阳光工程心理网

标题: 享受早醒 [打印本页]

作者: 绿罗裙 时间: 05-12-20 06:29
标题: 享受早醒
　　早上5点20分时，忽然被一个梦扰醒了。醒来以后，却怎么也忆不起刚才做了一个什么梦，好奇怪。一下子又似乎再也找不着睡意了。感觉有些冰冷，气温可能还有10几度吧。但精神状态似乎也很不错，于是就起了一个大早的。
　　
　　现在周围特别宁静，耳边只剩下电脑的声音，忽然记起在我的抑郁症逐渐好转时，我也经常在早上五点左右就醒来，然后就躺在被窝里看书——那时天气也很冷。然后，我就从一本《读者》上看到这样的一则关于人体生物闹钟的信息：说是如果睡眠足够的话，早上五点是人的精神状态最好的时候。于是，我不再为自己的早醒苦恼了，而是很享受地利用了自己的早醒。——呵呵，今天我又在温习那种日子。

作者: 美惠子 时间: 05-12-20 18:57
呵呵，绿罗裙说得好，享受早醒，我也经常遭早上四五点钟醒来，我经常利用早上的时间来读书，感觉效果很好，我一般晚上很少熬夜，基本都在十点以前睡觉，一晚上我觉得能睡足七个小时也基本够了，中午我一般在稍微休息一会儿，我们是要好好学会享受当下的每一刻，不为过去的事情去后悔，也不为以后的事情去提前忧虑，属于我们的好时光只有现在。

作者: 太委屈 时间: 05-12-20 19:28
我从来就没早起过，但是我一样快乐。

作者: 绿罗裙 时间: 05-12-21 12:30
[quote="太委屈"]我从来就没早起过，但是我一样快乐。[/quoteb]
　　不早醒是好事啊，所以你更应该快乐了。我说享受早醒，其实也是不得已而为之的，呵呵。。。——这其实也是我希望自己能够随遇而安，珍惜所拥有的一种做法。

作者: wzhp 时间: 05-12-21 16:57
我咋不觉得早醒惬意呀？我每天十点上床，十二点也不一定睡着，早上五点多醒来，磨蹭到七点起床，睡眠时间有效率不足百分之50。并且晚上服用了一定量的美抒玉，现在我已经习惯了这种低效率的睡眠，也不觉得非常难受。不过对于失眠者而言，应该严格控制上床时间，始终把床看成睡觉的场所，不要在上面看书及干杂事。如果你能睡五个小时，那么你就挑你睡意最浓的五个小时卧床，之后准时起来。过一段时间睡眠有改善的话，适当延长时间。另外，躺在床上20分钟不能入睡的话，应起床做一些放松活动，直到有睡意。以上是行为治疗的方法，请失眠的朋友试一试，我一直没有坚持，很遗憾。

作者: 绿罗裙 时间: 05-12-21 21:20
　　wzhp，我说早醒感觉也不赖的前提是睡眠足够，所以你如果只睡五个多钟头，就难以找到我所说的那种感觉了。衷心祝愿你的睡眠能够越来越好！

作者: 太委屈 时间: 05-12-21 22:46
[quote="Anonymous"][quote="绿罗裙"][quote="太委屈"]我从来就没早起过，但是我一样快乐。[/quote8]
　　不早醒是好事啊，所以你更应该快乐了。我说享受早醒，其实也是不得已而为之的，呵呵。。。——这其实也是我希望自己能够随遇而安，珍惜所拥有的一种做法。[/quote8]
亲爱的“绿罗裙”，我快乐是希望给你带来快乐，在阳光里，我们都幸福快乐啊[/quote8]
我是太委屈，忘记登陆了，呵

作者: charlessong 时间: 05-12-22 10:09
我最怕早醒,这个时候是我处于抑郁最黑暗的时候.如果能笑看早醒,当然最好,但不是每个人都能做到的.每到这个时候,我能做到的就是加倍药量,尽可能去户外,只要能走出家门,心情马上会有改变,而且也可以疲劳自己的身体,已达到打开胃口,改善睡眠.

