森田疗法需要一个量变到质变的长期过程

森田疗法需要一个量变到质变的长期过程

刚到阳光的时候，看到的第一个贴子就是8849版主的“ 抑郁症治本的关键是领悟！！！——我的简历及我理解的“森田””这篇文章，当时我刚刚经历了最严重的抑郁阶段，离家出走了三次（老公也因此“脱了三层皮”），想去结束自己的痛苦，想到自己父母的养育之恩未报，想到自己的离开会让老公痛苦很久，下决心治疗，吃药之后病情好转很多，不再整天尽是想离家出走的坏念头了，但是知道自己的问题一定要通过心理调节来根治。苦于找的几家诊所要麽是没有系统的心理辅导，只是药物治疗；要麽就是心理诊所的医生医德有问题，自感前途渺茫之际，看到了8849的贴，给了我希望，当时尚未领悟森田疗法的具体内容，回家就和老公商量买电脑，请假在家看森田的书，和网友沟通来调节；后来看到具体的理论之后，才知道不应该休息，而是继续上班，做自己该做的事情。

现在，版主推荐的书我看完了，但是心情会经历循环的小幅度波动，乐观的时候，觉得自己的未来充满希望，悲观的时候，不至于彻底绝望，但是还是不想动，拖拉。做事情是习惯性的慢，在人面前还是会头脑空白（社恐症状），正常的社会交往还是有些吃力，和朋友不敢联系，和同事也不能够比较融洽（主要是自己会逃避）。所以，对自己的症状，我做了一些分析。

首先，我的抑郁应该是由抑郁性格引起的，我最早的记忆就是对人的恐惧。我的社恐和动作的迟缓是从小有之，但是和很多网友相似，初高中成绩不错，考上了大学。毕业之后，根据家人给我设计的路线，做了市场管理方面的工作，做的时候肯定会比较吃力，但是因为比较勤奋，而且自己所处的行业，需要进行“关系型”市场攻关的情况不多，工作还算差强人意。因为一些挫折抑郁发作了之后，曾经考虑换工作，就想着去做不用跟人打太多交道的工作，现在有的时候还会有这样的想法。

我对自己的康复是有信心的，但是现在我知道自己离康复还很远，原因是抑郁症患者不像森田治疗的其它症状，比如手抖什麽的，抑郁症的问题很多都是出在人格的不健全，极度自卑方面，所以，除了按照森田的理论“为所当为”之外，还要补课；因为家庭的问题，比如父母人格性格的问题，父母的过分控制，家庭温情的缺失或者溺爱，父亲或母亲角色的缺位，家庭暴力等等原因，我们在“人格”这一课上要好好补一补，要把其他人从童年就获得的自信、乐观等良性心理特点，凭借自己的努力和意志，通过读书和行动，找回来，现在我只是刚刚起步。版主的领悟一定是经历很多反复和痛苦之后，量变到质变的厚积薄发。

版主就是我的榜样，现在我是想，除了工作之外，买网友们推荐的书好好补补课，也开始根据这些书上的知道具体行动，现在我还在吃药，希望能够早点停药。只是觉得因为自己的抑郁性格好像确实不适合做市场工作，虽然长风大侠的经历给我了一些鼓励，他现在也是在做市场和销售工作，但是，从患病前的性格看，我们是非常不相同的。目前我就是对文字处理的工作还能够应付，虽然速度比较慢；一遇到和客户打交道的情况，就开始退缩了，实在是对于自己今后能够做什么很困惑。

无论如何，和网友们共勉吧，争取先能够不吃药是我的第一个目标。