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标题: 强迫症难治的两点原因 [打印本页]

作者: 邓云天 时间: 05-7-26 10:07
标题: 强迫症难治的两点原因
本帖最后由一介书生于 10-3-11 21:04 编辑

强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症，但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。以前我曾写过一篇《此顺其自然非彼顺其自然》来说明“顺其自然”的真正含义是什么。这里我将再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。

1、人人都有强迫倾向
   强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念了。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。
   在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。
   所以强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的。
其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。你不访想一想，如果你的情绪是平静的，甚至是愉快的，那么即便是反复地想问题的症状依然存在，你还会有以前那么痛苦吗？所以要想治疗强迫就不要将症状视为大敌，而要接受症状，只有这样，你才不会把症状看得那么重要，症状不重要了情绪才会平静，而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。

2、强迫的泛化
   强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的只有一个观念，但到后来，强迫的观念越来越多，一个接着一个地强迫，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫。强迫泛化的原因首先得有人格说起，一般来说患有强迫症的人都是比较内向的，同时又完美主义、敏感和固执的。而在患上强迫症后，由于症状的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以产生泛化。当然如果从行为的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯。从心理分析的角度来看，泛化其实就是心理冲突持续得不到解决的一种表现。
   那么我们要怎么样来防止强迫的泛化呢？答案很简单，首先我们要意识到泛化的存在，当出现泛化的时候，不用去理睬这些让你反复想的观念，而应该该做什么就去做什么，那么泛化就不会影响你。当然有的时候这些泛化的强迫观念表面上看是很正确的，给人的感觉是不去想是不行的，但你要记住，这是个陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了强迫的怪圈。
   为了让大家对泛化理解清楚，下面我将举例说明：比如某人他最开始只是反复地强迫别人是不是觉得他很怪，由于这个强迫的冲突持续得不到解决，于是他又对其他事物产生了强迫，如他在看关于人体科教片的时候，他突然冒出了一个念头，就是我们人要分男人和女人两种性别，于是他又反复地思考这个问题，而后，他在出门后又突然想到门是不是没有锁好，于是又强迫地思考这个问题，以此类推，强迫的东西就越来越多，而这些其实全是强迫的泛化造成的。倘若事先他就知道强迫会泛化，那么当他出现泛化的时候就会警觉和认识到原来不是这些问题（人为什么分男女两种性别等）有什么意义，而是症状在泛化，这样他的心里就有底了，内心的焦虑情绪会减少很多，同时也为能顺其自然，不去在意这些症状找到了一个理由。

作者: 邓云天 时间: 05-10-28 16:54
谢谢

作者: xcv999999 时间: 06-7-28 15:25
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作者: xlhljp 时间: 06-12-23 14:11

作者: xlhljp 时间: 06-12-23 14:25
www.mingliang.cn
邓云天的新网站。

作者: xlhljp 时间: 07-2-11 11:25
邓先生是国内强迫方面的大家，请版主加精！

作者: 一介书生 时间: 10-3-3 11:39
1# 邓云天

作者: 我要的坚强 时间: 10-3-3 16:06
有双向专家的网站吗

作者: 一介书生 时间: 10-3-3 16:57
本帖最后由一介书生于 10-3-4 10:19 编辑

在本区活跃的几位专家
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作者: 一宁 时间: 10-3-11 20:52
好文~~

作者: 一介书生 时间: 10-3-11 21:05
其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。

