请施教授,银碗大哥和各位坛友多指导，我的恐怖症日记
本帖最后由 剑走偏锋2012 于 14-2-21 20:42 编辑整整20年了，人生最黄金的20年，我只要睁开眼睛，就是在余光强迫、社交恐怖中度过的。躲人躲了20年，每天如惊弓之鸟，惶惶不可终日，在焦虑，恐惧，自责，追悔中循环反复。错过了美好的生活，学生时代想努力学习、毕业了希望努力工作，却受困于病症，表现极差，错失多少良机。 有看过森田的书和施老师的书吗？ 我完全无法和人接触，只要旁边有人，我的眼睛就会控制不住的斜向他们，搞得大家经常误会我，不用这么接触都能把关系搞僵。如果面对多个人交谈，我看着甲，眼神却不由自主的斜向乙和丙，这使得我非常尴尬，也使得大家都很难堪。我很怕他们生气，讨厌我，或者怕他们觉得我不正常，所以总是控制眼神不斜视他们，可根本控制不住，越控制越厉害，搞的聊天都是不欢而散。
所以，我也根本无法和大家一起同桌吃饭，因为斜视症状，每次吃饭都很紧张，使命控制自己症状，掩饰自己的尴尬，最后还是失败告终。
我最害怕的是在单位饭堂，因为要迎面走向大家，我眼珠控制不住的斜向有人的地方，我怕大家看到我的丑态，发现我的不正常，却越控制越斜视的厉害。使得我极度尴尬，我又怕大家看出我的恐慌和尴尬、难堪，拼命掩饰成若无其事的样子。最后我望着经过的每一个座位上的人，难堪极了，眼神不知该忘哪望。走路走的慌慌张张。到了座位上，不停的自责，深深为刚才的异常表现被大家看到而深度羞耻，恨不能有个地缝钻进去。如果发现有认识的女生，还有领导，这种耻辱感会更强烈。 我无法走在路上，对面只要有人迎面走来，远远的我就开始斜向他，害我尴尬无比。怕被人家发现我的不正常，我远远就开始担心路上会遇到人，特别怕路上遇到认识的人，让他们看到我的窘态，我就会深以为耻，如果走过后发现是不认识的人，我的心就安全下来，反正不认识我，出丑作怪也无所谓。 我很怕和人接触，刚发病时见人就躲，到现在还是一样，路上一遇到认识的人，我就立马本能的脸色大变，这让对方非常尴尬，以为我讨厌他，从此后续双方的关系就很紧张。
我没有一个朋友，发病这么多年，人际关系全面恶化，亲友众叛亲离。 现在我每天都想恢复，过正常人的生活。我好想一觉醒来，得了失忆症，忘记自己的病，那该多好。
我每天只要不是睡觉，都在想自己的病，怎么样才能好。我也知道这是给病症加油，可是我大脑不归我控制。 有啊，还在看，慢慢领悟中 2# 幸子 过分的关注症状是和症状跳舞，给症状加油，看清方向，坚定信心，忍受痛苦。唐三藏取经是一步步走到的，我们可以斩妖除魔，但不能背你，加油！ 做法是树立正念，写写帖子，做喜欢的事，和喜欢人聊聊天，让思想阳光，对于症状不理不睬，他强任他强，守住正念，过后不悔。 俺也想听听老师的话，或请施老师推荐一下他的书 看《精神焦虑症的自救》 做法是树立正念，写写帖子，做喜欢的事，和喜欢人聊聊天，让思想阳光，对于症状不理不睬，他强任他强，守住正念，过后不悔。
银碗盛雪 发表于 14-2-21 22:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
喜欢看银碗的留言，因为具体好理解，大哥最近好吧！ :)还好，慢慢的对啥都淡了， 看《精神焦虑症的自救》
tangli2700 发表于 14-2-21 23:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif{QQ82} 希望楼主能百度一下施旺红老师的系列丛书，得空慢慢看看，沉寂在书中的感觉会增加正念。 系统读读《社交恐怖症的森田疗法》和《中国森田疗法实践》，关键在于带着症状和人交往。实在不明白，当面咨询。