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标题: 我又在恶性循环了痛苦死~！ [打印本页]

作者: 心空空 时间: 06-4-27 19:05
标题: 我又在恶性循环了痛苦死~！
ＭＹＧＯＤ！
状况又开始不妙了  首先很感谢在这里给予我鼓励的好心人们
         你们的话是我克服抑郁正的原动力
      但是今天  姐妹从北京回来我想趁这个机会给自己一个出去一下的理由
   结果她没在家这不是最主要的主要的是我出去仅仅十分钟就焦虑紧张的不行了
这世上什么还有比这两个字最让人无奈和苦痛 ~？

真的恨哪为什么自己要这个样子外面的阳光那么灿烂金灿灿的直直射入我的眼
我的心却是黑暗 ~~ 看着别人在阳光下嬉戏有说有笑我简直恨透自己了
为什么要变成这个样子为什么这么狼狈 ~！！

好想大哭一场。。。。真的好想。。

一口气把十分钟出去的感受发泄了出来感觉自己真的不知道还能进步多少
信心稍有减弱

真是造孽

还有今天我在心里莫念了上百个阿弥陀佛还是没有效果~

哎，，连佛都不肯保佑我了  我有什么能力保佑自己

好累哦。5555555555555555555555555555555555

[ 本帖最后由心空空于 06-5-6 16:57 编辑 ]

作者: Fxwh 时间: 06-4-27 23:25
我不知到说什麽好，因为我现在的情况也不好，……

加油！！！~~~~~~~~~

作者: 心空空 时间: 06-4-28 00:55

原帖由 Fxwh 于 06-4-27 23:25 发表
我不知到说什麽好，因为我现在的情况也不好，……

加油！！！~~~~~~~~~

恩一起分担~希望这痛苦真的像所说的可以减半

作者: 美惠子 时间: 06-4-28 06:35
春季给网友们提个醒（心灵玫瑰）

这是心灵玫瑰姐姐发在心理咨询网上的一篇帖子，我把它转过来，跟在这里，以提醒自己。

春暖花开，万物复苏，精神病高发季节

（入春以来，动起自杀轻生念头的人陡增，我们论坛的消极情绪也增加了，提醒网友，严阵以待，谨防抑郁复发）

防微杜渐策略：

（一）避免生气，注意及时排解心中的不快，以免抑郁蔓延。排解的方法，多跟亲戚、朋友倾诉，或是在网上倾诉，写日记也行，情绪低落时多唱唱振奋精神、喜气洋洋的歌曲.

（二）注意体育锻炼，注意睡眠、早上不要恋床，以免久睡越发困倦，睡在被窝里还容易胡思乱想，加重抑郁。早睡早起，多到室外运动，跑步、跳绳、打羽毛球。。。体育锻炼健身亦健心，何乐而不为

（三）注意饮食：多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。少吃油腻、上火、发之食物。（我的亲身体验常吃蜂蜜对治抑郁有很好的辅助治疗作用还坚持每天吃5~6粒红枣，大枣性味甘平，滋养血脉，强脾健胃，但切忌一次吃得太多，贵在长期坚持）

（四）固然有：“一年之际在于春”但也不可过度疲劳。学习、工作、家务总有做不完的事。但这些事情都没你的身体重要。感到累时，暂且搁下这些事情，调节调节,听听音乐，散散步，和邻居扯扯家常。过过轻松、悠闲的好时光！

（五）初暖咋寒“春捂秋冻” 此时人体血管舒张，汗孔松弛，我们在春季不可顿增顿减衣服，防止感冒。感冒了，身体不舒服，情绪会更低落，从而加重抑郁。

（六）多晒太阳，春季风和日丽，春光明媚，空气新鲜，万象更新，沐浴温暖的阳光，能使人精神振奋，心胸开阔，心情坦然，气血流畅。。

（七）明确你的价值，树立目标。有目标的人才有向往、才有方向，才活得充实，从小目标做起，不要期望过高，量力而行。也不要急于求成：“欲速则不达”

（八）“退一步海阔天空”凡事都要看得开，过得去、放得下；大事清醒，小事糊涂，保持笑口常开。心情好，一切都会好！良性循环——生活、工作、家庭、婚姻。。。样样都会令你称心！

