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标题: 这就是顺其自然(1)! [打印本页]

作者: shiwanghong 时间: 06-4-11 10:40
标题: 这就是顺其自然(1)!
很多神经症患者在不停的钻研顺其自然的理论,被症状困扰时念念不忘顺其自然自然,仍然百思不得其解,实际上,每一个健康人都在不知不觉的运用它, 尤其是一些慢性病患者,如果运用了它, 前途一片光明,反之,生活得一团糟! 下面是一位患者的感悟,他或许至今还不知道森田的名字, 但他已经深深把握了森田的精髓!

平静地接受各种现实（学员来鸿）
  生命在一刻不停地运动，时间在永不回头地流逝。生命中的每一天，都在发生着或大或小，或喜或悲的事情。这些事情，因其性质不同，会给我们带来不同的事情会有不同的反应。如同样遭到心爱的人拒绝，有的人会伤心欲绝、痛不欲生；而有的人则会继续努力，或安静地走开，寻找自己喜欢同时又喜欢自己的伴侣。已经发生的事实无法改变，但我们处理事情的态度可以改变。
  也不知什么原因，我从小便患上和种顽固性皮肤病──鱼鳞病。这种病虽不危及生命，但有碍观赏。全身斑斑点点，犹如蛇皮。从小我便在别人疑惑和鄙视的目光中长大因此也就形成我的自卑性格。照照镜子，我的相貌并不难堪，尤其是在需要暴露自自己的皮肤时。于是，我多方求医，力求根治。银子花了不少，病却不见效。但我仍抱希望。直至九九年国庆节，我去了上海的一家大医院，医生含糊地说了一句：“此病缘于基因。无法治愈。”给我当头一棒。
  几天后，我的心情平静了许多。想想当年来，自己花了大量时间和精力在治疗无法治愈的皮肤病上，真是可惜。既然无法治愈，又何必一条胡同走到黑，不如坦然接受。于是，我不再害怕别人对我的皮肤指指点点，我开始勇于暴露自己的并不雅观的皮肤了。我把我的时间和精力用在学习、工作、娱乐和交友上。
  由这件事我想到自己在大学四年里，曾为一句伤自尊的话而和别人大动干戈，曾经为没有通过英语六级而伤透了脑筋，也曾经为一时冒失做错了事情而后悔不已…… 现在想来，这些是多么的不值得。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。我们来到这世上，注定会面对功过得失，荣辱成败。但正如卡耐基在其《人性的弱点全集》一书中所说："如果我们的人生遭遇到无法预测的风暴，让我大家都能接受不可避免的事，再保持忙碌，我们就能平安度过任何难关。

作者: 木碗 时间: 06-4-11 11:00
标题: 平静地接受各种现实
曾经总是喜欢问为什么，为什么这样的事要发生在我身上？质疑上苍、怨恨自己、责怪他人。

现在喜欢告诉自己：“是，那又怎么样？”

神经性皮炎也一度让我抓狂，哪个女人不爱美呢？一脸一身的“苔藓”让我不愿意出门见人，每每发作时的骚扰让我辗转难眠，看了很多年也没有根治，医生说没有办法痊愈，只能平时注意，既然知道了没办法治好，也不花那些冤枉银子了，只备一只药膏，发起来的时候擦一擦，提醒自己要注意睡眠和情绪了，别人问你脸上怎么了？笑一笑告诉人家：神经性皮炎，不传染的。

多年前总是沉溺在痛苦的回忆里，细数着伤口，不愿意相信我为什么会得这么多的病，会受这么多的伤。

前天朋友问我检查结果怎样，告诉她也就是心律失常、早搏什么的，死不了，她问我那不还是有心脏病吗？我回答：“是，又怎么样？”

有一起参加活动的义工看我热火朝天的样子，疑惑地问我你真的有抑郁症？我回答：“是，又怎么样？”

作者: shiwanghong 时间: 06-4-11 16:36
你好COOL呀!

