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标题: 我运动，所以我快乐！ [打印本页]

作者: 开心果 时间: 05-9-15 17:02
标题: 我运动，所以我快乐！
我不是特别爱运动的人，对我来说，比较擅长的运动只有两样，一个是跑步，一个是爬山。今年为对付产后抑郁症（流产后），我学会了游泳，报了个瑜伽班练瑜伽。这种三天打鱼式的运动并没让我有所好转，我知道，要真正对付抑郁，需要持续的运动。以今天为起点，我要开始运动了。为自己明年写博士论文打好身体基础，为自己两年后再生小宝宝做好准备。大家一起来运动吧，一起说一说你们都喜欢做那些运动，运动后的感受是什么，阻碍你吃就运动的障碍是什么？让我们运动起来，一起度过难关，开创美好未来吧！

作者: 小明 时间: 05-9-15 17:14
开心果朋友，既然决定了，就要坚持，祝你成功！阳光的朋友一起努力
！

作者: igemini 时间: 05-9-16 16:52
运动和每天吃饭一样, 强迫自己去, 运动完心情会好许多, 主要是自信的提高.

跑步比较好, 时间可以自己控制, 打球可以和人交流, 避免乱想. 瑜伽自己练对病不好.

楼主这种情况, 一定不要不要自责和抱怨.

作者: 开心果 时间: 05-9-17 08:07
标题: 谢谢各位的关心与鼓励！
谢谢各位的关心啊，我一定会坚持下去的，也希望各位都能坚持运动。我今天要加班，今天的运动计划是在跑步机上快走30分钟。

作者: 美惠子 时间: 05-9-17 16:34
呵呵，我也每天坚持运动，我上班的学校离家较远，我每天都是坚持步行去上班，一般每天都需要走将近四十分钟，来回就是一个多小时，我也感受到了运动带来的乐趣。

作者: 开心果 时间: 05-10-24 09:47
标题: 昨天去了天坛！
昨天去天坛转了两圈，运动后的感觉就是好！我特别喜欢天坛，每周都去，改日我也写篇《我与天坛》！
多培养点兴趣爱好应该对治疗有益。我最近养了乌龟，买了许多花花草草，更值得高兴的是，家里的热带鱼生了小鱼！另外，这几天经常和同事学习跳舞，过几天开始学习蒙古的筷子舞！多培养点兴趣爱好吧！

作者: 波波 时间: 05-10-24 15:30
标题: 我运动，所以我快乐！
因为小弟刚加入到阳光工程，以前对抑郁等的心理知识知之甚少，无法提供好的建议。但从我的经历看，治疗抑郁关键在于心理自我调节，多看些心理书籍，掌握多一些心理知识，并将之应用在实际行动中，用自己坚决有力的行动来制伏可恶的抑郁恶魔！运动对治理抑郁仅起到辅助性作用。当然，适量的运动不管对生理还是心理都有好处！支持开心果！希望你能早日走出抑郁！
顺便说一句，我现在正开始做研究生学位论文工作，大家互相鼓励！互相支持！我们一定能够成功的。

作者: 开心果 时间: 05-10-25 16:02
谢谢波波。的确，心理治疗是最关键的，多一些积极的心理暗示就会好一些。我们共勉！

作者: 波波 时间: 05-10-30 10:36
开心果，看样子你应该是在北京。我读的学校也在北京，不过我现在广东湛江。
你是挺有上进心的，现已在读博士了，请问你是在高校工作的吗？
祝你每天都开心！（正如你的网名一样），每天拥有美好的心情！

作者: 开心果 时间: 05-11-1 18:05
标题: to波波
我是在北京啊，不过不在高校！
谢谢你的祝福，希望你也每天都开开心心的！

作者: 波波 时间: 05-11-10 16:48
开心果朋友，这段时间你感觉好些了吗？自从我加入到阳光工程网站后，我就被她深深吸引了，关键是自己感觉通过阳光工程切切实实使我抑郁的症状减轻了不少，睡眠也好多了，状态也有所好转，现已有心情开始搞研究生论文了，这在一个月前是不可想像的。希望你同样收到效果！！
祝：安好！顺利！

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