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标题: 抑郁或者双相的音乐治疗 [打印本页]

作者: 柿子洞 时间: 06-4-11 20:55
标题: 抑郁或者双相的音乐治疗
睡眠不好是由于白天工作过于紧张的缘故，在睡前最好不要再想任何事，洗个热水澡，静下心听一些能平静心灵的音乐，比如：
>
> 圣桑：《天鹅》德彪西：《月光》贝多芬：《月光曲》
> 民乐：《烛影摇红》《春思》《银河会》等等
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> 请她在胃痛的时候听听以下轻音乐，按顺序听：
> 1.雨中旋律
> 2.印尼民歌：宝贝
> 3.拉拉主题曲
> 4.神秘园
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> 能提高自信的音乐还是有的，想你推荐：
> 1.《步步高》、《命运进行曲》、《金蛇狂舞曲》、《解放军进行曲》等；
> 2.柴克夫斯基：第六交响曲《悲怆》第一乐章
> 巴赫：弦乐《柔板》
> 舒伯特：《魔王》
> 3.艾尔加：《威风凛凛进行曲》
> 威尔第：《阿依达凯旋进行曲》等
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> 1.每天以“松、静、自然”为法则练习静坐3分钟，就会慢慢地使你注意力集中。
>
> 2.每天全神贯注地欣赏适合你的音乐，效果会更好。
>
> 一般情况下，以下音乐曲目比较有效：
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> 巴赫：《恰空舞曲》
> 马斯内：《泰绮斯冥想曲》
> 李斯特：《冥想》
> 德彪西：《月光》等
>
> 其实音乐曲目的选择应该根据个人的兴趣、爱好、性格等来进行选择。可以说说您的具体情况。
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> 听听下面的音乐，让它们帮你忘掉烦恼吧！
>
> 门德尔松：乘着歌声的翅膀
> 德沃夏克：安魂曲
> 贝多芬：第二浪漫曲
> 舒曼：春天
> 勃拉姆斯：匈牙利舞曲第五号
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>
> 1.放松精神，抛弃一切烦恼的事，尽量回忆一些能让你心情愉快的事
> 2.睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡
> 3.舒服的躺在床上，播放能够对您有效催眠的音乐，然后进行自我催眠。
> 自我催眠的方法：
> 放松精神，不要想任何事，然后把所有的意识集中在丹田穴（位置：肚脐下方大约2厘米处）…………
> 这种催眠效果很好，您不妨试试。
> 另：
> 能够有效催眠的音乐
> 德彪西：《梦》《月光》肖邦：《摇篮曲》巴赫：《萨拉班德》《阿里沃索》莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》
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>
>
> 能够有效催眠的音乐
>
> 德彪西：《梦》
>
> 《月光》
>
> 肖邦：《摇篮曲》
> 巴赫：《萨拉班德》
>
> 《阿里沃索》
>
> 莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》
>
> 拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》
>
> 皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》
>
>
>
> 缓解身心疲劳的古典名曲
>
> 马斯内：《沉思》
>
> 贝多芬：《罗曼史》
>
> 巴赫：《小步舞曲》
> 莫扎特：《小步舞曲》
>
> 德沃夏克：《诙谐曲》
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> 肖邦：《幻想即兴曲》
>
> 格里格：《精灵的舞蹈》
>
> 弗莱加：《天使小夜曲》
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> 精神疲倦时，寻求刺激，培育情绪的音乐
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> 舒曼：交响曲《莱茵》萨拉萨蒂：《吉卜塞之歌》
>
> 舒伯特：《琶音奏鸣曲》李斯特：《爱之梦》第三曲
>
> 贝多芬《小提琴协奏曲》舒伯特：《小夜曲》
>
> 亨德尔：组曲《水上音乐》《菩提树》
>
> 帕格尼尼：《康巴奈舞曲》比才：《斗牛士之歌》
>
> 维瓦尔迪：小提琴协奏曲《四季》勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》
>
> 德彪西：钢琴协奏曲《水中倒影》《第十五圆舞曲》
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>
> 失去信心的音乐处方
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>
> 古典曲目流行轻音乐
>
> 舒伯特：《魔王》吉它独奏：《奇异的关联》
>
> 巴赫：弦乐《柔板》风笛独奏：《斯卡堡小镇》
>
> 柴可夫斯基：《悲怆》小号独奏：《爱的力量》
>
> 莫扎特：《第十四交响曲》钢琴曲：《海边的祈祷》
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>
> 陶冶心情的名曲
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>
> 古典名曲轻音乐
>
> 斯美塔那：《我的祖国》《玫瑰》
>
> 亨德尔：《烟火音乐》《甜蜜的家》
>
> 贝多芬：《爱格蒙特》序曲《安纯的峡谷》
>
> 舒伯特：《未完成交响曲》《永浴爱河》
>
> 柴可夫斯基：《1812年序曲》《生活的喜悦》
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>
> 消除焦虑的音乐
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>
> 古典音乐轻音乐
>
> 巴赫：《四大键琴协奏曲》《百鸟朝凤》
>
> 维瓦尔迪：《海的岚》《平沙落雁》
>
> 普罗科菲耶夫：《彼得与狼》《雨中旋律》
>
> 莫扎特：《第一长笛四重奏曲》《为晚会喝彩》
>