Charles

作者: 绿罗裙 时间: 05-12-22 20:13
[quote="charlessong"]我最怕早醒,这个时候是我处于抑郁最黑暗的时候.如果能笑看早醒,当然最好,但不是每个人都能做到的.每到这个时候,我能做到的就是加倍药量,尽可能去户外,只要能走出家门,心情马上会有改变,而且也可以疲劳自己的身体,已达到打开胃口,改善睡眠.
Charles[/quoteb]
　　其实就在一年前，我也很怕早醒，但却经常严重早醒。

　　那时我刚刚服用怡诺思，药效还没有发挥出来。我每天晚上都吃两粒阿普唑伦，记得第一晚吃了药以后，我入睡很快，可慢慢地效果就越来越不明显了。我通常10点多上床，却一般要一个多钟头后才能入睡。常常做梦，并且醒来后梦境往往很清晰。早上经常4、5点就醒了睡不着，那时就是我最痛苦的时刻！

　　我总感觉脑子里很乱，很多想法交织在一起，并且严重自责，慢慢地躺得越久就越难受，于是不得不起来。可是因为失眠太久，精力严重不足，天气又异常冰冷，起来后又不能做什么事，所以很多时候，我总是反反复复地起了又躺下，躺下了又起来，那种感觉真的糟透了，无所适从。

　　因为我病得很重，看心理医生比较迟，后来吃安定药时又总担心副作用而经常私自减量，所以我的这种入睡困难又早醒严重的状态持续得比较久，现在回忆起来依然心有余悸。好在现在那种状态已经离我远去了。相信目前正在承受这种折磨的病友们有一天也会摆脱它们的！

　　另外，楼上的朋友，你怎么起个名字和Charles Z.Song大哥那么相像啊？这样很容易让大家把你俩混淆起来的！

作者: charlessong 时间: 05-12-23 12:05
我用Charles Song这个名字已经快20年了.

我记得,我知道这个网站是从辉瑞制药公司发个我的信件中了解到的,好像是3,4年前的事情了.这个网站对于有抑郁症状的病友的确有很大的帮助,而且这个网站的信息更新的很快.

从今天开始,我减少用药量,百忧解每天只服20mg,这是我的维持量.另外我现在关注贝克的"认知疗法",想纠正我的认知偏移,不知这样可否能延迟我的抑郁发病周期,而且能尽快从抑郁黑洞中逃脱出来.

Charles Song

作者: 长风 时间: 05-12-25 20:13
好心态：）

作者: 旷野蚂蚁 时间: 05-12-27 08:49
每个早上都蕴藏着无限的希望~小鸟~小猪~小鱼~还有小。。。。小什么呀~
大家都满怀希望的上路吧~

作者: 绿罗裙 时间: 06-3-1 06:34
今早又早醒了——五点就醒来，有些不太想睡，感觉精神状态还不错。昨晚我是近十点睡的，看来睡眠还足够，也难怪现在不太想睡了吧。这段时间来，我平均每晚的睡眠时间是7、8个钟头，感觉每天的精力都还不错，足够完成工作任务和维护阳光的版务。

前段时间我这边的天气很暖和，有时甚至很闷热，被春风拂面的感觉真好。但这两天寒流南下了，天气忽然变的好冷好冷，北风呼号、雨水冰冷，整个世界天寒地冻的。刚才我还一直躺在被窝里卧听风声呢。

好了，要去跳绳、转呼啦圈了。各位早上好啊！

作者: 冰冰 时间: 06-3-1 07:21

原帖由 绿罗裙 于 2006-3-1 06:34 发表
今早又早醒了——五点就醒来，有些不太想睡，感觉精神状态还不错。昨晚我是近十点睡的，看来睡眠还足够，也难怪现在不太想睡了吧。这段时间来，我平均每晚的睡眠时间是7、8个钟头，感觉每天的精力都还不错，足够完 ...

