我的一点经验和建议

我的一点经验和建议

注：这是在美国留学的中国学生写的文章，希望借鉴作用。

问:

希望能在这里找到一些经验。出国之前，就有抑郁症，那时，还不是很严重。那时也吃着中药，只是不知道有没有用。后来就出国了，老公不是个相信药物的人，他认为我只是性格问题，不必吃药。就停了。现在两三年了，总是觉得非常的不快乐，常常想要放弃生命。好像没有什么理由。学习的压力以及对前途的担忧，都不是我那么不快乐的原因。如果知道原因，那还好办，不知道原因，真的对自己和整个世界都很绝望。我自己猜想是我的抑郁症已经很严重了。我的不快活使得我的脾气越来越暴躁，已经严重的影响了我和老公的生活。他也变得非常非常的压抑。不知道该怎么办。觉得看心理医生不会有什么用，而且，也不是我能负担得起的。哪位姐妹有这方面的经验吗？我不知道应该怎么调整自己。

回答:

抑郁好象有心理抑郁和临床抑郁的分别。以前只知道可以去看心理医生，而且坚信他们说

的全是废话。后来我的psychologist告诉我，我的情况很像clinic depression(临床抑郁

？)，於是我去看了psychiatrist。她说我的大脑里面某种chemical分泌不通畅(大意)，

这通常是基因决定的。还问我父母是否有精神疾病或者抑郁，他们哪有这种记录啊。后来

问过我妈，我们俩都是特别爱记事儿，就算当时没什么，一不开心就500年前的也想起来

了，然后就更难过。我很可能从她那里得到depression的遗传。

吃effexor几个月了，精神状态很好，甚至性格也变了。以前对什么东西都觉得无所谓、

还好吧，那几个月竟然十分地有事业心和上进心：上课开心，做research也idea多多，跟

朋友玩也很活跃，甚至会主动跟不喜欢的人轻松聊天--这对以前的我简直是难以想象的事

情。其实我也不想一直吃药，但是psychiatrist说这是我physical的缺陷，mental

group什么的无法解决根本问题。其实我一直觉得她很arrogant，但药的效果还好就没有

想更长远的事情。

前几个星期因为一些乱七八糟的事情缺了三天药，第一天还好，因为我经常忘记吃药，第

二天就有些头晕，到了晚上走路都跌跌撞撞的，第三天晕得根本没办法站好，还跟bf狠狠

打了一架。最近不小心怀孕了，结果那天喝了点果汁就全吐掉了。以前就听说过突然停药

可能会导致更严重的depression，很多人甚至自杀了。我在self上读到哺乳期的妇女如果

吃这种药，有的婴儿会出现呼吸困难等等症状。我跟psychiatrist讨论过，她说没听说过

(多么arrogant!).跟psychologist也谈过，她也说自己没看到过这种报导。不过肯定的一

点是，将来我的孩子得depression的可能性非常之大，尤其是女孩。女孩在性成熟以后出

现depression的可能性是男孩的两倍(好象)。

后来我恢复正常吃药，却还是depressed，但没以前那么歇斯底里了，还会跟朋友打电话

说说。但就是不想动，坐在家里一整天就是盯着电视机。吃什么都觉得恶心，可能是因为

怀孕的关系。医生建议我增加药量，先跳出这个depression的怪圈再说。

建议MM买医疗保险，去看看psychiatrist吧。至少先跟学校的free consultation聊一下

。psychiatrist不便宜，我是每次半个小时付13块，还只是20%而已。抗抑郁药也不便宜

，大概30片75mg的要30块左右，也是20%。MM可以咨询学校工作人员帮找一下合适的医疗

保险。

我早意识到自己不是心理有问题，因为所有正确的事情我都明白，那些类似写小日记的心

理暗示的小trick我都看不上眼，我并不是钻了牛角尖。我跟医生谈起性格的变化，觉得

自己都不是原来的自己了，医生说可能是我生来就缺少**酮。这个我也不想否认，自有记

忆以来，我觉得自己就没有彻彻底底的开心过，总是担心这个考虑那个。

有时候很忧虑。比如research没有尽心做，怎么都没底气，如果老板不是夸奖(他很少夸

奖人) ，我就疑神疑鬼以为他认为我不好，他不喜欢我了。其实这里有部分心理问题：我

总是期待reward，很期待。但是美国人不提倡个体的比较，研究生的生活又总是这样缺乏

reward，或者努力很久才能换来一点点沾沾自喜。我知道这样并不是做学术的端正心态，

但是它长期跟着虚荣心强的我，一时并不好改。

从高考前就有抑郁的症状：无法午睡。那时午睡对我很重要，直接保证晚上学习的质量。

考上大学以后经常就觉得没意思啦、孤单啦、不知道将来怎样啦、喜欢的人不喜欢我啦。

经常就躲起来不想见人，其实就是minor depression.

我的psychiatrist告诉我，一旦有过depression，那么下次出现depression的可能性会更

大。depression是可以治疗的，MM一定要说服你丈夫，早治早好，不要把自己搭进去还毁

了两个人的幸福。