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标题: 抑郁或者双相的音乐治疗 [打印本页]

作者: 柿子洞    时间: 06-4-11 20:55
标题: 抑郁或者双相的音乐治疗
睡眠不好是由于白天工作过于紧张的缘故,在睡前最好不要再想任何事,洗个热水澡,静下心听一些能平静心灵的音乐,比如:
>
> 圣桑:《天鹅》 德彪西:《月光》 贝多芬:《月光曲》
> 民乐:《烛影摇红》 《春思》 《银河会》等等
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> 请她在胃痛的时候听听以下轻音乐,按顺序听:
> 1.雨中旋律
> 2.印尼民歌:宝贝
> 3.拉拉主题曲
> 4.神秘园
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> 能提高自信的音乐还是有的,想你推荐:
> 1.《步步高》、《命运进行曲》、《金蛇狂舞曲》、《解放军进行曲》等;
> 2.柴克夫斯基:第六交响曲《悲怆》第一乐章
> 巴赫:弦乐《柔板》
> 舒伯特:《魔王》
> 3.艾尔加:《威风凛凛进行曲》
> 威尔第:《阿依达凯旋进行曲》等
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> 1.每天以“松、静、自然”为法则练习静坐3分钟,就会慢慢地使你注意力集中。
>
> 2.每天全神贯注地欣赏适合你的音乐,效果会更好。
>
> 一般情况下,以下音乐曲目比较有效:
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> 巴赫:《恰空舞曲》
> 马斯内:《泰绮斯冥想曲》
> 李斯特:《冥想》
> 德彪西:《月光》等
>
> 其实音乐曲目的选择应该根据个人的兴趣、爱好、性格等来进行选择。可以说说您的具体情况。
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> 听听下面的音乐,让它们帮你忘掉烦恼吧!
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> 门德尔松:乘着歌声的翅膀
> 德沃夏克:安魂曲
> 贝多芬:第二浪漫曲
> 舒曼:春天
> 勃拉姆斯:匈牙利舞曲第五号
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> 1.放松精神,抛弃一切烦恼的事,尽量回忆一些能让你心情愉快的事
> 2.睡前喝一杯牛奶,洗个热水澡
> 3.舒服的躺在床上,播放能够对您有效催眠的音乐,然后进行自我催眠。
> 自我催眠的方法:
> 放松精神,不要想任何事,然后把所有的意识集中在丹田穴(位置:肚脐下方大约2厘米处)…………
> 这种催眠效果很好,您不妨试试。
> 另:
> 能够有效催眠的音乐
> 德彪西:《梦》 《月光》 肖 邦:《摇篮曲》 巴 赫:《萨拉班德》 《阿里沃索》 莫扎特:《长笛竖琴奏鸣曲》 拉威尔:《悼念公主的帕凡舞曲》 皮尔金顿:《晚安,可爱的小精灵》
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>
>
> 能够有效催眠的音乐
>
> 德彪西:《梦》
>
> 《月光》
>
> 肖 邦:《摇篮曲》
> 巴 赫:《萨拉班德》
>
> 《阿里沃索》
>
> 莫扎特:《长笛竖琴奏鸣曲》
>
> 拉威尔:《悼念公主的帕凡舞曲》
>
> 皮尔金顿:《晚安,可爱的小精灵》
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> 缓解身心疲劳的古典名曲
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> 马斯内:《沉 思》
>
> 贝多芬:《罗曼史》
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> 巴 赫:《小步舞曲》
> 莫扎特:《小步舞曲》
>
> 德沃夏克:《诙谐曲》
>
> 肖 邦:《幻想即兴曲》
>
> 格里格:《精灵的舞蹈》
>
> 弗莱加:《天使小夜曲》
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>
> 精神疲倦时,寻求刺激,培育情绪的音乐