作者: 波波 时间: 06-4-13 16:54
木碗真是好样的！！！

作者: 半百老头 时间: 06-4-13 19:31
我逐渐地认识了许多的朋友。我常会为一句话喝彩，如：木碗的“ 喜欢告诉自己：“是，那又怎么样？””真的好洒脱！由此我想起了我年轻时的一段往事：吃完晚饭我们几个单身汉穿戴整齐去散步，迎面走来一个吊儿郎当，出口萝卜不当黄瓜的家伙。他一脸怪笑，意味深长地问：“几位，有何公干，去向何方啊？"我知道要是我们说是去散步，这家伙一定不相信，少不了阴阳怪气、东一榔头西一锤子瞎起劲。我懒的罗嗦不愿纠缠，便高声嚷嚷：“找老婆去啊，去不去"。那家伙傻眼了。是啊，去散步，去找女朋友就去呗，管人家怎么看.............

作者: malnu 时间: 06-4-17 11:26
抑郁期不愿与人交往，时常和人交流时也觉得自己说话的态度很丢人，有一次看过一个类似的贴子后，每每心里有那种想法时便想：我就这样，管别人怎么看干嘛？我自己高兴！居然确实有效。虽不一定能一直好用，但抑郁时有一刻的放任思想，让自己少受一些头脑的折磨也是好的。

作者: wzhp 时间: 06-4-18 18:29
抑郁症患者在社会上仍被认为是另类人群，而不被社会接受。连我的女朋友也这样认为，她劝我不要把抗抑郁药放在办公室，否则有可能遭到我的学生的误解。

作者: malnu 时间: 06-4-20 16:12
这是很正常的，譬如我没得精神分裂，我肯定不会理解这种病人的痛苦，也不愿意与他们交往。其实许多理解一类的话都是官话，现实生活中的有色眼镜绝对是有而且不可能消除的。
关键在自己平衡地看待这一切，平衡地看待自己的病情和别人的态度。可以勇敢地让别人了解：我得这个病并不可怕。但特定条件下隐瞒真像不失为保护自己的方法。

作者: 半百老头 时间: 06-8-31 21:01
－－整理文稿时看到这个帖子，还是觉得很新鲜。是啊，得了抑郁症又怎么样？没规定你就不会得，没规定我就好不了。

　　“啊，某某某得的是抑郁症，你知道吧？！”

　　“得了抑郁症？催永元就是得的抑郁症，知道吗？”同事替你回她，口气很不屑。

　　“你知道什么是抑郁症？”你问她。

　　“不知道”唯恐天下不乱的她实话实说，不过为挣回一点面子她说：“听人说厉害的会自杀.......”

　　你扩扩胸作一个飞翔动作：“是，又怎么样？”

　　她目瞪口呆半天回不过神来。

作者: 寒谢 时间: 06-9-2 17:15
知持你们敢吃螃蟹的人

作者: 长天秋水 时间: 06-9-10 05:53
3年以来,睡眠极佳,通常倒头就着.
今天难得自己失眠了,在床上辗转了1个多小时,并不痛苦,只是大脑又乱又空的感觉,想到要顺其自然,想到施教授说人要是没有了方向和目标,神经症就会来惩罚你,觉得挺有意思，挺对,于是便又爬起来,开始上网,有目的的查找了一些信息.心里反而静了.

现在既然还睡不着,就想说说自己顺其自然的一件事情.

前两天晚上和小外甥女散步回来,刚进楼门,走在前面的小外甥女从楼上突然又急窜下来,边跑边大喊:"小姨快跑,狗来了!"我也拔腿就跑,和她一起跑到小操场人比较多的地方才停下来,突然觉得又愤怒又可笑.愤怒的是楼上那家宠物狗个头又大又厉害，每次下楼都狂吠着向下冲,势如猛虎下山,主人又从不牵着;可笑的是我堂堂一个XXXX,竟然能被狗吓得乱跑,真是……有辱斯文啊！

那么下次再出现类似情况，该怎么办呢？

忽发奇想：狗冲下来———我很害怕——之后的行为可以有三种方案
1、狗冲下来——我很害怕——但站那里不动，任凭狗咬，同时告诉自己没事，咬着不疼；
2、狗冲下来——我很害怕——但迎上去，狗若咬我，我就与狗对打或对咬起来；
3、狗冲下来——我很害怕——所以拔腿就跑。