天气忽然变得冷起来，又下雪了。
我每天早醒，只能睡六个小时。然而，这种早醒不是在优质睡眠的基础之上，虽然心情一直不错，可白天依然困倦无力的感觉。
晚上的氯硝西泮维持在半片，10点吃，11点睡，中间的时间看书。

作者: charlessong 时间: 06-3-1 07:38
不吃绿硝安定怎样？今天的天气不错呀，天那么蓝，是踏青的好天气呀。

作者: 波波 时间: 06-3-1 11:53
我一般晚上12点左右睡觉，早上7点左右起床，睡眠时间一般是6个钟多一下，如状态好时中午就可以睡一会，状态不好时就算躺在床上也睡不着，不过我也习惯了，对这些没有太在意。虽然我现在的状态还没有调整到最好，但已经好转很多了，自己感觉还是比较满意的。这几天的工作又比较多，故上来阳光的时间就相对少了点，这段时间我们阳光确实热闹很多了，多得大家热情参与。

作者: charlessong 时间: 06-3-2 09:40
是呀，关键是习惯这种状态，很羡慕你这么快脱离”灰色“的缠绕。

作者: 蜣螂虫 时间: 06-3-2 11:47
我老起不来，就没有睡够的感觉，没了闹钟，或老婆的叫嚷，上班一定会迟到的

作者: eutgoeru 时间: 06-3-2 12:00
哈哈，我最近的睡眠也很好，一天要睡10到11个小时，起来后感觉精神很饱满，精力很充沛呵呵

作者: 波波 时间: 06-3-3 09:19

原帖由 charlessong 于 2006-3-2 09:40 发表
是呀，关键是习惯这种状态，很羡慕你这么快脱离”灰色“的缠绕。

谢谢“宋大哥”关心和鼓励！！

作者: 波波 时间: 06-3-3 09:20

原帖由 eutgoeru 于 2006-3-2 12:00 发表
哈哈，我最近的睡眠也很好，一天要睡10到11个小时，起来后感觉精神很饱满，精力很充沛呵呵

得知E兄弟现在状态大好，我感到很高兴，真是好消息。

作者: 冰冰 时间: 06-3-3 10:53
小飞好多了,真为你高兴啊!

作者: 太委屈 时间: 06-3-3 15:05
我每天早上7：06分起床，吃一勺蜂王浆，喝一杯蜂蜜。烧一壶水，然后去冲个澡。换好衣服，就泡一壶铁观音，喝三道茶，再收拾一下，化好妆，8：30出门，上班班了.......

作者: 波波 时间: 06-3-3 15:17
太委曲的生活过得好写意哦，恭喜！恭喜！

作者: 波波 时间: 06-3-10 09:18
我昨晚十一点四十左右睡觉，今天六点就醒了，如是病前，这好像是根本不可能发生的事，那时就算谁到七点多闹钟叫醒时还想赖在床上多睡会，现在如果早上醒后就是想再睡好像也是比较困难了，就趁机起床看看书，不过感觉今天的效率低了些，边看好像边打瞌睡，呵呵。。。到了八点多过来上班时头部有些异样的感觉，感到不够清爽，不过也习惯了，对自己的要求也不高了，就顺其自然吧。还是那句话，感觉状态好时就多干些工作，如有时间的话就搞搞论文，如感觉状态不好就放纵一下自己，到阳光来充充电，恢复自己的状态和良好的感觉。

