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标题: 生活的智慧(献给患抑郁症的朋友) [打印本页]

作者: 美惠子 时间: 05-9-19 20:58
标题: 生活的智慧(献给患抑郁症的朋友)
1．世界上唯一能够陪伴你时间最长、无条件地爱你、关心你的人就是你自己。所以世界上没有什么比你自己更重要了。

2．在你自己最困难的时候，在遇到任何挫折、打击、失败、尴尬、痛苦的时候，永远有个人陪伴着你，这就是你自己。所以你没有理由抛弃自己，要爱自己，满足自己的需要。就像你满足你的父母、满足你的爱人一样。

3．那些你讨厌自己的地方，比如说谎、易怒、不敢/愿与人交往、不敢接触别人的眼神、追求性、逃避性、总是害怕丢东西、强迫等等，都是因为在你小时候或者过去的某个时期，遇到了一件巨大的伤害和巨大的能量，以你自己的力量无法对抗它。而当时的你，用尽了浑身的力气、智慧和方法，学会了保护自己，而变成了现在的样子。
比如你做错了事情后勇敢地坦白，却遭到了无情的斥责甚至打骂。你便学会了说谎。
所以你应该感谢自己，而不是去讨厌他/她。感谢他/她当时保护了你幼小脆弱的心灵。
先学会接纳，和它相处，与它沟通，去了解它。
然后再去治疗它。就像在水中化冰一样。

4．喜、怒、哀、惧是老天赐于人的重要的礼物。它们没有好坏之分，它们是工具。
好好地运用它们。情绪如果压抑在心中，只能造成负面的影响，让你卡在那里。
时间绝对无法治疗一切，只会在你内在越走越深，在未来的某个时刻影响到你生活的各个层面。
身体脏了要用水来洗；心灵受污染了，就用眼泪来冲刷吧。

5．智慧就是知道面对真相、接受真相、看清真相。

6．没有一个大师、老师、医生可以真正治疗你；也没有一本书可以告诉你治愈的方法。
和一位大师、老师或医生谈完后，你还是你，他还是他。
世界上唯一可以帮助你的人是你自己。
你具有了足够的智慧去治疗你自己。

7．觉察是治疗的真正开始。
觉察就是老老实实地看自己，看自己的伤口。只有先找到伤口才能去治疗。
不是不要接触大师、老师、医生；也不是不要看书。
而是把那些智慧运用起来，才是治疗的起步。

8．父母给了我们生命，我们要爱我们的父母、孝顺我们的父母、当父母无力照顾自己的时候我们要好好照顾父母。
但父母不可以假孝顺之名，把孩子视为私有品。
父母不可以替代孩子自己的思考、感受、需要和对未来人生的选择。
孩子籍由父母有了身体，但没有义务成为父母遗憾、期望、渴求的替代品。

9．有时候我们的做为和宇宙的法则恰恰相反。不妨让我们倒过来试试。
比如不妨先付出再收获。因为一切都是多的（而我们以为一切都是少的，所以只有确认有回报才去做）。当然这需要时间。开花也要时间的。
又比如我们担心别人的感受而做或不做。不妨先去做或不做，如果你充满信心的话，你会惊奇地发现，别人的反应会配合你的做为。
这是我亲自印证的。

10．不一定要天天时时刻刻保持积极。
允许自己有消极的念头。
当你渴望自己要积极的时候，你已经有了消极的念头，那就是担心自己不积极。
有阳就会有阴。几千年前我们的祖先已经知道了哦。
不要渴求，先接纳。

作者: 夏 时间: 05-9-20 10:57
标题: Re: 生活的智慧(献给患抑郁症的朋友)
引用美惠子的文章：＂

3．那些你讨厌自己的地方，比如说谎、易怒、不敢/愿与人交往、不敢接触别人的眼神、追求性、逃避性、总是害怕丢东西、强迫等等，[color=blue:9463d2ef3f]都是因为在你小时候或者过去的某个时期，遇到了一件巨大的伤害和巨大的能量，以你自己的力量无法对抗它。而当时的你，用尽了浑身的力气、智慧和方法，学会了保护自己，而变成了现在的样子。[/color:9463d2ef3f]比如你做错了事情后勇敢地坦白，却遭到了无情的斥责甚至打骂。你便学会了说谎。
所以你应该感谢自己，而不是去讨厌他/她。感谢他/她当时保护了你幼小脆弱的心灵。
先学会接纳，和它相处，与它沟通，去了解它。
然后再去治疗它。就像在水中化冰一样。＂
我哭．
是的，敏感的心需要保护，而今，我学会理性的思考．
拜读美惠子推荐的＂认知＂疗法，三个多月了，我在一点一点洗去心灵上的污血，清理伤口，挖去腐肉．．．．．．长出新肉，鲜嫩的颜色是那么刺眼，这是复原的过程，我幸福，我成长． :wink:

作者: 精灵娃娃 时间: 05-9-20 18:39
zan

作者: 语儿 时间: 05-10-10 22:26
很久没有来这个充满爱心和希望的论坛了.今天路过一看,颇有收获.美惠子的帖子说得很好.我想,只有亲身经历过一些苦难并经过了长期的思考的人才能有这些心得.

或许很多人都不知道,爱自己都不是很容易能做到的.

作者: 茜子 时间: 05-10-12 16:01
说的真好...让我懂了很多道理

作者: 波波 时间: 05-11-12 17:47
每看一次都觉得深有感触，很有收获。
感谢惠姐姐！

作者: 美惠子 时间: 07-11-20 20:17
顶！

作者: odeal 时间: 07-11-29 11:45
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作者: yanzhike 时间: 08-1-6 14:28
到哪里下载啊？？？？
我想看看
救命稻草啊

作者: 冬至 时间: 08-1-9 12:06
帮顶！

作者: 文翼 时间: 08-1-9 13:03
标题: 狂帮顶!!
感谢美惠子,感谢冬至.我才可以看到我心里想看的文章.我不知怎下载,就收藏在我空间了.可以吧.

作者: doudouxiu 时间: 08-4-5 10:03
美惠子，你真好！

作者: doudouxiu 时间: 08-4-15 09:06
仔细读，特好！

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