想到这三种可能，自己都不由得笑出了声，只有大傻瓜才会采取前两种方案，而我料定自己打不过狗，所以拔腿就跑应该是最顺其自然的了，嘿嘿，真没想到自己在被狗撵的过程中，还“森田”了一把！有趣啊，有趣！最后，在俺失眠之际得出一重大结论（各位一定要牢记）：猛狗追来，应该迅速逃跑。”

作者: shiwanghong 时间: 06-9-10 11:36
更确切的讲,是为所当为了! 失眠时不为失眠而烦恼,而利用失眠之便思考森田,真是妙用森田呀, 森田就是这样在生活中慢慢体会, 就象品酒一样,感觉会越来越良好!

作者: xlhljp 时间: 06-9-10 23:46
标题: 睡眠的问题我有过，现在解决了！
一个医生我睡觉时的恐怖是梦，以后每次惊醒，我都这样告诉自己，我胜利了，现在也有梦中喊叫的情况，但醒了我就不怕，因为那是梦！我每次都告诉自己，现在这句话已经在我的潜意识里了，所有一旦我梦醒，我就不怕！
一个朋友告诉我，如果睡不着2点醒了，你就告诉自己，我还能再睡4个小时；如果睡不着就不要强迫自己，找些喜欢的事去做，忘掉睡觉，山高有峰，当睡意来的时候到头大睡。在这个过程中调整心态，可以放掉一下正常的生活工作追求。等过了这段，我们还可以从头来阿！切忌急攻近利！莫着急！
向施版主学习！慢品森田,超然事外。

作者: xlhljp 时间: 06-11-13 22:51
标题: 重新看刚刚来时候写的日记体会！
心血来潮想重新看刚刚来时候写的日记体会，这篇不错提上了来，大家一起来体会接受现实，忍受痛苦。

作者: WF3582895 时间: 06-11-14 07:56
开始的时候觉得带着症状做事很难受的，想着自己已经睡不好，再这么辛苦会不会一头倒下，不过坚持几天后觉得还行，虽然有时候觉得头木木的，不过该做的事情仍做得很好，这时会稍稍有点信心，想着失眠并不怎样影响白天的工作啊。

作者: 波波 时间: 13-8-19 14:17

3年以来,睡眠极佳,通常倒头就着.
今天难得自己失眠了,在床上辗转了1个多小时,并不痛苦,只是大脑又乱又空的感觉,想到要顺其自然,想到施教授说人要是没有了方向和目标,神经症就会来惩罚你,觉得挺有意思，挺对,于是便又 ...
长天秋水发表于 2006-9-10 05:53

"忽发奇想：狗冲下来———我很害怕——之后的行为可以有三种方案
1、狗冲下来——我很害怕——但站那里不动，任凭狗咬，同时告诉自己没事，咬着不疼；
2、狗冲下来——我很害怕——但迎上去，狗若咬我，我就与狗对打或对咬起来；
3、狗冲下来——我很害怕——所以拔腿就跑。

想到这三种可能，自己都不由得笑出了声，只有大傻瓜才会采取前两种方案，而我料定自己打不过狗，所以拔腿就跑应该是最顺其自然的了，嘿嘿，真没想到自己在被狗撵的过程中，还“森田”了一把！有趣啊，有趣！最后，在俺失眠之际得出一重大结论（各位一定要牢记）：猛狗追来，应该迅速逃跑。”"

结合我与狗对峙的经历，我认为秋水所说“之后的行为可以有三种方案”最好是采用第四种应对方案“狗冲下来——我很害怕——但站那里不动，转过身来与狗对峙，镇静应对，使狗不敢冲过来咬我，慢慢再脱离险境，避免受到恶狗的伤害”。我觉得这才是最合适的应对方法。

如果拔腿就跑，就容易给狗乘机而上，追着我们赶，而我们是跑不过恶狗的。因此就容易受到伤害；而如果与狗对峙，一般而言狗是会给我们镇住的，不敢伤害我们。这是我亲身经历而得出的结论。在我学习森田理论后，曾经有过2次被狗追的经历，最后采取这个方法，都化险为夷了。尽管当时内心感觉怦怦乱跳，感觉很害怕，但这只不过是一种内心的感受，不影响自己应对恶狗的行动。

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