森田格言(10)

森田格言(10)

不安心即安心

即使感到心神不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有一样。

不过问疗法

这也是一种技巧，把患者有关自己症状的主诉，只当作是"一面之词"，"一面之理"，尽量不予采纳，而是尽力让患者通过行动去获得某种体会。可以说绝对卧床就是这种技巧 的象征性形式，是森田疗法特色之一。

平常心乃道

这是南泉禅师的一句话。意思是无私欲的坦诚的心即人所追求之道。赵州(赵州系南泉禅师的弟子)问南泉："何为道?"泉曰；"平常心乃道"。在续古今和歌集中也有记载说："若诚问佛之道，乃世上平常之心也"。

防卫单纯化

这是高良倡导的概念。当一个人感到自己的心身状态不利于自己生存时，谁都会产生一种不安情绪(即高良所说的"适应不安")，而对于健康人来说，这种不安通常不会局限于特定的对象。但对神经质者来说，这种不安的情绪往往强烈地表现为针对一定的对象，除疾病、天灾、事故、经济问题、人际关系等之外。由于自身的弱点造成不安的情绪也非常之多。神经质者在应付所有这些问题时，往往面临着许多"敌人"，在战术上只选择一个"敌人"有利，于是便产生了这样一种心理机制：出于自我保护的目的，把某种事看成是于己最为有害无利的东西，总想加以排斥。通常把这种现象叫做防卫单纯化。