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若您正考慮自殺……請先閱讀這篇文章 　

若您現在想自殺，請稍等。讓您有足夠時間看畢這頁，只需用上您五分鐘左右吧！我不是想說服您打消壞情緒，我不是輔導員亦不是其他精神健康的專業人士 -- 我只是那些明白置身痛苦中是怎樣一回事的人。

我不知您是誰或為何您會看這頁，我只知道此刻的您正在閱讀，這是很好的，我可假設您正感到煩惱及正考慮結束您的生命，假若可以的話，我很希望我能與您在一起，透過電話或坐在您身旁與您面對面，坦誠的傾談，正正因為現在不可能是這樣，我們唯有利用這種途徑吧！

我認識很多曾經嘗試結束生命的人，所以我大概明白您現在的感受，我知道您未必準備去看一本很厚的書，我會盡量簡短一點，在我們跟著一起渡過的5分鐘內，有5個簡單而實用的想法，我要與您分享，我不會與您爭論您應否結束自己的生命，不過我知道您倘若有此想法，一定是您感到非常沮喪。

您仍在閱讀，這實在很好，我懇請您陪我一起看畢這頁，我希望您現在至少在您內心深處有丁點兒不肯定，您到底是否真的要結束自己的生命，在我們最絕望的一刻，我們經常會有這想法，未完全確定自己是否真的要尋死，這是可以理解及正常的，事實上這刻您仍然活著已表示您仍是有丁點兒不太肯定，這表示就算您真的想死，某部份的您仍然想活，仍然很想再支持下去，再繼續多留數分鐘吧！

自殺不是您想選擇的；這只不過是一時間痛苦超越了您所應付的能力而已。

就是這樣，不是因為您想自殺，您便是精神錯亂，軟弱或有問題，也並不表示您真的想死--這只表示您的痛苦超過您所能處理的而已，就像我在您的肩膊上不斷放上鉛重，無論您怎樣努力去保持平衡，最終您都只會因我不停加重而倒下。這正好解釋了就算旁人怎樣努力的叫您開心點也總是無補於事--因為若您能做到，您必會去做或已經做了。

或許您也不接受人家對您說「您所承受的痛苦不足以令您要去尋死」這也是可以理解的，人生的確有很多痛苦可能會誘致自殺的念頭，而承受痛苦的能力亦因人而異。某些人可以忍受的痛苦，不等於您能承受，承受痛苦的能力亦很大程度取決於您有什麼資源去面對您的困難/困擾。

當痛苦超越您所有的資源，自殺的念頭便會由此而生。自殺沒有錯或對，也不是性格上的缺陷，道德上是中立的，這只不過是痛苦和解決問題資源在這一刻失去平衡而已。

所以若您能：

(一) 找方法減輕痛苦 或
(二) 方法增加您應付的資源

您便能打消自殺的念頭
現在我希望您想想以下五項事情:

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又或您可以按touch@sbhk.org.hk 透過電郵訴說令您不快的事情，我們的義工會再跟您聯絡。