我真是太嗜睡了，今天差不多睡了一整天，刚刚起床，还是没有精神。。。心情也不是很愉悦。。。
希望早点走出抑郁。。。 服药今天是第43天了，其中加量到40MG第8天了。。。加量后我感觉头怎么好像有点昏，还有点胀的感觉，难受是副作用。。。先不管了，，，等慢慢适应吧。。。
服药后我感觉有时候会好几天，然后又不好了，又好一天，又不好了，或者是一天之中时好时坏。。。
现在是春雨绵绵，天气阴沉，对疾病恢复不利啊，，，要是出太阳了，就会轻一些，，，
从今天开始，我采取多管齐下的办法了。。。除了服药，，，还有
每天坚持35分钟的有氧运动。。。
服营养品:买了汤臣倍健的维生素B族。。液体钙。。。螺旋藻片。。。深海鱼油。。。
另外：每天吃几根香蕉，晚上睡前喝牛奶或者小米粥。。。（用这个方法试试能不能起到米氮平的作用）。。 17# hnty139 继续，坚持！ 服药今天是第47天了，其中加量到40MG第12天。。。
今天一整天的状态都不错，从早上到现在，精力，体力，心情都不错，以前的疲劳感，无精神、嗜睡减轻了很多。。。好像有动力了。。。并且今天中午没有午睡都没事，要知道以前不午睡的话，根本坚持不了的。。。
还有点体会就是。。。我们这样的人不要因为偶尔或者有时候难受，心情低落就认为抑郁又发作或者复发。。或者认为药物无效。。。我们不要被这现象影响，而又出现抑郁情绪。。。要知道就算是正常人也有情绪低落的时候啊，，，
再就是我们要减少消极思想，自我调整好心态。。。 我2000年第一次服用百忧解20毫克10天完全起效，停药复发效果差多了，20毫克一周，40毫克两周还没见效，好着急啊！有经验的指点一下！
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