分享抑郁之战中的我的一些对策.

分享抑郁之战中的我的一些对策.

这几年一直生活在灰色区域. 做了很多的努力. 尽管还是经常会回到原点. 但仍会继续努力. 因为美好的生活是人人向往的. 就把我曾经做过的努力在此分享一下. 如果一两点对你有所帮助, 我会更加欣慰. 或者你能给我一些建议, 我也乐意洗耳恭听.

写了大量的郁闷日记. 不喜欢与人分享坏情绪, 只好对着日记倾诉.

江边漫步. 曾经学校临着一条江. 每天傍晚都出去放, 那是一天中最幸福的时光.

沉迷过两三年音乐. 刚开始, 真的还能ENJOY, 听音乐的确带来愉悦. 后期, 听的越来越黑暗, 所以现在不主动找音乐来听了.

民以食为天. 据说爱吃的人热爱生活. 所以开始学习做饭. 生活倒是改善了很多. 不过仍需学习提高.

尝试新的运动. 因为没有操场, 于是寻找一些新的运动. 打网球, 练YOGA, 学游泳. 有时也去跑步机跑步, 但人多, 总觉得有点窒息.

去见过一段时间的COUNSELOR, 感觉像是交了个朋友. 她给了一些建议. 其中一个就是找一两个朋友说说.

找朋友交流. 听了COUNSELOR的建议, 找了朋友来谈. 刚开始觉得有效果, 后来还是不喜欢说. 因为没有太多原因, 翻来覆去就那么点事情.

认识一些乐观热情的朋友. 受一下他们热爱生活情绪的影响, 看看他们的生活, 他们的生活态度. 我觉得这个也是有帮助的.

去教堂. 教堂是个可以让人心沉静的地方. 并且运气好的话, 会认识到很好的朋友. 在国内的时候, 我对基督教还是有些反感的. 不过现在改观了很多.

参加唱诗班. 很是喜欢教堂里的音乐, 很纯美. 于是每周一次去参加唱诗练习.

查血. 据说血液里的某种东西可以影响人的精神状态, 去查了, 没问题. 倒是查出来有点贫血.

亲近大自然. 我觉得投入大自然的怀抱, 人就几乎感觉不到自己. 大概是给大自然征服了. 那种感觉很好.

看书. 其实我一直不是个爱读书的人. 但读到好的书还是很愉快的. 也很受用. 所以手边不妨多放几本书.

不要独处太久. 太封闭的生活, 会让自己更加关注自己的内心. 有时候分散一下注意力也许会好些.

罗列到这里, 忽然发现生活还是很丰富多彩的啊. 尽管可以说总是反反复复. 但只要还能看到生活的美好, 就会有希望. 不要放弃努力. 生活有时也可以简单, 快乐. 愿一时迷失的你我都能找到新的坐标.