抗抑郁的精神良药—调节心境

再读《月下独酌》有感

对“抑郁”一词，现今人们并不陌生。但要让我们究其实，又都未能深入洞悉。可以说，不身临其境、未受其害的人是难以体会它给我们带来的痛苦。甚至患了此病的人，由于缺少精神医学知识，也会茫然失措，自己不感觉这是病。真是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”啊！

不过即使身陷“抑郁”之中的朋友，也不必郁郁寡欢、忧心冲冲，甚至自暴自弃。其实我们不妨换种思维角度，帮助自己慢慢调整心理状态。因为看待事物与自身的心境是密切相关的。心境越恶劣，我们就会无时无刻捕捉到烦闷、消沉、苦恼、忧伤，甚至到悲观、绝望的情感。反之心境越开明，生活中即使嗑磕碰碰，心理也会自动调节。

其实我也知道，很多道理说说容易，但对我们“抑郁症”患者来说，真正要做到自我落实，还是需要一番努力和毅力的。不过能做到如此境界的也为数不少。下面让我们一起去看看我国著名诗人李白的真实范例吧！或许他的一首诗，能给予你我不少启迪呢？

诗人李白有一首《月下独酌》，如让我们去试想，夜间一个人在月光下独饮独酌，肯定是一幅寂寞凄凉的背景，可李白没有顾影自怜，他不顾寂寞的对策就是：邀明月同饮，而且把自己的影子也算上了，“举杯邀明月，对影成三人”这种以酒作诗取乐，超脱世俗，淡泊名利，加上他乐观的性格，因而抒发的情感也就两样了。

其实仔细回顾我们学过的中外历史和文学，其中不乏“身处抑郁＂之中的人物．

简诉中国古代文学中的一些题材。如《诗经》中的《七月》描写受压迫、受剥削的奴隶们终日悲伤忧愁、哀叹苦鸣之情。又如：战国时期，怀才不遇的屈原；南唐，饱受亡国之痛的李煜；南宋，中年落魄的李清照；陆游与唐琬的爱情悲歌......但坎坷的人生经历，造就了一位位值得我们后人敬仰的伟人。为中国文学宝库中增添了一页又一页世界文化瑰宝。

所以说，同在抑郁之中的朋友们，我还是想再次提起“我们的心理屏障”，＂抑郁＂不等于＂无能＂不是吗？我坚信，只要我们心开目明、自强不息。“抑郁”会被我们的坚强和毅力所下跑！让你我一起加油吧！