情绪与抑郁症

情绪是人类从远古时代进化发展起来的，而且随着大脑的发展而得到分化。情绪是体验，又是反应；是冲动，又是行为；情绪是与机体生理相联系的体验；情绪与环境，情绪与认知，情绪与行为有着紧密的联系，情绪的好坏是可通过人的面部表情、声调表情或身体姿态来观察的，情绪的好坏可以引起不同的行为表现，而同一种行为又可表达着不同的情绪。情绪是人类社会生活和人际交往中不可缺少的一个重要环节。经过研究证实人体中有以下几处对情绪有抑制作用：大脑皮层对情绪有抑制功能，对情绪起调节整合的作用；杏仁核和扣带回有抑制情绪的作用；边缘系统参与情绪体验的产生；脑垂体、下丘脑与情绪的关系也十分密切；内分泌系统与自主神经系统和中枢神经系统之间的联系直接参与情绪活动。情绪的认知理论在情绪的发展史上也占有重要的地位，认知理论强调刺激事件只有通过对它的评价才能产生情绪。人类一直重视人的智力开发，并且有一个衡量智力的测试系统--智商（IQ），也称智力商数。现代西方一些杰出的科学家通过大量研究表明，在人的智力商数以外，还存在另一个生命科学的参照元素，叫做情商（EQ），也即情绪商数；情商这一全新的心理学概念的提出，在西方各国引起强烈轰动，成为一种热门话题。情商反映了一个人控制自己情绪，随各种外界压力，把握自己心理平衡的能力。经过各种测验和考察，证明了情商比智商对人更重要，它在更大程度上决定了一个人的婚姻、工作和整个人际关系的处理，甚至影响着他的事业成功与否。国外科学家曾对儿童做过情绪商数实验，研究结果发现，凡是小时候缺乏控制力的，也就是说情绪商数弱一点的孩子，长大以后，不管他智力商数如何，在人生中都不太容易成功。这项研究引发了对情商教育的重视，他告诫人们从小就要培养孩子的这种心理素质。情商在很大程度上还决定了一个国家、一个社会和一个企业的命运，因而有关情商的书籍在世界各国成为名列前茅的畅销书。

情绪大致可以分为二类：一类是粗糙的情绪，它是一种与比较强烈的身体反应相连的情绪，如愤怒、恐惧、憎恨、悲哀、羞耻等；另外一类是细致的情绪，它涉及的是指道德的、理智的、审美的情绪。

有的学者把情绪划分为三类。

（1） 心境。是一种在一段时间内使人一切体验和活动都感染上的情绪色彩，比较持久的情绪状态。

（2） 激情。是由生活事件所引起的强烈而短暂的暴风骤雨的激动情绪状态，处于激情状态下的人，认知活动的范围往往会缩小，理智能力及控制能力减弱。

（3） 应激。是出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态。面对突如其来或十分危险的条件下，必须迅速地、几乎没有选择余地地采取决定的时刻，容易出现应激状态。

情绪通常表现为正性情绪和负性情绪，诸如欢乐、愉快、满意、高兴、爱恋、积极、向上、松弛、骄傲为正性情绪；悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、紧张、忧愁、郁闷、焦虑、内疚、悔恨、消极、憎恨、羞耻、疼痛为负性情绪。每种具体的情绪都有着各自的作用，同时情绪与人的身心健康关系极为密切，特别是在婴儿阶段的情绪发展是否健康，决定着他早期智力的发展，影响着他人格特性的形成，甚至儿童晚期或成人后的行为。早期的情绪损伤可导致怪癖性格和异常行为，这些损伤在早期不易为成人所觉察，而且它带来的损失是后来所无法弥补的。情绪的异常往往是精神疾病的先兆，但这一现象却常常不为人们所重视，只有在病人情绪变化或精神变态达到严重程度时，才把他们当作病人来看待，而对那些轻度的异常情绪不予以注意，甚至把它当作思想问题来对待。情绪心理学家十分注意社会因素对精神变化的影响，塞利格曼的"学习失助"理论具有相当的说服力，他认为抑郁症是学习失助引起的。抑郁是一种常见的情绪失调症，是无力应付外界压力而产生的消极情绪，如果日趋严重就会变得退避、消沉、冷漠，并带有自我谴责的倾向。这种消极、压抑的情绪长期存在就会导致抑郁症。

心理学家认为，多数抑郁情绪起因于错误的消极思想，这种思想容易曲解现实，造成心理压力，这种压力正是造成抑郁的主要根源。美国心理学家根据临床经验和实验研究结果，提出了"意识疗法"，所谓"意识疗法"就是通过心理疏导，让人们了解导致抑郁的各种错误思想，提高人们的自我认识，正确对待自己，敢于面对现实，做到自尊、自信、自强。