作者: 蜣螂虫 时间: 06-3-10 17:16
大梦谁先觉，
萍生我自知。
草堂春睡足，
时光日迟迟。
多睡回好，古人都知道。不信？问老孔去。

作者: eutgoeru 时间: 06-3-10 22:31
波波大哥最近好吗

作者: eutgoeru 时间: 06-3-10 22:37
幽梦晓宣窗
烛影案堂明
释罢手中卷
犹有不淹情

作者: 波波 时间: 06-3-11 17:10

原帖由 eutgoeru 于 2006-3-10 22:31 发表
波波大哥最近好吗

很好，有心了，谢谢！！

作者: 悲与欢 时间: 06-3-11 21:11
听说夏天早醒是忧郁症的前兆

作者: 太委屈 时间: 06-3-12 01:10
我呢，好像真的就从来没有早醒过。相反，还爱睡懒觉。不过就是有时晚上休息不好。

作者: 冰冰 时间: 06-3-12 06:24
早醒早醒。又是早醒。
我每天早醒，今天更是早。只睡了五个小时，还困着就是睡不着了，拖延了近一个小时，不得不起床。
不过可幸的是无论怎么样，我都能一觉睡来中间不醒。
想来这也是一个进步啊。不能急躁，让自己平静，起床/运动。哈哈！

作者: 绿罗裙 时间: 06-3-12 08:22

原帖由冰冰于 2006-3-12 06:24 发表
早醒早醒。又是早醒。
我每天早醒，今天更是早。只睡了五个小时，还困着就是睡不着了，拖延了近一个小时，不得不起床。
不过可幸的是无论怎么样，我都能一觉睡来中间不醒。
想来这也是一个进步啊。不能急躁，让 ...

冰冰想的对，有进步了就应该好好肯定自己、鼓励自己，这样才进步的更快。相信自己一定会好的！！！

我现在的睡眠还不错。现在双休日也不睡懒觉了——这两天都是七点左右起来，不过晚上也没有晚睡，都是十点多就睡了。我觉得这样也挺好的，早睡早起精神好，是好习惯嘛。又比如寒假的时候，我也经常早睡早起，不怎么睡懒觉，结果上班了我倒很容易就习惯了。不比一些同事，也许是寒假太“堕落”了吧，总是哀叹上班真烦，很不习惯。

作者: 波波 时间: 06-3-12 15:23
向大家推荐绿罗裙的作息方式，符合养生规律，但我好像做不到，我一般都是十二点左右才睡的，不过我现在也不睡懒觉了。这一点倒是比以前进步了，我也要鼓励一下自己。呵呵。。。

作者: 绿罗裙 时间: 06-3-12 16:04

原帖由波波于 2006-3-12 15:23 发表
向大家推荐绿罗裙的作息方式，符合养生规律，但我好像做不到，我一般都是十二点左右才睡的，不过我现在也不睡懒觉了。这一点倒是比以前进步了，我也要鼓励一下自己。呵呵。。。

其实在遥远的过去，当我还未被失眠青睐的时候，我也常常熬夜，不习惯早睡。那时听我的一个同学说她经常早睡，有较严格的作息制度，我在心里还暗暗嘲笑她生活制度呆板。那时的我总觉得越夜越美丽，深夜才是最好的时光，应该清醒地好好享受——或看小说，或浮想联翩，或写随想。。。。。

后来，染上失眠了，很严重，并且久久无法摆脱它的困扰，我才忽然很羡慕起我的那个同学来。。。。。。

而现在，我已经很享受这种早睡早起的生活习惯了。

[ 本帖最后由绿罗裙于 2006-3-12 16:05 编辑 ]

作者: 蜣螂虫 时间: 06-3-12 20:42
而现在，我已经很享受这种早睡早起的生活习惯了
知错就改还是好同志。同是也给我们提个醒，不要踩到同一个西瓜皮。
向裙斑竹学习！
就不致敬了。呵呵。

作者: wsfrank 时间: 06-3-15 02:45

原帖由冰冰于 2006-3-11 22:24 发表
早醒早醒。又是早醒。
我每天早醒，今天更是早。只睡了五个小时，还困着就是睡不着了，拖延了近一个小时，不得不起床。
不过可幸的是无论怎么样，我都能一觉睡来中间不醒。
想来这也是一个进步啊。不能急躁，让 ...

