自杀和抑郁症

　　如果你正在考虑自杀，或认为你知道某人可能正在考虑自杀, 请马上寻求专业的帮助。

你正在考虑自杀吗

　　在抑郁的时候，你可能产生自杀的念头，这是很普遍的，这并不是说你“发疯”了，但你确实应该认真对待这种想法。你应该把这种想法告诉一个什么人，朋友或医生。不要害怕把这种想法告诉别人。许多人都不愿意说出这些想法，因为怕别人指责，不理解，或者怕讲出去之后会促使它付诸实施。事实上，把自杀的念头讲出来往往会给自己减轻一些压力。

　　如果你有下面这些的想法,是比较危险的：

　我的生活是痛苦的；

　我正陷入深深的感情痛苦；

　我的未来看起来一片凄凉；

　我已经没有希望；

　我的生活似乎不值得再过下去。

　 但是，那些感觉以及其它让你感到绝望并且无助的感觉是能改变的。 很多人也象你一样感到忧郁,但是他们得到了专业的帮助并且恢复。 你也能。 这可能听起来很荒谬。但它并不荒谬。 你需要帮助，并且你现在能得到帮助。 在这种情况下,如果你所在的城市有防自杀机构,请马上跟他们联系。遗憾的是,据我们所知,这种机构在目前的中国非常少。不过,你也不要慌,你可以找心理医生,并把这种想法告诉亲人和朋友,他们会帮助你走出困境。

　　如果你感到想要把自杀想法付诸实施，或者你正在作此打算，就应该马上寻求帮助。你应该保证自己，任何时候只要真正感觉到想要自杀，就立即将这种感觉告诉他人。 如果这种想法还比较模糊，主要是感到这个时候生活和生活中的问题对你实在是负担太重，你就应该想办法澄清你的想法。

　　下面三个问题可以帮助你澄清想法：

　怎样才能防止我将这类打算付诸实施？

　如果抑郁情绪好转，我希望我能做些什么事情？

　究竟是什么问题严重到如此地步，使我找不到出路？

　　你会发现将这些问题与他人讨论对你是有好处的。在整个情绪低落期间，你都要坚持将你的感觉告诉朋友，你的抑郁情绪最终一定会好转。

　　自杀是抑郁症最严重的后果,这世界似乎没有什么比生命更令人珍惜,自己的或他人的。抑郁的人由于戴着"抑郁的眼镜"看问题,可能会做出杀死自己这种可怕的事来。所以及时发现自己或他人的自杀倾向并寻求帮助,变得非常重要。

你知道某人想自杀吗？

　　自杀是抑郁的最悲惨的后果。每年估计有 300,000 美国人试图自杀，并且大约 30,000 自杀成功。中国目前的数据不详.在抑郁者自杀之后，家庭和朋友经常说, “我们知道他( 她)的情绪很低落，但是我们从来没想象他(她)会这么做”

　　你不一定要是一位医生或心理学家,才能认出自杀的迹象。如果你知道的任何一个人--年轻或年老--开始说下列任何话或做下列任何事情, 马上寻求帮助。别推迟。

说的话：

“生活已经不值得再过下去”

“我已经没有未来”

“如果我不在了，也许事情将会好一些”

“有时我希望一睡不复醒”

“你认为有谁会来参加我的葬礼 ? ”

“我正在考虑杀死我自己”

行动：

　不正常的冷漠，疲乏，绝望，避世，或食欲不好

　在与人说再见时表现得象永别一样

　放弃自己有价值的财产

　任何重大的自我伤害

　突然服药过量