写给大学里那些忧郁的同学们

写给大学里那些忧郁的同学们

最近听说了一连串关于大学生自杀的事情，不少是因为抑郁症，其中包括于丹教授的一个研究生(我这里没有责怪于丹的意思)。想起自己的一个曾经患过抑郁症学生刚刚离开了清华，想起不少把“郁闷”挂在嘴边的研究生，想起了我自己也曾经走过一段黑暗忧郁的日子…

听说几个大学也在开会讨论学生自杀的事情，我觉得很有必要对那些忧郁的同学们说几句话。

你可能是一个很认真、很努力的学生，像很多成绩优秀的学生一样，你一帆风顺地考入大学、读到硕士、博士研究生，从没有受过大的挫折；也许你各方面都很出色，甚至可以说是一个完美主义者。然而，研究生阶段学业上的压力、生活和感情上的困惑、就业选择的迷茫，你以前却从没有经历过；对于一个年轻人来说，任何一方面的压力超过了你的承受能力，都可能把你推向抑郁的阴影，任何人都没有免疫力。

学业可能是你研究生生涯中最大的压力。但是你的导师可能是个“大忙人”，一个学期也难得跟你讨论一次学术问题；你自己的研究课题和周围的人都不一样，没有人可以跟你讨论；作为一个学生，你也没有资金或者资格参加学校以外的各种学术交流活动（现在可能好多了）。没有人告诉你应该如何选题、什么是科学的研究方法，也不知道如何分辨文献的真假，你每天都在阅读大量的论文，似懂非懂，好像别人把什么问题都解决了。你像是在漫无边际的大海上孤独的航行，试图找到一片别人不曾涉足的领域，或者找到一条更好的航线，但是你经常发现自己连方向都找不到。不像本科阶段，放假后可以抛开学业，完全放松自己；研究生的生活是一个没有驿站的漫漫征途，不知道什么时候才能毕业….

感情问题的困扰有可能进一步把你推向抑郁的泥潭。你也许性格内向，不善表达，你曾经喜欢的女生（男生）已经成了别人的新娘（新郎），而你却仍念念不忘；也许有个女生（男生）一直喜欢你，你好像意识到他/她并非你理想的伴侣，你也不知如何拒绝，你们的关系若即若离；你没有足够的勇气追求自己真正喜欢的，又怕伤了别人感情失去了朋友，你在感情问题上优柔寡断，最后发现你什么没有得到，甚至也伤了别人的心；节假日里，你孤独地把自己关在宿舍或实验室里，无聊地上网直到深夜，生物钟都颠倒了....

临近毕业，就业的压力或工作的困惑，直接将你推到了抑郁的黑暗之中。或许你一直不知道自己究竟最适合做什么，或许几个不错的机会摆在你面前，你翻来覆去不知怎样做出选择；或许你做出了选择之后，却发现你错过的机会，也许更适合你。也许你觉得自己走错了路，你的前途一片迷茫……

你没有学会如何说不，给自己揽了一大堆事情，自己却并不喜欢去做；你可能是一个追求完美的人，无论自己的事情还是给朋友帮忙，你都力求尽善尽美；于是你每天都要郁闷地加班到深夜；你又非常在意别人对你的评价，一句负面的评价会让你情绪低落很长时间。

你胸无城府、口无遮拦；你没有学会察言观色，见什么人说什么话；在某些场合你说了某些人不喜欢听的话，你为自己的鲁莽懊恼不已，责怪自己为什么总是这么傻……

背着一个个沉重的包袱，好不容易挨到毕业将至，你已经到了抑郁的边缘，尽管你自己没有觉察。你只是觉得自己总是快乐不起来，以前的好朋友一个个成家立业或者成双成对了，当年那些无话不谈的朋友都哪里去了……

直到有一天，发现自己的生活逐渐失去了光彩，本来很有兴趣的业余爱好也打不起精神；也许你发现自己的睡眠出了问题，你会在深夜里突然醒来，不管你怎么努力也无法入睡；翻来覆去好不容易捱到天亮，你面临的第一项艰巨的任务，是怎样从床上爬起来；你不愿再到实验室或办公室面对你的老师、同学，和别人打交道会让你非常心情紧张、无所适从；你觉得自己一整天都昏昏沉沉，脑袋像块木头，失去了灵性，好像记忆力差了，反映也迟钝了；论文工作还是没有进展，生活是如此的沉重……

终于捱到日落西山，心情也终于可以放松一下，可以躲到黑暗之中，享受片刻的宁静；然而很快，睡眠的障碍又像一条恶狗一样紧紧地盯着你，无处可逃……

每天早晨，你都觉得自己到了崩溃的边缘；你觉得自己读了这么多年书，怎么自己变成了一个废人，好像什么也干不了，你对所有的选择和判断都犹豫不决；你也许觉得自己活在世上是一种负担，找不到乐趣；也许你会想起赵传那首歌《我是一只小小鸟》，你觉得那就是你：

“有时候我觉得自己像一只小小鸟，

想要飞，却怎么样也飞不高；

有一天我栖上了枝头，却成为猎人的目标

我飞上了青天，却发现自己，如此无依无靠

….

每次到了夜深人静的时候，我总是睡不着

我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好

未来会怎样，究竟有谁会知道，

幸福是否只是一种传说我永远都找不到

……

生活地压力与生命地尊严，哪一个重要 ...

......”

的确每个人都有消沉的时候，但是如果你的这种状态持续了两个多月，就有些不正常了。若干年前的我，大概就是这个样子。直到有一天电视上看到崔永元主持的一期“实话实说”节目，名字叫《噩梦醒来是清晨》，才第一次知道有一种病叫做“抑郁症”，才知道以前挂在嘴边的“郁闷”原来是一种病。当时我在网上查到一个网站叫阳光工程（http://www.sunofus.org）才知道像我一样痛苦的不止我一个，后来知道很多名人也患过抑郁症，比如牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔……，难怪崔永元说，得抑郁症的人都是天才。

抑郁症并不可怕，就像你得了感冒或胃病一样，它是可以治愈的，你完全可以像正常人一样生活，就像从得了一次感冒恢复健康一样。后来我看过不少抑郁症和心理健康方面的书，去过医院、看过学校的心理医生，吃过治疗抑郁症的“百忧解”。三个月以后，我觉得自己已经完全走出了抑郁的阴影，彻底康复了。

时间太晚了，以后我再把我康复的经验写出来，希望对大学里那些郁闷的同学们有所帮助。