你一天就数一次，这其实就是一种心理转移法替代法。第三，你清清楚楚地摸到了生命的律动，感知了生命的脚步，这会让自己真的要好好光阴的宝贵，生命要如何才能体现出价值来…….

  我说抑郁症好的人都是悟性高的，就是指他（她）能够继承发扬为我所用。你想想看我上面说的你在那本书上看到过？冥想不是催眠，数脉搏是看运动量的，是看心脏的等等等等等等等等等等等等………..那好了，马克思19世纪的理论还在指导中国的改革？你要说了那是毛、江，那是邓小平理论，好了，不说了。

  如果有兴趣可以看看一个抑郁症得了38年，现在快快乐乐活着世界上的老头一天到晚都在做什么？

  http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... 3608&highlight=

[ 本帖最后由半百老头于 06-9-28 06:47 编辑 ]

作者: woiyezi 时间: 06-9-28 09:32
姜还是老的辣！

给教授当老师，这件事本身就是阳光的荣耀，感谢半百老头！

作者: jierui 时间: 06-10-17 18:20
顶起来

作者: 半百老头 时间: 06-10-21 21:19
――我发了这个帖子，就会认认真真的把我的经验和体会告诉大家，只是，这个经验和体会可能要我一辈子来做都不一定做的好，但是，我会尽力而为，让大家满意。今天我敲好了我的半记（你可能不是我的半记读者，那你可以去看看，在《美丽人生》版块里，也许你仔仔细细的耐着性子看完，说不定就找到答案了。如果是这样的话，那我太高兴了。

      首先，请各位看看这个转帖（其实，就是冥想）：

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

                           学会摆脱烦躁情绪

      生活中，很多女性常因一些琐事而陷入烦恼之中。烦恼虽然只是一种情绪，但却具有强大的破坏力。人在烦恼时，意志力会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失。因此，当烦恼、愤怒等负面情绪向你袭来的时候，不妨做做以下的小训练，让自己的心情逐渐平静。

      第一步，坐在一张舒适的的椅子上，从脚趾开始放松，直到你的头顶，感受你身体的每一部分是否都放松了。然后，在心里默念：“我的脚趾放松了……….我的手指也放松了……….我的脸颊、额头都在放松。”

      第二步，把你的心想像成是暴风雨中的湖面，波涛汹涌、浪花飞溅、声如洪钟…………

      第三步，暴风雨过去，波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静。

      第四步，想像你曾经看到过最美丽、最幽静的景色。比如，日落时的树林，清晨寂静的深邃山谷，正午的森林，或者是在云朵中穿梭的月亮。让这些景色在自己的记忆中重新复活一次，也可以回忆你曾经闻到过大海淡淡的咸味，花草阵阵的清香。

      第五步，把一系列表达安静，平和的字眼，比如“宁静”“沉着”“缓缓”等词轻轻地重复念出，并想像与之相应的音乐节奏。当心情平静以后，你就能够以理智的心态去面对困难，或许，难题就会迎刃而解。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

      而后再看我下面的半记内容：

―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

      云海天山 (南山子) ：你好！关于冥想我还真的有很多的话要说，首先声明是实话实说。很久就知道冥想这个词了，也大体上知道是个什么样的表现形式。但是，一看“冥想”2字就望而生畏，觉得神秘兮兮的，是很难掌握的，要是掌握好肯定是一种修炼境界。后来我就想，不是我有一个对森田理论的补充：“相信自己是最棒的吗？”干嘛不搞一个半百老头版的冥想？于是，就胆大妄为起来。也就是搞了个乱想，一般是在夜深人静的时候，一般是在有月光的时候。电脑关闭后，把竹转椅转到面对窗台的方向，脚搁在窗台上开始乱想。乱想的程序再简单不过，就是任凭思绪爱想什么想什么，不要规定哪个可以想，那、哪些要多想。就是让那种白天不是老爱没完没了的、乱七八糟的对你纠缠不清的思绪，现在你放它出笼，告诉它：我现在给你时间，绝对不禁止你，你想怎么着就怎么着，悉听尊便好了。你要说了，它要不听你的话，不想了怎么办？我要说了，你没有失去生命吧？（当然，一乱想就失去生命那还了得？）那好，一旦出现这个情况唯一的解释就是有睡意了，有了睡意你还不皆大欢喜？一个跟头翻到床上去好了。