OK!祝福网友：早日走出抑郁，拥有健康美丽的人生!!!~~~~~亲爱的网友：努力吧！幸福在前方招手啊!!!~~~~~

作者: Israel 时间: 06-4-28 07:13
标题: 回复 #1 心空空的帖子
是因为什么可以详细说说，学习吗？

个人认为：
呆在屋子里每天上网会消磨掉你的信心和意志的，会彻底的把自己封闭在家里。
建议心灵平静就适当的运动，还要坚持社交。
祝你好起来，会好的，多来阳光转转，听听乐观轻松的音乐～～

作者: wzhp 时间: 06-4-28 09:44
按照行为疗法的要求，你应该给每天的活动制定计划，把自己的时间充实起来，坚持社交，这样有利于你的情绪改善。

作者: 伊人昕 时间: 06-4-28 17:54
改变让我们痛苦的思想，这是最重要的。
            当有了抑郁症或者是其他心理问题的时候，只是说明我们在某些方面需要进行一些改变。每个人的情况不同，需要改变的层面不同。
            心理问题的好转是一个整体的工程，因此同时从各个方面进行是必须的。上面朋友都说得很好。
            最难做到的是我们认识自己，改变自己。

作者: suke928 时间: 06-4-29 11:27
赶快走出去吧，世界并不缺少美好，而是缺少发现。

作者: 心空空 时间: 06-4-29 18:54

原帖由 伊人昕 于 06-4-28 17:54 发表
改变让我们痛苦的思想，这是最重要的。
当有了抑郁症或者是其他心理问题的时候，只是说明我们在某些方面需要进行一些改变。每个人的情况不同，需要改变的层面不同。
心理问题的好转 ...

我想知道~请设想一下再抑郁正发作及其痛苦之下
还从哪里博取余力去改变些什么呢``？？
思想都是溃烂停滞的` 最痛苦的是根本失去了思想又能怎么去改变呢~？~！

作者: 心空空 时间: 06-4-29 18:57

原帖由 suke928 于 06-4-29 11:27 发表
赶快走出去吧，世界并不缺少美好，而是缺少发现。

这话虽是好话
但我感觉很外行
显然您不是资深抑郁正痛苦携带者，

不能感同身受抑郁发作的痛苦与虚无~~！

作者: 小玲儿 时间: 06-4-29 19:02
标题: 回复心空空
依我说，你是在逃避现实，逃避你自己，肯定是又遇到什么问题没有解决办法了，不妨说出来，大家帮你想办法，大家一起走出来呀。

作者: 心空空 时间: 06-4-29 19:13

原帖由 小玲儿 于 06-4-29 19:02 发表
依我说，你是在逃避现实，逃避你自己，肯定是又遇到什么问题没有解决办法了，不妨说出来，大家帮你想办法，大家一起走出来呀。

哎，现在说逃避这个词有点不确切了

我觉得我现在的状态是在和抑郁正这三个字做妥协做朋友讨好它配合它

最早开始病魔有诱因的时候我就已经在逃避了。。

而现在我只觉得痛苦再次重复了而已，

我想每个抑郁正人都会很有同感这种病发时的痛苦 ~

作者: 小玲儿 时间: 06-4-29 19:26
你在讨好谁？你男朋友吗？你知道他也在讨好你吗？

作者: 心空空 时间: 06-4-29 19:35

原帖由 小玲儿 于 06-4-29 19:26 发表
你在讨好谁？你男朋友吗？你知道他也在讨好你吗？

你理解错误了我指的是抑郁正 ~我的意思我只有和它沦陷在一起
才不会被它搞的崩溃。。

作者: 平淡生活 时间: 06-4-29 19:58
我们是不是可以喜乐的去接受抑郁症？？因为这病本身就是一个规律，一种自然状态。

作者: 心空空 时间: 06-4-29 20:14

原帖由 平淡生活 于 06-4-29 19:58 发表
我们是不是可以喜乐的去接受抑郁症？？因为这病本身就是一个规律，一种自然状态。

可以的吧 ~
但就我自身而言好象没修炼到那种胸襟开怀到可以容装伟人们（海明威三毛张国荣 and so on)
都无法忍受的可恶的比魔鬼还恐怖的想一脚踩的西八烂的~【抑郁正~】~~

