站起来之后再反思更有效
双相时的抑郁症一多半靠药物，没有药物时自己的意志似乎起不到作用，或者没有力气，但是当药物到了后还是需要靠自己的意志，靠自己的意志来战胜自己不良的习惯。比如，认识到自己容易受影响，那么就干脆不理会，不采纳，根据自己实际需要的时候，经过自己思考之后再采取适当的行动，那么，这个行动就是自己思考过的行动了，就不是随便借用别人的思想了。当然，自己以前或者说是自己的潜意识比自己的实际意识要来的快，或者是自己的自主意识要滞后于自己的潜意识，两者步调不一致，所以，就出现了自己可以很快速地选择而却得不到自己本身认可的矛盾境地，比如，面对一件事情，似乎内心找到了很多可行的办法，而且用这种方法也处理好结果了，但内心纠结于自己没有动脑子思考，便想当然的借用了别人的智慧。这是最令自己苦恼的。或者是思维模式的结果，从源头推理是一种逻辑思维模式，而我以前快速调用已经遇到的现有经验，可能是一种图形模式？！
或者换一种方式，结果正确与否的思维模式。如果现有的经验可以解决现在的问题，而且这样比较快的话，就可以使用，心里也不用纠结，因为结果优先，解决了问题就是王者，内心因为利用了别人的经验，即便解决了也不用也没必要激动，所以不会导致躁狂。但是，有个问题是，往往我们用这个方式解决了问题后，会得到别人的赞扬，赞扬的后果往往会飘飘然，得意忘形，一次两次没关系，但累加之后，往往就不知道自己姓什么了，就开始浮躁了，轻躁了。所以，这时，心里更要清楚，我们只是站在了巨人的肩膀上，我们没有什么厉害的，厉害的是别人，我们只是拿来用用而已，别人不会是因为别人和我们不同，你懂得。另外，如果这种方式不能的到正确的结果，也就是没有现成的经验可以采纳，那么，就需要动用逻辑思维模式，就是所谓的经过自己思考的东西。这时我们只需要思考出怎么解决问题的方法就行了，不要再从多余的方面钻研了，甚至钻牛角了。我常常钻牛角，钻的我实在是钻不动了，或者是追求完美，但是那些只是从前了，将来，我也会按照差不多的标准，来要求自己，差不多就行了，只要说得过去，何必对自己那么苛刻。
另外，抑郁来临好好“反思”，情绪往往好了之后，自己容易找不到北，其实，从眼前的实际做好，手头的工作做好，周围的朋友人际关系处好，家里父母老人照顾好，孩子照料好，这些都认真做好后，其实，自己也没有什么了不起的，往往，我们忽略了家人，只顾自己，夸大了自己的能力，或者看扁了自己，哎，当然这也只是复发时的状态，我们还是要好好服药。
我的意思是，双相障碍的日常治疗，要以药物为主，没有药物，任何思想工作心理辅导都是无效的或者收效甚微的。所以，坚持服药，才有可能希望达到正常人的心理状态，而心理辅导，是提高我们的认知能力，从而胜任更多的社会功能。
我相信，我可以重新站起来。 躁狂和抑郁都不好过。坚持服药，提前发现信号，哎，希望大家互相监督吧。
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