作者: 熏衣草56 时间: 10-3-11 23:25
楼上所说的实在是千真万确。当焦虑和不安的情绪升高时，就会引发燥狂的行为了。

作者: 一介书生 时间: 10-3-12 06:12
12# 熏衣草56

作者: 仙毯 时间: 10-3-12 19:40
一介书生，您好。看您的帖子，中间的知识让我收益良多。真的很感谢你。

作者: 一介书生 时间: 10-3-12 20:56
14# 魔毯 谢谢魔毯
你喜欢，我也很高兴

作者: 邓云天 时间: 10-3-13 09:09

作者: 仙毯 时间: 11-1-7 20:32
您好，您能列举几个杂念的案例吗？您觉得很典型的例子

作者: 仙毯 时间: 11-1-7 20:32
您相信神乎其神的一些事吗？

作者: 仙毯 时间: 11-1-7 20:33
迷信，就是指迷信

作者: 邓云天 时间: 11-1-8 10:05
其实所谓的杂念,就是我们强迫朋友有的,其他的都有

我不相信迷信

作者: 仙毯 时间: 11-1-8 20:38
那联想跟迷信有关吗？
您看，把别人的事情联系到自己身上，是一种杂念吗？
还有就是误解别人话的意思，别人说这件事，自己老是联想到自己不想要的，然后就觉得是老天暗示，就特害怕。我想，生活要是很悲惨，那宁愿不活。可是走到哪里都好像老天在暗示悲惨，邓老师，您觉得是暗示还是强迫症在泛滥呢？我看您的那本走出强迫的泥潭，很受感动，但是好像里边的例子都不是我的症状。邓老师，我想找您咨询，可是，我不敢跟您说话，我怕你觉得我是怪物，是不正常的。

作者: 仙毯 时间: 11-1-8 20:53
邓老师，您遇到过这种病例吗？就是听到什么歌曲，唱的很悲的那种，然后刚好这个人在买东西，她听到这个歌，就不敢买，买也不敢用，用就怕歌曲里唱的那些悲惨的事情发生。或者是这个人在买东西时，旁边的售货员在说什么车祸之类的事情，她买东西也不敢用，用就怕发生什么不好的事，或者未来发生什么。
邓老师，还有就是，如果这个人在看报纸杂志，看到一些负面的词语，刚好别人叫她名字，她也会害怕这些坏事发生，就觉得是上天的暗示。（为什么其他时间不叫，偏偏在看到这个词的时间叫呢？难道不是上天的暗示吗？）
还有，比如说，照镜子，刚好电视里说什么不好的事，她看到镜子里的自己，就想为什么看到镜子里有自己的样子，偏偏这个时候电视里会有这些事情呢？难道不是上天暗示吗？
还比如说，在跟别人一起聊天，聊到一些发生悲惨事情的人，刚好她眼睛瞟一眼冰箱。后来聊着，别人又叫她，刚好她又瞟一眼冰箱。就会害怕，为什么说道那些悲惨的事情或者人和说到她时，同样看到冰箱，那些悲惨的事情会不会发生？难道不是上天的暗示吗？

作者: 仙毯 时间: 11-1-8 20:55
邓老师，上边这些例子您的病人中有吗？到底是上天的暗示，还是强迫的杂念呢？我现在感觉到草木皆兵，很害怕。

作者: 仙毯 时间: 11-1-8 20:59
邓老师，怎样做到心中不想自己呢？我看到有一篇文章说，要尊重别人的恐惧，我觉得是这样的，有些事情能够接受，有些事情不能接受，很害怕。

作者: 仙毯 时间: 11-1-8 21:00
谢谢您，希望有机会请您吃饭

作者: yangboshuo 时间: 11-1-8 21:41
过于追求完美的动作，即使是我以接纳的心态（去做过于追求完美的动作就做吧）去做过于追求完美的动作，也会感到痛苦，请问这是强迫症吗？

作者: 邓云天 时间: 11-1-12 09:46
魔毯
你的问题从根本上说，还是缺乏安全感,所以才会如此的草木皆兵,其实这个不是什么暗示,还是强迫.你这样的问题,我接触过的很多朋友都有的.所以不用担心,其实你要做的,就是接受这些念头会出来,但不去管了,仍然自己做自己的去.你的这些其实就是杂念而已,是自己吓自己,而实际上生活中从来没有什么问题.

作者: 邓云天 时间: 11-1-12 09:47
yangboshuo

接纳是不要对自己要求太高了,没有人可以做到完美的.
所以,随意点把.

