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标题: 2:37了.我还是睡不着,疯掉了哦 [打印本页]

作者: 红宝石之歌 时间: 06-4-22 02:39
标题: 2:37了.我还是睡不着,疯掉了哦
越是想睡越是清醒,什么方法都用了,也吃了药物,就是没用,怎么办,谁来救我呀

作者: 苦豆 时间: 06-4-22 06:37
是不是白天睡多了
可以吃几片安定拭拭。
就想思梦还。郊果不错的

作者: 诈胡 时间: 06-4-22 07:49
我的方法就是平卧不动,睡不着就睡不着吧,别睡懒觉就行!我也睡不着,虽然白天精神不好,但影响不是很大耶!现在我是没事做就睡不着,做事就睡着了,所以每天都拼命找事做,实在没活干就和我妈聊天,还真有点效果.

作者: typeshun 时间: 06-4-22 15:01
坚持,坚持,再坚持,这是一个过程!记得一定要按时吃药!!!

作者: 红宝石之歌 时间: 06-4-22 18:53
一辈子就靠药物了吗?

作者: Charlie Z. Song 时间: 06-4-22 19:14
标题: 一辈子靠药物怎么了？？？？糖尿病是不是？高血压是不是？
我现在早一li，晚一li，都是抗忧郁症药，吃得可高兴了！！！！不高兴又能怎么样？

作者: Charlie Z. Song 时间: 06-4-22 19:18
标题: 我今天早上2：15分就醒了，睡不着，睡不着就睡不着，关键是你的心态！

作者: 诈胡 时间: 06-4-22 22:04
我也是经常早醒,关键就是心态,睡不着也没什么

作者: 冬至 时间: 06-4-22 22:06

原帖由 Charlie Z. Song 于 06-4-22 19:18 发表睡不着，睡不着就睡不着，关键是你的心态！

作者: 半百老头 时间: 06-4-22 23:05
以下是我不久前写的帖子，我觉得它能较好地回答你的问题：                                                                                                                                                    说到睡眠没有人不知道它的重要性，而对抑郁的人来说美美的睡上一觉似乎已成了往日美好的回忆。那么怎么办呢？怎样才能睡个好觉?关于这个问题，报刊杂志广播电视网络专家学者权威都说的很多很多了，我就不鹦鹉学舌了..........就说说我自己的四个宝物吧。
  书刊我每晚睡前总要躺着看书，这个习惯自打能识字的少年起就一直到如今已步入老年（也许叫中年吧）。很难想像睡前不读书能睡得着，闭上眼睛困乏一来便进入梦乡？要那样的话我也不会来到这里和大家见面了。乱七八糟的思绪云天雾海翻腾滚卷，呐喊、叫嚣、吹啦弹唱、鸡鸣、狗吠不绝于耳；脑鸣、耳鸣、闹钟鸣天翻地覆天已亮！这种体会大家都有吧？怎么办？看书呀，我常看的是两本杂志《中外书摘》、《中外文摘》一份报纸《生活文摘报》。看累了关灯睡觉能睡着最好，还是睡不着无非就是脑中读的东西和乱七八糟的东西再汇合再磨合，前者比后者有条理会让大脑找得到北，欺负的轻一些，反正东方不亮西方亮嘛。
  钟控收音机书看得差不多了该轮到第二个宝物上场了。睡前调好时间闭眼听吧，爱听什么随自己便，最好是新闻和音乐。也可以调好明天早晨唤醒你的时间。你就听它的摆布吧。如能养成习惯成为你生活中须臾不可或缺的好帮手则再好不过。
  录音机不要以为有了随身听、mp3,录音机就过时遭淘汰。它突出的优点就是半小时一面听完了，自动跳健。而且可以买来较老有年头的好磁带；录有比如小提琴、钢琴、萨克斯管等的动听乐曲，当然交响乐也很不错。
  防噪音耳塞主要用在中午午睡。人为地制造一个安静的环境，少些外界令人讨厌的噪音。另外和家人或同事发生争吵，吵得赢你就尽管吵吵不赢你就挂免战牌－－挂防噪音耳塞啊，忘了？！你不出声了他她不也就不吵了？
  总之入睡前的时段是最痛苦最难獒的，借助这四样东西一定会帮你度过难关。不信？你试试！你瞧你不就借助电脑看到了我的文字，科技产品的神奇我不说你也知道。

作者: 红宝石之歌 时间: 06-4-23 01:21
今天又到了1:20了,也不知道什么时候都睡着,不要啊,救命

作者: 冰冰 时间: 06-4-23 08:59
你对于睡眠的在意只会平添焦虑，所以接受它拥抱它。
调整心态，另外必要时吃安定。不用怕，该吃的时候就吃

作者: 朴实无华 时间: 06-4-23 09:31
对啊，自己不要特别过于在意睡眠的问题，不然更睡不好，很多人就是一种“睡眠恐惧症”，每天晚上想着怎么能睡着，睡不着怎么办，反而更睡不好。要是还不行的话，就试试美抒玉，一种主管睡眠的抗抑郁药，不成瘾的

作者: 佳钰 时间: 06-4-24 11:09

原帖由 红宝石之歌 于 06-4-23 01:21 发表
今天又到了1:20了,也不知道什么时候都睡着,不要啊,救命

实在不行，考虑一下氯氮平。
先吃半片～～我试过，比彻夜难免，比几天几夜不能入睡，想撞墙的感觉好多了

作者: 碧草青青 时间: 06-4-25 09:37
标题: 我也吃过氯氮平。
氯氮平是抗精神分裂药，属于强安定类药，不要害怕，不要忌讳，我都吃过几年。
我不是精神分裂，是严重失眠，现在完全不服药已经几年了，睡眠还可以，至少能正常生活。

作者: wzhp 时间: 06-4-25 09:56
同意碧草青青姐姐的观点，你可以服用小剂量的氯氮平，我经常吃这种药，每次半片，效果不错，没什么副作用。另外，楼主可以考虑晚上服用阿米替林或者美抒玉，催眠效果都不错，我吃过。

作者: suke928 时间: 06-4-26 09:17
心病还得心药医！同志们让我们一起失眠吧。

作者: 米丽 时间: 06-4-26 20:54
标题: 表太担心的,过段时间会好的,我们都是这样过来的
建议你白天不要躺在床上,多出去走走,锻炼一下,不愿意也要逼自己

作者: 冰冰 时间: 06-4-26 21:36
应该吃药的就吃药，先稳定下来睡眠。再作心理治疗

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