我抑郁5年的经验

我抑郁了5年，心里书籍看了很多，从接触弗洛伊德的精神分析，到后来的荣格，马洛斯，等等很多学派的心理书籍，都是为了寻找解除抑郁的办法。西方那些心理学派的书籍都看了。但是发现抑郁严重的人，道理都懂，还是很压抑。道理都明白，就是进不到心里去，好象不起作用。很想让人安慰，可是安慰也没什么作用，压抑继续。我跑步，运动，尝试了所有的办法，结果不是没有效果，效果甚微。

我想说一句话，很少有人单靠自己的心理调节可以好的，甚至没有。现在还有很多人，梦想着去尝试各种办法去变得好起来。抑郁的人的心理变化过程大多一样，你试过的方法，别人也都试过了。你有的想法，别人也有。不要认为自己的想法很奇怪。等到你感到你自己把自己调节得该生气不生气，想哭哭不出来，体会不到感情，亲人也陌生，出家，回家种地的想法的时候，你的抑郁应经变得严重了。我这些天没发表什么，我都在深海蔚蓝开的群"阳光的童话"混了 ,群号1807677，我的99393379 。

我感到，你有的躯体症状，别人也有，你有的思想别人也有。一点不奇怪。抑郁症就是这个样子，睡觉越睡越困，越睡越抑郁，却又不想起来。生不如死。通过这些天的聊天，我认识了阳光的好多斑竹，美惠子，长风，阿甘，zizhe，丫丫,还有群的山带王：娃娃，以及山上的小兵们：，梦庄，朴书男人，篮篮，星星，zoe，砂子，小马，cococ等等好多的抑郁患者。我认识到了一个共同现象，吃药加心理调节。坚持吃药，只有吃药才能感到恢复，才能有能力调节自己的心情。抑郁严重的时候，人已经失去了自己的感觉，只有压抑在统治着你的大脑皮层。你必须吃药之后才能对什么森田的，宗教，认知，精神分析的心理疗法起作用。

自然不可强求，很重要。但是也有个坏作用，就象wan1388所说，抑郁用药治好了，你就懒得发掘你抑郁得原因了，以后还会再犯。

总结：

就是先吃药再心理调节。路你走过，别人也走过，千万不要有侥幸心理不吃药。你走过，我也走过，差不多。抑郁就是这个样子。无论你的躯体症状，还是你的心理变化，都是生理抑郁主宰着，而不是你的思想主宰着。

以自己的经历，告诉大家，少走弯路

现在有人想控制自己，我听了很可怕

神经症就是自己想控制自己来着的

自然原则还是真理

坦诚，用感觉做事

飞起来