作者: 仙毯 时间: 11-1-12 10:55
谢谢您。您好人好报

作者: 身心飞扬 时间: 11-1-12 20:31
云天老师，厉害！

作者: 邓云天 时间: 11-1-13 09:47
大家加油把,有什么问题可以问我,我会回答大家的

作者: 云动力 时间: 11-1-13 16:15
我也想建个网站，技术掌握些，但是没什么用

作者: 云动力 时间: 11-1-13 16:16
感谢邓老师对我的帮助，我还有一些问题象邓老师请教

作者: 云动力 时间: 11-1-13 16:18
我淘米时候，总觉得掉进脏东西，
就没完没了淘米，

作者: 云动力 时间: 11-1-13 16:21
出屋的时候，就检查电，水，煤气都关好没有？
检查一遍后，还是继续检查，
害怕，没检查好，出事
都得检查10多分钟，才能出屋

作者: 云动力 时间: 11-1-13 16:25
我小时候就有吐吐沫习惯，
他们都说不好，会短寿
我就控制自己不吐，可以控制不住，还吐
吐完就自责，有一段时间不吐啦，
最近有开始吐啦，就是总是觉得有痰

作者: 云动力 时间: 11-1-13 16:33
办事时候，站得时间长啦，就开始紧张起来，怎么办？
是身体原因？还是焦虑？

作者: 邓云天 时间: 11-1-13 17:03
云动力

其实，我发现你的问题就是担心过度了,可能是由于你的内心比较缺乏安全感,所以容易出现一些担心,同时你又有点追求完美，对自己要求高,因此出现了担心后你分析思考,想要分析清楚,彻底解决，结果反倒陷入了担心害怕的怪圈里去了
无论你检查了多少,是不是什么都没有发生呢?基本你的检查和不检查的结果都是一样,是把?

所以你一定要认识到你的问题其实是担心,而不是什么发生的事实,你是担心发生，这和事实完全是两回事情。
所以我对你建议是,接受担心的存在,但是不去管了,不去分析了,继续做自己的去.不要追求完美了.没有的,继续动起来做自己的去,那么你才能体会到担心都是假的.

作者: 美好生活123 时间: 11-1-13 18:11
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作者: haileyxiang 时间: 11-1-13 18:36
邓老师你好：
是这样的。我想我是陷入了一个怪圈。
我这段时间一直情绪很低落，老是有自杀念头，关键是：每当我跟别人交流或者要接触的时候，我总是在想我这样说话对不对，这样做对不对，下次要怎样做。每次跟别人接触的时候就会长时间有这样的念头，很烦恼，既怕如果没做好会得罪人，交不到朋友。但是又怕自己过于懦弱了会让别人欺负我。两个担心让我长时间会陷入内心冲突。其实每次跟人接触的时候，比如说别人问我借给东西（一件很小的事，我自己都觉得完全不用去想），我就会想她的语气对不对，不对我要不要生气，要不要说她。然后又会想下次应该怎么做既不侵犯别人的权利又不让别人侵犯我的权利。
一方面头脑里说不要担心，要对别人和善，当她真正欺负到你的时候，你自然会反抗；一方面又说要知道该怎么做以免别人欺负你。然后反复的想，陷入这样的怪圈，纠结极了。
很害怕自己被人欺负，又很害怕这样想会对别人行为过激。都不知道该怎么办。

作者: 仙毯 时间: 11-1-13 20:10
邓老师，您好。我的问题是，不敢看到一些字，比如说癌字，还有分字，等等。包括包含分字的一些字，比如说份，粉之类的，很喜欢吃米粉，现在都不敢吃，您可以告诉我，正常人看到这些字，是怎样想的，跟强迫症患者想法不同吗？
还有，比如说，这个人名字里有某个字，她又患有一些疾病，我就会害怕她名字中的那个字。走到哪看到这个字，就会想起这个人，就会很害怕。（或者听到这个字）然后就马上想到自己手里或者口袋里有什么东西，那个东西就不敢用，觉得那个东西被晦气污染，诅咒。邓老师，这是迷信吗？还是一种强迫症状，一种不对的想法？这种想法对不对？为什么？您可以举一些例子吗？

