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标题: 失眠+抑郁 [打印本页]

作者: bjren 时间: 06-6-21 16:01
标题: 失眠+抑郁
由于工作的变化，导致了严重的失眠，引起了心慌、喉部异物感，吃了22天的喜普妙，身体症状有所缓解，但还对容担忧！请帮帮我，我来自北京。

作者: ligang 时间: 06-6-21 17:02
身体症状缓解后，应该进行自我心理调节或进行心理咨询解决根源问题

作者: eutgoeru 时间: 06-6-21 20:38
再坚持吃一段药，观察观察效果

作者: 冰冰 时间: 06-6-22 09:50
我也是失眠导致抑郁，大概与你情况类似。不过我已经好了。请看看我的经历
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... &extra=page%3D1

作者: bjren 时间: 06-6-22 13:03
标题: 谢谢
我现在主要是工作变化太大,收入相差太多,但还得每天在这个环境中生活,真是痛苦到了极点.那位有解决问题的良方?老婆下岗,儿子才8岁,我得面对很多难题,怎么办呢?

作者: eutgoeru 时间: 06-6-22 16:48
接受现实、乐观人生~

作者: 明昉東 时间: 06-6-22 19:02
鼓励一下。

作者: 刘端海 时间: 06-6-22 19:14
你的情况是对工作的变化承受能力下降，而出现了内心的冲突和担忧，以至于对失眠过分关注，反反复复加重，形成不良的心理暗示，出现了失眠-抑郁-担忧-压抑-失眠这样的恶性循环，其实你要知道睡眠是机体休息的一种形式，但不是唯一形式，当人真的疲倦和劳累时，大脑是可以代偿调整的，改变这个认知是非常重要的。你也需要调动自我的内在潜力，使不健康的个性改善。

作者: 半百老头 时间: 06-6-22 20:15

原帖由 bjren 于 06-6-22 13:03 发表
我现在主要是工作变化太大,收入相差太多,但还得每天在这个环境中生活,真是痛苦到了极点.那位有解决问题的良方?老婆下岗,儿子才8岁,我得面对很多难题,怎么办呢?

      楼主：失眠问题去看我的一个帖子，发在冰冰和我主持的《心理治疗》版块里，专门谈失眠的问题。题目是《阳光论坛的朋友们献计献策和失眠作斗争》可能对你会有帮助。

      你现在的问题主要家庭的变故带来的一些不适应，随着时间的推移这些问题会解决，退一步说也会谈化很多。你说你的工作和收入变化太大，这太正常了，像现在这样的社会，收入不变化收入差距不拉大才怪。老百姓怨声载道后也都习以为常、随遇而安、得过且过、当一天和尚撞一天钟了，是不是？

      关键的是你这个顶梁柱不能轰然坍塌，都说男子汉大丈夫，以为是在女人面前尽显风度，其实在度过家庭艰难时期的磨难中才尽显这六个字的本色。

      要获得妻子的爱，在这段时间里特别有作为。要获得儿子的佩服和爱，这段时间特别容易让他心服口服。想想看妻子爱你，儿子佩服你，你还有什么劫难度不过去？！当然，也许这时候的妻让你烦，儿子让你操心，又得了个倒霉的抑郁症！真是哪壶不开提哪壶，看什么都别扭，看什么都烦心！

      要调整好心态，这点非常重要，忙是忙不坏的，累是累不死的，但忧郁能死人，能弄出本不该有的毛病。你今后定你能活80岁以上，谁说你的这段时间不值得回忆？一定非常的难忘。你的变化会带来妻儿的变化，家庭三成员的变化带来的合力，会带来生活质量整个的变化，好坏的变化完全在你的掌控之中。

      好，今天就聊到这。

作者: bjren 时间: 06-6-23 09:48
标题: 谢谢各位朋友的开导
我现在非常痛苦,主要是各方面的压力太大.事情的起因是因为我一直给领导找麻烦,这次因为转发了一篇领导写的文章到BBS论坛上,有些网友对我们单位进行了谩骂,党支部就停止我正常的工作.过去我一直认为那样做是非常正确的,但现在看来是太不适应中国的国情了.希望有朋友能够继续帮助我.

作者: 开心果 时间: 06-6-28 14:19
你在机关工作吗？

作者: 波波 时间: 06-6-28 15:22
改变自己所能改变的，而接受自己所不能改变的。不要给自己太大的压力，引起内心的矛盾和冲突。一句话：谁无压力谁不烦。

作者: bjren 时间: 06-6-28 15:34
标题: 谢谢朋友们的关心
我在一个研究院工作，但现在属于中介机构。

作者: 开心果 时间: 06-6-28 15:57
是不是工作很稳定啊？如果不是很稳定也不是很有保障的话可以考虑换一个地方！！

作者: bjren 时间: 06-6-28 18:51
标题: 换单位是不可能的
我的单位是国家研究所,现在很难找到这样的单位.
我一定得坚持住!

作者: 刘端海 时间: 06-6-29 00:31
如果只是寻求“安慰”和“解脱”，是会让自己失去很多改变的机会，更让自己缺少灵活的情绪反馈系统，要使自己成熟，就须在当前的冲突、需要责任之间，取得微妙的平衡，不断自我调整，学会推迟满足感，要把眼光放远。

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