      当然在开始的时候肯定是没有头绪的，真的是乱七八糟的，但是，在你没有禁止它以前，它慢慢的有头绪了，之所以有头绪，也就是说你渐渐的进入了状态。说起状态很有必要说叨说道，只要人活着就会有状态，各种各样的状态，好状态和坏状态。就是死了也有状态，总没有见过人死后是站着死的吧？宁可站着死不愿跪着生，那不也是死前的一种很好的精神状态？好了，不多说了，否则，你要说了，拿我当弱智了。你去找心理医生咨询，找精神科大夫检查，说了那么多信任组织的话，未等你叙说完，那漂亮的女医生早就胸有成竹了“呵呵，小伙子状态不好，精神心理状态方面尤其差！”

      那么知道了状态不好，当然接下去就要恢复或者调整好状态。现在问题出来了，其实，你不用人为的调整，它也会慢慢的朝好的方面转化。比方，你和你那位大干了一架，气呼呼气咻咻的，那么到了晚上你还在气吁吁？不会吧，也许干架完后半个小时有电话找你：“小子，干嘛呐，我们3个麻友就缺你一个人，赶快来！”你去了，一圈下来赢了50元，你乐滋滋的，这50最好马上赶紧充实小金库。那3个麻友坚决不干要捞回来，最后你越来越上火，输的一塌糊涂，小金库还得往外扒拉，可那也跟刚才吵架没什么关系。

      你注意到了吧，表明上我思绪飘飞其实就是告诉你，自然是会修复坏情绪，但一天要过24小时，自然修复了，很快又遭破坏，甚至是灭顶之灾。你执迷不悟一味赌下去不能自拔等待你的又是什么？这我就不多说了。所以说，你能够在短的时间里，在一天的所有时间段里都能保持一个良好的心态，或者状态就很不容易了，这就要靠一些个好的东西来修炼。我们生活在东方，是个很令人欣慰的事情，印度的瑜伽，中国的气功，就是这些个好东西的精华代表。我的思绪要拉回来，否则印度的瑜伽中国的气功那不又要扯个地老天荒了。

      比如说，接着刚才的话题，你的那位对你#￥#￥##￥％￥￥#^&&×（^^％％￥％（）（×&￥￥％##^￥％￥￥&￥￥#￥^％￥￥％^％￥￥￥^％&&^&×^&^％￥￥￥##@@@@@@@#￥￥你默不作声看着她的眼睛，注意一定要看哦，好要不时的点头、微笑（微笑难点，恐怕这时候的笑要多难看就有多难看！那就去掉吧），这点非常重要！你开始冥想，啊，暴风雨终于来了，让它来的更猛烈吧！或者，台风？敢情半百老头在南方，俺们北方少见，今天见到了，于是，就想：大树连根拔起，玻璃窗粉身碎骨，民房倒塌，那风声呼啸好吓人………….，好了，怎么风力减轻了？你以为是你的冥想发生效果了，不可否认。但是，其实她看你认罪态度这么好，不顶嘴不回骂，自从盘古开天地，三皇五帝到于今都没碰到过，呵呵，新鲜……..不要说别的，夫妻生活多年，那能没有点心灵感应？至少双方的脾气知根知底吧。那么，你现在该明白了吧？你做到了3点，一个是你冥想了，你的心灵坦然接受了眼前的事实，我冥想的比你还严重的多，那可是世界末日呐，暴风雨台风？二个是你给她腾出空间让她自己自然而然的平息下来。注意，你是修炼，她是自然。当然是可以换个位置的，但是，咱们大老爷们儿不占据这样一个大显神威的位置，那还算是大老爷们儿！？第三条，你也做到了，就是我刚刚说的，你看着她的眼睛，头随她的位置变化，甚至还微笑着，让她产生错觉了不是？不然，我在痛骂他的不顾家，瞒着我私存小金库，好投入更大的赌博运动。他那边厢看看着天花板一付深层样，准是在考虑怎么才能翻老本，家里还有什么值钱的东西可以去变卖好下更大的赌注！！