作者: 仙毯 时间: 11-1-13 20:11
邓老师，谢谢，辛苦您。

作者: 云动力 时间: 11-1-13 20:29
邓老师：
我最初就是担心，担心出事，一旦出事可怎么办？
所以，我认真检查，
我是担心和强迫都有，在一起

作者: 云动力 时间: 11-1-13 20:34
余光强迫有时候就不期而遇，
当时想法，就是强烈想摆脱，如果能走开，就没有事情，
可是有的时候不能走开，引起强迫原依然依然存在，
就只好忍耐，接受，实在不行，就低头，
低头不好，总比余光强迫好

作者: 云动力 时间: 11-1-13 20:49
最危险强迫是过马路时候发生余光强迫，
不分男女，过马路本来就紧张，
突然有余光强迫，不敢看车来的方向，
因为强迫的那个人在车来的方向，
往哪个方向看，让他看见我强迫多不好，
就硬头皮完前走，十分危险，想起来后怕

作者: 云动力 时间: 11-1-13 20:49
吐吐沫可能就是洁癖？

作者: 邓云天 时间: 11-1-13 21:57
美好生活123

越逃避越害怕的，你的问题是过度的夸大了危害，没你想的那么危险。你是有些追求完美啊。
学会接受焦虑，接受有害怕的情绪，但不用回避了，如普通一样的去住宾馆，会逐渐适应的。

作者: 邓云天 时间: 11-1-13 21:59
haileyxiang

你的确是陷入了一个心理的怪圈，已经把自己的心理状态搞成立一个非常担心和敏感度状态了，这个和你的过度分析有关系，我的建议是，接受有担心在，但是不去去分析思考了，自己就直接去做，虽然去做也会担心我这么做好不好，做错了怎么办，但对这个担心也不管了，自己仍然做你的去就好。

同样的，也不要对自己要求太高了，学会接受自己。面对生活量力而行就好。

作者: 邓云天 时间: 11-1-13 22:06
魔毯
你的这个问题，其实是由于内心缺乏安全感，所以对这些字眼感到敏感，觉得他们晦气，怕影响了自己而已，是不是呢？有点带有迷信的色彩，就如很多人忌讳4什么的。不过这个更多是你心理状态的表现，是症状的表现了。
其实完全没有意义，这个只是人主观地想法而已，和事实完全没有关系。

作者: 邓云天 时间: 11-1-13 22:09
云动力

其实强迫和余光的根就是担心，因为担心余光不好，所以想控制逃避，因为担心什么，所以思考分析，而出现强迫
你要想改变就要学会接受担心，但是不去分析思考了，这些都是没有意义的，其实你没有问题，只是可能对自己要求很高，所以反到患得患失。从而陷入担心，排斥担心的循环里

作者: 云动力 时间: 11-1-14 09:21
现在主要问题就是出现余光强迫不知道怎么办？
不知道什么原因就出现余光强迫，
我的第一反应就是强烈想摆脱，
可是经常是没有办法的，我当时非常紧张，
感觉别人都在瞧不起我，有的人特别不好，
发现我有余光强迫，就故意看我
我只能低头呆在那里，
默默忍受着，愁人，不知道怎么处理好 50# 邓云天

作者: 云动力 时间: 11-1-14 09:23
一桌子人吃饭时候，非常容易发生余光强迫，
我经常避开这种场合，有时候避不开，
我就低头，谁也不看，非常尴尬
总比余光强迫强

作者: 云动力 时间: 11-1-14 09:27
焦虑是担心比较多，有点烦躁，有点惊恐
焦虑和强迫在一起，愁人

作者: 云动力 时间: 11-1-14 09:31
走路时候发生余光强迫，我一般是快走，超过那人就没有啦，
没有超过时候，就是非常紧张，害怕那人回头发现，
让人发现多丢人

作者: 邓云天 时间: 11-1-14 09:44
余光不是问题,真正的问题是你认为余光不好,余光可能会让别人对你有什么不好的评价,这是两个问题,你要分清楚.
任何人都有余光的,你却是去克服余光去了,这是错误的路,永远行不通,只会让你更加焦虑.
你要想走出来,只与学会接受余光,虽然很焦虑,但同时不回避了,就这样继续做自己的去,不用去管你的眼睛,直接吃你的,做你的去.你可以去尝试下.