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> 舒曼:交响曲《莱茵》 萨拉萨蒂:《吉卜塞之歌》
>
> 舒伯特:《琶音奏鸣曲》 李斯特:《爱之梦》第三曲
>
> 贝多芬《小提琴协奏曲》 舒伯特:《小 夜 曲》
>
> 亨德尔:组曲《水上音乐》 《菩 提 树》
>
> 帕格尼尼:《康巴奈舞曲》 比 才:《斗牛士之歌》
>
> 维瓦尔迪:小提琴协奏曲《四季》 勃拉姆斯:《小提琴协奏曲》
>
> 德彪西:钢琴协奏曲《水中倒影》 《第十五圆舞曲》
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>
> 失去信心的音乐处方
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>
> 古典曲目 流行轻音乐
>
> 舒伯特:《魔王》 吉它独奏:《奇异的关联》
>
> 巴 赫:弦乐《柔板》 风笛独奏:《斯卡堡小镇》
>
> 柴可夫斯基:《悲怆》 小号独奏:《爱的力量》
>
> 莫扎特:《第十四交响曲》 钢琴曲:《海边的祈祷》
>
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>
> 陶冶心情的名曲
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> 古典名曲 轻 音 乐
>
> 斯美塔那:《我的祖国》 《玫 瑰》
>
> 亨德尔:《烟火音乐》 《甜蜜的家》
>
> 贝多芬:《爱格蒙特》序曲 《安纯的峡谷》
>
> 舒伯特:《未完成交响曲》 《永浴爱河》
>
> 柴可夫斯基:《1812年序曲》 《生活的喜悦》
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>
> 消除焦虑的音乐
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> 古典音乐 轻 音 乐
>
> 巴 赫:《四大键琴协奏曲》 《百鸟朝凤》
>
> 维瓦尔迪:《海的岚》 《平沙落雁》
>
> 普罗科菲耶夫:《彼得与狼》 《雨中旋律》
>
> 莫扎特:《第一长笛四重奏曲》 《为晚会喝彩》
>
> 《单簧管协奏曲》 《海滨的火焰》
>
>
> 给寂寞之人的滑稽音乐
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> 安德森:《蓝色探戈》 《跳瘙之歌》
>
> 《乘雪橇》 《孤独的牧养人》
>
> 《钟表店》 杜 卡:《小巫师》
>
> 圣 桑:《动物狂欢节》 肖 邦:《小狗圆舞曲》
>
> 莫扎特:《音乐的玩笑》 柴可夫斯基:《四小天鹅舞曲》
>
> 休 斯:《滑稽音乐》 罗西尼:《两只猫滑稽的二重唱》
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>
> 从不安到心安
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> 巴 赫:弥撒曲 肖 邦:第一诙谐曲
>
> 小赋格曲 格鲁格:精灵的舞蹈
>
> 幻想曲与赋格曲 亨德尔:竖琴协奏曲
>
> 贝多芬:庄严弥撒曲 组曲:水上音乐
>
> 斯美塔那:我的祖国 泰勒曼:双簧管协奏曲
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>
> 冲淡忧郁情绪的音乐
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> 舒伯特:圣母颂 格里格:婚礼之日
>
> 德沃夏克:安魂曲 威瓦尔蒂:四 季
>
> 西贝柳斯:第二交响曲 贝多芬:第二浪漫曲
>
> 悲伤圆舞曲 克莱斯勒:维也纳随想曲
>
> 柴可夫斯基:忧郁小夜曲 李斯特:第二匈牙利狂想曲
>
> 第四交响曲 门德尔松:乘着歌声的翅膀
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>
> 悲伤与抚慰
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> 李斯特:叹 息 奥芬巴赫:霍夫曼的船歌
>
> 莫扎特:安魂曲 沃恩?威廉斯:“绿袖子”幻想曲
>
> 瓦格那:葬礼进行曲 约翰?施特劳斯:蓝色多瑙河