冰冰加油！

先谢谢frank为我加油。我坚信一切都会好，也以我自己的好转来鼓励所有被锁在困惑中的朋友。
请你们拿出来信心，为自己加油。
只有你才能救自己！

[ 本帖最后由冰冰于 06-3-15 18:03 编辑 ]

作者: zhui 时间: 06-3-15 16:54
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 我要飞 时间: 06-3-15 17:42
我今天早上做了一个梦:梦见河水很清澈许多人都在游泳,我也很想游泳但是怎么跳也跳不下去.
有哪位能破解此梦含义,多谢呵呵~

作者: eutgoeru 时间: 06-3-15 18:10
哈哈，我不会游泳，就没做过游泳的梦，不过我做过飞的梦~飞来飞去的~~呵呵

作者: 冰冰 时间: 06-3-17 05:36
还是早醒，好困哪。
不过又想回来
死盯着睡不着的事只能让自己更烦。于是就不再想它了，换一个角度看看啊
呵呵。
虽然只睡了五个小时，但是清醒的生命不是相对就延长了吗？
我能拥有更多的时间来看书、学习、运动。甚至上网.....
如此看来，早醒未必是坏事吧。
正像美惠子姐姐所说的：换个角度看人生人生无处不开花。
希望所有和我一样睡眠不好的朋友，试试我的做法。
呵呵！

作者: wzhp 时间: 06-3-17 09:37

原帖由冰冰于 06-3-17 05:36 发表
还是早醒，好困哪。
不过又想回来
死盯着睡不着的事只能让自己更烦。于是就不再想它了，换一个角度看看啊
呵呵。
虽然只睡了五个小时，但是清醒的生命不是相对就延长了吗？
我能拥有更多的时间来看书、学习 ...

冰冰妹子挺乐观的。佩服。你白天精力足吗？不影响工作吗？

作者: 波波 时间: 06-3-17 12:11
其实不必太过于在意睡眠时间的多少，睡眠时间的多少并不能真正代表什么或者其影响的程度，而我们对睡眠的认知和感受才会对我们自身产生实际的影响，如果我们能够积极、乐观地去认知，那给我们的影响就是良性的；反之，那对我们的影响就是恶性的、负面的。
冰冰对睡眠（早醒）的认知就是积极的，就是要这样鼓励自己，

慢慢地睡眠的时间和质量就会往自己希望的方向好转了。毕竟睡眠是人的一种自然规律，不要过多地去干涉它，顺其自然，我们一般来说都会休息够的，大可不必担心，越是担心就越容易导致睡眠质量不好，越容易早醒。大家要注意哦。

[ 本帖最后由波波于 06-3-18 17:28 编辑 ]

作者: 冰冰 时间: 06-3-17 20:17
同意波波的观点.
我白天只是有些困倦,但是精神状态还好,心情不错.
我让自己集中精力做应该做的事,想着开心的事.

所有的担心都会适得其反

作者: 冰冰 时间: 06-3-18 05:32
今天我又来了，似乎是“进步”了，呵呵。
又提前了两个多小时的时间，生命也因此被延长了一些，于是我起床看书。看完书上网来告诉大家我的情况。
夜深人静，会感到好冷，我多穿了衣服还好，只是调皮的手却只愿意停留在键盘上不想离开

心情依然不错。
是曾经的脆弱让我现在很坚强。
我什么都不担心，只要能快乐。

作者: wzhp 时间: 06-3-18 07:48

原帖由冰冰于 06-3-18 05:32 发表
今天我又来了，似乎是“进步”了，呵呵。
又提前了两个多小时的时间，生命也因此被延长了一些，于是我起床看书。看完书上网来告诉大家我的情况。
夜深人静，会感到好冷，我多穿了衣服还好，只是调皮的手却只愿意 ...