同时,从来没有人对你有什么不好的评价,只是你自己认为余光不好而已.
我们的改变是回头是岸

作者: 云动力 时间: 11-1-14 14:39
昨天那次强迫是这样的，发生强迫之后，
那人可能发现啦，什么也没说，
但是，办完事后，就是不走，
我是紧张的不行，对我不利呗

作者: 云动力 时间: 11-1-14 14:45
前天那次是上银行存钱，站排，
有点发生余光强迫，引起我余光强迫那人似乎发现了什么？
但是他不能肯定，隔一会突然回头看我一眼，
我担心如果她回头时候看我，我正在看她，多不好，
我就时时刻刻提醒自己千万别看她

作者: 云动力 时间: 11-1-14 14:46
有的时候，就一个人在家，出屋时同样强迫，
没有引起我强迫的人，那是什么回事？

作者: 云动力 时间: 11-1-14 14:50
发生强迫时候，女的可能是认为我看上她啦，
我也不怎么好看，心理肯定骂我
最郁闷就是如果强迫男的，
以为我是同性恋就更完啦

作者: 云动力 时间: 11-1-14 14:51
今天心情恶劣，唉

作者: 仙毯 时间: 11-1-14 17:10
云动力，你看就看呗，有的人还喜欢被别人看呢，有些女孩觉得是回头率好，觉得那看她的是觉得她漂亮。

作者: 仙毯 时间: 11-1-14 17:11
邓老师，迷信为什么不对？

作者: 云动力 时间: 11-1-14 19:58
不一定只看美女，一般都是声音大引起我的注意，
但是我看的时间相对长，就让人发现啦
原来女领导大我10多岁，我看见她就要余光强迫
那是害怕 61# 魔毯

作者: 云动力 时间: 11-1-14 20:04
那次我看那人一眼，那人一会看我一眼，
他知道我不敢看他，我要是看他，她也该不好意思
她有点欺负人的意思

作者: 云动力 时间: 11-1-14 20:06
强迫之后，马上就是非常紧张
接着，才是想怎么解决这件事
要是没有那个接着紧张，就容易多啦

作者: 邓云天 时间: 11-1-14 22:11
云动力
你一直都在猜测别人的对你的想法,这正是你走不出来的原因.
因为你总是始终认为别人对你有看法?
而实际上,每个人在生活中，都有别人看我们的时候.
你这个猜测本身就是自己吓自己.

你要想打破它,只有一个方法,就是什么看了就看了，不管别人怎么说,你就自己继续做自己的去,而不是控制自己的眼睛.

作者: 邓云天 时间: 11-1-14 22:12
魔毯
因为迷信都不是客观的,而是主观赋予的意义,都是自己吓自己.

就如中国人讨厌 4 而外国人讨厌13一样
如果 4和13真有什么不好,为什么外国人不讨厌4,而中国人不讨厌13呢

作者: 梦想-天堂 时间: 11-1-14 22:23
老师，感觉好孤独，害怕。真的感觉自己内心特别孤独

。这孤独与同学朋友在一起时也一点都不变，似乎他们都不存在自己的心里。邓老师，这孤独，该如何看待。

作者: 梦想-天堂 时间: 11-1-14 22:38
老师，我还想听听你对森田疗法的体会。森田让我现在对好多复杂的神经症状有了新的心态，思维模式。可是，我依然还好多好多症状的困惑，现在明白了，神经症的症状的困惑是没完没了的，到不了头，可是，理性上感到要放弃剩余的困惑，可是感性思维上却没勇气放下，缺少勇气。人的思维有2种，一种是理性思维，1+1=2那样的。另一种是完全不遵循理性的感性思维，就是这个思维让我无法放弃对剩余困惑的执着，老师，我该如何看待这些。别说去生活啦，我一直在生活啊，这些就是生活时我遇到的困境，还有就是，我的神经症的症状在躯体上，心理上都极为广泛，而且好多现在还暂时忘记了。

作者: 够了够了 时间: 11-1-15 00:21
受教了......

