我如何走出抑郁的泥潭

听闻，曾经见过几面的阳光男孩抑郁了，不吃、不喝、不睡。不知道是家庭把他带入了抑郁，还是他把家庭带入了抑郁，总而言之，整个家庭都处在了抑郁的泥潭中。我，只是惊讶，并不震惊，因为也曾抑郁过。内心有些心疼，我知道他正遭受着当下的他无法逾越的困难与苦痛。由此，我回想起了我的抑郁。那些无法对人言说的苦痛，在身体和心灵上遭遇到了严重的创伤。经常处于低落的情绪中，自杀的念头闪过无数次，失眠的阴魂总是伴随在左右，安眠药形影不离，最多的一次吃过10颗。那么，为什么没有死？我如何走出抑郁的泥潭？ 

1、孩子



孩子，是走出抑郁泥潭的最强大的救赎者。他那么小，他笑起来那么可爱，他那么活泼，他那么善良。遇到批评、委屈、困惑要告诉妈妈；遇到表扬、快乐、交到好朋友要告诉妈妈。他如此依赖妈妈，妈妈地抑郁，妈妈地离去，孩子如何承受？会给孩子带来多大的心理创伤？如何正确地面对未来？告诉自己，不能死，孩子需要我，必须要改变自己，必须要抛开抑郁，让孩子拥有健康、快乐的妈妈是神圣的责任。



2、朋友



我有一帮朋友，都是妈妈。她们孝顺长辈、体贴丈夫、深谙育儿之道。她们每日诵读经典，学习育儿知识，毫不吝啬地分享。她们也有忧郁、彷徨、苦难的经历，现在依然活得有滋有味。她们告诉我“父母是原件，孩子是复印件”、“改变别人，不如改变己”、“活出精彩的自己，孩子才能快乐”。告诉自己，没必要死，每个人都有自己的苦难，或多或少，那些所谓的苦难都是来历练自己的良药。



3、国学经典



从请进国学经典的两年多时间，细细罗列下，说多不多，说少不少。和孩子一起读过：《道德经》、《三字经》、《弟子规》、《百家姓》、《千字文》、《诗词启蒙》、《朱子治家格言》、《成语接龙-上》、《易经》。其中，《弟子规》、《百家姓》、《千字文》孩子已经读满100遍。自己读《道德经》100余遍，《易经》20余遍，《大学》、《中庸》10余遍。在反复的诵读中，体会到了传统文化的魅力，感悟到了老祖宗的智慧。



“天行健、君子以自强不息。”、“自天佑之，吉无不利。”让我明白，要脱离苦难，只能靠自己，自己才是最好的风水师。



“不出户知天下。不窥牖见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而明，不为而成。”让我明白，这里只有自己，没有别人，向内求，才是心态平和的根本。



“谦谦君子，卑以自牧。”让我明白，始终要以谦虚谨慎的心态来处世，人生才能得以顺利地发展。



“信言不美，美言不信”让我明白，不要只选择听信美言，不美的言语才会反省自己，促进成长。



“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋（tián）猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。”让我明白，色彩斑斓的物质世界会使人心发狂，得不到宁静。



“积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧。”让我明白，行善积德，才能逢凶化吉。



“男正位乎外，女正位乎内。”让我明白，一个完美的家庭中，女人不能太强势，守住坤道才能和谐。



很庆幸能身处正能量满满的环境中，很庆幸自己在风霜剑雨的环境中依然坚持与孩子一起诵读经典。我深刻地意识到，经典是带领我走出抑郁得最重要的理论支持系统。告诉自己，没有资格死，这三十多年，一直没有树立独立的三观，所有的苦难都来自于自己。



亲爱的抑郁者们，赶快走出泥潭，去寻找支持你的人，支持你的群体，支持你的兴趣，美好的生活，在等待着你，或近或远。最重要得是不要忘了成长自己，寂静法师说过：“成长，是解决一切问题的总方法”。