我走出抑郁的三大法宝

我走出抑郁的三大法宝

谈起抑郁，虽然每个人的体会各有不同，但我想我和大家的感触还都是一样的：痛不欲生。

于是，走出抑郁成了我们所有抑郁病友的最大心愿。

在阳光，我一直“倡导”心理治疗，因为我吃过很多很多的中药西药，虽然个别药物也很有作用，但是从根本上讲，我能走出抑郁靠的还是我自己，还是一些主观上的因素。

当然，就我心中的“心理治疗”而言，并非广大病友所认为的“找心理医生”“用各种专门的心理治疗方法”……我也遇到过很好的心理医生，也几乎用上了认知，森田，行为，精神分析等各种心理治疗方法并获益匪浅，但是我觉得我之所以能从根本上理解抑郁，藐视抑郁，主要还是源于自己对生命的领悟。

如果让我详细的说清楚自己所理解的心理治疗，我自己其实都说不清楚，就用句可能不是很恰当的话来概括我的心理治疗历程吧：“放弃过去，感动生活，重新开始，健全人格，幸福生活。”

就我个人而言，战胜抑郁，可以说我有三个法宝吧，而且这三个法宝或许缺一不可：

1.我的女朋友可可；

2.阳光工程心理互助论坛；

3.和森田疗法一同感悟生活。

爱情不一定有助于战胜抑郁，但我是幸运的：认识可可，是她在QQ上加我的，这也使得我从此开始信命。在论坛上我经常谈论爱情也正是因为我深处爱情的甜蜜和对生活的感激之中，她让我似乎觉得我是世界上最幸福的男人。没有她我不可能战胜自己心灵深处十余年的自卑，没有她我不能解开导致我抑郁的那个该死的心结，没有她我同样可能寻找不到从根本上战胜抑郁所必须具有的“真善美”的人格，没有她或许我不会像今天这样的对未来充满希望与自信……真希望我们能将爱情进行到底，也让阳光工程是我们的第二个家。

阳光工程是我无意中在搜索“抑郁”时找到的，没想到正是这次无意给我带来了人生的转机：一方面阳光让我有一种找到组织的感觉，让我更清楚的了解了自己的问题；另一方面由于我来阳光较早，发了很多贴，不但认识了很多病友，还有一种成就感和责任感。借次我也想对所有来阳光的所有病友一个建议，多发贴，不管是自己的感受，自己的牢骚，自己对论坛的建议，对大家的帮助，以及自己的开心事得意事……表达的多了会让你找到一种融入生活的感觉，还能交到更多的病友，互相帮助和学习。

森田理论的顺其自然，当所当为，我想所有人都能理解，但是领悟起来就难了，一方面一些人坚持不下来，另一方面则是并未真正的领悟：顺其自然当所当为读似简单，其实很深奥，另外顺其自然当所当为也不是单独存在的，我们必须在生活中用对生活的感悟感悟去理解它，感悟它。与其刻意的去寻找森田治疗的医院，倒不如在生活中去感悟森田，感悟生命。

每个走出抑郁的人，都有自己的“法宝”，这些法宝有些是机缘，但有些也是可以借鉴的，希望借助此贴，广大病友都能找到自己的法宝，和我们一起分享 .