[ 本帖最后由心空空于 06-4-29 20:16 编辑 ]

作者: 心空空 时间: 06-5-4 12:00
顶~！%￥%#￥#￥#￥%

作者: liweiguang 时间: 06-5-4 20:13
标题: 回帖
只有病友才知道我现在的糟糕!想学习,学不进去,我不知道什么时候该我进医院躺几天了?无论如何,现在清醒的时候还应该鼓励你,也鼓励我一下!雄起

作者: Charlie Z. Song 时间: 06-5-4 23:15
标题: DA DING!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

原帖由 美惠子 于 06-4-28 06:35 发表
春季给网友们提个醒（心灵玫瑰）

这是心灵玫瑰姐姐发在心理咨询网上的一篇帖子，我把它转过来，跟在这里，以提醒自己。

春暖花开，万物复苏，精神病高发季节

（入春以来，动起自杀轻生念头的人陡增，我 ...

作者: Charlie Z. Song 时间: 06-5-4 23:19
标题: DEAR 心空空: I got depressed in the year 2003 and very bad!!!

原帖由 心空空 于 06-4-29 18:57 发表

这话虽是好话
但我感觉很外行
显然您不是资深抑郁正痛苦携带者，

不能感同身受抑郁发作的痛苦与虚无~~！

that's why i can feel your feeling!!! i am still taking two anti-depressant pills! one in the
morning, the other at night!!!

Personally, I do think S/He is right!!!!

作者: 浮成 时间: 06-5-4 23:25
告诉自几要加游.....我和你一样也是没事做.大家一起努力吧

作者: 心空空 时间: 06-5-5 17:13
标题: 回复 #20 Charlie Z. Song 的帖子
maybe he is right..
当时我都只在情绪上，，所以别人好的劝戒我也会嗤之以鼻。。
反省，ING。。。。。
BEST WISHES FOR EVERYBODY 。。
⌒⌒（我的ENGLISHI IS 小学水平哈。）

作者: 心空空 时间: 06-5-5 17:16
标题: 回复 #18 liweiguang 的帖子
是啊我们在帮别人劝戒的同时也是在安慰自己。。
我感觉我应该多积德。。
今天的会得抑郁正的惩罚是前世造下的恶业。一定要做好事来补偿我的罪

作者: sunday 时间: 06-5-5 19:01
痛苦的不止你一个，也不止我一个，我也很难受，没有什么话安慰你，但是我相信我们会看到阳光的！！

作者: 心空空 时间: 06-5-5 23:42
标题: 回复 #24 sunday 的帖子
赞~！
这话是对我来说最有力的安慰~！

作者: 绿罗裙 时间: 06-5-6 08:44
很高兴看到心空空朋友的心态已有很大的好转。祝福你，心空空！要继续加油啊！！

对了，现在的心不再空空了吧？已经装满了阳光上朋友的安慰、鼓励与祝福了吧？：）

作者: kzl917 时间: 06-5-6 09:59
抑郁症得病原因很复杂，是由各种致病因素综合的后果，所以治疗抑郁症只能是系统工程，从药物，心理，行为等

方面综合调理，人的心理与大脑的思维的确非常精密，所以治疗过程中要注重细节，细节决定成败！走出抑郁的方

法有很多，但成功原理只有一条，就是要行动起来。

作者: 心空空 时间: 06-5-6 12:45
标题: 回复 #26 绿罗裙的帖子
忽忽~~ 恩~我很开心很满足现在感觉很有动力~！
感觉你很替我开心我觉得好幸福呢~~ 还得加油~！有的时候会不勇敢~但是我找到我的原动力了
相信会有个好的开始
然后去上海上个大专充实下，（不知道我是不是很天真）
但我感觉我性格这么开朗都能抑郁正了世上还有什么不能发生的``呵呵
大家加油！

作者: 草尖的流萤 时间: 06-5-21 18:09
恶性循环我也是经历过的，好象处在一个坏情绪的圈子里不断循环，无法自已解脱。不知你是否容易接受别人的暗示。如果你是容易被暗示的，那么和一个凝聚力较强的人濒繁接触，不断被暗示，就可以被引导出来，进入另一种境界了。这种经历我永远也不想再去体验了。可怕。

[ 本帖最后由草尖的流萤于 06-5-21 18:11 编辑 ]

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