      最后，想说的是，冥想一点不神秘，瑜伽不神秘，气功不神秘。顺着我的思路下去，你就知道了，原来什么打坐、坐禅、面壁、都是大同小异，原来烧香拜佛，教堂做礼拜原来也是这么回事。哦，对了，原来对催眠特感觉神秘的不行，原来，哈哈哈哈哈哈，今天经过半百老头一点拨，原来这些都是让人从不好的状态转变为好的状态，是入静啊，是人为的，是修炼。原来对修炼特别害怕，原来～～～～～冥想可以用在白天，是小动作，那篇短文说的很清楚。催眠是比较大的、比较复杂的工程，一般发生在睡前，一般还要借助专门人员，比如催眠师。我们论坛就有一位，网名叫“梦里江南”，有兴趣搜索一下。冥想则是人人都可以做的，是不受场地时间限制的，是相对来讲比较容易掌握的。

      本来以为可以结束此文了，后来想想还是有很重要的想跟大家说：其实，人人都冥想过，只是你不知道而已。你有兴趣了吧？我知道你有兴趣了，好我接着说。一天中，你的读书，你的听音乐，你的欣赏摄影作品、美丽的图画………..等等，都是冥想，只是表现形式不一样而已。比如读书，尤其是夜间读书，当你进入了作者把你带进去的书中世界，你的冥想就开始了――――――##@##恐怖的世界？？？？～～～～～好了，一万个人看到书中的描写，一万个人会有是各自不一样的恐怖的场景，对吧啊？中国人眼睛前出现的魔鬼和西方人出现的会一样吗？恐怕好些个很老的老人出现的是拿着东洋大刀的日本鬼吧，西方人是希魔吧？你在书中读到“秋夜的黄昏，她挽着我的手臂，轻声细语的说，我们走吧，我看到她的耳朵根处有一缕细细的发丝，露出青绿的血管，我禁不住好想亲吻一下…………得，你的冥想来了，她是怎么样的一位姑娘啊，于是，你的文化素质有多高，你的想像就有多丰富，对不起，我不想再接着刚才…………毕竟不是作家，不是艳情高手，自己写下来，觉得好肉麻。

      同理，（敲到这里，电脑任务栏的时钟已经显示18点30了，要给她送饭了，各位，稍等）（送晚饭后回来自己吃饭，完后来到大家面前继续……………）拿听音乐来说，我最喜欢听贝多芬的《命运》，可以说是百听不厌，每当我听时，冥想就开始了，总是3个画面不时的交换叠出。1、一个有犹太血统的，长得不好看的人，用指挥棒上下飞舞：“我要扼住命运的喉咙，决不屈服！”2、英美法联军从登陆艇跳下浅海，争先恐后地冲向滩头，随着音乐的重击，飞机轰鸣、炸弹爆炸、士兵呐喊、地动山摇，那是在333，1―――222，7―――的敲击命运的大门冲上去的！那是法国戴高乐组织的自由欧洲广播电台的开始曲的前奏，那是莫尔斯电码的…――――…―――是V是胜利的第一个字母，也就是说士兵是张开食指中指成V，冲上去的！是直掏希特勒老窝的胜利标志。3、是那年我借调到公司搞企业报，后来和某些蝇营狗苟人合不来，被赶回原单位，是命令下来的当天晚上，我就反反复复的听录音机，那时真的是听得热血沸腾、嚎啕大哭……………从那以后，郁闷的时候我就听，现在我就打开电脑旁边的录音机放出的就是《命运》。我就觉得世界上所有的命运都是可以征服的，即使不能征服也是可以抗争的，是可以向命运发起冲锋的！！！！！………………….

      最后，说欣赏摄影作品和美丽的画面，这个就更直观了，我也说了那么多了，你的脑里想必也装进了许多，是啊，你看到美丽的蓝天白云、碧草青青，那你就展开你的冥想吧……….