作者: 仙毯 时间: 11-1-15 08:47
谢谢您，邓老师，那对于梦呢？

作者: 仙毯 时间: 11-1-15 08:50
有时候确实是自己吓自己，呵呵呵，您看，这些现象是不是谐音引起的，强迫症患者容易受暗示，所以记在心里，一直排斥，而正常思维人就觉得，是一种迷信现象，不管自己的事。

作者: 邓云天 时间: 11-1-15 12:13
梦想-天堂
我们的改变其实最重要的就是要学会接受自己，我们自己是自己的伙伴，你接受了自己，那么你才会开心，也才会不那么孤独。
接受还有一点，就是接受我们人本身就有理性和感性的思维，这两者都是我们的正常的反应。为什么一直强调去生活，因为去生活本身就是一种接受的态度，你要理解自己有感性的杂乱的思维，这也是正常的，而为什么那么杂乱呢，这个和你是否接受自己有关，不接受自己，那么感性的思维就会乱跳乱串来捣乱。
所以接受自己，接受感性，那么内心的冲突就会少很多了

作者: 邓云天 时间: 11-1-15 12:16
梦，只是梦，它的内容只是你现实生活的一种象征。

作者: 云动力 时间: 11-1-15 13:21
刚才出屋，没完没了的检查，检查到自己崩溃，
也没有确定肯定没有问题啦，只好硬着头皮出屋，
一般也不出什么事情，出去时间长就这样强迫检查，
出去时间短，有强迫，但是没有这个厉害

作者: 云动力 时间: 11-1-16 14:45
我小学就是明显社恐，同时受人欺负，非常怕人
之后才有强迫，我的社恐不轻
我控制不住自己不害怕 66# 邓云天

作者: 云动力 时间: 11-1-16 14:49
如果在轻松的场合下，同样出现强迫，
但是接下来的害怕比较轻
再下一步的控制不强迫也比较轻

作者: 云动力 时间: 11-1-16 14:51
如果强迫让人发现就比较严重，没让人发现就比较轻

作者: 云动力 时间: 11-1-16 14:53
昨天洗澡有个人总是盯着看我，
我看他，也不躲开
因为我比较瘦，那人不是强迫，
而是恶意

作者: 邓云天 时间: 11-1-16 21:19
对于害怕，我们要做的不是控制，云动力，而是接受它在，但是不去管了，同时自己继续做自己的去，那么这样才行。去控制害怕，反倒陷入了和害怕的冲突里，只有更害怕。

作者: 云动力 时间: 11-1-17 10:17
社恐一般我不去控制，我一般是控制强迫，
让我不控制强迫，我做不到
很强的一种欲望：不要强迫 80# 邓云天

作者: 云动力 时间: 11-1-17 13:54
要是说什么时间出去吃饭，我就开始担心，
吃饭时候肯定是出现余光强迫，怎么办？
肯定让人瞧不起，这都认识，多不好意思啦
我就想解决方法，也想不到

作者: 邓云天 时间: 11-1-17 17:04
云动力
理解你的心情，但你控制了这么久，有什么用呢，控制好了吗，还是越控制越严重呢？

换句话说，这不是控制不控制的问题，而是你控制也没有用的问题，所以不如不控制了，不管了，继续做自己的去，你需要的是心的行为的体验，固守你以前的行为也没有用。也改变不了。