你需要多长时间才能入睡？

作者: 冰冰 时间: 06-3-18 07:51

原帖由 wzhp 于 06-3-18 07:48 发表

你需要多长时间才能入睡？

我吃完药，感到困时就不知道的睡着了，只能睡一觉，醒后就再也睡不着了

作者: 小张光 时间: 06-3-19 05:48
我也享受早醒。

作者: 冰冰 时间: 06-3-20 04:09

I COME HERE NOW!
我又来了。呵呵！
睡了四个小时，不过感觉很好啊。
报告一下，和我一样的朋友就跟我来吧！！

看书。上网。运动。

[ 本帖最后由冰冰于 06-3-20 04:12 编辑 ]

作者: wzhp 时间: 06-3-20 08:03

原帖由冰冰于 06-3-20 04:09 发表
I COME HERE NOW!
我又来了。呵呵！
睡了四个小时，不过感觉很好啊。
报告一下，和我一样的朋友就跟我来吧！！

看书。上网。运动。

你四点就醒了？我要是你，不知道情绪该有多沮丧呢。对了，你晚上不是在吃“氯硝安定”，怎么还是早醒？估计是抑郁症没有彻底治愈。

作者: 波波 时间: 06-3-20 09:27
顺其自然，先接受早醒，再慢慢调节，只要方法对头，一定会好转的。我觉得冰冰现在的心态非常好，值得鼓励。
看书。上网。运动。再加上工作、论文和准备考试，每天都过得很充实。呵呵。。。

作者: 惡童 时间: 06-4-7 23:01
我也早醒.经常10点睡了...然后醒了...我以为睡了很长时间...可是看到手表...连11点都没到...好不容易再睡了到了2点又醒了...睡不着看手表的时候...真的是绝望
如果吃药的话.一般3.4点醒...强迫自己再睡.可以到快6点再醒...不过大多数时间觉得头脑很乱.身体无力...
上课整个人都想趴着..不过有时候也觉得精神还好.

作者: 冰冰 时间: 06-4-8 06:05
标题: 回复 #54 惡童的帖子
只在精神好就什么都不要担心，恢复是需要一个过程的，不可操之过急。

作者: eutgoeru 时间: 06-4-8 09:33
哈哈，冰冰起得够早，我九点中才起，呵呵

作者: 波波 时间: 06-4-8 17:35
看来E版休息得不错，真令人羡慕！

作者: 绿罗裙 时间: 06-4-19 07:48
昨晚十一点睡，做了个梦，今早六点就醒了。醒来好像就不怎么想睡了，于是就起来了。其实我今天可以九点才上班的，因为学校在期中考，我被安排监考九点多的科目。只是现在真的不怎么会睡懒觉了。不过感觉精神不错，也许不睡懒觉，还不容易头昏脑胀呢。

作者: 绿罗裙 时间: 06-4-19 07:53

原帖由惡童于 06-4-7 23:01 发表
我也早醒.经常10点睡了...然后醒了...我以为睡了很长时间...可是看到手表...连11点都没到...好不容易再睡了到了2点又醒了...睡不着看手表的时候...真的是绝望
如果吃药的话.一般3.4点醒...强迫自己再睡.可以到快 ...

以前有一段时间，我也经常这样。一个晚上要醒来好几次，半夜醒来还容易再睡，如果是天亮醒的，就较难以再睡了。不过慢慢地也就恢复正常了。

其实我现在的睡眠总的来说还是很不错的。比如大前天晚上，我九点多就睡了，一觉睡到早上六点半闹钟响了才醒过来。

作者: 波波 时间: 06-4-19 09:15
恭喜裙妹子，你现在的状态是越来越好了。羡慕中。。。

作者: eutgoeru 时间: 06-4-20 04:51
标题: 赠冰冰
今晚的月光朗照，所以我不能入眠
来到这虚拟的空间
寻找一份夜的静谧
啊美好的月缘

作者: charlessong 时间: 06-4-20 05:49
现在，我每天早上5点左右就醒了，但晚上累了就躺床上睡，可能是晚上8点，9点或10点钟，而且上床就呼呼大睡，一觉就到了早上。我现在不会因为早上5点醒来而烦恼，我想这不是抑郁来临的征兆。

