我为什么好像不是自己了
不爱打扮了，除非见人，也就是穿的齐整点，首饰全部抛弃，懒的戴，以前绝对不会不戴耳环出门；不爱逛街，陪朋友逛也就是帮人家看看，自己啥都不想买，觉得啥都不好看，更懒的试；以前自己一天一套衣服，朋友几乎要follow me, 我穿什么她就长草。我感觉我跟朋友彼此互换了一下。
特别没自信，觉得别人很健康，自己病怏怏，很low；以前很自信，拍照都抢的上镜头，现在镜头对着我立马躲开。
对一切娱乐不感兴趣，电影不看，韩剧不追，今天又是lg一个人看电影去了。
莫名的心慌，头疼缠绕，吃饭的时候，走路的时候都老想着什么时候病能好，是不是电一下可以脱胎换骨，觉得自己这样很遭罪。
听到悲伤点的歌立马共鸣，好像歌是唱给我的；一个人对着镜子哭，不需要任何运量，就是这样似乎也不能把积怨的痛苦全部释放出来。
不happy，不开心。真的是无法开心起来，除了不得不做的家务和代购，其他事情对我来说没有任何意义。 本帖最后由 洋甘菊 于 14-4-6 15:25 编辑
LG看电影去你应该跟他去，我最low的时候就任由别人说干嘛就干嘛去，兴趣不大也去
假装着开心，慢慢地就会开心一点又一点
我现在不是十分地开心，但并不经常很不开心 抑郁症的表现。前期。 还是自己找乐子，发展兴趣，多交流。在国外可能华人少，比较封闭吧。 抑郁的 病态的，对什么 都不敢兴趣的 不必自责呀 不爱打扮了，除非见人，也就是穿的齐整点，首饰全部抛弃，懒的戴，以前绝对不会不戴耳环出门；
不爱逛街，陪朋友逛也就是帮人家看看，自己啥都不想买，觉得啥都不好看，更懒的试；以前自己一天一套衣服，朋友几 ...
foreverbelieve 发表于 14-4-6 13:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
1. 这是现实的【我】，和内心潜意识期望的【我】，差距太大；
2.现实的【我】， 特别没自信，，自己病怏怏，很low；不敢面对自己的面目，拍照都抢的上镜头，现在镜头对着我立马躲开。
3. 内心潜意识的【我】，很自信，开心，快乐，美丽。。。。
4. 两个【我】严重的冲突，对抗，纠结，导致抑郁状态，无法接受现实，不能接纳现实。还总是梦想，瞎想，妄想，非常的不接地气。 2# 洋甘菊
赞同，不开心抑郁的时候，不要任由它发展，而是该做什么就是去做什么，尽量找点其他事情来分散下注意力，不要让自己一个人待着，有时候要对自己狠一点，逼下自己！ 你好长时间了啊,我已经走出来了,你加油啊. 不爱打扮了，除非见人，也就是穿的齐整点，首饰全部抛弃，懒的戴，以前绝对不会不戴耳环出门；
不爱逛街，陪朋友逛也就是帮人家看看，自己啥都不想买，觉得啥都不好看，更懒的试；以前自己一天一套衣服，朋友几 ...
foreverbelieve 发表于 14-4-6 13:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif其实我很喜欢容儿姐这种感觉的女生。
思想可爱也没什么心思的，你目前的经历我也有过体会。
不过我并不像你那样依靠药物，我抑郁康复靠的不是药物。
我知道你在美国，在外国其实对抑郁布利，因为比较孤独也比较现实，人比较容易空想、忧虑的。 怎么开始抑郁。因为无聊，生活太安逸，没有现实中感兴趣的目标，无聊想太多“空想”造成抑郁的。这个是以前给我看病的精神科医生说的。我认为他的观点基本正确，我相信应该每个抑郁的人都经历过一段时间孤独、寂寞，没有朋友伙伴一起玩，一起做感兴趣和能给自己带来满足和成就感的事情。无聊的时候人就可能把思想过分投入电视、音乐和网络及对异性的感情等虚拟世界中，最终因为无聊、空想，发展成自闭、妄想、强迫、焦虑、痛苦、抑郁。尤其是电脑网络世界，改变了人的交流环境，让更多人在现实中孤独，在电脑前网络里抑郁。当然抑郁更严重了就是，重度抑郁，比如症状有心境恶劣，人格分裂，但是最严重的程度是精神崩溃。我本人的抑郁就大概是这样发展形成的，而且我的抑郁严重程度就是到精神崩溃，自杀未遂。
还有之前接触过的一个女的有抑郁症，我们聊到这个话题她说抑郁是因为压力大，太认真。其实不对，压力大、太认真只是抑郁症导致的症状。但如果抑郁症患者的生活条件和工作环境，确实让病人承受过大的压力和需要太认真的思想去面对，则不利于患者康复。这时候学会放宽心很重要，要积极改变自己的环境，让自己的各种环境能尽量有利于抑郁的康复。不执着一件事情，不是说一定接受或放弃一件事情，也可以是从思想上淡化TA或者转移TA，只要是对思想有害的都应该改变除掉。