      原来如此！你欣喜万分，但是，且慢，你的冥想很完美吗？你冥想的东西很到位吗？这就要牵涉到知识面的积累，美学的厚实，欣赏力的极大提高。我们暂且把冥想的手段、催眠的手段看得很简单，那么知识的积累呢？简单吗？！！！

      好了，要结束了，哦，对了，我经常思绪飘飞的敲字就是进入到一种冥想状态，或者是幻想，是虚幻……总之，是进入一种非常美好的状态之中。你像昨天的帖子我敲到请吃后的好几个人的心理状态，还有那种种吃吃喝喝的场面就清晰的出现在眼前、出现在脑海，仿佛随手可摸……………….最后，真的要最后了，给她送了晚饭后，和她说说想出去旅游的事情，她非常同意。具体怎么做，或者还有什么事情会让我牵挂，使我不能成行，那是我的后续故事了。

      好了，各位，半百老头要向大家说，晚安，咱们明儿见！

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

      这可以说是我的答案中很重要的一条，大家慢慢体会和消化。

作者: 波波 时间: 06-10-25 08:47
半百老哥，好样的，别具一格哦，顶....................

作者: qxjd 时间: 06-10-25 19:15
我也得过忧郁症感觉自己把什么东西想通了就得了不过最痛苦的是得了身体上的疾病的
我忧郁症刚好又被查出来得了前列腺炎......靠！靠！靠！老天饶了我吧......

作者: WF3582895 时间: 06-10-27 08:26
半百老头大哥，请问你说的防噪音耳塞哪儿有卖的，我急需。

作者: malnu 时间: 06-10-27 08:50
好多地方都有买，实在找不到就用游泳用的先凑合一下：p

作者: 半百老头 时间: 06-10-27 09:40

原帖由 WF3582895 于 06-10-27 08:26 发表
半百老头大哥，请问你说的防噪音耳塞哪儿有卖的，我急需。

      哈哈，远在天边近在眼前，给你介绍一个人－－－防噪音耳塞。他的QQ是 597919936，是你们的省的省会郑州的，是一名在校大学生。

      下面是他个人资料里的签名：“长期提供批发零售有意者请留言您将很快得到回复 QQ597919936
小岭通联系电话：0371--69673652 短信也可

      试着感觉好或者不怎么样都请留言，我觉得还可以，但是我现在也不用了，因为不需要了。但是你如果和你的那一位吵架，戴上倒不失为一个好办法，听mp3更好，但是可能更加激怒对方。为什么？我在严重诉说你的差劲，是可忍孰不可忍，实在无法容忍，你却在听音乐！？！一把扯掉，好几百啊。

      价格是10元。

作者: WF3582895 时间: 06-10-27 09:47
一般是什么商店卖，不会是药店吧？我们这儿是小城市，恐怕买不到，而且它真的能防住噪声吗？

作者: WF3582895 时间: 06-10-27 15:52
谢谢老大哥提供的信息，其实我的主要原因还是在于心理。我在马路边住好几年了，从来没因为车声影响我的睡眠，只不过自己心理上对睡眠看得太重，暗示自己老是注意车声，搞得晚上睡不好，心情恶劣，想着先用防噪音耳塞逃避一时吧。

作者: xlhljp 时间: 06-10-27 21:04
标题: 比我年级还大几个月！
我自1967年5月9日始到2005年10月3日止，结束了长达38年的抑郁史

作者: WF3582895 时间: 06-10-29 10:29
是啊，也比我年纪大几个月，看来我和xlhljp 是同龄人啊，我是1967年12月的。

作者: 忘记过去 时间: 06-11-13 10:35
读了老前辈的帖子，受益非浅。

老前辈还是把头像换了吧，凡高好象就是因为精分而死的。

作者: wyd671124 时间: 07-4-16 20:05
我找到同龄的了,我67年11月.

作者: 宛小童的十二月 时间: 07-4-17 19:08
看了你写的贴子,我忽然对于抑郁的康复又有信心了!

作者: ZQ844548332 时间: 09-5-24 20:57
恩，不错，有很多都很使用呢，谢谢你把自己的经验带到这里来与大家分享

作者: ZQ844548332 时间: 09-5-24 20:59
。。我也相信我有一天也会好起来终会看到希望的阳光

作者: wuhee 时间: 10-8-2 15:22
一个人要始终保持着一种对人生的希望，有了希望才能有前进的动力，才能有不断完善自我的信心和勇气。

作者: 游云 时间: 10-8-3 08:51
最近为什么很少看到半百老头的身影了？你躲到哪里去了?看你的文章实在是我们的良药，不能断药啊。。。。。

作者: wuhee 时间: 10-8-3 11:08
虽然我们不能控制外界的环境，但我们应该能够掌握自己的选择方向。一个人能否完善自我，可以决定一个人的能力高下，也完全可以改变一个人的命运。当你具有更高的身心素质时，才能更好地掌控自己的人生