> 《单簧管协奏曲》《海滨的火焰》
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>
> 给寂寞之人的滑稽音乐
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> 安德森：《蓝色探戈》《跳瘙之歌》
>
> 《乘雪橇》《孤独的牧养人》
>
> 《钟表店》杜卡：《小巫师》
>
> 圣桑：《动物狂欢节》肖邦：《小狗圆舞曲》
>
> 莫扎特：《音乐的玩笑》柴可夫斯基：《四小天鹅舞曲》
>
> 休斯：《滑稽音乐》罗西尼：《两只猫滑稽的二重唱》
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>
> 从不安到心安
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> 巴赫：弥撒曲肖邦：第一诙谐曲
>
> 小赋格曲格鲁格：精灵的舞蹈
>
> 幻想曲与赋格曲亨德尔：竖琴协奏曲
>
> 贝多芬：庄严弥撒曲组曲：水上音乐
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> 斯美塔那：我的祖国泰勒曼：双簧管协奏曲
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>
> 冲淡忧郁情绪的音乐
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> 舒伯特：圣母颂格里格：婚礼之日
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> 德沃夏克：安魂曲威瓦尔蒂：四季
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> 西贝柳斯：第二交响曲贝多芬：第二浪漫曲
>
> 悲伤圆舞曲克莱斯勒：维也纳随想曲
>
> 柴可夫斯基：忧郁小夜曲李斯特：第二匈牙利狂想曲
>
> 第四交响曲门德尔松：乘着歌声的翅膀
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>
> 悲伤与抚慰
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> 李斯特：叹息奥芬巴赫：霍夫曼的船歌
>
> 莫扎特：安魂曲沃恩?威廉斯：“绿袖子”幻想曲
>
> 瓦格那：葬礼进行曲约翰?施特劳斯：蓝色多瑙河
>
> 德彪西：大海巴赫：主啊，我们的心仰望您
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>
> 能补充“心灵维生素”的音乐
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> 艾伦贝格：《森林水车》克莱斯勒：《爱的欢乐》
>
> 莫扎特：《德国舞曲》《贝多芬主题回旋曲》
>
> 歌剧《魔笛》序曲舒伯特：《军队进行曲》
>
> 勃拉姆斯：《大调圆舞曲》柴科夫斯基：《如歌的行板》
>
> 《第五匈牙利舞曲》钢琴曲《四季》
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>
> 能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐
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>
> 圣桑：死之舞斯美塔那：我的祖国
>
> 西贝柳斯：芬兰颂萨拉萨蒂：吉卜塞之歌
>
> 巴赫：马太受难曲斯特拉文斯基：春之祭
>
> 圣诞清唱剧柴可夫斯基：1812年序曲
> 参加比赛、考试等重大场合，令人精神焕发的音乐
>
> 瓦格纳：歌剧《汤豪塞》序曲
>
> 圣桑：第三交响曲第二乐章
>
> 肖邦：第五波罗奈兹《英雄》
>
> 埃尔加：《威风凛凛进行曲》第一号
>
> 威尔第：歌剧《阿依达》凯旋进行曲
>
> 海顿：第七十七弦乐四重奏曲《皇帝》
>
> 贝多芬：第五钢琴协奏曲《皇帝》
> 第三交响曲《英雄》第四乐章
>
> 第七钢琴三重奏曲《大公》第一乐章
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> 诱发脑内a波的名曲增强学习记忆力的名曲诱发灵感的名曲
>
> 舒伯特：第九交响曲贝多芬：致爱丽丝巴赫：恰空舞曲
>
> 德彪西：交响诗《大海》舒曼：预言的鸟门德尔松：无词歌
>
> 肖邦：华丽大圆舞曲柴科夫斯基：如歌的行板马斯内：泰绮思冥想曲
>
> 贝多芬：第六交响曲《田园》穆索尔斯基：组曲《图画展览会》比才：《航线的歌》-梦想
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>
> 早餐时的音乐午餐时的心灵维生素优雅的晚餐音乐
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> 比才：阿莱城的姑娘海顿：幻想曲巴赫：二部创意曲
>
> 肖邦：小狗圆舞曲莫扎特：德国舞曲半音幻想曲与赋格曲
>
> 拉莫：大键琴曲集歌剧《魔笛》序曲斯卡拉蒂：E小调奏鸣曲
>
> 巴赫：大键琴协奏曲艾伦贝格：森林水车舒伯特：流浪者幻想曲
>
> 平均津钢琴曲集柴科夫斯基：如歌的行板舒曼：大卫同盟舞曲
>
> 管弦乐组曲第二号勃拉姆斯：大调圆舞曲梦幻曲
>
> 穆索尔斯基：图画展览会泰勒曼：三把小提琴协奏曲德彪西：月光
>
> 泰勒曼：无伴奏长笛幻想曲克莱斯勒：贝多芬主题回旋曲版画
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> 适体育锻炼的乐曲有：
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> 巴赫：咖啡大合唱
>
> 贝多芬：交响曲第7号
>
> 交响曲第6号(田园)
>
> 舒伯特：交响曲第9号(伟大)
>
> 柴科夫斯基：天鹅湖-芭蕾音乐
>
> 海顿：弦乐四重奏曲第78号(日出)
　　
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作者: malnu 时间: 06-4-12 08:02
我的工作最近一点也不紧张，可睡眠始终不好怎么办呢？

作者: 柿子洞 时间: 06-4-12 10:45
多听听轻音乐　多放松　放松　　实在不行来颗安眠药没什么大不了的
失眠不可怕　关键是不要因为失眠而焦虑，我见过几十年都吃安眠药的病友一样过的挺好

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