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标题: 受不良情绪侵袭要善于宣泄（转载） [打印本页]

作者: 感恩的心 时间: 05-10-12 10:26
标题: 受不良情绪侵袭要善于宣泄（转载）
一旦有了不良情绪，堵不如疏。郑州市第八人民医院副院长胡雄介绍，可试着从以下几个方面逐步宣泄不良情绪：

1，向自我表达。一旦面对困境，就告诉自己这是应该痛苦的。如上司错误地批评了你，你就接纳这份痛苦，不能一味回避它。

2，向亲朋好友或专业人士表达。用倾诉的方法将内心受压抑的情绪宣泄出来，“排出痛苦，一身轻松”，别让内心再受煎熬。

3，向环境表达。如夫妻吵架后，有的妻子把平时舍不得买的衣服买回来，或者出去旅游、听音乐会，这都是向环境表达你的不良情绪。

4，将不良情绪升华为崇高的追求。也就是常说的“化悲痛为力量”，努力使自我价值得到体现。

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