作者: 半百老头 时间: 10-8-4 12:23

最近为什么很少看到半百老头的身影了？你躲到哪里去了?看你的文章实在是我们的良药，不能断药啊。。。。。
游云发表于 10-8-3 08:51

谢谢你的美言！我每天都有上阳光论坛，不过逗留的时间是比原先少多了。我主要是去我任版主的《闲情茶座》，这不，刚刚敲了两个帖子，欢迎去看看。

谐音笑话http://www.sunofus.org/bbs/thread-12734-1-1.html

口误笑话http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=22403&highlight=

作者: 游云 时间: 10-8-4 15:21
38# 半百老头 谢谢你的回复！最近一直在看你的《半记》，担心看完了没得再看到这么精彩的文章，故舍不得一口气读完呢。。。。。。

作者: 一二三 时间: 10-8-4 15:26
请问楼主你多久没有吃药了现在还好么
你觉得药物治疗到底有没有效果啊
我都吃了好几年药了
我的医生不叫我停

作者: 半百老头 时间: 10-8-5 12:04
请问楼主你多久没有吃药了现在还好么（我已经好久没有吃药了，现在非常好！}
你觉得药物治疗到底有没有效果啊（实话实说，没啥效果）
我都吃了好几年药了（你的情况我不了解，所以不能乱说）
我的医生不叫我停（医生永远不会叫你停药，我这也是实话实说）

作者: CHONGSHENG.21 时间: 10-8-5 20:43
[b] [url=http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1
哈哈，好过瘾啊，我的生活每周有那么一两是那样的，
把音响开到最大，然后穿上很漂亮的衣服（我自己认为的），在镜子面前跳舞，直到自己大汗淋漓，然后再好好睡一觉，觉得心情很舒服。

作者: weile2000 时间: 10-8-18 22:50

顶！顶！顶！

作者: shengu 时间: 10-9-25 22:11
半百老头，你的康复经历能够写出来大家看看吗？看到你，我感觉看到了希望

作者: 难治抑郁 时间: 10-9-26 09:44
我想请问一下，半百老头有无头痛头沉，头晕，头糨糊的躯体症状，我这些很重，我感觉楼主只是心理或者情绪上的问题

作者: 胭脂赋 时间: 10-9-28 09:35
楼主，你现在还吃药吗？

作者: 15747389 时间: 11-1-25 12:07
嗯，说的好，尤其是“塞翁失马、焉知非福”这句话，会让我们更懂得生活，更珍惜生活

作者: gaogaodelantian 时间: 11-1-26 20:38
感谢半百老头的分享，你的经验是我们潜行的明灯，我们如同看见了阳光般的希望。路在脚下，勇往直前。

作者: 何人 时间: 11-3-6 21:25
很激情

作者: 何人 时间: 11-3-6 21:25
生活很狂想

作者: 重生ZCM 时间: 11-3-7 10:29
很风趣、和蔼的人。

作者: 慎闻 时间: 11-3-7 14:22
我是奔60的人了，年龄超过半百老头了吧？半百老头38年的抑郁，这么长啊？不会吧？是不是抑郁性格或抑郁性神经症？这方面的记述不是十分清楚，能否详细点。你的帖子我全部看了，感到很幽默，很风趣，很疯狂啊！

作者: 城市樵夫 时间: 11-3-10 17:17
半百老头，38年的抑郁，这么长？

作者: shanti_zhou 时间: 11-3-31 19:11
诸善奉行诸恶莫作

作者: 可怜的脑袋 时间: 11-3-31 20:08

作者: 幸福甜蜜蜜 时间: 11-8-30 14:56
看了让人有康复信心的好贴子

作者: 渴望宁静 时间: 11-8-30 17:12
本帖最后由渴望宁静于 11-8-30 17:13 编辑

多谢楼上朋友翻出这个老帖子，让我重温了半百前辈激情洋溢、乐观积极、幽默风趣、使人深感启迪激励的文字。想当年最爱看前辈写的《半百老头的日记》，非常幽默活泼，给我们带来了太多欢笑和鼓舞。前辈经历了那么多坎坷。那么长久深刻的痛苦还能积极乐观地面对生活，越活越开，我们小辈有什么理由不振作、不努力去发现抑郁生活中的亮色和美丽呢？半百前辈现在来论坛比较少了，不知他现在生活如何，衷心祝愿前辈一切都顺利，健康快乐到永远！

