我独自走过的一场梦魇

在外人的眼中，我应该是一个幸福的人。我的学业一帆风顺，从本科和研究生阶段都在著名学府。两年前，我取得博士学位后进入了一家知名的合资企业。

从我的内心陷入一种痛苦到如今已经整整四年了。我想在这里把我人生的体会写出来，希望对于痛苦之中的人们能有所帮助。

一在我身上发生了什么？

本来我不打算写我所经历的身体和心理的痛苦，因为回忆本身也会给我带来一些痛苦。但是考虑到如果简单地写一下在我身上出现的问题可能对他人的借鉴意义更大一些。这里我不会将我的具体对疾病的感受写出来，因为我怕一些人会拿我的感受往自己身上套，这样反而导致一些更深的痛苦。（我就有一些这样的经历）

在考研的过程中，我就出现了一种生理上的不适。到了研究生阶段，这种不适一直伴随着我，最终发展到严重影响到我的学习。为了恢复身体健康，我加强锻炼身体，但是这种不适一直也没有消失。我是一个理想主义者，无法学习即意味着我无法实现理想，在这种生理心理的双重折磨下，我的精力越来越差。在此期间，我认识了一位我非常喜欢的女孩。在当时的心理状态下，这种爱反而成为了一种负担，我担心失去她（因为感到自己无法学习工作）。在此期间虽然我也痛苦，但是我的内心还没有真正的受到冲击。

直到有一天，我的心理防线崩溃。我陷入了一种内心的惶恐之中。在接下来的四年时间里，生理和心理的双重痛苦时时在折磨着我。我经历了抑郁，焦虑，长期失眠，此外伴随着一些强迫症状，又出现了一些其他生理上的不适。

二我是如何生活的？

为了走出这种痛苦状态，我尝试了各种方法。（1）加强身体锻炼，有几个月的时间我每天坚持跑5000米，100个俯卧撑和仰卧起坐。（2）大量阅读，探求人生的意义。包括各种人物传记、国内外励志书籍、宗教哲学、心理疗法等等。（3）思考，我会经常思考人生的意义。（4）努力学习和工作，为了忘记生理和心理的痛苦（森田自我恢复给我的启发）。

很长的一段时间里，我的生活方式是：工作，学习，锻炼，阅读，思考（但是生理和心理的痛苦一直伴随着我）。

在四年的时间里，我也有过几次短暂的正常期，但是一般都不会维持太久。在这种内心的起起伏伏中度过了一年又一年，后来我又遇到了一位女孩，在交往了一段时间后，我又陷入了心理的低谷。为了我的未来，我决定去大医院的心理科，大夫为我开了抗抑郁的药。经过了几个月，药物没有明显的效果。在服药期间，我发现被药物控制了，每天的睡眠是改善了，但是药物也影响了我的正常生活，我决定停止用药（这里还是建议正在医生指导下服药的朋友不要轻易学我）。我只所以能够做到停止用药，是因为我的内心世界在我的努力下（读书，锻炼，努力工作，思考）逐渐恢复了，这种恢复和药物无关，因为这时我已经找到了我内心的症结，我已经非常清楚地知道该如何去做了。

三我所读过的书？

在这四年当中，我阅读了大量的书籍，自我感觉成长了许多。

1 心理学：心理疾病相关，其中包括网上许多文章（早期我读这方面的书较多）

2 人物传记类：如中外的许多著名科学家、一些政治家、一些逆境中成功的人如海伦凯勒

3 励志类书籍：如《积极心态的力量》《高效能人士的七个习惯》《人性的优点》等等。

4 宗教哲学：如南怀瑾的一些书籍，罗素的一些书籍，《庄子》等。

5 文学类：以各种小说居多

6 工作学习相关的书籍

四我所思考的问题？

在此期间，我也思考了许多问题，许多问题都是直指内心的。

1 人活着的意义

2 我是谁