>
> 德彪西:大 海 巴 赫:主啊,我们的心仰望您
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>
> 能补充“心灵维生素”的音乐
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> 艾伦贝格:《森林水车》 克莱斯勒:《爱的欢乐》
>
> 莫扎特:《德国舞曲》 《贝多芬主题回旋曲》
>
> 歌剧《魔笛》序曲 舒伯特: 《军队进行曲》
>
> 勃拉姆斯:《大调圆舞曲》 柴科夫斯基 :《如歌的行板》
>
> 《 第五匈牙利舞曲》 钢琴曲《四季》
>
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>
> 能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐
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> 圣 桑:死之舞 斯美塔那:我的祖国
>
> 西贝柳斯:芬兰颂 萨拉萨蒂:吉卜塞之歌
>
> 巴 赫:马太受难曲 斯特拉文斯基:春之祭
>
> 圣诞清唱剧 柴可夫斯基:1812年序曲
> 参加比赛、考试等重大场合,令人精神焕发的音乐
>
> 瓦格纳:歌剧《汤豪塞》序曲
>
> 圣 桑:第三交响曲第二乐章
>
> 肖 邦:第五波罗奈兹《英雄》
>
> 埃尔加:《威风凛凛进行曲》第一号
>
> 威尔第:歌剧《阿依达》凯旋进行曲
>
> 海 顿:第七十七弦乐四重奏曲《皇帝》
>
> 贝多芬:第五钢琴协奏曲《皇帝》
> 第三交响曲《英雄》第四乐章
>
> 第七钢琴三重奏曲《大公》第一乐章
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> 诱发脑内a波的名曲 增强学习记忆力的名曲 诱发灵感的名曲
>
> 舒伯特:第九交响曲 贝多芬:致爱丽丝 巴 赫:恰空舞曲
>
> 德彪西:交响诗《大海》 舒 曼:预言的鸟 门德尔松:无词歌
>
> 肖 邦:华丽大圆舞曲 柴科夫斯基:如歌的行板 马斯内:泰绮思冥想曲
>
> 贝多芬:第六交响曲《田园》 穆索尔斯基:组曲《图画展览会》 比 才:《航线的歌》-梦想
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>
> 早餐时的音乐 午餐时的心灵维生素 优雅的晚餐音乐
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>
> 比 才:阿莱城的姑娘 海 顿:幻想曲 巴 赫:二部创意曲
>
> 肖 邦:小狗圆舞曲 莫扎特:德国舞曲 半音幻想曲与赋格曲
>
> 拉 莫:大键琴曲集 歌剧《魔笛》序曲 斯卡拉蒂:E小调奏鸣曲
>
> 巴 赫:大键琴协奏曲 艾伦贝格:森林水车 舒伯特:流浪者幻想曲
>
> 平均津钢琴曲集 柴科夫斯基:如歌的行板 舒 曼:大卫同盟舞曲
>
> 管弦乐组曲第二号 勃拉姆斯:大调圆舞曲 梦幻曲
>
> 穆索尔斯基:图画展览会 泰勒曼:三把小提琴协奏曲 德彪西:月 光
>
> 泰勒曼:无伴奏长笛幻想曲 克莱斯勒:贝多芬主题回旋曲 版 画
>
>
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>
> 适体育锻炼的乐曲有:
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> 巴 赫:咖啡大合唱
>
> 贝多芬:交响曲第7号
>
> 交响曲第6号(田园)
>
> 舒伯特:交响曲第9号(伟大)
>
> 柴科夫斯基:天鹅湖-芭蕾音乐
>
> 海 顿:弦乐四重奏曲第78号(日出)
  
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作者: malnu    时间: 06-4-12 08:02
我的工作最近一点也不紧张,可睡眠始终不好怎么办呢?
作者: 柿子洞    时间: 06-4-12 10:45
多听听轻音乐 多放松 放松  实在不行来颗安眠药没什么大不了的
失眠不可怕 关键是不要因为失眠而焦虑,我见过几十年都吃安眠药的病友一样过的挺好




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