虽然经常睡眠不到8个小时，但白天有空，还是能小睡一会儿，我练就了这个本事，累了，可以见缝插针的补充睡眠，尤其是在出查时喜欢座“夕发朝至”的火车，那一晚的睡眠最好，火车像一个大摇篮，而且此时你只有一个目标：”明早到目的地“。

作者: 绿罗裙 时间: 06-4-20 06:04
哈哈，这里好热闹啊。我也来啦！我昨晚十点半前睡的，早上5点50分醒来，本想再睡一会儿，可感觉太清醒了，于是就起来了，呵呵。我也常常睡不足8个小时，但精神还好。

作者: tiger_steve 时间: 06-4-21 10:23
一般来说，抑郁患者的早醒要提防着点

作者: 绿罗裙 时间: 06-4-21 10:28
标题: 回复 #64 tiger_steve 的帖子
说的也许没错，但我们也不能草木皆兵啊。有些东西要学会顺应自然，不能过分地去注意它。有时候会越注意越严重的。比如失眠，你越怕就只会失眠得越严重，不是吗？

作者: eutgoeru 时间: 06-4-21 11:24
"火车像一个大摇篮…刚当当~刚当当~“~~~~~~~~~~

作者: tiger_steve 时间: 06-4-21 13:44
绿罗裙 ,"越注意越严重"是典型的焦虑，我估计抑郁伴焦虑的朋友在这为数不少

作者: jennyff 时间: 06-4-24 10:25
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: jennyff 时间: 06-4-24 10:43
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 半百老头 时间: 06-4-24 11:28
我一早醒来，首先看看床边墙上的电子石英钟指向几点几分。其次想想入睡（指睡着）大概是几点几分，算算睡了多长时间。再次想想做梦都梦见了些什么情景。最后闭目养神，常常又睡着。经常是老婆叫我起来，而我老大不情愿，恨不能再睡个它几个八小时。不过还是要起来，因为粪便堆积在体内，需要一个排泄的地方，于是卫生间成了唯一的选择。那里不能睡觉，于是人的一天的最大的乐趣之一开始进行－－－如厕读书........

[ 本帖最后由半百老头于 06-4-25 11:09 编辑 ]

作者: Israel 时间: 06-4-24 11:33
标题: 回复 #70 半百老头的帖子
不错不错，我整天困兮兮的，比较贪睡，有时候很想起来看看日出，一直没能遂愿。（几年了，一直没有看过日出。）

作者: 风吹尘 时间: 06-4-24 12:26
双休日的幸福：可以一口气睡到十一二点甚至下午两三点，把平时缺的觉都给补回来。

作者: 半百老头 时间: 06-4-24 12:29
“不错不错，我整天困兮兮的，比较贪睡，有时候很想起来看看日出，一直没能遂愿。（几年了，一直没有看过日出。）”

那天我和你相约一起去看日出，你往南边看那是福建，我往北边看那是山东，我们都往东边看，那是朝阳，那是阳光！我们同日同时同分同妙注视太阳，以它为媒介，我们的目光不就连接在一起了吗？好浪漫的创意啊，我都要陶醉了。可惜非常遗憾你不是女性，不然的话老汉我要枯木逢春、千年的老树发新芽了。

[ 本帖最后由半百老头于 06-4-24 12:31 编辑 ]

作者: Israel 时间: 06-4-24 14:26
标题: 回复 #73 半百老头的帖子
哈哈哈～～～

作者: wzhp 时间: 06-4-24 14:37
标题: 回复 #72 风吹尘的帖子
我从没有享受过双休日，真郁闷。

作者: 冰冰 时间: 06-4-24 16:14
标题: 回复 #73 半百老头的帖子
半百老头真是大才子一位，你不应该叫半百老头而叫“半百年轻人”才合适。
因为人老不老不能只看年龄，更要看心态才对。
想想，在同龄人之中，你岂不是年轻人吗？我爹爹连个字都不会打。