也记的以前跟另外一个认识的男性抑郁患者说过，抑郁是思想脱离现实，也说过抑郁是思想太泛了。关于思想脱离现实，其成因就是我前面说的无聊想太多“空想”开始的。思想太泛我认为是抑郁患者普遍有的一个大的问题，妄想和躁狂症状也可以说是因为思想太泛的原因造就的。大家说的森田疗法，活在当下，为所当为怎么样做到。我认为首先就应该做到思想不泛，思想不脱离现实。那怎么样做到思想布泛，布脱离现实，这个每个人做到真的都需要自己去经历和感悟。但是通过我自己康复的过程和经验，也能够给大家提一些借鉴建议，比如1、像我上面说过的要改变环境，让环境布但不伤害情绪思想，反而有利于抑郁康复。2、不过于执着于某件让自己继续抑郁的事物，比如要放弃想一些要先怎么样了，之后才能怎么样的思想。3、要有好的睡眠，睡觉就可以帮助思想感知集中沉淀，降低和缓解泛化的思想，最终帮助思想做到活在当下，为所当为。4、培养一些有益的爱好，和让自己有正确和感兴趣的目标，让生活过的积极快乐，爱上生活。
还有，圣经里面有两段话，里面的道理和原则也可以很好的帮助抑郁患者。1、
1、
箴言 18:1–24
孤立自己的人
只求满足自私的心愿，
并违背一切实用智慧。
2、
箴言14；30；心里平静是肉体的生命。
最后，当然要想做的更好就要学习圣经真理。让自己有希望，洞悉事理和有智慧。可以在目前这个邪恶的世界里，尽量的避开一些会带来痛苦的网罗。 不爱打扮了，除非见人，也就是穿的齐整点，首饰全部抛弃，懒的戴，以前绝对不会不戴耳环出门；
不爱逛街，陪朋友逛也就是帮人家看看，自己啥都不想买，觉得啥都不好看，更懒的试；以前自己一天一套衣服，朋友几 ...
foreverbelieve 发表于 14-4-6 13:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
和医生说说，可能要调整药物了。祝福MM。{QQ66}{QQ63} 亲，这些都是病的症状，就像身体病了，需要吃药需要好好照顾需要休息...道理可能你都懂，但在痛苦中时人会很痛恨自己、会很绝望，这样的感受郁友们或多或少都感受过，只是可能没你那么长久和深刻。在病时，我们都不知道自己能康复百分之多少，但只要不放弃自己、只要在点滴努力，肯定是会慢慢好转，我打个比方好转的时候就像滚雪球，只要滚动起来，正的能量自动会越来越多，后面的速度可能都会超出你的想象。那么点滴努力包括什么呢？积极寻医求药、求助老公的理解和帮助、好好地一口口吃饭、能动一点是一点、努力放松休息、多出去接触人、及时肯定自己的点点进步，就像甘菊说的“莫以*小而不为”。。。去除杂草的最好办法是在我们的心灵家园里都挤进作物，我相信冰雪聪明的亲肯定会越来越好，等你够有精力时教我们如何健身、如何打扮、如何美美生活...可好？ 本帖最后由 洋甘菊 于 14-4-7 13:25 编辑
怎么开始抑郁。因为无聊，生活太安逸，没有现实中感兴趣的目标，无聊想太多“空想”造成抑郁的。这个是以前给我看病的精神科医生说的。我认为他的观点基本正确，我相信应该每个抑郁的人都经历过一段时间孤独、寂寞， ...
飞一般的遐想 发表于 14-4-6 19:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif我表示理解蓉儿，她有躯体症状，你有腹胀一系列的问题么，不是同一级别的。我头痛不去就知道，当你有躯体症状时，精力都无法集中
躯体症状就是堵墙，世界在症状外，我在墙内，这堵墙让世界离我们很远，甚至于觉得自己都不是这个世界的，整天在飘
我到觉得人的十月怀胎在娘肚子里的那些日子比较重要，我们某些器官在发育过程中就比较弱 楼上的说得真好；楼主加油。你并不是最重的。 本帖最后由 starlamb 于 14-4-9 11:42 编辑
不爱打扮了，除非见人，也就是穿的齐整点，首饰全部抛弃，懒的戴，以前绝对不会不戴耳环出门；
不爱逛街，陪朋友逛也就是帮人家看看，自己啥都不想买，觉得啥都不好看，更懒的试；以前自己一天一套衣服，朋友几 ...
foreverbelieve 发表于 14-4-6 13:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你看专科医生了吗？快去看看，不可以拖哦！
这样的状况不能持续超过2星期，那会严重下去的。
有空可以加入【阳光工程心理互助官方Q群】42085522
入群备注---阳光会员：foreverbelieve
可以在群里跟我们多聊聊，转移一下自己的注意力哦！加油！
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