作者: ILOVEJANT 时间: 11-12-12 18:38
谢谢分享

作者: zhouyouth 时间: 11-12-24 14:27
说的好

作者: xxq801124 时间: 12-9-12 16:17
看完要顶贴

作者: 新净 时间: 12-9-13 06:51

作者: 红杉树 时间: 12-9-13 16:17
顶顶，，，，，，，，

作者: hjh98818 时间: 12-9-15 09:35

作者: hanls 时间: 12-9-15 15:43
看后心情舒畅，谢谢康复后还在帮助人的朋友们。

作者: longkey 时间: 12-12-5 20:01
顶一下.

作者: jet 时间: 13-2-4 18:40
前辈的例子告诉我们什么？药物治不好抑郁症。

作者: chenbing 时间: 13-2-5 15:40
帖子里没看出抑郁症，或许只是抑郁情绪。所以可以调节过来吧

作者: shengu 时间: 13-2-6 10:04
半百老头怎么不来这里坐坐呀？好有木碗和一些康复的前辈们，希望论坛里面时而能够看到你们，看到你们健康快乐的样子对我们也是一种极大的鼓舞！

作者: skyrain421 时间: 14-1-21 14:10
与诸位共勉。

作者: xl29 时间: 14-2-6 09:53
我看到楼主的经历，如同看到所有病友一样，像一只小蚂蚁一样，左突右冲，只为能好过一点，心里挺不是滋味。我常常想，老天为什么要制造这么一种病

作者: gxz19811229 时间: 14-4-27 15:08
不错，忧郁就是自己和自己的较劲。想通了就好了

作者: foresteyes 时间: 14-5-8 18:30
抑郁情绪而已, 沒見到有病.

作者: goldsun_ 时间: 14-5-9 12:15
结论:
1、去年的9月中旬我第七次出了精神病院。这在我的大脑里刻下了一个深深的烙印：不管抑郁症了多长年头，不管病程多么严重，但进精神病院绝非唯一的最后的归宿！这折磨了我38年的精神桎梏从此被我狠恨地，很很地仍进了台湾海峡！！！
2、来到了阳光感受到了阳光。在我的内心中产生了一个最大的感受就是：助人不仅仅给了人家快乐，自己得到的快乐更甚！这对病情的恢复非常的有利。
3.雷锋精神教育，在你抑郁后的恢复过程中会感触特别深。我从内心真正的理解了他（她）为什么总把助人为乐当成一生的幸福，
4. 深深理解了为什么佛教、基督教、天主教等这么受人顶礼膜拜、根本的就是两个字“行善”。如果你因为得了抑郁症后在自我治疗的过程中人变得特别善良、特别有怜爱之心、特别富有正义感、特别富有同情心、特别善解人意，自然你深谙了“塞翁失马、焉知非福”的哲理。
5. 认清了这点我觉得在今后的岁月中你我都会和抑郁症说声：拜拜！都会过的很充实很有意义，生活的质量将会有一个很大的提升........

作者: mal 时间: 14-7-18 21:28

半百老头发表于 06-9-26 06:29
　　生活中你不会讨厌一切气味吧？去找你喜欢闻的味道好好地尽情地去闻。

2、抑郁有什么可怕的见不 ...

对医院和吃药有着不共戴天的深仇大恨。我今天告别抑郁一点不觉得医院和药对我有什么帮助

作者: mal 时间: 14-7-18 21:29

半百老头发表于 06-9-28 06:45
以下是我给一位大学中年女教授的电子邮件，很能说明一个问题，为什么我的38年抑郁症史会结束，特贴过来，以 ...

抑郁症之所以难于治愈，就是因为它来自精神的心理的不良情绪的长期沉淀积累，由此也造成了对健康肌体的一定侵害。

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