作者: 冰冰 时间: 06-4-24 16:16
标题: 回复 #61 eutgoeru 的帖子
刚刚看到小飞送我的诗，写得真美.
谢谢小飞弟弟！

作者: 冰冰 时间: 06-4-24 16:18
我现在每天只能睡六个小时多，白天也会困，但是我早已不再担心它了。相信慢慢会好的。

作者: wzhp 时间: 06-4-24 18:50

原帖由冰冰于 06-4-24 16:18 发表
我现在每天只能睡六个小时多，白天也会困，但是我早已不再担心它了。相信慢慢会好的。

你的这种心态很好，不过前提必须工作压力不大，要不然你就不会这么洒脱了。

作者: 碧草青青 时间: 06-4-24 20:22
我每天也只能睡6小时左右。
而且生了孩子后，连个赖床的机会也没有。

作者: wzhp 时间: 06-4-25 14:44
冰冰妹子和碧草青青姐姐都换成美女头相了？看起来真赏心悦目。

作者: 波波 时间: 06-4-25 23:13

原帖由 风吹尘 于 06-4-24 12:26 发表
双休日的幸福：可以一口气睡到十一二点甚至下午两三点，把平时缺的觉都给补回来。

说明风兄平时休息得还不够，要注意！！

呵呵。。。

作者: charlessong 时间: 06-4-26 08:24
每个人的生物钟是不同的，5点醒，6点还是9点，这也说明不了什么，也不能说5点醒就是“早醒”。
每个有抑郁经历的人，多数惧怕早醒，即使早上4，5点醒来，千万不要把这种现象归于“早醒”，这可是消极的暗示呀。其实白天你累了，能够小睡一下，不是也很好吗。

起的早，一定要有事情干，或出去亲密接触大自然呀，不是早睡早醒身体好吗！！！！！！！

作者: 绿罗裙 时间: 06-4-28 05:27

原帖由 charlessong 于 06-4-26 08:24 发表
每个人的生物钟是不同的，5点醒，6点还是9点，这也说明不了什么，也不能说5点醒就是“早醒”。
每个有抑郁经历的人，多数惧怕早醒，即使早上4，5点醒来，千万不要把这种现象归于“早醒”，这可是消极的暗示呀。其 ...

兄台说的好啊！

我昨晚近十点睡的，今早五点十分就醒来了。依稀记得做了些梦，不算是好梦，但也是比较轻松的梦，醒来后感觉精神很好。现在外面正下着雨，天气预报说，这两天都有暴雨降水过程，看来初夏姑娘已经翩然来临了。

[ 本帖最后由绿罗裙于 06-4-28 05:28 编辑 ]

作者: fayefaye 时间: 07-4-8 19:35
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 绿罗裙 时间: 07-4-8 21:10
又见到这个帖子

我现在不早醒了，睡眠挺好的！

我想，之所以会早醒，应该是潜意识里有较多的不如意抑或是之前养成了一种不好的习惯。慢慢调整，让自己的每一天都过的自在，快乐些，早醒就会逐渐离我们而去。

作者: 祥光普照 时间: 11-10-4 19:25
可是我特别怕早醒好难受楼主居然有这种心情这是一个奇迹

作者: fairy8 时间: 11-10-20 14:46
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作者: 刺眼阳光 时间: 11-11-17 14:58
本来不早醒
吃了百忧解五天后，开始天天早醒，呵呵，我不知道怎么回事，唉

作者: meloncat 时间: 11-11-21 14:47
我早上也是5点多起床的。4点多就醒来了，精神很好，身体还有点疲倦。

作者: 回归 时间: 12-8-23 20:30
呵呵每天都给自己一些小鼓励小希望生活里小小的希望凝聚成灿烂的阳光

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