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标题: 你可以过上一种宁静的生活 [打印本页]

作者: 禅风 时间: 06-6-19 15:12
标题: 你可以过上一种宁静的生活
焦虑症治疗

首先我们认识到焦虑症的根本原因是自已纠缠着一些念头不放，而且知道这些念头、想法根本就没有必要，但又控制不住去想，更科学的一点讲这种症状应该叫做强迫性恐怖。关键在于强迫二字。
治疗的关键在于首先你要认识到你的念头、想法是没有必要的，你所担心的问题是无法通过思考解决的。如何放下，首先要做的就是接纳，也就是接受自已是个多思多虑的人，该怎么生活就怎么生活。如果你想通过思考来解决自已担心的问题那就大错特错了。其次就要加强自已的意识，加强意识的作用在于使你更清醒地意识到自已有没有做到接纳，比如在你无意识的时侯，你会想：我心跳有点快，是不是心脏病，会不会死，我该做什么检查，我该信什么医生等等。但当你有意识的时侯，你会想到：我心跳有点快，是不是心脏病。这个念头也就到此为止了，不会继续扩散开来。也就不会得上焦虑症。关键在于你想怎么做，是继续焦虑下去，通过思考来解决所担心的问题还是做一个无畏的人。

作者: greg 时间: 06-6-19 16:41
说得好,看来焦虑症的本质还是强迫

作者: jungleduan 时间: 06-6-26 10:46
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