作者: 云动力 时间: 11-1-17 17:20
因为我同时有强迫和害怕，
一般都是控制强迫，没有精力控制害怕
但是害怕没有减退意识啦

作者: 云动力 时间: 11-1-17 17:22
还有惊恐发作，就是听见一点声音吓一跳，
但是很紧张

作者: 云动力 时间: 11-1-17 17:22
做菜时候，听见炒菜声音非常烦躁，又不能走开

作者: 云动力 时间: 11-1-17 17:25
我控制强迫是一种很强烈的想法，是发自内心的，
是一种自然而然东西，很强烈
我无法做到不去控制

作者: 云动力 时间: 11-1-17 17:31
控制强迫也是一种病态，也是一种强迫，
非常强烈，我做不到不去控制
控制强迫欲望比最初强迫的都严重

作者: 兰草 时间: 11-1-17 17:34

我控制强迫是一种很强烈的想法，是发自内心的，
是一种自然而然东西，很强烈
我无法做到不去控制
云动力发表于 11-1-17 17:25

为什么这么固执呢？我不懂强迫，但我想，你换一换思路，换另外一种思维模式，也许你就不痛苦了。试试嘛~

作者: 云动力 时间: 11-1-17 17:34
控制强迫不是现在有意识，故意去做的，
已经演变成一种新的强迫，我拿他一点办法都没有

作者: 兰草 时间: 11-1-17 17:38

做菜时候，听见炒菜声音非常烦躁，又不能走开
云动力发表于 11-1-17 17:22

把这声音想象成美妙的音符可以吗？为自己，或爱人，家人做菜，多幸福的事情啊。

作者: 云动力 时间: 11-1-17 18:40
你真的不知道啦，那也是一种强迫，
越控制越严重，你那么说，只会加重 90# 兰草

作者: haileyxiang 时间: 11-1-17 22:01

控制强迫也是一种病态，也是一种强迫，
非常强烈，我做不到不去控制
控制强迫欲望比最初强迫的都严重
云动力发表于 11-1-17 17:31

你的强迫升级了，变得更为复杂了，就像我的升级了一样，建议你自己去看看森田的书，用心去体会，还有呢：你要坚信自己有力量。希望你早日康复。

作者: haileyxiang 时间: 11-1-17 22:08
48# 邓云天
谢谢，最近几天我一直是顺气自然为所当为，虽然还是会有这种症状出现，但是我好像悟到了一个点，就是：我既不能控制外界，我也无法完全控制自己的行为和言语。现在的我只能顺气自然，用生的欲望来做事，不要控制自己。
最近状况变好了~O(∩_∩)O~~ 开心 ing 我也不想像以前那样要求自己要多么多么优秀，做好了一件事就要鼓励自己！

作者: 云动力 时间: 11-1-18 09:50
同时有3个问题，先是强迫，接着害怕和控制强迫
只有后面两个问题解决，强迫才能控制
别人轻的，控制强迫是意识层面就容易减下来
我控制强迫是在潜意识层面很难减下来
出屋还有余光强迫 93# haileyxiang

作者: 邓云天 时间: 11-1-18 14:13

48# 邓云天
谢谢，最近几天我一直是顺气自然为所当为，虽然还是会有这种症状出现，但是我好像悟到了一个点，就是：我既不能控制外界，我也无法完全控制自己的行为和言语。现在的我只能顺气自然，用生的欲望来做 ...
haileyxiang 发表于 11-1-17 22:08

恭喜你体会到了,就这么继续实践

作者: 仙毯 时间: 11-1-18 14:14
邓老师，您好。上午到照相馆里取照片，听到一首很悲伤的歌曲，我很害怕，害怕用这些照片就会发生不好的事情，就把照片扔掉。邓老师，要是正常人会怎么想呢？

作者: 邓云天 时间: 11-1-18 14:15
云动力
其实就是强迫的开始也是害怕,所以你才控制的,你现在可以换一个思路和实践了.

就是无论害怕本身,还是强迫,我都接受最开始的害怕,但都不管了,直接做自己的去就好。

作者: 仙毯 时间: 11-1-18 14:15
邓老师，您每天做这么多咨询，您的心理承受的了吗？

作者: 仙毯 时间: 11-1-18 14:19
运动力，我也是很严重的强迫症，不知道怎么可以帮到你，这样，把一位老师发给我的留言跟你分享：你好，不要以偏概全，你看到的只是社会的一个局部现象，并不代表整个社会，不要局限在个别现象里面。

同时生活中，你总是怎样对待他人的呢？如果总是以一种防御的思想去和他人相处，那么你得到的也是被防御的一面。

当我们用一颗感恩和迎接的心态去面对生活和周围的人，相信社会和他人也会给予我们和谐温暖的回报。

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