阳光工程心理网

标题: 投入地“做”一次 [打印本页]

作者: 美惠子 时间: 03-8-20 18:42
标题: 投入地“做”一次
肖峰

晓青大学毕业后，分到一家机关工作。每天她都过着从单位到家里二点一线的生活。对工作她缺乏热情，而工作之余她有没有什么业余爱好。所以她对做什么事都提不起精神，觉得生活没有什么意思。
我“提示”她：“难道你不想改变一下你目前的人生状态，给自己树立一些追求的目标？比如通过努力和给自己不断制造机会，以后去干自己喜欢干的事，如记者、律师、高级管理人员等？”。
谁知她听后摇了摇头：“那又怎么样呢？当上记者、律师或者高级管理者，又有什么意思呢？”
我发现在现实生活中有相当多像晓青一样的年轻人，他们还没有充分地体验过生活，却已厌倦了生活。他们没有生活的追求目标，意志消沉，精神空虚无聊，缺乏青年人应有的人生活力。这类人的上述精神状态往往与其生长背景有很大的关系，他们以往年少时的生活，多是被成人刻板地规定与安排着的，并被严加保护，因而充当的是一种没有自主性的被动角色。由于缺乏从树立目标到实现目标的自主过程，他们也就很少或不能获得在这一过程中所能体验到的满足好奇、愉悦、兴奋、自豪、承担责任感、自主独立、发挥潜能与创造性等各种充实有益的感受，因而当他们长大以后，也就难以有一种激发、调动、追求这些感受的强有力的动力，这又必然决定了他们总是处于难以进入过程的徘徊无为状态。因为不能从过程中获得丰富充实的体验，那么任何人生的“小目标”就显得太没意思了，目标非得到了“高不可攀”的地步则不足以打动自己。这对行动能力本已十分脆弱的人来说，或者只会羡慕别人，或者沉浸于幻想，或者抑郁消沉。
可见，热情和积极的参与精神是任何活法的前提，你对生活投入了多少，她才能回报你多少，才不会冷落你。
有些人，这也不愿做，那也不想干，总觉得事事都没啥意思。殊不知，“有意思”都必须是在过程中才能体验得到的，而不是靠事前去想像的。我们一般大众，往往很难理解那些登山探险的人，不顾生命危险去占个山头有啥意思。然而只有这些登山探险者本人，才能在这攀登探险的过程中，体验到我们常人所不能体验到的对目标征服的成功感，对超越自我极限的自豪感，饱览自然美丽的风光、探究神奇现象的奥秘的满足感，以及将自己的胆魄、智慧、技巧、体能充分发挥运用所带来的兴奋与刺激。因此，他们总有新的征服目标，他们并不把我们所担忧恐惧的东西看得很重。这说明，我们也需要进入我们自己的“攀登过程”，让自己不断地行动起来。先不要过多地思虑“意义的大小”，不去做过于精细的成败分析，“无限风光在险峰”，过程中将会激发出你新的充实体验，而这种体验又将把你带入一个个更为积极有益的过程之中。
许多人之所以老进入不了过程，是因为存在着怕苦怕累的思想。其实，在奋斗中所遇到的苦与累是愉悦充实的，反之在懈怠无为状态下的舒适则是空虚无聊的。前者的苦与累仅仅是一种生理疲劳，而后者却会产生一种心理疲劳，而这种心累远远甚于体累。有位军人曾告诉我，许多当兵的都十分留恋那段军旅生活。没当过兵的人可能会奇怪，当兵又苦又累，有啥好留恋的？但是那位军人告诉我，正是军营那种紧张、艰苦的生活，振奋了人的精神，强健了人的体魄，锻炼了人的意志，增加了人之间的友情，这份充实的情感也许是没当兵的人所无法体验到的。
每每看到运动员经过顽强拼博最后获取奖牌而落下泪水时，我是很能理解他们的这种激动心情。他们一定会认定他们以前吃的种种苦与累是值得的，他们一定是无悔的。
因此对于那些因怕吃苦怕受累而无法进入过程的人，可以先从进行体育锻炼开始。体育锻炼的一大益处就是能让你“动起来”，而你一习惯了“动起来”，你就容易有了对生活的热情，同时也就容易让你在其它方面也动起来。心理学中有一个兴奋迁移理论，这个理论认为能量可以从一个情境迁移到另一个情境。人一开始锻炼运动了，也就决定了他会以积极、主动、参与的精神来对待生活的其它方面。
最后我还建议那些总觉得生活没什么意思的人，对自己实施一下“日记疗法”，即每天养成记日记的习惯，到晚上把一天中所遇到的有趣的、有意义的、有启发的活动与事情记录下来，以此来唤发自己对生活的热诚。同时为了记好这本日记，你每天都应注意观察、发掘和体验生活中能给自己心灵以激荡或启迪的东西，特别是要留意一下自己在行动中所获得的感受与收获，以此来激励自己更加不断地行动起来。如此一记，有许多原来你以为“没有什么意思”的事，你会发现其实是“很有意思”。
每一个日子对我们来说都是一个充满希望的开始。太阳一升起，便呈献给我们二十四个新奇的钟点。这一个个钟点不是让我们空虚无为地消磨的，而是需要我们去积极地充实她！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)