我在积极的实行自救,我坚信自己会恢复正常的！

我在积极的实行自救？我坚信自己会恢复正常的！

　　　无意中，搜索到＂阳光工程＂，好开心．使我了解到很多有关抑郁方面的知识．当时，我看了一下午，哭了一下午．因为我知道了，自己不仅抑郁很久了，还有躁郁，轻度强迫症，包括双相情感障碍，我有点怕，怕自己真的，病的太重了，再也好不了了．我认为，更可怕的是自己已经感觉到头昏，每天大脑昏昏的，提不起精神，注意力无法集中，静不下心来．自己好久好久没有开心的笑过了，自己已经不会笑了，面部表情已经僵木，自己遇见应该笑的事情不会笑，遇见伤心的事也有点麻木，但是，还是伤感的．什么事情，都觉得无味．对任何人，都很冷漠，心理是这样的．更可怕的的是怀疑自己心理变态（自己都觉得可怕，因为我看见别人车祸，当时一点都不难过，反而想冷笑，事后觉得可悲，我是变态吗？明天去看心理医生）．我还有妄想的症状．（困惑一．我不知道是否要伪装自己，在别人面前，即使自己是抑郁的，装做开心．不知道这样是否有利于恢复，我怕虽然别人感觉自己好了，但是，自己心理永远不会好．或者更糟糕，害了自己）

　　　回首过去，我自己检查了一下自己，自己是一个容易抑郁的人．小时侯，有点叛逆．心高，从小梦想就很多，是个多梦的女孩．我不是很有毅力．这些也许导致最后的抑郁都有些关系．而且，我从小就自卑，感觉自己家没有别人家有钱，父母没有别人父母能耐．其实，我并不缺少爱．我从小就没有那种战胜困难的勇气．中专毕业了，我逃避回家乡．我觉得，和我一样的同学都上大学了，我不如他们．我怕面对亲戚，因为上学时，他们都帮过我家（按道理来说，我应该很感激他们）虽然，我每逢过年过节，我也会买东西去看他们，感谢他们．但是，我心理并不高兴．因为，我不知道欠他们的什么时候算还完．这种心理状态下，我很难受．我拒绝别人帮我，最好谁都别帮我，特别是亲戚．自己找朋友帮忙我知道怎么去补人情，也就不难受了．（也许就是我心态不好，朋友和亲戚的情是一样可以还的，或者我也可以帮他们的）但是，这困扰我很久了．

　　　一直觉得自己不如别人，感觉别人瞧不起自己，就不愿意和别人交往．（特别在现在的单位，我是临时工，别人是正式工，我就是觉得和别人不是一个世界的人，在单位，不笑，不和别人沟通，除了干好本职工作）在抑郁状态下，我连本职工作都有些困难，我越来越不愿意和别人招呼，讲话，即使招呼一下，就不想说话了，慢慢变成不知道说什么话了，不知道怎么与人想相处了．变的敏感了，多疑了，老出错，就有了强迫症，怕错就反复看２.３遍，还是有点不放心．（敏感多疑，现在好多了，因为我不怕别人说我，议论我性格了，我的确如此，还怕别人说吗，我现在感觉，虽然我抑郁了，与正常人有偏颇了，但是，我并不觉得可耻！虽然，我不应该是这样的．我不怕别人说我老了，不怕闲言碎语，自己感觉有点的确是这样．思维，反应都变慢！管你们怎么说呢，我会好的．你们不理解我因为你们是正常人，很难感觉到，我不怪你们．）

　　　感觉自己容易抑郁可能与自己性格，皮肤都有关系．我的皮肤就是那种容易过敏，免疫力差．也许精神、神经、皮肤、免疫力、大脑，都是密切相连的。

很多时候，都是感觉自己的都是不好的。太悲观了，遇见事情也会向不好的地方多想，容易自责。不想长大，怕自己不能担负很多，自己作不好，心理承受不了很多。感觉自己的男朋友没有别人的好，怕自己以后带不好孩子，怕孩子学习不好，不听话，怕以后烦恼更多。自己看见的，想到的都是困难，麻烦，悲观的东西，感觉自己好可怜，身边的人也可怜，为什么别人不如我条件好的人，照样能开心的积极的过日子呢，不管辛苦的劳动者，还是仅能解决温饱问题的人们，都会洋溢着灿烂的笑容。而我虽然男朋友是军官，自己工作虽是临时性质，也是稳定的，清闲的工作。我就是每天都不开心，愁眉苦脸，心理更是像生活在地狱里一样。我还有个缺点，表面上什么都无所谓，可是我也是计较的，在自己心理。可能变的越来越小心眼了。以前不是这样厉害。特别很那个厉害特灵光的同时搭档，我就受了很多气，也许怪自己不够灵光，厉害吧。和这种人在一起，我越来越会多想，就怕有丝毫的差错，因为即使他错了，也会推给你。（也许是我多虑了，现在我更大度了，多做了，就当减肥，锻炼，我做自己的工作，作自己的人，不去管别人，别人有别人的做人原则。不多生闲气。自己走好自己的路，当然，麻烦不是自己的错，也要学会躲的。自己受了委屈，也要学会遗忘，自己吸取经验教训。不要记愁，有句话是“当别人伤害了我们，我们还要对他好。”也许我就是这样容易被人欺负吧。不过，现在侵害到自己的利益也要适当维护。）

感觉抑郁的人都是很善良的。我总是站在别人角度为别人着想，这样做，别人会不会生气，这样说别人会不会不高兴，我自己都做了吧，省得让他做了。（自己这样看一下，自己不觉得累，活着累才怪呢）还好，连着从03年04、05、06年都有自杀的想法，但是并没有去做。今年，我想过没有以前那么强烈了。而且觉得自己一定要坚持下去，坚持下去就会好。

我不知道，当自己有了头疼症状，大脑反应慢，是否该进行药物治疗；当自己健忘时，是不是不应该长时间抱怨自己，是否应该不把他当回事；当自己为一点小事，有意想发火时，是不是要克制自己，因为有时发完自己有点后悔；当自己妄想时，是不是应该及时打断自己。不去想，就好了。当自己静不下心来，感觉练书法最好，静心（自己写字一般，主要为静心，自己心理舒服）。还有就是散步，一个人最好，安静，感觉孤独的话就带条听话的狗狗。伸伸胳膊，弯弯腰腿，瑜珈的简单动做来两个。身体放松了，心情好多了。 我想虽然自己能力下降了，干脆就把生活再放慢，尽力作好，即使出错，也别埋怨自己，也许有些责任心的下降，但是，老是埋怨自己，错了就错了，以后注意吧，不然结果更糟糕。

思路有点乱，希望大家理解，看完以后，多给些意见，特别是我困惑的地方，拜托了！~~累了我也不检查了