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标题: 爱情错觉 [打印本页]

作者: wzhp    时间: 06-3-22 15:07
标题: 爱情错觉
阿文 男 17岁 高二

阿文自述:

“虽然我平时喜欢跟同学开玩笑、搞笑,但其实我胆子还是很小的,而且非常要面子,太善于和别人交流。因为我大多数业余时间都花在玩游戏方面,所以在班里我的学习成绩不算好,为此有时我也觉得自己实在不争气。 阿怡(女)原来坐在我的前排,她的成绩不错,学习很认真。我有时作业不懂,就去问她,她会很热情地解答,就这样,我们逐渐熟悉了。再后来,不知不觉我就对她有了一些好感。我跟她聊天,经常是一本正经,很紧张自己会说错话,尽管如此我还是觉得很开心。不久后班上调整了座位,我和她的座位离得远了,但我仍经常找到各种理由去和她说说话,如果有机和她聊上一会儿的话,我感到这一天都有劲。我想我是渐渐喜欢上她了。在一次同学生日PARTY上,我玩得开心,就跟班里好朋友们说起我对阿怡的感觉来。言者有意,他们代我写了一封情书给她,并且安排了我们单独约会,但未曾想这次糊里糊涂的碰面相当尴尬,几乎没谈什么,文怡就丢下一句话‘这是不可能的’,然后走了。以后班级里,很多同学把这件事情当作谈资,到处流传。阿怡很生气,甚至当面质问我到底想要干什么,天地良心,她以为我的好朋友在散布谣言,故意制造出压力。其实我根本没有。我们的关系现在相当坏,见面仿佛不认识,我一下子觉得生活没了方向。原来在阿怡心目中惟一的一点好感也荡然无存了。我现在满脑子都是她的身影,有时连上课时也会走神,心情简直糟糕透了。”

心理咨询师分析:

阿文在人群里第一次觉得被女孩子关注,在女孩子愿意与他聊天说话时,他仿佛感到已经找到了“我的最初和我的唯一”。而一旦面对女孩的拒绝时,他的失望和迷茫难以形容,“我真的离女孩的芳心很远吗?”这种怀疑深深地困扰着他。如何更多地了解女孩内心的真实感受,以及学会校正自己失意后的心态,是阿文目前亟待需要去完成的。

分亨资料:

少年时期的歌德,也曾有过一次刻骨铬心的失恋,面对这样的打击,他甚至想到过死 ,最终他战胜了自我,升华了失恋的情感,写下了一本自传体的小说《少年维特的烦恼》,刻画了自己 的心迹,同时也提醒了所有年轻的失恋者:你所错过的只是春天的一朵小花,你仍拥有整个春天。

阿文的感悟:

“以前光听别人说失恋很痛苦,想不到自己也要尝这杯苦酒。歌德的做法很令人敬佩,不 知道自己能不能做到。”

心理咨询师提问:
“我们来做一个简单的体验式活动。(取了一块表,表面对着阿文)请你告诉我,看到了什么?”

阿文回答:“一块手表,现在是12点半。”

心理咨询师提醒:
“既对也完全不对,都是一块手表,但是在你我心中的影像是不同的。你的头脑中影像是表面,是‘指针指向十二点半的表面’。而我头脑中的影像则是‘表的背面写着上海牌手表几个字’。”

阿文的感悟:
“从来没有这样仔细想过,原来同样一件东西,不同人从不同角度看到的结果和得到的感觉是不一样的。”

心理咨询师提醒:
“非常对,因此学会从别人的角度看问题很重要。”

阿文感悟:
“也许,在是否互相有好感这个问题上,我和她的感觉是两样的。聊天很开心只能说明聊很开心(无奈状!),是否喜欢对方就不得而知了。”

心理咨询师提醒:
“学会设身处地地去了解别人的感受,在人与人的交往中是很重要的。多猜猜别人的感受,才不至于会错了别人的用意。”

心理咨询师问:
“再过一个学期,你就要升入高三了,你对这份感情的期待是怎样?”

阿文回答:
“我希望这份感情不管能不能维持下去,都不要影响我的升学,更不希望影响她的学业。”

心理咨询师提醒:
“我们也许应该在如何淡忘这份感情上多做一些考虑。”

建议:

1、淡化与对方的交往。

逐渐减少交往的次数可以缓解失意心情,随着时间的推移,她将慢慢淡出自己的视野。此外,还可以配合采用“缺点列举法”,即在纸上写下你的暗恋对方的缺点(当然,这会很痛苦!),而且只写缺点,不想优点。这种方式可以从意识层面上,更清晰地去减小与对方交往的动机。

2、做一些有建设性的事。

忧郁常伴随着惰性,活动越少的人越容易忧愁,多活动的人多快乐,行动是忧郁的天敌。你做得越少越不想做,你做得越多,就越容易获得成功感和愉悦感。所以,如果你因为失恋而变懒了,那么就把任何一件小事都当作一项大任务,都作为一个挑战去完成。些时拿出行动是最重要的,没有必要非等到有充足的动力才去做。

3、进行一些运动,以转移注意力缓解情绪。

适当的运动会帮助人适时地转移注意,使人不觉特别烦。“跑起来使我感觉好些,没有什么特别的原因,只是因为我在做一件有意义的事情。不管在多么恶劣的心情下,跑完之后我会觉得轻松多了。”科学家认为:有氧运动-步行、跑步、游泳和骑自行车等会提高自信心,减少伤心、紧张和焦虑这些导致心理忧郁的因素。




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